200 лет

Опасные продукты при вздутии 💥Представляю вам два продукта, которые нельзя есть при вздутии. Они есть на каждой кухне. Они плохо всасываются и перерабатываются бактериями кишечника с выделением газов. Газ давит на стенки, а вздутие и боль усиливаются. 🥘Эти продукты будут усиливать вздутие даже если они просто добавлены в блюдо варенными или тушёными. Это лук и чеснок.

Главный спаситель вашей щитовидки ❓Вы, конечно, подумали, что это йод, морская капуста? Но это не так! Этот суперфуд поможет вам избежать гипотиреоза, вечной усталости и выпадения волос. 🛍Он продаётся в любом крупном супермаркете. Его не нужно готовить, заваривать или пить по часам. Всего две маленькие штучки этого продукта полностью покроют вашу суточную потребность в важнейшем микроэлементе, без которого ваша щитовидная железа может «уйти в спячку». 💥В нём содержится ударная доза природного селена. Этот секретный суперфуд — бразильский орех.

Полезная привычка 📌Всего одна привычка, контролируя которую, вы создадите себе дефицит в 200-300 калорий, и этого реально достаточно, чтобы начать худеть. ☕️Ваши прогулки и посиделки обычно проходят с большим латте с сиропом или рафом «соленая карамель». ❗️Весь «кофе с собой», особенно большая порция, может тянуть на 350 - 400 калорий! 🥛Но это не значит, что вы должны отказываться от любимых напитков полностью. Просто выбирайте меньшую порцию, молоко с меньшим количеством жирности, откажитесь от сиропов. ❗️Меньше всего калорий в американо и эспрессо-тонике.

Жизнь со стентом 🚩После установки стента некоторые пациенты попадают к кардиологу повторно уже через год. ⚡️Все они совершают одну фатальную ошибку. Через 2 месяца после установки стента им становится лучше, ничего не болит, и они сразу же решают «перестать травить себя химией» и перестают принимать лекарства. Но стент — это металл, а для организма это как заноза, и он атакует этот стент тромбоцитами, пытаясь его заклеить - залепить. 💥И есть таблетки, которые точно нужны, и которые отменять по собственному усмотрению категорически нельзя: Аспирин и Клопидогрель. Это щит, который по сути мешает организму «убить» стент. И без этих таблеток сосуд схлопнется мгновенно, а это тромбоз стента, и состояние это гораздо страшнее первого инфаркта. И спасти в таком случае удаётся, увы, далеко не всех. Поэтому, если у вас или ваших родителей стоит стент, контролируйте пожалуйста, прием всех лекарств, которые назначил врач.

Инфаркт. Что делать до приезда скорой? Итак, случился инфаркт. Вы вызвали скорую, и эти 15 минут ожидания решают всё! 1️⃣Выпить таблетку аспирина(300 мг), это кардиодоза. Самое важное — таблетку нужно разжевать, чтобы аспирин всосался через слизистую рта, а не через 40 минут в желудке. ❗️Это мгновенно отключает тромбоциты, вы обрубаете рост тромба. 2️⃣Клопидогрель. Это «напарник» аспирина. Его нагрузочная доза 300 мг, это 4 таблетки. ❗️Но дома разжёвывать его не нужно, лучше это сделать уже в клинике, когда сделают контроль. Без врача лучше не принимать. 3️⃣Нитроглицерин. Принимать только в случае дикой боли, и при нормальном давлении. Он расширит сосуды и даст сердцу кислород. ❗️Но если присутствует слабость, артериальное давление ниже 100 мм рт.ст., но нитроглицерин только усугубит ситуацию. Что будут врачи делать дальше с сердцем, рассказываю в следующих постах.⬇️

