Наташа Кэмпбелл-МакБрайд

Обратите внимание на слова о современной пшенице (давно это знаю, но хлеб люблю)... Наташа много лет изучает связь питания, кишечника и иммунитета, а тема качества продуктов и сельского хозяйства для неё не только теория, но и личный опыт. В этом фрагменте она говорит, что проблема не только в глютене. А в том, что современная пшеница уже совсем не та, что была раньше. Природная пшеница выглядела иначе: один корень, один стебелёк, один колосок. Высокое и более простое растение. Сегодня пшеницу выращивают, чтобы получать больше урожая и больше сырья для промышленности. И получать больше прибыли. О нас никто заботиться не будет... Речь идёт не только об одном белке, а о современной системе производства продукции, а также речь о современных промышленных продуктах, которые перегружают кишечник и иммунную систему.👇

⚠️ Частые ошибки на GAPS Вот где чаще всего «ломается» результат: 1. Слишком резкий старт Человек сразу уходит в строгую фазу → стресс для организма → ухудшение самочувствия 2. Слишком долгая строгая фаза Недели превращаются в месяцы → дефициты, усталость 3. Страх расширения рациона Остановка прогресса из-за боязни реакции 4. Недостаток калорий Мало еды → слабость, гормональные сбои 5. Игнорирование индивидуальности GAPS — это не шаблон, реакции у всех разные 6. Ожидание быстрых результатов Это не «детокс на 7 дней», а процесс восстановления 7. Перегруз ферментированными продуктами Слишком много → ухудшение симптомов 🛠 Практика: как внедрять безопасно ✔️ Начните с мягких изменений ✔️ Добавьте бульоны, уберите сахар ✔️ Входите в протокол постепенно ✔️ Следите за сигналами тела Если упростить, GAPS — это не про «сидеть без злаков», а про наведение порядка в кишечнике. И самое ценное, что из него можно взять даже без полного протокола: ✔️ добавить в рацион бульоны и тёплую, легко усваиваемую еду ✔️ уменьшить сахар и ультрапереработанные продукты ✔️ аккуратно вводить ферментированные продукты ✔️ наблюдать за реакцией своего тела, а не следовать спискам вслепую 👉 Не обязательно идти в строгую версию, чтобы получить пользу. Иногда уже простые шаги дают: • более спокойное пищеварение • стабильную энергию • меньше «хаоса» в ощущениях после еды ‼️GAPS — это не «либо всё, либо ничего». Это скорее набор инструментов, из которых можно собрать свою рабочую систему. 📌В своей практике работы с клиентами я использую похожие подходы, но внедрила их до того, как изучила тему про протокол GAPS. Но в чистом виде редко использую такой протокол. 💬Поделитесь, возможно, было опыт питания на таком протоколе? Какие были результаты?

