Гастроэнтеролог Садыков

У меня, наверное, дисбактериоз… А по каким признакам вы это определил? Вздутие, нестабильный стул или дискомфорт в животе? Сейчас расскажу вам интересную вещь. ❗️Очень часто за такими симптомами скрывается совсем не дисбактериоз, а синдром раздраженного кишечника (СРК). Почему возникает путаница? Потому что симптомы действительно похожи. И там, и там может быть вздутие, урчание, чувство неполного опорожнения кишечника, чередование запоров и диареи. Раньше практически любые подобные жалобы было принято объяснять дисбактериозом. Назначались анализы, пробиотики, ограничения в питании. Сегодня же все поменялось. Синдром раздраженного кишечника — это состояние, при котором кишечник становится слишком чувствительным. Он начинает сильнее реагировать на обычную еду, стресс, недосып, тревогу и даже привычные процессы пищеварения. Именно поэтому кто-то может спокойно съесть тарелку салата, а у другого после нее начнется вздутие. Это не значит, что микрофлора не имеет значения. Она имеет, но далеко не всегда является причиной жалоб. Поэтому, когда ко мне приходит пациент, мы с ним просто пробиотики не пропиваем. Да, иногда действительно нужна коррекция микробиоты, а иногда проблема совсем в другом — в моторике кишечника, его повышенной чувствительности или даже хроническом стрессе. Были ли у вас похожие истории, когда путались два заболевания? Телеграм ВК MAX

Чем заменить овсянку при проблемах с ЖКТ❓ Да, она не всегда бывает полезна, как мы привыкли с вами думать. Почему вдруг каша стала чем-то опасным? Дал своей комментарий в статье. Советую почитать 🔥 Телеграм ВК MAX

🤩 Пожалуй, вокруг творога столько же мифов, сколько вокруг сахара или кофе. Слышал, кто-то уверен, что есть его вечером нельзя, кто-то считает обязательным продуктом перед сном, а кто-то вообще исключает из рациона, боясь набрать вес. На самом деле один и тот же продукт может по-разному восприниматься организмом, а универсальных правил вроде после 18:00 нельзя для большинства здоровых людей вовсе не существует. Рассказываю про самые распространенные мифы о твороге на ночь и объясняю, на что действительно стоит обращать внимание. А какие мифы про творог слышали вы? Телеграм ВК MAX

Черешня полезная, но почему после нее так часто бывает вздутие❓ Довольно распространенная ситуация у многих летом, поэтому объясняю! Черешня содержит сахара и пищевые волокна, которые активно перерабатываются кишечными бактериями. В процессе этой работы образуются газы. И чем чувствительнее кишечник, тем заметнее может быть реакция. Особенно часто это происходит, когда черешни съедается не горсть, а целая миска. Ведь мы когда едим ягоды, не думаем про ограничения объема 🤓 Еще черешню любят как отдельный перекус между приемами пищи или вечером перед телевизором. В результате за короткое время в организм попадает довольно большая порция фруктовых сахаров, с которой кишечник не всегда справляется идеально. Отдельно отмечу людей с синдромом раздраженного кишечника, склонностью к вздутию или чувствительным ЖКТ. Для вас черешня нередко становится одним из продуктов-провокаторов, хотя формально она относится к здоровому питанию! Не отказывайтесь от черешни. Лушче контролируйте количество. Если вместо килограмма вы съедите одну-две горсти, реакция кишечника может быть совсем другой, скорее даже незаметной для вас. Уже наелись летних ягод? 🍒 Телеграм ВК MAX

А ложка оливкового масла натощак и правда полезна? Много что-то слышу в последнее время этот вопрос. К сожалению, подтвердить такую простую привычку вот так просто нельзя. Начнем с главного — а чего вы ждете от этой привычки? ✔️Если ваша цель почистить печень или желчный пузырь, то такой функции у масла нет. ✔️Если цель наладить пищеварение, то здесь тоже все не так однозначно. Кому-то эта привычка подходит, а кто-то после масла получает тяжесть, тошноту или неприятные ощущения справа под ребрами. Особенно если есть проблемы с желчным пузырем, о которых человек пока даже не знает. Вообще секрет популярности этого совета довольно понятен. Всем хочется найти одно действие, которое будет работать за весь остальной образ жизни. Но ведь для пищеварения гораздо больше пользы принесет нормальный завтрак, регулярное питание и достаточная физическая активность, чем любая волшебная ложка по утрам. Поэтому если вам нравится оливковое масло, прекрасно. Используйте его в рационе, добавляйте в салаты и готовые блюда. Но относиться к нему как к лечебной процедуре не надо 😉 Слышали про такой оливковый миф? 🌿 Телеграм ВК MAX

