ПОЗА ДНЯ

Посмотри на эту картинку😍 Никто не удивляется тому, что дереву нужны месяцы, чтобы из маленькой почки появилась сочная спелая ягода. Мы не выходим каждое утро в сад с вопросом: «Ну почему она ещё не выросла?» Мы понимаем, что всему своё время🧘‍♀️Но почему-то к себе относимся иначе. После нескольких практик хотим идеальную растяжку. После недели, сильное тело. После месяца, внутренний покой. И если этого не происходит сразу, начинаем сомневаться в себе. А ведь наше тело и сознание живые💫💖Им тоже нужны время, внимание и любовь. Каждая практика — это не просто ещё один час на коврике, а маленький полив твоего внутреннего сада. Сегодня ты укрепляешь тело, завтра учишься дышать спокойнее. Потом замечаешь, что меньше реагируешь на стресс🙏и однажды ловишь себя на мысли, что стал другим человеком. Не потому, что сделал сложную асану, а потому, что сотни раз выбрал прийти на коврик. Именно постоянство творит чудеса. 🌱 Не торопи свои плоды.Они уже растут… Даже если сегодня ты этого ещё не видишь. Однажды ты оглянешься назад и поймёшь💫самым ценным было не то, к чему ты пришёл, а тем, кем ты стал по дороге✨

☀️ Летнее солнцестояние ✨ время наполниться светом Завтра нас ждёт один из самых длинных и светлых дней года. Независимо от того, верите ли вы в особую энергетику этого дня или воспринимаете его как красивое астрономическое событие, это прекрасный повод остановиться и задать себе важные вопросы. ✨ На что я хочу направить свою энергию этим летом? ✨ Что я готов(а) оставить в прошлом? ✨ Какие цели и мечты действительно важны для меня сейчас? Проведите время на природе, почувствуйте тепло солнца, пройдитесь среди деревьев, вдохните лето полной грудью. Позвольте себе немного замедлиться и услышать свои истинные желания. Этот день также напоминает о важности дома, семьи и людей, которые нас поддерживают. Поблагодарите близких, вспомните тех, кто был частью вашего пути. И если есть что-то незавершённое — разговор, решение, маленький шаг к цели — возможно, именно сейчас подходящий момент сделать его. Во время практики йоги завтра предлагаю удерживать в сердце своё главное намерение на это лето. Пусть каждый вдох наполняет вас силой, а каждый выдох освобождает пространство для нового. ☀️🧘‍♀️✨ Желаю вам светлого, осознанного и вдохновляющего дня солнцестояния. 💛

Вера сама принесла коврик и начала повторять за мной🥰 Мы - главный пример для наших детей❤️

Что касается ретрита на Алтай с 26 июня по 2 июля🌿 Следующий ретрит, как вы уже поняли, будет не скоро🙏 На Алтай есть еще 2 свободных места✨ 2 девочки вынуждены были отменить поездку по личным обстоятельствам Возможно, это шанс для кого-то из вас, возможно, кому-то эта поездка сейчас важнее🧘‍♀️ Остается 3 дня для того, чтобы успеть присоединиться и поехать с нами 26 июня в это невероятное место проводить глубочайшую работу над собой❤️ Все подробности о ретрите и бронь мест на сайте https://voice-yoga.ru/retreat Или можете написать моей помощнице @yulialogunova

Дорогие мои, всем привет❤️ Вчера в сторис отвечала на вопросы и поделилась очень важной для меня новостью🥰✨ Решила в таком же формате добавить их сюда)

«Отсутствие чего-то это тоже присутствие»✨ или более литературным языком «Пустота, оставленная чем-то, тоже имеет своё присутствие» Суть этой фразы в том, что когда чего-то или кого-то нет, мы всё равно продолжаем ощущать это отсутствие. Вот например🧐 Когда рядом нет любимого человека, его отсутствие может ощущаться очень сильно, или когда заканчивается важный период жизни, остаётся пространство, наполненное воспоминаниями. Тишина после музыки тоже воспринимается как нечто реальное. ⚪️ круг сверху и ⚫️ круг снизу символизируют, что отсутствие и присутствие не являются противоположностями. Иногда пустота становится настолько ощутимой, что сама превращается в форму присутствия. Это очень близко к философии осознанности и восточным учениям: пустое пространство не являетс «ничем» оно обладает собственной ценностью и смыслом. Иногда именно отсутствие помогает увидеть то, что раньше было незаметно😎

После практики делюсь мыслями ♥️ ✨ Намерение на день✨ Сегодня я выбираю быть в согласии с собой🧘‍♀️ 💖Я не спешу за будущим и не цепляюсь за прошлое. Я возвращаю своё внимание в настоящий момент туда, где живёт моя сила. 💞Я доверяю жизни, своим решениям и своему пути. Всё, что приходит сегодня, помогает мне расти, раскрывать свой потенциал и двигаться к лучшей версии себя. 💟Я выбираю действовать из состояния внутренней опоры, а не из страха. Я открыта новым возможностям, вдохновению и чудесам, которые приготовил для меня этот день. 🙏Пусть мои мысли будут ясными, сердце — спокойным, а энергия — созидательной. ✨ Сегодня я создаю свой день осознанно, с любовью и намерением✨

Ссылка на Ютуб Ссылка на Рутуб Мягкий поток в стиле флоу йоги 🧘‍♀️это плавная практика, где дыхание ведёт движение, а тело раскрывается без спешки🥰 Спокойные переходы, мягкая работа с суставами и лёгкая текучесть помогают снять напряжение, расслабиться и восстановить баланс Подойдёт для любого уровня ! Когда хочется замедлиться и побыть в контакте с собой ✨ просто включай и погружайся в свой поток ✨

Дорогие мои, всем привет🫂 Я делюсь с вами практикой из канала Квик йога🧘‍♀️ До 2 июня в этот канал открыт набор группы🙏 Все практики короткие, но при этом наполненные и эффективные✨ Они идеально подходят тем, кто хочет быть в своем лучшем физическом и ментальном состоянии, но при этом не имеет возможности/желания тратить на это много времени Короткие практики можно очень легко встроить в абсолютно любой график🤍 Практикуйте, наблюдайте💭 Если вам такой формат подходит, я жду вас на своих практиках в Квик йога 🧘‍♀️ https://t.me/quick_yoga_bot *практики выходят как в тг канале, так и на платформе геткурс (после оплаты вам на эл почту придет доступ к личному кабинету) Всем хорошего дня🫂❤️