Доктор Епифанов | Невролог| Все о позвоночнике

🔥 19–20 сентября в Москве пройдет большой очный семинар по реабилитации. Ведущие семинара Антон Епифанов и Ильяс Биктимеров. На семинаре разберём не отдельные упражнения, а системный подход к реабилитации: как оценивать пациента, определять этап восстановления, подбирать нагрузку и грамотно выстраивать прогрессию — от простых вариантов до плиометрики и возвращения в спорт. 📍 День 1 Базовые принципы реабилитации — красные флаги в реабилитации — общая структура реабилитационных протоколов Поясничный отдел позвоночника — грыжа диска — фасеточные суставы — нестабильность — матрица упражнений на корпус: регрессии и прогрессии Тазобедренный сустав — коксартроз — тендинопатии ягодичных мышц — тендинопатии хамстрингов и приводящих мышц — матрица упражнений на тазобедренный сустав: регрессии и прогрессии 📍 День 2 Плечевой сустав — САБС-синдром — ДГБ — адгезивный капсулит — АКС — GIRD-синдром — матрица упражнений на верх тела: регрессии и прогрессии Коленный сустав — ПФБС — тендинопатия собственной связки надколенника — матрица упражнений на низ тела: регрессии и прогрессии Возвращение в спорт — плиометрика на нижнюю конечность — баллистика для верхнего плечевого пояса — критерии и этапы возвращения в спорт — составление тренировочных планов 🔥 Главное преимущество очного формата - возможность не просто услышать теорию, а сразу разбирать и отрабатывать материал на практике. Если вы работаете с пациентами после травм и операций, занимаетесь реабилитацией или хотите научиться грамотно управлять нагрузкой этот семинар поможет систематизировать знания и выстроить понятный алгоритм работы. г. Москва 📅 19–20 сентября Стоимость - 35 000 ₽ в группе 35 человек. 🔗 Для записи пишите куратору Лилии в телеграм - https://t.me/tliliya_smr

🔴 25 августа в 17:00 МСК - прямой эфир: «МАССАЖ ПРИ ГРЫЖЕ ПОЯСНИЦЫ» • Когда можно начинать, где массировать и насколько сильно? • Болит поясница, отдаёт в ягодицу или ногу - можно ли вообще идти на массаж в таком состоянии? • А если говорят: «Надо потерпеть, сейчас хорошенько промнём» - действительно надо терпеть? Наш гость - Андрей Григорьевич Наумов, массажист Клиники доктора Епифанова в Санкт-Петербурге. У Андрея Григорьевича медицинское образование, подготовка по медицинскому массажу, обучение в школе массажа Epifanov.school, работа с мягкими мануальными техниками и другими методиками работы с мягкими тканями. Одно из направлений его практики - пациенты с болевыми синдромами и проблемами опорно-двигательного аппарата. Разберём пользу массажа у пациентов с грыжей на практике. В эфире также: • можно ли делать массаж в острый период; • когда уже можно начинать, а когда лучше не спешить; • какие места можно массировать - поясницу, ягодицу, ногу - и зачем; • насколько сильным должно быть воздействие и нужно ли терпеть боль; • что массажист делает иначе при выраженной боли и корешковых симптомах; • как организован массаж во время комплексного лечения пациентов с грыжей и в период восстановления. 📅 25 августа / 17:00 МСК - ссылка на эфирную комнату - https://a.teleboss.ru/room/ljTeyKfLSa Есть вопросы к эфиру? Задайте их в чате пациентов: • «Грыжа, протрузия и друзья» в телеграм • «Грыжа, протрузия и друзья» в максе - самые интересные разберём в эфире!