В своем предыдущем видео я говорила про проницаемый кишечник. 📌Сегодня в развитие этой темы про ПРОТОКОЛ GAPS: ЧТО ЭТО ЗА ПРОТОКОЛ И ДЛЯ ЧЕГО ОН НУЖЕН? Давайте разберем подробнее, меня часто спрашивают про этот протокол 🗣️Мы с вами уже знаем, что здоровье начинается со здоровья кишечника. Как раз протокол GAPS верно рассматривает кишечник как центр управления, от которого зависит не только пищеварение, но и работа мозга, иммунитета и даже психоэмоциональное состояние. 📖 История и автор метода Протокол разработала Наташа Кэмпбелл-Макбрайд. Её путь начался с поиска помощи для сына с аутизмом. Разочаровавшись в стандартных подходах, она углубилась в изучение микробиоты и питания — так появилась концепция Gut and Psychology Syndrome (GAPS). 🧠 В чём ключевая идея GAPS Представьте кишечник как фильтр. В идеале он пропускает только полезные вещества. ‼️Но при повреждении слизистой этот фильтр превращается в «решето». 👉 Это состояние часто называют «повышенная проницаемость кишечника», о чем я говорила в предыдущем видео. Что происходит дальше: ✔️непереваренные частицы пищи попадают в кровь ✔️иммунная система реагирует воспалением ✔️токсины от патогенной микрофлоры циркулируют по организму ✔️страдает мозг, кожа, гормональный баланс 👉 Цель GAPS: заживить слизистую + восстановить микробиоту + снизить воспаление 🌾 Почему убираются злаки (и какие именно) Исключаются ВСЕ злаки: ✅ пшеница ✅ рожь ✅ ячмень ✅ овёс ✅ рис ✅ кукуруза ✅ просо и др. ❓Почему: 1. Сложные углеводы → плохо перевариваются → питают дисбиоз 2. Глютен и похожие белки → могут усиливать воспаление 3. Крахмал → поддерживает рост нежелательной микрофлоры 4. Ослабленный ЖКТ не справляется с такой нагрузкой 👉 Это временная мера, а не пожизненный запрет. 🥣 Основные принципы питания Исключаются: 📎 злаки и крахмалы 📎 сахар 📎 переработанные продукты Основа: ⏩ костные бульоны ⏩ ферментированные продукты ⏩ мясо, рыба, яйца ⏩ овощи ⏩ натуральные жиры 🔄 Этапы протокола 1. Intro (вводная строгая фаза) Самая терапевтическая часть 2. Основная диета GAPS Более разнообразное питание 3. Выход Постепенное возвращение продуктов ⏳ Сколько длится строгая фаза (Intro) Это важный момент, который часто недопонимают. 👉 В среднем: от 3–6 недель до нескольких месяцев Зависит от: 📎 состояния ЖКТ 📎 выраженности симптомов 📎 реакции организма Как понять, что можно двигаться дальше: ✅ улучшается пищеварение ✅ снижается вздутие ✅ становится стабильнее стул ✅ уменьшаются симптомы (кожа, энергия, настроение) ❗️ Ошибка — сидеть на строгой фазе «на всякий случай» слишком долго. 🍽 Ориентировочное меню на неделю (основная фаза) – упрощенно: 📍Понедельник З: омлет + овощи + бульон О: мясной суп У: рыба + овощи 📍Вторник З: йогурт + орехи О: тушёное мясо У: курица + кабачки 📍Среда З: яйца + авокадо О: рыбный суп У: говядина + овощи 📍Четверг З: омлет О: суп-пюре + мясо У: рыба + салат 📍Пятница З: йогурт + ягоды О: куриный суп У: тушёное мясо 📍Суббота З: яйца + ферментированные овощи О: бульон + овощи У: рыба + брокколи 📍Воскресенье З: омлет + авокадо О: суп У: мясо + овощи 📌Перекусы: 📎 орехи 📎 бульон 📎 ферментированные продукты 📎 запечённые фрукты 📊 Какие результаты дают на практике 👉 Что часто отмечают люди: 1. Улучшение пищеварения • уменьшается вздутие • нормализуется стул • снижается тяжесть после еды 2. Кожа становится спокойнее • меньше высыпаний • снижение зуда и воспаления 3. Больше стабильной энергии • меньше резких спадов • уходит «туман в голове» 4. Снижение тяги к сладкому • стабилизируется аппетит 5. Улучшение самочувствия при пищевой чувствительности ⬇️ПРОДОЛЖЕНИЕ⬇️

Наталья Кэмпбелл-МакБрайд — врач-невролог, нейрохирург и автор системы GAPS, где питание рассматривается через связь кишечника, мозга и иммунитета. 🧬Согласно исследованиям Натальи Кэмпбелл-МакБрайд, глютен может раздражать слизистую кишечника, усиливать воспаление и мешать нормальному усвоению питательных веществ. ✨Но самое интересное — пшеница не всегда была такой, какой мы знаем её сегодня. Древние сорта были проще, грубее и употреблялись совсем не в тех объёмах, как сейчас. Современная пшеница прошла долгий путь селекции: её сделали более урожайной, мягкой для выпечки и удобной для массового производства. Но вместе с этим для организма она могла стать сложнее в переваривании. Плюс сегодня глютен — это не только хлеб. Он часто скрывается в соусах, полуфабрикатах, выпечке, снеках и продуктах, где человек даже не ожидает его увидеть. Поэтому главный вопрос не в том, “можно хлеб или нельзя”, а в том, как ваш кишечник реагирует на глютен и способен ли организм нормально его переваривать...

