Кладбище Биохакеров

Отборный диетологический трешачок. Когда мы говором об ожирении и пытаемся выяснить, почему география проживания так сильно влияет на вес людей, мы часто забываем о том, что далеко не везде общепит законодательно ограничивается этическими нормами. Например вот такого монстра продают в сети быстрого питания “Popeye’s” в США. Почти 4 литра сладкого чая, овер 250 грамм сахара и овер 1000ккал. И да, там хоть и написано, что это предполагается потреблять «не в одного», в интернете уже полно роликов, где люди пьют это залпом. Потому что чего не сделаешь ради лайков. То, что подобный слоп легко приобретается в Северной Америке и то, что там очень много толстых людей,- как-будто бы взаимосвязанные явления. Вам так не кажется? P.S. Напоминаю, что да, это просто питье в этом заведении, еда там тоже присутствует и она далеко не диетическая.

Я всегда симпатизировал доктору Егорову и вот собственно после выхода таких видео понимаю, что симпатизировал ему не зря. https://youtu.be/-XqhqNAx8dM?is=KOCcDU5R-Mmn7b3u https://youtu.be/-XqhqNAx8dM?is=KOCcDU5R-Mmn7b3u https://youtu.be/-XqhqNAx8dM?is=KOCcDU5R-Mmn7b3u На кломифена цитрат действительно незаслуженно долгие годы катили бочку и я рад, что сейчас этот преп постепенно реабилитируют в медиа. Ну когда-то ж это должно было случиться. P.S. Собственно мы с Сашаном последние 5 лет об этом постоянно говорим, но теперь вот Вам аналогичная позиция и от врача. Инджой🙂 P.P.S. Где-то в одной частной клинике в мск один Евгений сейчас трясущимися руками наливает себе коньяк и готовится записать 30-секундный ролик, где он расскажет, что все в интернете кроме него врут и правду вы можете узнать только на его приеме за 20тр. Кто понял, тот понял.

Один супер интересный продукт, который так и не набрал популярность среди спортсменов. Nike MaxSight - именно так назывались линзы, которые изобретались как способ помочь атлетам игровых видов спорта лучше фокусировать зрение на движущихся объектах в солнечные дни. Линзы частично блокировали синий свет, UV лучи и уменьшали количество бликов, функционируя как встроенные солнечные очки. Были версии, как для миопов, так и просто свето-защищающие линзы. В 2008ом году к сожалению их производство прекратилось, но в сети осталось несколько реально крутых снимков, где спортсмены щеголяют с красными глазами. Выглядело злобно. Даже если % прибавка к перфомансу была небольшой. В целом одобряем. P.S. Шаринган надеюсь все помнят, что такое? И не говорите, что не хотели бы себе такие в детстве.

В тему холестерина и связанных с ним проблем с сосудистым эндотелием. Сегодня в 20.30 по мск будем на стриме в Братстве Протрузии говорить про проблемы с чрезмерно высокими дозировками статинов. Я много говорю о том, насколько статины могут быть полезны, но вот созрел таки поговорить и о том, чего они не могут. Собственно оформить партийный билет можно прям сейчас, выписаться можно в любое время. Всем рады. P.S. Отзывы можно почитать тут. Чуть больше 50 стримов и овер 1000 разобранных вопросов сохраняются в этом архиве.

Маленькое пояснение к моему камео на подкасте ход гения. Я согласен далеко не со всеми тезисами, которые там прозвучали, но тем не менее я также всегда открыт к любой дискуссии до тех пор, пока она строится на взаимоуважении. Тот же Ли Кей в такой диалог умеет, а вот некоторые люди даже с академическим бэкграундом, к сожалению, нет. То, что я не успел сказать, так как темы быстро менялись: я не думаю, что мы можем точно сказать что у всех наших предков была единая/гомогенная диета, условно те же люди в Азии явно питались не тем же самым, что люди в Африке. Да и более того, есть основания также пологать, что у всяких охотников/собирателей в рационе еще было очень нормально так клетчатки(возможно 80+ грамм в сутки). Не совсем типичный карнивор прямо таки скажем. При этом.. некоторые людям по медицинксим показаниям диета состоящиая на 90% из животных продуктов может действительно помогать. На моей практике это были люди с ревматоидным артритом, болезнью Крона, гиперсомнией и мигренями. Никого не осуждаем, есть задачи и есть методы их решения. Если в целом все дискуссии мы научимся вести в подобном ключе - есть неиллюзорные риски сделать рунет умнее. Аминь.

Не самый стандартный разговор из тех, на которые я обычно хожу, но тем не менее: https://youtu.be/HWszvtEw-to https://youtu.be/HWszvtEw-to https://youtu.be/HWszvtEw-to Сразу обозначу, что поймать сонастойку с Ли Кейем не очень просто и я например первые пол часа не совсем понимал, что «колдуны»=ученые, но тем не менее беседа была занимательной. Велком к просмотру, какие-то умозаключения отсюда можно для себя почерпнуть 🌝 P.S. До 120 лет мы очень маловероятно, что доживем.

