⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov

😡С утра был очень злой… Моя внутренняя сова возмущена необходимостью раннего подъёма!😂 Но это событие того стоило 🙌🏻 Выступал на PreventMed — крупнейшая конференция по превентивной медицине и нутрициологии. Чтобы вы понимали масштаб: более 3000 участников, больше 300 спикеров (в т. ч. из других стран): врачи, учёные с мировым именем, академики РАН. И я выступаю на одной сцене с ними🤩 Хотя когда-то я очень переживал, запинался и волновался, даже когда выступал или читал свой курс перед небольшими аудиториями😅 Тема была горячая — сексуальное здоровье и либидо ❤️‍🔥 Честно, не ожидал такого ажиотажа. В зале был аншлаг, многих даже не пустили, кто-то стоял почти 2 часа - так хотели послушать)) Либидо — это не просто влечение. Это маркер общего здоровья, энергии, мотивации и вкуса к жизни. Снижение либидо повышает риск многих заболеваний, плюс влияет на демографию. Так что тема социально значимая. 📍Кстати, если хотите АУДИО-ПОДКАСТ с выжимкой самого интересного из выступления - о лучших витаминах и БАДах для либидо, сексуального здоровья и при бесплодии - проявите активность, накидайте комментов👇🏻 Сделаю :) И очень вдохновляет, что специалисты (врачи и нутрициологи) будут нести эти знания в мир и делать его лучше🙌🏻 Не зря трачу десятки часов и перечитываю горы литературы перед таким выступлениями😌 Самое ценное на таких конференциях — это ЛЮДИ. Было очень много нетворкинга, общения, эмоций, а ещё планов (скоро будет очень крутой проект суперзвездой, расскажу😉). Когда находишься среди такого количества умных, увлечённых и талантливых людей, это невероятно заряжает. И я верю, что за нами будущее ✊🏻 Всем спасибо, особенно организаторам за приглашение 🤍

🤔Кто-нибудь объяснит мне, почему ожирение у женщины или мужчины не является противопоказанием к ЭКО? ЭКО - процедура, которую врачи используют, когда женщина долго не может зачать ребёнка сама. Доказано, что ожирение - это фактор риска как невозможности зачать ребёнка, так и осложнений беременности. У женщин с ожирением значительно чаще бывают диабет на фоне беременности, преэклампсия (опасное состояние с ростом давления), выкидыши, мертворождения, тромбозы, послеродовые кровотечения. Ожирение у мужчины создаёт мутации сперматозоидах, и не только снижает шанс зачатия, но повышает риск нарушений развития и выкидышей. Так почему же вместо того, чтобы сказать паре с лишним весом правду и замотивировать их на похудение, мы как будто стесняемся это сделать и подвергаем опасности не только женщину, но и будущего ребёнка? Я сейчас не виню людей с лишним весом. Я сам прошел через ожирение. Я знаю, что это такое, как это тяжело. Но я считаю, что на текущий текущий момент, учитывая развитие медицины и очень эффективные препараты для похудения, наличие ожирения - это уже вопрос МОТИВАЦИИ и РЕШЕНИЯ изменить ситуацию. С современными уколами для похудения достаточно просто поднять пятую точку с дивана, перестать питаться мусором, начать хоть немного двигаться. И результат БУДЕТ. Прошли времена, когда худеть было по-настоящему тяжело. Но будем честны: многие люди с ожирением не хотят делать абсолютно ни хрена, зато хотят волшебную таблетку - ЭКО. Но делать ЭКО с ожирением - это безответственность, так как подвергает опасности себя и будущего ребенка. Что думаете? Делитесь мнением в комментариях👇🏻 P. S.: спасибо маме, что никогда не переедала, всегда была стройной и родила меня здоровым♥️ Хотя, честно говоря, в 90-е переедать было почти невозможно. Но это уже другая история...

