Мануальный терапевт Ден

Что помогает вернуться к жизни👇 🫁 Медленное дыхание животом - не пять секунд, а минут десять. Это переключает нервную систему из режима «я в опасности» в режим «всё окей». 🚶 Движение - не спорт до изнеможения, а просто ходьба, потряхивание, лёгкая растяжка. 🔥 Тепло - горячий душ, грелка на шею, просто тёплый чай в тишине. Тело на тепло реагирует мгновенно. И главное - разрешить себе не быть продуктивным прямо сейчас. Без этого всё остальное работает вполсилы. Нервная система восстанавливается. Просто ей нужна помощь, а не очередной дедлайн 🤍 Всех обнял, приподнял, хрустнул.

Признаки того, что ваша нервная система на нуле 👇 Загибайте пальцы. 🔹Внезапный звонок в дверь и вы вздрагиваете всем телом 😬 🔹Проспали 9 часов и всё равно чувствуете себя как мокрая соль в стакане. 🔹Забываете слово прямо посреди фразы. 🔹В выходной не можете просто полежать - всё время ощущение, что надо что-то делать, иначе вы лентяй. 🔹И любая мелкая неудача, ну вообще любая - накрывает так, что хочется расплакаться. Это нервная система, которая работает на последних процентах 🪫 Когда она истощена - тело узнаёт это первым. Трапы к ушам, челюсть сжата, дыхание поверхностное, поясница деревянная. Тело живёт в том же режиме, что и голова. Поэтому просто отдохнуть в отпуске не всегда помогает. Вы уезжаете, а напряг никуда не девается. Он в мышцах, в дыхании, в том, как вы держите плечи прямо сейчас, пока читаете этот пост.

Мануальщики, остеопаты, кинезиологи… Частенько наблюдаю, как одни критикуют методики других, крича о том, что только их методы работают. Да и что таить, сам когда-то тоже не понимал: «как можно доверять им, чет пёрышком по попе поводили, руки у головы подержали и всё…» Но спустя время и опыт, понял одну важную вещь: У каждого своя правда. Нет единой стратегии или кнопки на пупке, которая работает для всех исключительно! Каждый специалист старается помочь людям, как считает правильным. Кому-то подходит одно, кому-то другое. И если вам не понятны методики остеопатии, велком на мануалку. Боитесь мануальной терапии - можно найти альтернативу для себя или попросить поработать максимально бережно. Я не воюю ни с кем. Принимаю и признаю любые методики работы с телом (кроме совсем абсурдных, конечно, хотя и они кому-то помогают) Ни один из нас не является волшебной таблеткой, но каждый может чем-то помочь. Вашему телу вообще без разницы, как называется тот, от кого ему становится легче. Главное, чтобы оно доверялось. Как вы считаете? Запись и консультация: @assistent_denalex 🤍

Две недели был с приемами в Питере. Каждый из 25 человек, кто у меня побывал - это отдельная история🤍 Листайте, там про различия - с любовью к обоим городам 👆

Ребяточки, наши диски НЕ восстанавливаются!🛑🦴 Старение тканей неизбежно, и новый хрящ у вас не вырастет, какими бы волшебными мазями вы его ни мазали. Классический сценарий, как угробить спину: 1. Диск уже сухой и сплющенный от офисного стула, начинает выпячиваться. 2. Наружное кольцо трещит по швам, но пока держится. 3. Одно резкое движение - внутреннее содержимое вылетает через разрыв наружу. Привет, грыжа. 4. Эта субстанция намертво зажимает нервный корешок. И тут начинается адская болючка, которая фоном или резким прострелом отдаёт в ногу. А дальше крики «ПАМАГИТЕ», долгое восстановление, лютое снижение качества жизни, никакого секса и вечная скованность. А ведь можно было помочь себе любимому чуть раньше. Считаем факторы износа: • Сидячка (больше 6 часов в день в позе креветки). • Стоячка (весь день на ногах, привет перегруженная поясница). • Ослабленные ягодицепсы (когда жопа не работает, за неё отдувается поясница). • Постоянный перенапряг и спазм мышц (когда спина деревянная). • Плохой сон (диски просто не успевают напитаться влагой за ночь). Сохранить диски идеально здоровыми до старости - утопия. Но замедлить износ, убрать боль, вернуть подвижность и не дойти до операционного стола - возможно. Наша задача на сеансе - снять этот спазм, освободить зажатые нервы, чтобы тело наконец-то выдохнуло. 👇Пишите в комментариях, сколько пунктов из списка износа насчитали у себя?

Восстановление тела и души @assistent_denalex 🤍

пообещайте позаботиться о себе сегодня 🙏🏻❤️

Санкт-Петербург. Появилось окошко на прием❗️ Узнать информацию и записаться: @assistent_denalex

Сын вчера гонял на питбайке 2 часа, отбил себе ягодицепсы. 🏍️💨 Проснулся, всё болит. Перед рабочим днём - скорая батина помощь🚨 Результат в конце видео 🤟🏻 Всем хорошего настроения, друзья мои😉 Напоминаю, что запись на июль открыта. Узнать все детали можно тут: @assistent_denalex

«Я уже был у всех. Мне ничего не помогает» 🤷‍♂️ Честно? Скорее всего проблема не в специалистах. Иногда проблема в том, что человек подсознательно выбрал не выздоравливать, а лечиться. И это две большие разницы. Выздоравливать - значит брать ответственность на себя: • Менять привычки. • Делать упражнения. • Следить за своим телом. • Менять образ жизни. • Перестраивать мышление. • Иногда даже признавать неудобную правду о себе. Лечиться гораздо проще. Можно бесконечно искать новых специалистов. Новые таблетки. Бесконечные обследования. Волшебные практики. Эдакая видимость бурной деятельности. Надо же чем-то себя занимать в жизни… Возможно, такие люди убегают от чего-то более важного из-за страха не справиться. (задумайтесь) Живут с мыслью: Вот сейчас точно найдётся тот самый человек, который меня починит. Но есть одна проблема. Никто не может выздороветь за вас. Ни я, ни реабилитолог, ни психолог, ни самый крутой профессор на планете. Потому что специалист может открыть дверь и показать путь, помочь вашему телу и психике, и пройти по этому пути придётся самостоятельно. С поддержкой, но ноги переставлять за вас никто не сможет! И давайте честно, друзья мои. Если человек приходит ко мне заранее с установкой: “Ну давайте посмотрим, чем вы лучше остальных…” Я не собираюсь устраивать цирковое представление и танцевать с бубном вокруг его шеи 😅 Не потому что мне всё равно. А потому что я уже примерно понимаю сценарий. Скорее всего через месяц появится ещё один специалист, который тоже “не помог”. Потом следующий. И следующий. И список будет пополняться. Пока сам человек не решит стать здоровым. А вот когда приходит подопечный с другим настроем и с доверием ко мне, к миру, к своему выбору(!) - это вообще другая история 🔥 Когда я вижу желание разобраться и изменить свою жизнь, когда человек приходит не за чудом, а за результатом, вот тогда я включаюсь на все 150% из 100. Это мой принцип. Кто был у меня - тот знает, что я всегда отдаюсь полностью, т.к. вижу смысл вкладывать силы туда, где есть движение навстречу. Поэтому сегодня задам вам неудобный вопрос. Вы действительно хотите выздороветь или пока ещё просто ищете того, кто сделает это за вас?