Бесконечно можно смотреть на три вещи: на огонь, на воду и на то, как адепты докмеда пытаются отстатять своё эго после того, как уже буквально все цифры против них. Да, этот человек является врачом и да, он говорит, что снижение общей смертности на 5% при помощи простейшей интервении стоимостью в 3-4$ в месяц,- ничего не значат. Да что уж там говорить, про снижение смертности от онкологии на 12% он тож говорит "это может быть что угодно". Годами я наблюдал за тем, как они рассуждали о том, что в исследованиях, где результат им не понравился была не та выборка, не тот протокол, недостаточной импакт фактр журнала, но теперь когда уже спорить с данными стало бесполезно, мы просто говорим о том, что "если кто-то умер- это просто стат погрешность". Еще раз напоминаю, это говорит врач. Если вы послушали его совет и с вами случилось что-то плохое, виноват не он, просто вы статистическая погрешность. Если вы думаете, что этих людей волнует ваше здоровье, пересмотрите еще раз это видео, где этот человек улыбается, рассказывая о смертности и подумайте хорошенько еще раз. P.S. Кстати те критерии, про которые он постоянно говорит, в том же Vital были супер мягкими, я понимаю, что весь текст он не осилил, но там в группе “плацебо” уровень витамина Д был 30нг/мл, а в группе интервении 40нг/мл, в РФ мы скорее всего ожидаем, что в среднем он будет 20нг/мл. И да, эта самая "статистическая погрешность" по смертности при более честном анализе была бы больше.

Объективно кликбейтный рилс, но некоторая доля истины здесь все-таки есть. Думаю все люди в здравом уме понимают, что не надо жарить себя на солнце до состояния уголька, потому что помимо витамина Д избыточный контакт кожи с ультрафиолетом может дать ещё и меланому, но… как же всё-таки это иронично, что человеком изобретается столько всего ради зашиты от той самой вещи, благодаря которой на этой планете вообще возможно жизнь. Ляпота.

Помнится я уже много раз писал здесь о том, кто кальциноз при приеме витамина Д3 является мифом(я не думаю, что кто-то в здравом уме сегодня будет с этим спорить), но вот тут подвезли еще немного занимательной инфы, которая подтверждает другую мою достаточно давнюю гипотезу. Оказывается витамин Д действительно не нужно миксовать с витамином К для того, чтобы предотвращать эти самые кальцинозы. Вот в этом стадисе буквально не было никакой разницы в прогрессии кальциноза между людьми, которые получали витамин Д и К и между теми, кто получал плацебо. Бквально никакой. При этом никто не спорит с тем, что комбинация витамина Д и К совершенно точно положительно сказывается на денситомерии костей и в доказательство тому исследования тоже существуют. Но теории о том, что витамин Д обязательно требует параллельного приема витамина К, а иначе кальциноз инсульт жопы и смерть - на сегодня так и остаются теориями. Сейчас по-прежнему отдельные уникумы пытаются доказать вред витамина Д3, ссылаясь при этом на исследования про вред переизбытка кальция в рационе(видимо в медицинском вузе им не объясняли отличий, витамин Д, кальций, оно всё где-то рядом), но слушать этих сумасшедших конечно же не нужно. Потому в их сносках на научную литру как правило никогда не бывает того, о чем было заявлено. В общем-то мне думается, что если бы за каждый подобный случай, когда я оказывался прав, мне бы давали 1 доллар, то... я совершенно точно не стал бы миллионером, но мне бы хватило на несколько обедов в макдаке, а учитывая сколько сейчас стоит фаст-фуд это, ну здравствуйте, ну ничего себе. Подытожив, скажу, что не надо бояться никаких отдельно взятых витаминов, они не страшные, а в правильных дозировках могут сделать жизнь лучше и дольше. Аминь. P.S. За эту свежую инфу скажу спасибо своему товарищу, всегда приятно когда мне подкидывают такую годноту.

Про то, насколько по-разному у людей могут быть устроены мозги и как это влияет на их субъективное восприятие реальности. Алекс Хоннольд, ака человек, который за 1.5 часа забрался на 500-метровый особняк в Тайване, в интервью делится тем, что «особо не испытывает страх высоты потому что всё что выше 20-30 метров все равно в случае чего закончится одинаково». В той же документалке нетфликсу при МРТ его мозга спецы отметили, что его амигдала очень «слабо» реагирует на эмоции страха. Что как-будто бы объясняет его увлечения и почему ему это так легко дается. А вам тоже всегда забавно, когда кто-то разгоняет, что генетического детерминизма не существует?