Физикл | Олег Зингилевский

🙅‍♀️ «Без рафинированного сахара».  А дальше: сироп топинамбура, фруктоза, концентрат яблочного сока, сироп агавы.  Звучит так, будто сахар наконец-то бросил вредные привычки, уехал на Бали и занялся йогой. Но организм, к великому сожалению маркетологов, этикеток не читает: ему всё едино. Встречал(а) такие надписи на упаковках? И это далеко не единственный случай, когда красивые формулировки могут запутать. В этом посте разбираемся, какие сахара считаются свободными, почему сироп не становится «полезнее» только из-за названия и как читать состав и таблицу пищевой ценности без второго высшего по пищевой химии. А если после этого поста захотелось разобраться в питании ещё глубже — тебе в Клуб. Список материалов про сбалансированное питание, составление рациона и закрытие дефицитов там уже очень обширный (а он ещё и постоянно пополняется)! Например, в Клубе уже есть такие материалы:  • Пост «Гибкое питание: как вписывать любимые продукты без запретов»; • Гайд «Сколько белка нужно?»; • Гайд «Пищевое поведение: от нормы до патологии»; • Видео «Пищевое поведение. Психотерапия и методики самопомощи»; • Статья «Не есть после 6 — в чём подвох?». А ещё больше в Клубе практических инструментов (фудтрекер, AI-распознавание еды по фото, ответы от экспертов и т. д.), которые помогут воплотить эти рекомендации в жизнь и выстроить адекватный ЗОЖ в твою рутину.  🔸 Попробовать Клуб за 490 ₽ на 7 дней Пост в ВК | Пост в Мах

Осень с фудтрекером: идеи продуктов и сочетаний для уютной смены сезонов Осенние овощи и фрукты — классный способ не только вкусно разнообразить рацион, но и качественно добрать нужные организму нутриенты: клетчатку, витамины и минералы. А знаешь, какой есть классный и быстрый способ понять, чего не хватает твоему организму и чем нужно сбалансировать рацион?  Вести дневник питания в бесплатном фудтрекере от Физикла 😉 Он ведь наконец-то доступен всем желающим: • ссылка на скачивание; • пост с подробным разбором функционала. 😆 Фудтрекер Physical Life: помогает отслеживать не только КБЖУ, но и более 30 микронутриентов, видеть дефициты за день или неделю и находить продукты, которые помогают их закрыть. Скачивай наш фудтрекер, сохраняй осенние идеи из карточек и добавляй их в свой рацион.

🔥 Врываемся в октябрь с ноги и сегодня анонсируем запуск нашего фудтрекера. Бесплатно. Эффективно. Оху*нно! Кто ждал и просил — фудтрекер от Физикла уже можно скачать бесплатно. Это не просто счётчик калорий. В приложении Physical Life можно вести дневник питания, отслеживать КБЖУ, клетчатку (здоровье и насыщение!), витамины и минералы, контролировать потребление соли и насыщенных жиров, а ещё омега‑3 и вообще все важные нутриенты, видеть дефициты за день или неделю и понимать, какими продуктами их закрыть. Внутри — большая база продуктов, верифицированная экспертами Физикла, поиск по названию или сканирование по штрихкоду, а ещё визуализация твоего прогресса, чтобы отслеживать потребление калорий, тренд веса и активность. Вы просили этот инструмент давно — он разрабатывался под методологию и цели потоков Физикла и был доступен только участникам (а с недавнего времени и участникам Клуба), но теперь мы сделали его открытым для всех желающих. Наша цель и кредо Олега: нанести как можно больше пользы как можно большему количеству людей. Мы делали это через экспертный контент, потоки Физикл и Физикл Клуб. Теперь можем с гордостью говорить, что любая контентная единица от нашей команды превращается в практику через доступный каждому инструмент. Это новый этап для Физикла, к которому мы шли давно и вот пришли! Скачивай Physical Life, заполняй рацион, собирай питание под свои цели, закрывай дефициты и улучшай форму и самочувствие. 😆 Скачать фудтрекер бесплатно В комментариях порадуйтесь вместе с нами, а также пишите сразу, как попробуете: как вам фудтрекер? Пост в ВК | Пост в Max