Мальчишкам и девчонкам, а так же их родителям С 1 июня в школах выпускники начинают сдавать ЕГЭ. Наверное, самое страшное время для многих детей и родителей, которые «делают ставку» на лучшее образование. Мне посчастливилось, я не застал эту вакханалию, школьные экзамены проходили хоть и напряженно, но вспоминаю без негатива. Простые и понятные задания, свою четверку я получил, больше мне не требовалось. Сейчас же дело обстоит несколько иначе, ЕГЭ как рулетка, не знаешь, где будет ошибка и за что снизят заветные баллы. Особенно когда школьники из южных регионов поголовно получают 100 баллов, у многих начинают формироваться тревожные комплексы и мысли о бесполезности и бесперспективности происходящего. Ежегодно во время и после экзаменов происходят десятки самоубийств детей, чей мир был уничтожен. Статистика, по понятным причинам, нигде не отражается и не публикуется. 11 лет подготовки к тестам и полный провал на экзамене, это ли не финал? В самой опасной группе дети, которые учились на одни пятерки, лишая себя многих радостей обычной жизни, как правило, по наставлению родителей. Дети, сдающие экзамены испытывают максимальный стресс и нуждаются в поддержке и помощи. Особенно со стороны родителей. Несколько дней назад у меня на приеме была молодая девушка, на фоне экзаменов в институте, вновь начала заниматься селфхармом, на руках и ногах живого места нет. А мама что? Мама про это не знает, маму интересует сможет ли дочь сдать экзамены… За пару дней отношения с ребенком не наладить, делать это надо было гораздо раньше. Но хотя бы, не добивать своими неуместными комментариями или требованиями можно попробовать. Находясь в состоянии хронического стресса, из-за недосыпа и под воздействием психологического давления, сделать шаг в окно, для ребенка кажется самым простым выходом. Задача взрослых не допустить это и показать возможные варианты. ЕГЭ можно пересдать, поступить в другой ВУЗ, поступить платно, сейчас невысокие образовательные кредиты. Ни в коем случае не злоупотреблять седативно-снотворными средствами и не использовать их без назначения. Не откладывать обращение к специалисту, если есть проблема. КПТ, ДПДГ может снизить уровень тревоги и направить в нужное русло. Выход есть всегда!

Как правильно есть сладкое? 🍰Представляю вам лайфхаки как есть сладости, и при этом удовлетворяться меньшим количеством сладкого. 1️⃣Выбирайте сладкое, которое нравится, и которое приносит удовлетворение. Сладкое вы едите не для пользы, а для эмоционального насыщения. Тем более, что никакого «полезного» сладкого не существует. 2️⃣Следите за своим режимом питания. Очень много людей путают своё желание к сладкому и голод. Когда у вас будет нормальный режим питания, когда вы будете «доедать» обычной сбалансированной еды, сладкого в вашей жизни будет меньше. 3️⃣Старайтесь любое сладкое ломать или разрезать на небольшие кусочки. Когда вы откусываете сами, то часто откусываете большими кусками и не замечаете, что вы съели, и не получаете эмоционального удовлетворения. А когда вы едите небольшими кусками, то вы больше фокусируетесь на том, что вы едите.

Жарка на масле ❓Какие масла безопаснее для жарки? Самое важное, что вы должны знать, это точку дымления масел, которыми вы пользуетесь. 💭Точка дымления — это та температура, при которой масло начинает разлагаться и появляется тот самый дым. В этот момент масло теряет вкус и начинает гореть. Итак, какое же масло выбрать? 🥑Масло авокадо. Точка дымления 270 градусов. 🌻Рафинированное подсолнечное масло — 230 градусов. 🥜Арахисовое масло — 230 градусов. 🫒А вот оливковое масло для жарки не подойдёт, так как точка дымления у него 160 градусов. Если масло на сковороде у вас задымило, безжалостно выливайте его и наливайте новое.

Когда пора к офтальмологу? ❗️Рассказываю о 5 причинах, когда вам срочно необходимо к офтальмологу. 1️⃣Снижение остроты зрения. Консультация офтальмолога обязательна, ведь изменения могут быть необратимы, особенно при внезапном снижении зрения. 2️⃣Боль, чувство давления в глазах. Необходим тщательный осмотр офтальмолога. 3️⃣Мошки и молнии перед глазами. Эти симптомы могут быть предвестниками разрывов, или даже отслойки сетчатки. 4️⃣Появление завесы или «шторки»  перед  глазами. Это признак отслойки задней гиалоидной мембраны или  сетчатки. 5️⃣Пятно перед глазом. Это проявление патологии центральных отделов сетчатки, требует максимально быстрой постановки диагноза и начала лечения.

Полезный псиллиум 💥Псиллиум действительно волшебная шелуха. ✅Его можно принимать беременным и кормящим мамам, можно пожилым людям, можно детям после 6 лет. ✅Псиллиум можно принимать при запорах, ведь он работает как щётка и чистит кишечник. Но псиллиум можно принимать и при диарее, ведь он впитывает избыток жидкости. ✅Псиллиум контролирует аппетит, что способствует снижению массы тела: вы пьёте стакан воды с пищевыми волокнами, они разбухают, снижают аппетит, и вы худеете. И самое главное, что в отличии от других добавок, псиллиум абсолютно безопасен. Он снижает уровень холестерина и в целом риск сердечно-сосудистых заболеваний. 💦Важно: псиллиум необходимо запивать большим количеством воды, и тогда от него будет только польза.