DR. MAKHANOV

💬Мои хорошие, делюсь с вами интересной историей из практики! Обязательно досмотрите и проанализируйте, как обстоят ваши дела И заодно поделитесь в комментариях, что больше всего беспокоит вас сейчас 👇🏻

Доброе утро ☀️

🆕 Мои хорошие Вижу ваши комментарии и рекомендации средств под предыдущим постом – благодарю каждого за обратную связь! А чтобы у вас не оставалось вопросов, записал новый ролик про средства, которые обязательно должны быть в вашей аптечке 📱 Нажмите, чтобы посмотреть Смотрите и пополняйте свои аптечки, чтобы «Скорая помощь» в виде нужных препаратов всегда была под рукой Скоро ролик появится и в других моих социальных сетях: Дзен RuTube ВКонтакте Одноклассники

💊 Мои хорошие, делюсь с вами списком лекарств, которые всегда есть в моей аптечке и которые я очень рекомендую иметь под рукой и вам: ВАЖНО: чтобы препараты по возможности были в разных группах и формах 1️⃣Антигистаминные препараты: Супрастин, Лоратадин, Цетиризин, Фенистил (капли или гель), + глюкокортикостероиды (например, гидрокортизоновая мазь) 2️⃣Гипотензивные препараты: Каптоприл, Моксонидин, Нифедипин 3️⃣ Жаропонижающие: Ибупрофен, Парацетамол, Анальгин (в том числе в ампулах), Цефекон (свечи, подходят для детей) 4️⃣ Спазмолитики: Но-шпа (дротаверин), Папаверин, Спазмалгон 5️⃣ Обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты: Кеторол, Нимесулид, Диклофенак 6️⃣ Энтеросорбенты: Энтеросгель (пакетики) 7️⃣ Препараты при кишечной инфекции: Энтерофурил (нифуроксазид) 8️⃣Препараты от тошноты и рвоты: Метоклопрамид, Церукал ✅ Перевязочные средства: бинты, перекись водорода, пластырь, Мирамистин Делитесь, что всегда есть у вас в аптечке? Возможно, благодаря вашей рекомендации мы все пополним свои аптечки полезными средствами «Скорой помощи»!

Верите в кризис среднего возраста?)

💬Мои хорошие Проблема, с которой многие сталкиваются и стесняются об этом говорить 🤫 ЗАПОРЫ Я записал подробный ролик, чтобы каждый мог полноценно заняться здоровьем своего кишечника и узнать больше: 📱Нажмите, чтобы посмотреть 👉 Реальные причины запора, бесполезные способы борьбы и главные правила хорошей работы кишечника уже ждут вас! ⭐️БОНУС: простое и эффективное упражнение, которое улучшит перистальтику и вернет легкость Скоро ролик появится и в других моих социальных сетях: Дзен RuTube ВКонтакте Одноклассники

Новое исследование: упражнения помогают уменьшить боль при грыже Мои хорошие, если у вас грыжа поясничного диска, это не значит, что нужно полностью отказаться от движения ❌ В новом метаанализе учёные проанализировали результаты 13 исследований и пришли к выводу: Физические упражнения помогают уменьшить боль у взрослых с грыжей поясничного диска. В целом прогноз у пациентов, которые выполняли упражнения, был лучше Что это значит на практике? Не стоит бояться разумной активности. В большинстве случаев именно правильно подобранные упражнения становятся важной частью восстановления❗️ При этом НУЖНО ПОНИМАТЬ, что «упражнения ради упражнений» не помогут — нагрузку важно подбирать индивидуально и увеличивать постепенно Но главный вывод: движение помогает лучше, чем полный покой Вдумчиво занимайтесь собой, чтобы с каждым днем становиться счастливее и здоровее 🫶 А вы выполняете ежедневные зарядки или терпите и боитесь, что «сделаете хуже»?

💬Мои хорошие Подготовил для вас новое полезное видео 🔥 ПРОСТАЯ ТЕХНИКА ВСЕГО 1 МИНУТА ВАШЕГО ВРЕМЕНИ И вы точно: 👉 восстановите качественное кровообращение головного мозга 👉 избавитесь от шума в ушах 👉 вернете ясность мысли 📱 Нажмите сюда, чтобы посмотреть Делайте вместе со мной и улучшайте свое самочувствие! Скоро ролик появится и в других моих социальных сетях: Дзен RuTube ВКонтакте Одноклассники

🔵«Синдром мёртвой попы» грозит большинству Мои хорошие, это не шуточная новость, а реальное состояние, при котором из-за сидячего образа жизни ягодичные мышцы ослабевают и перестают полноценно работать Вообще, хорошие ягодицы – признак здоровья человека. Многие надевают пуш-ап бельё в надежде улучшить внешний вид, но по факту нужно добиваться правильной работы мышц Проверить себя просто: сделайте ягодичный мостик (как на картинке) на одной ноге. Если таз заваливается или сводит заднюю поверхность бедра – есть повод добавить больше движения в жизнь ✅ ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ: выполнять упражнения, которые я показываю в своих роликах – все ссылки на них оставляю в этом канале 💯 Кто уже проверил себя и начинает действовать?

💬Мои хорошие Мы продолжаем говорить на интересные темы о здоровье в подкасте Александра Капустина – сооснователя и идейного вдохновителя Cerca Trova 📱 НАЖМИТЕ, чтобы посмотреть В этот раз поговорили о том, почему ШЕЯ влияет на все наше тело А ещё разобрали ежедневные привычки, которые незаметно разрушают наш опорно-двигательный аппарат Делитесь впечатлениями в комментариях! 📩