Программу “Кости. Мышцы. Нервы 1.0” теперь можно забрать целиком! Мы открываем продажу полного архива первого сезона «Кости. Мышцы. Нервы» - 38 лекций за 14 месяцев обучения. КМН 1.0 - это фундаментальная база знаний для специалистов, которые работают с телом, болью и движением. Это 38 лекций, которые выходили на протяжении 14 месяцев в закрытом профессиональном сообществе «Кости. Мышцы. Нервы» для массажистов, реабилитологов и врачей. Анатомия, мышцы, кости, нервы, боль, работа с пациентом и базовые принципы, которые помогают специалисту не просто выполнять техники, а понимать, что происходит с человеком, и как основываясь на этом выбирать подход к работе. И сейчас КМН 1.0 впервые можно приобрести полным пакетом, чтобы можно было получить всю фундаментальную базу первого сезона сразу и изучать лекции в удобном темпе. Доступ к лекциям - 2 года. Мы подготовили три варианта доступа, чтобы можно было выбрать нужный объём материалов. Для каждого тарифа возможна рассрочка на 2 недели. 🔹 ТАРИФ 1: 38 лекций за 14 месяцев + доступ к КМН 2.0 на 1 месяц. Стоимость - 21 900 рублей. Подойдёт тем, кто хочет получить именно основной образовательный массив КМН 1.0 без дополнительных материалов из закрытого Telegram-канала. 🔹 ТАРИФ 2: 38 лекций за 14 месяцев + доступ к КМН 2.0 на 1 месяц +записи всех 13 эфиров «БЕЗ ЦЕНЗУРЫ» А также весь архив дополнительных материалов из закрытого Telegram-канала (статьи, видео, ответы на вопросы, тестирования, разборы МРТ, разборы пациентов, манипуляции и многое другое) Стоимость - 25 900 рублей. 🔹 ТАРИФ 3: 38 лекций за 14 месяцев + доступ к КМН 2.0 на 1 месяц + записи всех эфиров «БЕЗ ЦЕНЗУРЫ» + архив доп.материалов И самое главное - живой эфир с Антоном Вячеславовичем + его запись. Стоимость - 36 900 рублей. Где смотреть лекции и доп.материалы? — все лекции и доп.материалы будут доступны к изучению на базе Getcource. — доступ к лекциям 2 года — доступ к эфирам без цензуры 1 месяц После покупки выдается электронный сертификат. Как приобрести? Как вступить в сообщество? 1️⃣ Перейдите по ссылке https://epifanov.online/kmn26?utm_source=tg_АВ, выберите необходимый тариф и заполните анкету 2️⃣ После анкеты откроется окно оплаты 3️⃣ После покупки вам на указанный при заполнении формы электронный адрес придет письмо с ссылкой на телеграм-бот или вк-бот.

Друзья, у нас есть навязчивый мошенник, который пишет сам в личные сообщения участникам канала. Обратите внимание, что МРТ на разбор доктор Епифанов принимает только через свой личный сайт https://doktorepifanov.ru/mrt А записаться в клиники на прием возможно только по указанным в постах номерам телефонов и по вашей собственной инициативе.

Я могу не узнать пациента в лицо, но узнаю его по МРТ. Черно-белые снимки позвоночника - это карта здоровья или нездоровья вашей спины, и таких картинок я посмотрел более 15 000. Многие пациенты не могут приехать в города, где есть мои клиники. Для таких случаев есть возможность прислать МРТ мне на анализ. Каждому я записываю видео-разбор, в котором даю экспертное заключение о состоянии позвоночника: - оценка общего состояния позвоночника - оценка мускулатуры - с высокой вероятностью выявление источника боли в спине - прогноз по лечению - рекомендации по тренировкам - если стоит вопрос об операции, помощь в принятии решения Кому подходит: - если у вас острые боли в спине - если у вас хронические боли в спине - если вы спорстмен и хотите понимать свои слабые места - если вас отправляют на операцию и нужно второе мнение. Что важно: - разбираю только МРТ пояснично-крестцового отдела Я даю рекомендации «что делать дальше» - общее направление действий. А конечное решение по вашему здоровью вы принимаете сами. Подробные условия, как отправить МРТ мне на разбор - по ссылке https://doktorepifanov.ru/mrt

Остеопатия в России живет своей отдельной хорошей (и сытой) жизнью. Она как бы находится в лоне медицины, но особняком: и докмеду не друг, и неврологам не товарищ. Если вы собирались «править атлант», «двигать кости черепа», «выравнивать таз», «делать ноги одинаковой длины» и вам посоветовали обратиться к остеопату, то этот разбор для вас.   Смотрите видео «Остеопатия – гениальный маркетинг. Как остеопаты двигают неподвижные кости черепа» в Вконтакте на Дзене на Ютуб на Rutube в Одноклассниках 📌Содержание (тайм-коды ведут на ВК-видео): 00:00 Особое место остеопатов в российской медицине 01:58 Остеопаты не смотрят МРТ, а верят только своим рукам? 03:44 Про утверждение, что кости черепа двигаются 05:44 Чем опасен визит к остеопату без диагностики: грыжа, пиелонефрит, метастазы 08:32 Почему остеопаты так популярны? 11:12 Почему серьезные врачи не высказываются об остеопатии