Любите острую пищу?🌶 Разумеется, это не означает, что у вас обязательно будут проблемы с ЖКТ. Ведь многие вообще прекрасно переносят острые блюда и не испытывают никакого дискомфорта. Однако прислушайтесь к организму, когда появляется изжога, тяжесть, ощущение жара, меняется работа кишечника или ухудшается самочувствие после любимых блюд. ❗️Дело не в специях, а в количестве, сочетании продуктов, времени приема пищи и индивидуальных особенностях ЖКТ. Смотрите чек-лист, который поможет понять, как именно ваш желудок и кишечник реагируют на любовь к острому. Буду рад вашим 🔥, если было полезно! Телеграм ВК MAX

Почему после 40 лет многие вдруг начинают чувствовать желчный пузырь❓ Возможно что раньше вы могли есть все подряд и ничего не ощущать после. А теперь съели что-то жирное и сразу появляются тяжесть, дискомфорт или горечь во рту. Действительно, многие впервые сталкиваются с жалобами со стороны желчного пузыря именно после 40 лет. Эти изменения накапливаются постепенно❗️ С возрастом меняется обмен веществ, снижается уровень физической активности, у многих появляются лишний вес, инсулинорезистентность, колебания уровня холестерина. Все это влияет на состав желчи и ее нормальный отток. Добавьте сюда нерегулярное питание, пропущенные завтраки, перекусы на бегу. Тогда желчный пузырь начинает работать совсем не в идеальных условиях. В результате появляются симптомы, которые многие сначала даже не связывают с желчным пузырем: тяжесть после еды, дискомфорт справа под ребрами, горечь во рту, вздутие после жирной пищи, иногда тошнота. При этом важно понимать, что если вы начали чувствовать желчный пузырь, то это еще не означает наличие камней или серьезного заболевания. Но это сигнал, что системе пищеварения стало сложнее справляться с привычной нагрузкой. Именно поэтому после 40 лет я особенно рекомендую обращать внимание не только на состав рациона, но и на режим питания. На ранних этапах многие изменения можно скорректировать образом жизни, питанием и контролем факторов риска. Поэтому если после еды вы все чаще замечаете тяжесть или дискомфорт справа, не стоит списывать это на возраст. Лучше разобраться в причине раньше, чем желчный пузырь решит напомнить о себе уже более серьезно! Сталкивались ли вы с таким? Поделитесь своим случаем Телеграм ВК MAX

Как понять, можно еще пить кефир или нет? Так, смотрите, много бывает вопросов про кефир и вообще сколько его можно держать в холодильнике, как понять протух он или нет и тд. Поэтому ответил на все самые важные вопросы в новом материале. Скорее можете познакомиться, чтобы случайно не выпить уже несвежий напиток. 👉🏻 Читать Телеграм ВК MAX

Понятно, что когда вы хотите похудеть, то сразу же на ум приходит первая мысль — надо сократить количество калорий. И, собственно, многие это и делают 🥲 Вот только ЖКТ не любит крайностей. Когда организм внезапно получает гораздо меньше энергии, ему приходится перестраивать свою работу: меняется моторика кишечника, работа желчного пузыря и даже состав микрофлоры. Именно поэтому на фоне строгих диет многие сталкиваются с тяжестью, вздутием, запорами и ощущением, что пищеварение стало работать хуже. Рассказываю, что происходит с желудочно-кишечным трактом при резком уменьшении калорий и почему в вопросах питания гораздо важнее постепенность, чем жесткие ограничения. Ставьте 🔥, если было полезно! Телеграм ВК MAX

Продукт, который мы считаем очень полезным, но он часто дает вздутие Есть один продукт, который почти всегда вызывает удивление, когда я начинаю разбирать рацион пациента. Потому что в восприятии он полезный, легкий, диетический и точно не должен вызывать никаких проблем. Речь про сырые овощи и салаты в больших количествах 🥗 Когда в рацион добавляется больше зелени, огурцов, капусты, свежих салатов, появляется вздутие, урчание и ощущение тяжести. Так происходит, потому что сырые овощи содержат много клетчатки, и для кишечника это довольно активная нагрузка. Особенно если ее становится резко много или если ЖКТ изначально чувствительный. Плюс важный момент — объем. Салат редко воспринимается как тяжелая еда, но по факту это большая порция сырой клетчатки, которая требует активной работы кишечника и ферментации. И еще один нюанс, который часто недооценивают: не всем людям одинаково хорошо подходят именно сырые продукты. У части пациентов гораздо лучше переносится термически обработанная еда — тушеные или запеченные овощи. Конечно, овощи необходимы. Но следите за количеством! Иногда кишечнику проще и спокойнее работать с теплой, приготовленной пищей, чем с большим объемом сырых салатов. У вас бывала такая реакция организма на большое количество овощей? Телеграм ВК MAX