Активности EDPRO | конференции, вебинары

Еда — это не просто топливо. Это инструкция для ваших гормонов 👇 Каждый приём пищи запускает цепочку гормональных реакций. И если знать, как это работает — можно реально влиять на своё самочувствие через тарелку. Разбираем по пунктам: 🔹 Белок в каждый приём пищи = стабильный инсулин Белок замедляет всасывание глюкозы и помогает избежать резких скачков инсулина. Нет скачков — нет «провалов» энергии, тяги к сладкому и отложения жира на животе. Минимум 20–30 г белка за приём — рыба, яйца, птица, бобовые. 🔹 Жиры — строительный материал для гормонов Половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон) синтезируются из холестерина. Убираешь жиры — лишаешь организм «сырья». Авокадо, оливковое масло, жирная рыба, орехи, желтки — это must have. 🔹 Крестоцветные овощи помогают выводить «отработанный» эстроген Брокколи, цветная, брюссельская капуста содержат индол-3-карбинол (I3C) и сульфорафан. Эти вещества поддерживают детоксикацию эстрогена в печени. Если печень не справляется — эстроген возвращается в кровоток и усиливает дисбаланс. 🔹 Клетчатка = здоровый кишечник = здоровые гормоны В кишечнике живёт эстроболом — совокупность бактерий, которые участвуют в метаболизме эстрогена. Без достаточного количества клетчатки (25–30 г/день) микробиом страдает, а «использованные» гормоны не выводятся. Овощи, зелень, семена льна, псиллиум — ваши союзники. 🔹 Сахар и рафинированные углеводы — главные враги Резкие скачки глюкозы → всплеск инсулина → воспаление → сбой в работе яичников и надпочечников. Хроническое воспаление подавляет выработку прогестерона и усиливает кортизол. 🔹 Магний, цинк, витамины группы B — ко-факторы гормональных реакций Без них ферменты, которые синтезируют и преобразуют гормоны, просто не работают. Тыквенные семечки, шпинат, печень, морепродукты — природные источники. ⚡️ Главное правило: не существует одного «волшебного» продукта. Работает система — когда питание, состояние кишечника и печени выстроены вместе. Хотите собрать эту систему под себя? 9 июля в 18:00 мск — бесплатный вебинар «7 неочевидных сигналов гормональных изменений, которые важно не пропустить» от EDPRO совместно с МГМУ им. И. М. Сеченова. Один из ключевых блоков — «ЖКТ как фундамент гормонального баланса: как с помощью питания управлять гормонами». Расскажут конкретно и с примерами. На эфире разберут: ✅ Как связаны кишечник, печень и гормональный фон ✅ Почему анализы «в норме», а самочувствие — нет ✅ Питание, нутрицевтики, пептиды — когда что уместно ✅ Пошаговый план действий — без хаоса и проб наугад 🎁 Сразу после регистрации — гайд «10 шагов к балансу гормонов» на почту. 👉 Ссылка на регистрацию: https://edpro.pw/kws