​​Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

Бу! Сказка про страшный и опасный! 😉 ХОЛЕСТЕРИН! Холестерин в кровь почти не поступает из пищи (это не более 20%). Около 70–80% всего холестерина в организме синтезируется в печени. Наш организм не дурак! А мудрая система!  Когда вы поглощаете еду, содержащую холестерин, ваше тело его использует. Если вы поглощаете много холестерина, тело уменьшит его производство. Если вы не поглощаете много холестерина, тело увеличит его производство.   В этом величайшая фальсификация , это огромное лоббистское сообщество, затраченное на то, что мы для них - батарейки, источник сверхприбылей: пищепром, бигфарма, медицина, пропаганда в сми - все для того, чтобы вы бежали по этому бесконечному кругу системы.  Знайте, что : ✔️ из холестерина образуются желчные кислоты, необходимые для переваривания жиров.  ✔️ Холестерин участвует в синтезе витамина D ✔️ входит в состав клеточных мембран, обеспечивая их прочность и проницаемость ✔️ играет роль в функционировании нервной системы, в частности, в формировании миелиновой оболочки нервных волокон. Низкий уровень холестерина (160 мг/дл или менее) можно связать с потерей памяти, депрессией и агрессией. Без него мозг не смог бы создать все клеточные связи, необходимые для чёткого мышления, привет помолодевшему заболеванию - болезнь Альцгеймера.  ✔️ Половые гормоны состоят из холестерина. Тестостерон – гормон, растящий волосы на груди и придающий вам силу – состоит из холестерина. И не только он. Эстроген и половые гормоны, необходимые женщинам, также сделаны из холестерина. Исследования подтвердили связь между низким уровнем холестерина и низким уровнем тестостерона. И знайте, что К БОЛЕЗНЯМ СЕРДЦА ПРИВОДЯТ НЕ ХОЛЕСТЕРИН И ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ, А ПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА И РАФИНИРОВАННЫХ ПРОДУКТОВ.  Бум продуктов «без холестерина» , когда производители стали заменять отсутствие жира в их «полезных для сердца продуктах» сахаром и быстрыми углеводами (любите обезжиренный творожок? 🙈), бум статинов от фармкомпаний, якобы понижающих уровень «плохого» холестерина (на самом деле, блокирующих вещество, требуемое телу для его производства) - глобальное вранье!  Пара-пара-пам!  П.С. На видео, кто не знаком, Наташа Кэмпбелл-МакБрайд - врач-невролог, работала невропатологом и нейрохирургом. В 1992 году переехала в Англию, получила квалификацию специалиста по питанию, защитив диссертацию в Шеффилдском университете. Открыла частную клинику, где работает с людьми с нарушениями развития, иммунными заболеваниями, психическими и неврологическими болезнями, пищеварительными нарушениями, аллергиями и другими проблемами здоровья. Обучает медицинских работников по своей программе.

Отказался от услуг медицины. Источник: https://t.me/neverimsmi

ФАСЦИЯ Почему ты так быстро стареешь, и как это можно остановить? Эта ткань не описана в Научных Таблицах Хамера. Она будет описана в новой редакции Энциклопедии ГНМ. Но уже сейчас ты можешь понять на какой конфликт она реагирует, и как с этим можно работать и на уровне психики, и на уровне тела. ✅ В этом видео дано не только подробное описание данной ткани, но и конкретные практики для работы с ней. 🍀 ГНМ: БИОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ

😁 А ты уже прыгал сегодня?

Сознательное дыхание.