EVGENIY MOSKALEV

Давайте покажу, почему это несправедливо 👇 В одной стопе — 26 костей, 33 сустава и больше сотни мышц, связок и сухожилий. Целый механизм. И всё это, чтобы вы могли просто сделать шаг. Смотрите, как это работает. Стопа первой встречается с землёй. Она должна погасить удар, удержать равновесие и подготовить тело к следующему шагу. И только после этого в работу вступают; голень, бедро, ягодицы. Нагрузка перетекает снизу вверх, от сустава к суставу. Это называется кинетической цепью. И правило у неё простое: если первое звено работает плохо, соседям приходится за него отдуваться. Колени, голеностоп, поясница берут на себя то, что должна была сделать стопа. Стопа — это фундамент. И чем лучше работает фундамент, тем легче и здоровее всему, что стоит на нём сверху. Ставьте 🔥, если тоже не обращали внимание на это

Когда вы в последний раз смотрели себе под ноги? 🦶 Простой эксперимент. Прямо сейчас попробуйте подвигать пальцами стоп по отдельности. Отвести большой в сторону, поднять мизинец. Получилось? У большинства — нет. Я вот, например, до сих пор не могу поднять мизинец. ❗️И это уже кое о чём говорит А теперь честно признаюсь вам в одной вещи: я снял для вас, наверное, пару сотен видео про спину, колени, осанку. Часами разбираю эти темы. И при этом почти никогда не говорил о той части тела, которая каждый день держит на себе вес всего организма. С которой начинается вообще любое ваше движение. О стопах.