Гормоны кричат о помощи 🚨 Когда с гормонами что-то не так, тело подаёт сигналы. Вот 7, которые большинство игнорирует 👇 Мы привыкли списывать всё на стресс, погоду и усталость. Но часто за «обычными» жалобами стоят конкретные гормональные сдвиги. Особенно после 35 лет — когда перестройка уже идёт, а анализы могут быть «в норме». Вот что стоит заметить вовремя: 🔹 Поверхностный сон, пробуждения среди ночи Один из первых звоночков снижения прогестерона — гормона, который отвечает за спокойствие и глубокий сон. Прогестерон стимулирует рецепторы ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) в мозге — главного «тормозного» нейромедиатора. Когда его уровень падает, нервная система буквально теряет «тормоза» — отсюда и тревожность, и бессонница. 🔹 Постоянная усталость даже после отдыха Когда кортизол (гормон стресса) хронически повышен — надпочечники истощаются. Параллельно может снижаться функция щитовидной железы (Т3, Т4). Исследования показывают, что хронический стресс подавляет ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (ГГН), и энергия буквально «утекает». 🔹 Жир на животе, который раньше не откладывался Это классический маркер инсулинорезистентности — когда клетки перестают нормально реагировать на инсулин. Часто идёт в паре с эстрогенодоминированием — состоянием, при котором эстрогена относительно прогестерона становится слишком много. Висцеральный жир при этом сам вырабатывает эстроген — создаётся замкнутый круг. 🔹 Раздражительность и перепады настроения Не характер, а биохимия. Колебания эстрогена и прогестерона напрямую влияют на серотонин и дофамин. Когда гормональный фон «скачет» — настроение скачет вместе с ним. 🔹 Снижение либидо и выносливости За это часто отвечает тестостерон — да, у женщин он тоже есть и играет огромную роль. Его снижение (особенно после 35–40) бьёт по мотивации, мышечной силе и сексуальному желанию. 🔹 Выпадение волос, сухость кожи Могут указывать на дисфункцию щитовидной железы или на дефицит прогестерона. Щитовидка управляет обменом веществ, и когда она «тормозит» — это видно в первую очередь по коже, волосам и ногтям. 🔹 Проблемы с ЖКТ: вздутие, запоры, тяжесть Сюрприз: кишечник — это фундамент гормонального баланса. Эстроген метаболизируется в печени и выводится через кишечник. Если есть дисбиоз или печень перегружена — «отработанный» эстроген возвращается обратно в кровоток, усиливая дисбаланс. ⚡️ Важно: анализы могут показывать «норму», а самочувствие — ухудшаться. Потому что стандартные референсы и оптимальные значения для здоровья — это разные вещи. Хотите разобраться в теме глубже? 9 июля в 18:00 мск пройдёт бесплатный вебинар «7 неочевидных сигналов гормональных изменений, которые важно не пропустить» от EDPRO совместно с МГМУ им. И. М. Сеченова. На эфире разберут: ✅ Почему прогестерон падает первым и что с этим делать ✅ Как питание и состояние кишечника управляют гормонами ✅ Когда уместна ЗГТ, а когда — нутрицевтики и питание ✅ Пошаговый план восстановления гормонального баланса 🎁 Каждый зарегистрировавшийся получит гайд «10 шагов к балансу гормонов» — сразу на почту. 👉 Ссылка на регистрацию: https://edpro.pw/kwc