Рубрика «Спросите у врача». Вопросы по боли в спине, межпозвонковым грыжам и головным болям принимаются сегодня, 17.08 с 10:00 до 19:00 (мск). На ваши вопросы сегодня в комментариях под этим постом будет отвечать врач-невролог Нургалиев Зайтун Амирович (клиника доктора Епифанова г. Санкт-Петербург, пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж, ☎️ +7 495 150 30 59,  телеграм: @epifanov_sz). Зайтун Амирович специализируется на: ▪️диагностике и лечении заболеваний позвоночника, сопровождающихся болью в спине и конечностях; ▪️на головных болях, головокружении. При составлении вопроса вы можете воспользоваться таким шаблоном: 1) напишите ваш возраст, 2) опишите свои жалобы: уточните, где болит и что провоцирует боль, отдает ли боль в руку или ногу. 3) оцените уровень боли от 1 до 10 (где 1 - это незначительный уровень боли, 10 - нестерпимая боль), 4) уточните, как давно появилась боль, при каких обстоятельствах, 5) если вы делали МРТ, напишите, какое заключение исследования; 6) задайте вопрос, который вас интересует (например, какое лечение может помочь, какие обследования пройти, какой может быть предположительный диагноз и т.д). ⚠️ Остерегайтесь мошенников! Ни Антон Вячеславович Епифанов, ни врачи клиник, ни администраторы, ни сотрудники службы заботы никогда не пишут первыми в личные сообщения, не предлагают платные консультации, не просят перевести деньги, внести предоплату или оплатить услуги по ссылкам в переписке. ▪️Записаться на прием можно только по указанным в посте контактам и только по вашей собственной инициативе. ➡️ Записаться на прием к Нургалиеву Зайтуну Амировичу или другим врачам клиник можно по тел: ☎️ +7 495 150 30 59, или через телеграм: @epifanov_sz).

Завтра 17.08 проведем рубрику «Спросите у врача». Рубрика будет посвящена боли в спине, межпозвонковым грыжам и головным болям. Продлится с 10:00 до 19:00 (мск). В этот день (понедельник, 17.08) будет опубликован специальный пост, в комментариях под которым вы сможете задать вопрос. На ваши вопросы ответит врач-невролог Нургалиев Зайтун Амирович (клиника доктора Епифанова г. Санкт-Петербург, пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж, ☎️ +7 495 150 30 59, телеграм: @epifanov_sz). ⚠️Остерегайтесь мошенников! ❗ Ни Антон Вячеславович Епифанов, ни врачи клиник, ни администраторы, ни сотрудники службы заботы никогда не пишут первыми в личные сообщения, не предлагают платные консультации, не просят перевести деньги, внести предоплату или оплатить услуги по ссылкам в переписке. ▪️Записаться на прием можно только по указанным в посте контактам и только по вашей собственной инициативе.

Горькая правда про восстановление диска. И как тренироваться при грыже в шейном отделе позвоночника. ▪️диски, связки и многие структуры позвоночника питаются только во время кардионагрузок (ходьба, в меньшей степени плавание, велосипед). ▪️нужна стабилизация этих сегментов, поэтому мышцы больного региона должны быть активны. Не можете делать динамические упражнения, делайте статические. ▪️никаких изолированных, умных, ассиметричных, особенных упражнений на шею - не существует. ▪️никаких специфических упражнений, которые восстанавливают диск, возвращают его высоту, меняют гидротацию и заживляют трещины - не существует. Что делать? Все равно тренироваться. 📘Удобная памятка по упражнениям для шеи дома. 🎞Здесь (ютуб) и здесь (вк) подробное видео по этим же упражнениям.

Как репейник цепляется к пациентам убеждение, что им противопоказаны осевые нагрузки. Откуда это взялось дело десятое, а вот как от этой установки избавиться – дело первое. Избавляться будем с помощью двух простых тестов: понадобится стул и пол. В первой части видео показываю, как проверить себя на переносимость осевых нагрузок.   Когда вы убедитесь, что ваш позвоночник прекрасно справляется с осевыми нагрузками, переходим к самой интересной части: учимся приседать, делать становую и наклоняться. Разбираю пошагово безопасный старт этих упражнений специально для тех, кто никогда даже гантелей в руках не держал. Идеально подойдет для всех обычных людей, у кого болит спина (не остро! не грыжа в стадии обострения!).   Если у вас грыжа диска, протрузия или любая хроническая боль в спине, вы всё равно успешно можете укрепить спину: держим нейтраль позвоночника, работаем медленно и повышаем вес постепенно. Такие упражнения при боли в спине укрепляют ягодицы и заднюю поверхность бедра, улучшают стабилизацию и снижают риск «прострелов». Ваши мышцы становятся броней для позвоночника.     Смотрите видео «Секреты приседаний и становой. Обучение упражнениям для обычных людей. Безопасно ПРИ БОЛИ В СПИНЕ И ГРЫЖЕ» в Вконтакте на Дзене на Ютуб на Rutube в Одноклассниках 📌Содержание (тайм-коды ведут на ВК-видео): 00:00 Портрет пациента, который боится нагрузок 01:22 Тест на осевую нагрузку: как легко узнать, что вам можно делать становую и приседы 02:52 Тест с палкой – до какого уровня вы можете наклоняться 04:39 Самая частая бытовая осевая нагрузка – приседания на стул, учимся делать правильно 06:45 Имитация сумо для тех, у кого болит спина 08:16 Становая тяга – секреты безопасного выполнения при больной спине 11:47 Как поднимать тяжести в повседневности