FITFILIP

Впереди новая неделя и мы хотим вас заранее к ней подготовить 😌 Ловите топ 5 упражнений с манжетами в блочном тренажере Здесь мы подробно разбираем механику выполнения упражнений и подсказываем как лучше нагрузить целевые мышцы, чтобы получить огненный результат для красивого подтянутого низа 🍑 📌Рекомендуем добавить в свой план тренировок на новую неделю июля Выбрать манжеты 🔗 в каталоге

В руках у Никиты мы обнаружили нашего ушастого на 30-40 кг Серия EAR действительно одна из любимых у наших пользователей 😌 Покажите какими пользуетесь 👇🏻

Погодите погодите… что? 🤔

Вы наверняка замечали, что в таких упражнениях, как различные виды тяги крепкий хват решает 💪🏻 И именно поэтому первым делом в зале мы бежим искать бинты и лямки, чтобы себе помочь. Обидно, когда чувствуешь свой потенциал, а руки уже устали Правильно подобранные аксессуары - уже половина успеха Но давайте не будем забывать укреплять свой хват 😌 В этом нам, разумеется, понадобятся кистевые эспандеры и небольшие паузы среди дня Недавно, на нашем сайте, мы сделали специальные подборки по уровню нагрузки эспандеров. И отныне снимаем вопрос «какой кистевой эспандер мне купить?» Здесь все есть - от новичков до профессионалов. Выбирай свой уровень и смотри какие модели кистевых эспандеров FITFILIP подойдут именно тебе 💪

С лямками становую делай и запястья болеть не будут 🤙🏻

Не будем забывать, что на нашем канале сейчас проходит розыгрыш подарков от нас и наших друзей из @keemala_shop 🎁 Еще успеваете поучаствовать, но рекомендуем поторопиться, ведь скоро итоги Читайте условия в закрепленном посте 😉

👍 Коллеги, у нас важное обновление: мы выпустили нового бота для обратной связи. Поддержка и любые вопросы сюда 👇🏻 @fitfilip_supportbot @fitfilip_supportbot @fitfilip_supportbot

Нам захотелось начать неделю с чего-то новенького и одновременно приятного. А что может быть лучше, чем вкусно покушать? - Только вкусно покушать с пользой для фигуры 😌 Многие думают, что если начал тренироваться, то про сладкое можно забыть. На самом деле это один из самых распространённых мифов Если ваш рацион в целом сбалансирован, любимые десерты не обязательно исключать. Их можно сделать более полезными, богатыми белком и при этом очень вкусными Сегодня делимся простым рецептом, который отлично подойдёт как на завтрак, так и в качестве перекуса после тренировки 🥣 Творожный десерт с ягодами • 200 г мягкого творога (или греческого йогурта); • 100 г натурального густого йогурта; • горсть свежих или замороженных ягод; • 1 ч. л. мёда или сиропа без сахара (по желанию); • немного орехов или кокосовой стружки для украшения Смешайте творог с йогуртом до однородной консистенции, добавьте мёд по вкусу, сверху выложите ягоды и украсьте небольшим количеством орехов. Получается нежный десерт, который содержит много белка, надолго насыщает и отлично вписывается в рацион тех, кто следит за питанием 📊 Примерная пищевая ценность одной порции: • белки — около 28–30 г; • жиры — 7–9 г; • углеводы — 15–20 г(в зависимости от ягод и подсластителя); • калорийность — примерно 280–330 ккал Помните: хорошая физическая форма строится не на жёстких запретах, а на грамотном балансе. Когда питание приносит удовольствие, придерживаться его становится намного легче Хотим знать: какой ваш любимый полезный десерт?

Сегодня рассуждаем о базе: три основы хорошей формы 🏆

Делимся бэкстейджем со свежих съемок 📸 В кадре карабины FITFILIP и наша пушистая подруга Кира 🐾 Ну милота! ❤️