🔥 Всё о вашем ЖКТ — от желудка до кишечника. 6 вебинаров с Сергеем Вяловым. Бесплатно. В одном месте Мы собрали для вас полную подборку вебинаров с одним из лучших гастроэнтерологов страны — Сергеем Вяловым. Кто это? 👇 ⏺Врач-гастроэнтеролог высшей категории, гепатолог, к. м. н. ⏺15+ лет практики, 28 000+ пациентов ⏺Медицинский эксперт №5 в РФ по мнению врачей (Comcon Research, 2022) ⏺Опыт работы в клинике Charité (Берлин), клиниках Испании и Чехии ⏺160+ научных статей, 10+ медицинских книг-бестселлеров ⏺Член Американской гастроэнтерологической ассоциации (AGA) и Европейского общества по изучению печени (EASL) Это не блогер с советами из интернета. Это практикующий врач с мировым опытом, который объясняет сложное — простыми словами. 📋 Что в подборке — 6 вебинаров, каждый закрывает свою тему 🌟 «5 шагов к здоровому ЖКТ» 4 июля, 15:00 мск ▸ Для старта. Как устроена связь между желудком, кишечником, печенью, поджелудочной и желчным. Почему нельзя лечить один орган отдельно. Базовый системный подход — если не знаете, с чего начать, начните отсюда. 🔗 Зарегистрироваться: https://edpro.pw/kpb 🌟 «Хеликобактер, гастрит, эрозии, рефлюкс: как остановить каскад проблем желудка» 3 июля, 17:00 мск ▸ Фокус — желудок. Когда хеликобактер реально опасен, а когда лечение не нужно. Почему диагноз «гастрит» — почти всегда маска. Какие тесты показывают риск рака желудка. Что делать, если пролечили антибиотиками, а симптомы вернулись. 🔗 Зарегистрироваться: https://edpro.pw/kpd 🌟 «Изжога, тяжесть, вздутие: что не так с пищеварением?» 5 июля, 16:00 мск ▸ Фокус — печень + желчный + поджелудочная. Три органа, связанные общим протоком. Почему ферменты и урсосан без коррекции всей системы дают только короткий эффект. Что делать, если желчный уже удалён. Как читать анализы (АЛТ, ГГТ, билирубин). 🔗 Зарегистрироваться: https://edpro.pw/kpe 🌟 «ЖКТ и лишний вес: когда диеты не работают» 6 июля, 18:00 мск ▸ Фокус — вес и пищеварение. Почему вы мало едите, а вес стоит. Как проблемы ЖКТ меняют пищевое поведение и блокируют похудение. Порочный круг «ЖКТ — вес» и конкретные пути выхода. 🔗 Зарегистрироваться: https://edpro.pw/kpf 🌟 «Запор. Понос. Геморрой» 9 июля, 17:00 мск ▸ Фокус — кишечник и стул. Причина — часто не там, где болит. Почему чередуются запор и диарея. Когда проблемы со стулом приводят к осложнениям. Какие обследования действительно нужны, а какие — пустая трата денег. 🔗 Зарегистрироваться: https://edpro.pw/kpg 🌟 «Желчь и ферменты» 10 июля, 17:00 мск ▸ Фокус — желчный пузырь и поджелудочная. Нужно ли «гнать желчь». Сколько ферментов реально нужно. Что такое дискинезия и холецистит простыми словами. Как прийти к стойкой ремиссии панкреатита. 🔗 Зарегистрироваться: https://edpro.pw/kph 💡 Важно знать: ✅ Все вебинары бесплатные ✅ За регистрацию — PDF-гайды в подарок (копрограмма, желчеотток, дневник питания, расшифровка анализов — в зависимости от вебинара) ✅ Это записи вебинаров с повторами — если не успели на одну дату, не переживайте: возвращайтесь к этому посту, ссылки будут работать, будут новые даты показов. Сохраняйте 🔖 этот пост — это ваша личная библиотека по здоровью ЖКТ от врача мирового уровня. Отправьте тому, кто давно мучается с животом и не может найти причину 💚

Бубновский, Хакамада и Ситников — на одной сцене. И мы там тоже 🔥 Как соорганизаторы конференции «Профессии здоровья XXI века» в рамках III Международного форума по превентивной медицине мы хотим рассказать вам, ради кого и ради чего стоит приехать 24–25 июня в Москву. Спикеры, которых вы не увидите вместе нигде больше 👉 Сергей Бубновский — врач, учёный, основатель кинезитерапии, автор метода, который реально работает. Бубновский выступит о том, как тело восстанавливается без таблеток и операций, и что это означает для специалистов по движению и реабилитации. 👉 Ирина Хакамада — государственный деятель, предприниматель, публичный интеллектуал. Её взгляд на здоровье как капитал — не метафора, а рабочая концепция. Хакамада поговорит о том, как культура здоровья становится частью экономики и почему это важно для каждого практикующего специалиста. 👉 Алексей Ситников — один из ведущих российских психологов и коучей, автор методик работы с состоянием и ресурсностью. Его выступление — о том, как психологический аспект интегрируется в превентивную медицину и почему нутрициологи и врачи не могут больше игнорировать этот пласт. Также на форуме: академик Драпкина Оксана Михайловна (НМИЦ ТПМ Минздрава России), Гострый Андрей Владимирович (Институт PreventAge®), профессора из Малайзии, Японии и Турции. А еще выступит Ольга Шаталова, практикующий нутрициолог и директор по продукту направления «Превентивная и интегративная нутрициология» в Академии EDPRO. Ее тема выступления «Образование в нутрициологии и коррекции образа жизни: медицинский и немедицинский треки». ✍️ Программа двух дней — Пленарная сессия: статус профессии нутрициолога и врача долголетия в России сегодня — регулирование, права, ответственность. — Образовательный блок: стандарты подготовки, граница между медицинским и немедицинским специалистом, международный опыт. — Практические сессии: клиническая интеграция, корпоративное здоровье, wellness-партнёрства, работа с beauty-сегментом. — Нетворкинг и профессиональные встречи: врачи, нутрициологи, регуляторы, инвесторы, представители Минздрава — в одном зале. ❓Почему вам важно быть именно сейчас на конференции? Превентивная медицина в России переживает период перехода для отрасли. Те, кто окажется внутри этого процесса — будут формировать стандарты и помогать отрасли развиваться и становится местом профессиональной помощи каждому человеку. Как соорганизаторы конференции мы дарим вам скидку 25% на покупку билета и ждем также на нашей секции с 9:00 до 19:00 в зале «Архангельск» 25 июня. Промокод на скидку: EDPRO 🔗 Билеты и программа: https://preventmed.space/forum