🔥Супер-обзор БАДов моей бабушки Я отдохнул от соцсетей несколько дней и готов радовать вас контентом. Сегодня ваша любимая рубрика :) Будет подборка  витаминов и добавок для моей бабули. Начнем 👇🏻 Ранее я рассказывал, что у бабушки по анализам были проблемы со здоровьем: - гипертиреоз (избыток функци щитовидной железы); - дефициты железа и витамина В12 (вредно для нервной системы и самочувствия); - дефицит В9 (риск онкологии). 1️⃣ Нашел отличный комплекс Hema Complex от SNT, который как раз подходит для восполнения вышеуказанных дефицитов: - высокая доза биодоступного хелатного Железа + Витамин С, который помогает ему усваиваться; - все витамины группы В (включая В9 и В12) в повышенных дозах; - Селен для здорового зрения и щитовидной железы; - нет Йода - бабушке его нельзя из-за проблем со щитовидной (йод может ее разогнать и будет гипертиреоз). SNT - хороший бренд, производится в Европе, имеет сертификаты. Поэтому вы видите его у меня в подборках. 2️⃣ Коэнзим Q10 SNT - базовая добавка для людей старше 50. У людей с дефицитом коэнзима Q10 чаще бывают инфаркты, проблемы с сердцем и хроническая усталость. Прием коэнзима Q10: - питает сердце и улучшает его работу; - снижает риск аритмий и инфарктов, - может помочь при хронической усталости (если она вызвана его дефицитом). - может продлить жизнь, особенно в сочетании с Селеном. Поэтому важно восполнение дефицита Коэнзима после 50 лет. 3️⃣ Селен SNT (до 100 мкг для профилактики) - у бабули повышен риск заболеваний глаз из-за щитовидки. Доказано, что Селен защищает глаза и щитовидную железу, а также укрепляет иммунитет, поэтому бабуле обязателен. Но самое интересное - в исследовании KiSel-10 сочетание Селена и Коэнзима Q10 снижало сердечно-сосудистую смертность и ПРОДЛЕВАЛО ЖИЗНЬ даже при длительном наблюдении до 10–12 лет. Поэтому бабуля принимает Селен и Коэнзим Q10. 4️⃣ Цинк (хелат) SNT + Витамин С (аскорбат натрия) SNT Очень эффективная связка при инфекциях, простудах и ОРВИ: значительно сокращает простуду (вместо 5-7 дней будете болеть 2-3 дня) и облегчает симптомы. Я очень люблю сочетание Вит. С и Цинка - даже во время инфекции чувствую себя хорошо и вообще не пью жаропонижающие вроде  Ибупрофена или Парацетамола (в отличие от большинства людей, которые едят их пачками). Проверено не только на себе но и на близких и пациентах. У мамы и бабули Вит. С и Цинк всегда в аптечке. Как принимать - смотрите в моей  супер-схеме при ОРВИ. 5️⃣ Кальций SNT - ключевой минерал для крепких костей, зубов и ногтей. Бабуля  отметила, что ногти укрепились и стали меньше ломаться. Снижает риск остеопороза и переломов, что особенно важно для пожилых людей (у них кальций может хуже усваиваться из еды). Можно принимать до 300 мг с едой, дозировки выше - только с врачом❗️ И не забываем есть молочные продукты, зелень и бобовые - натуральный кальций. Ссылки встроил в названия добавок👆🏻 Как вам подборка? Делать такие ещё? P. S.: поддержите бабулю, она все читает👋🏻 Она не очень любит сниматься, но старается для вас🤗