⚡️ УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС стартует третий день марафона «Сначала маску на себя» Трансляция пройдет тут бесплатно | 16:00 по мск Тема дня: Как увидеть общую картину: системный подход к здоровью семьи 🔗 Подключайтесь к 16:00 прямо по ссылке: https://edpro.pw/kcu

⚡️ УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС стартует второй день марафона «Сначала маску на себя» Трансляция пройдет тут бесплатно | 16:00 по мск Тема дня: Здоровье детей начинается дома: как питание, привычки и образ жизни влияют на ребенка. 🔗 Подключайтесь к 16:00 прямо по ссылке: https://edpro.pw/kct

⚡️ УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС стартует первый день марафона «Сначала маску на себя» Трансляция пройдет тут бесплатно | 16:00 по мск Тема дня: почему здоровье семьи начинается с состояния мамы. 🔗 Подключайтесь к 16:00 прямо по ссылке: https://edpro.pw/kcs

Вам персональное приглашение 👋 На видео — Ксения Махова: ⏺Педиатр ⏺Семейный врач ⏺Нутрициолог ⏺Гематолог ⏺Кинезиотерапевт ⏺Иммунодиетолог ⏺Паразитолог ⏺Мама троих детей Ксения выступит на марафоне «Сначала маску на себя» с темой 🔽 «Почему дети часто болеют: что важно знать об иммунитете и какие подсказки дает общий анализ крови» Ее лекция пройдет 18 июня (второй день марафона) с 16:00 до 17:00. Сам марафон продлится с 17 по 19 июня. 🔗 Узнать подробности и зарегистрироваться: https://edpro.pw/kd4

🥇17-19 июня. Марафон «Сначала маску на себя». Здоровье семьи начинается с вас Ждали отпуск полгода, но в первый же день — ребёнок лежит с температурой, а вы отменяете планы. И вообще, есть ощущение, что вся семья живёт от болячки до болячки: кто-то опять кашляет, кто-то мучается от изжоги, кто-то «просто устал»… 🤨 Почему так происходит? Потому что здоровье — не набор отдельных действий. И уж точно не борьба с симптомами. Это система, которую важно видеть целиком. Именно тому, почему забота о здоровье близких начинается с нас, посвящён трехдневный онлайн-марафон «Сначала маску на себя» 💚 📅 17–19 июня ⏰ 16:00 мск Целых 3 дня для вас будут вести эфиры 8 специалистов: интегративные врачи, семейные нутрициологи и эксперты превентивной медицины. На марафоне узнаете: ✔️ как связаны усталость, вес, дефициты и общее состояние организма ✔️ почему детское здоровье напрямую зависит от состояния родителей ✔️ как «распутывать» хронические состояния и находить реальные причины ✔️ какие ежедневные привычки незаметно «съедают» ваш ресурс ✔️ как уйти от бесконечных таблеток, больничных и походов по врачам ✔️ почему семейный подход становится новым стандартом в нутрициологии 🎁 После регистрации вы получите в подарок гайд «Топ-25 нутрицевтиков для домашней аптечки семьи» — узнаете, с каких добавок начать улучшать самочувствие уже сейчас. 🔗 Регистрируйтесь на марафон и начните заботиться о здоровье семьи осознанно: https://edpro.pw/kcm