🔥Обзор НОВЫХ витаминов и добавок мамы Ваша любимая рубрика :) Но сегодня специальный выпуск - разберем 4 самых важных БАЗОВЫХ добавки, которые нужны большинству для профилактики дефицитов и поддержки нервной и сердечно-сосудистой систем, крепких костей, иммунитета и просто хорошего самочувствия. Поехали: 1️⃣ Магний - любимая добавка мамы😊 Принимает его постоянно для нервной системы; Что делает магний: - снижает раздражительность и тревожность; - улучшает качество сна, ускоряет засыпание; - немного снижает артериальное давление, улучшает работу сердца. - нормализует сахар крови и снижает риск диабета; - укрепляет кости и снижает риск переломов (48% запасов магния - в костях). 2️⃣ Мультивитамины - это базовая профилактика дефицитов: - Вит. А - кожа, зрение, иммунитет; - Группа В (В1, В2, В3, B5, B6, 89, В12) – энергия, нервная система и здоровье мозга; - Вит. Е - антиоксидант против старения; - Вит. С - иммунитет и коллаген; - Йод и Селен - щитовидка и обмен веществ; - Цинк, Медь - иммунитет и профилактика ОРВИ, волосы; Видите, сколько всего? Мультивитамины подходят для людей с интенсивным ритмом жизни, где много стресса и не всегда получается полноценно питаться. Но часто в мультивитаминах огромные дозировки, которые нельзя принимать постоянно. В мультивитаминах Healthis - оптимальные дозировки для профилактики и хорошие формы минералов. И сам бренд Healthis вы у меня часто видите. У них реально хороший завод, хорошее сырье (проходит тесты), международные сертификаты и честный знак. ❗️Плюс они тестируют каждую партию в независимых лабораториях. Это правда редкость в РФ и для меня это важно. Протоколы испытаний я видел лично. 3️⃣ Витамин D3 + К2 - это ваше самочувствие, энергия, гормональное здоровье, настроение, крепкие волосы, иммунитет. Витамин D незаменим для крепких костей, защищает от остеопороза и переломов. Важен для крепкого иммунитета, защищает от депрессии и нужен всем, кто живёт в северном полушарии. Витамин К2 дополнительно может помочь улучшить состояние сосудов и укрепить кости. 4️⃣ Омега-3 - важнейшие жиры для сердечно-сосудистой системы и мозга: - укрепляют сердце и сосуды; - разжижают кровь, снижая риск тромбозов, инфарктов, инсультов; - поддерживают мозг (настроение и профилактика деменции); - улучшают качество кожи и зрение; - улучшают состояние суставов; - снижают риск аллергии; - очень полезны для беременных, помогают выносить здорового и умного ребенка. ИТОГ: - магний - нервная система; - витамин D - кости, иммунитет и гормоны; - омега-3 - сердце и здоровье мозга; - мультивитамины - общее здоровье. Эти 4 добавки закрывают все основные аспекты здоровья и дефициты. Поэтому это БАЗА. 🔥И у нас с брендом Healthis отличная новость - совсем скоро выйдет совместный БОКС имени Дмитрия Семирядова для профилактики дефицитов. В Боксе будут эти 4 добавки (магний, омега-3, витамин D, магний) по СУПЕРЦЕНЕ до 2000 руб!🤩 Мы за эффективность и доступность. 📍Плюс дополнительно к Боксу - мой КУРС по базовым витаминам и добавкам - в подарок бесплатно! Предложение уникальное, количество ограничено. Больше такого не будет!😉 ❗️Поэтому ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ на Бокс ниже, чтобы не пропустить начало продаж. Мы сразу отправим рассылку, чтобы вы точно успели) После записи вы получите БОНУС - методичку "Топ-4 базовых добавки: правила приема и дозировки"👇🏻 ✅Оставить заявку на Бокс и забирать бонусную методичку можно по этой ссылке (нажмите).