Пищевые привычки ребёнка формируются до 3 лет. Вот что важно знать, чтобы не упустить момент Многие родители думают, что избирательность в еде — это характер. «Он у нас такой — ничего не ест». На самом деле пищевые предпочтения ребёнка — это результат конкретных процессов, на которые можно и нужно влиять. Когда и как формируются пищевые привычки: 🔸 Ещё в утробе Ребёнок «знакомится» со вкусами через амниотическую жидкость. Если мама во время беременности ела разнообразно — малыш будет лояльнее к разным вкусам после рождения. 🔸 Грудное вскармливание Через молоко ребёнок получает оттенки вкуса маминого рациона. Это мягкое и естественное «обучение» вкусовых рецепторов. 🔸 Период прикорма (6–12 месяцев) Главное окно возможностей. Чем больше разных вкусов и текстур ребёнок попробует в этот период — тем шире будет его рацион в будущем. Важно: один продукт иногда нужно предложить до 15 раз, прежде чем ребёнок его примет. 🔸 1–3 года Период «неофобии» — страха перед новой едой. Это нормальный этап развития, а не повод паниковать. Но именно здесь закрепляются или ломаются привычки. Почему ребёнок «подсаживается» на простые углеводы: ▫️ Сахар и мучное дают быстрый выброс дофамина — мозг получает «награду» ▫️ Чем чаще ребёнок ест сладкое — тем сильнее зависимость ▫️ Дефицит цинка снижает чувствительность рецепторов — еда кажется «безвкусной», и ребёнок тянется к ярким вкусам ▫️ Дисбаланс микрофлоры (особенно избыток Candida) буквально «требует» сахар Что работает: ✅ Предлагать новое рядом с привычным — без давления и уговоров ✅ Есть вместе — дети копируют поведение родителей, а не слушают лекции ✅ Подключать к готовке — то, что ребёнок сделал сам, он хочет попробовать ✅ Менять форму, а не суть — иногда дело в текстуре, а не во вкусе ✅ Убирать «пищевой шум» — перекусы, соки, печенья между приёмами пищи Что не работает: 🚫 «Съешь суп — получишь конфету» — повышает ценность сладкого 🚫 Заставлять через силу — формирует отвращение к еде 🚫 Резко убирать всё разом — вызывает стресс и протест Главное: пищевое поведение ребёнка — это зеркало семьи. Если дома нет культуры совместных приёмов пищи, в холодильнике мало овощей, а перекусы — это печенье, ребёнок впитает именно эту модель. Хотите изменить его тарелку — начните со своей. Кстати, тема пищевых привычек — один из ключевых блоков бесплатного 3-дневного онлайн-марафона «Сначала маску на себя» 🩺 📅 17–19 июня | 16:00 мск Семейный нутрициолог Галина Павлова (основатель академии детского здоровья Нутрикидс, аудитория 150 000+) разберёт, как формируются пищевые привычки и можно ли на них реально повлиять. А ещё — педиатр Ксения Махова расскажет про иммунитет и подсказки в анализе крови, Оксана Ракова объяснит, почему ребёнок не «перерастает» болезни. Всего 3 дня, 8 спикеров — от здоровья мамы до системного подхода к здоровью всей семьи. 🔗 Узнать подробности и зарегистрироваться: https://edpro.pw/kaw