Знаете, что меня вчера удивило? Меня настойчиво звали на Первый канал, чтобы я рассказал о вреде сладких напитков летом для детей. Вчерашний опрос показал, что регулярно их пьют только 11%. И это здорово. Это значит, что наши усилия по просвещению не проходят даром. Когда я был ребёнком, я сам постоянно смотрел телевизор. Потом завёл блог, где было 200 человек)) Я боялся камеры, долгое время  запинался на выступлениях🫣😁 А теперь я обсуждаю детское здоровье уже на самом крупном федеральном ТВ. Многие уверены, что главная цель экспертов, блогеров - попасть на ТВ. Да, это приятно, но для меня важнее другое: мы наконец начали говорить не о чем-то развлекательном или сиюминутных новостях, а про детское здоровье и вред избыточного потребления сахара детьми на самом крупном канале страны❗️ Видимо, мы начинаем побеждать сахарную индустрию, раз на федеральном канале выходят такие сюжеты👏 ❗️Ведь она ежегодно скармливает нашим детям миллионы тонн сахара, используя манипулятивные рекламные кампании, начиная с сухих "полезных" (на самом деле вредных) завтраков и кукурузных хлопьев для детей (наподобие Cosmostars, Нексвик и т.д.),  пакетированных детских соков. Это лишь небольшая часть множества мерзких и абсолютно циничных реклам. Я все это просто ненавижу и не понимаю, как так можно манипулировать детским сознанием, но такие производители это делают. Но наконец наша позиция озвучивается на самых крупных федеральных каналах, а значит, мы даем сахарной индустрии реальный отпор. И это круто! Теперь к моим скромным нескольким миллионам  просмотров о вреде детских соков добавились ДЕСЯТКИ МИЛЛИОНОВ ЗРИТЕЛЕЙ на Первом канале🙌🏻 В такие моменты чувствуешь, что ты по-настоящему МЕНЯЕШЬ что-то в мире, и это мотивирует продолжать✊🏻 Сюжет уже вышел! Приятного просмотра👇🏻 https://www.1tv.ru/shows/dobroe-utro/pro-zdorove/poshla-zhara-ohlazhdaemsya-pravilno-dobroe-utro-subbota-fragment-vypuska-ot-13-06-2026 P. P. S: видел ваши комментарии, подкаст о том, как выбирать витамины и добавки, будет на этой неделе.

Снимали сюжет для Первого канала о том, что нужно пить летом

🫤Скрытые опасности БАДов, о которых не знает большинство. Научные исследования утверждают (и я об этом постоянно говорю), что принимать витамины и БАДы в целом полезно для общего здоровья, самочувствия и снижения рисков заболеваний. Но почему тогда все больше врачей кричит об их опасности: отправления, побочки, токсические поражения печени и т. д.? Да потому что большинство людей абсолютно НЕ УМЕЕТ выбирать и принимать добавки. Они делают это пальцем в небо, даже не осознавая, насколько это опасно. Выступая на крупной конференции "Нейронутрициология 2026" с темой безопасности витаминов и БАДов, озвучил несколько слегка шокирующих фактов: 📊По опросу Роскачества 2026, 68% россиян принимают БАДы. При этом 80% либо вообще не советуются с врачом, либо редко🫣 Просто закидывают в себя наугад таблетки)) Я много лет наблюдаю за тем, как люди принимают БАД. Могу точно сказать - большинство делает это НЕЭФФЕКТИВНО или даже ВРЕДИТ СЕБЕ, не подозревая: - чаще всего пьют слишком МНОГО по дозировке (побочки) или МАЛО (не получают эффект). - 22% россиян советуются с близким окружением, 22% читают статьи и обзоры, 8% считают важными рекомендации блогеров и знаменитостей. Короче, советуются с кем угодно, но не с доктором😂 - В России 67% принимающих БАДы НЕ сдают анализы перед началом курса. - Люди не знают, что сочетание БАДов и лекарств может дать серьёзные побочки. При этом 65% НЕ СООБЩАЮТ ВРАЧУ о том, что пьют БАДы. А потом у нас кровотечения от сочетания аспирина и омега-3 / куркумина🤦🏻‍♂️ - Большинство людей берет берут МУСОРНЫХ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ с непонятным составом (в капсуле может быть не та дозировка или токсины). 🍀Роскачество в мониторинге выявило более 60 тысяч упаковок БАДов без регистрации. Обнаружено более 400 товаров с запрещёнными веществами. Из 15 БАДов с омега-3 12 не соответствовали требованиям. Ещё раз: КАЧЕСТВЕННЫЕ витамины и БАДы - это полезно. Но люди просто берут какой-то там БАД с маркетплейса по совету бабы Клавы с соседнего подъезда. Неудивительно, что затем мы слышим: либо "БАДы - пустышки", либо о том, что у кого-то снова отвалилась печень. В США ежегодно 23 000 обращений в отделения неотложной помощи - побочки от БАДов. 🍀Поэтому нужно уметь выбирать. Если накидаете много-много комментариев - запишу ПОДКАСТ: 10 золотых правил при выборе витаминов и БАДов. Расскажу о том, как точно выбрать качественный бренд и не нарваться на фальсификат. Так что проявите активность😉