Доктор Баймирзаева | АИТ | Гипотиреоз | Усталость | Лишний вес

9 июля в 18:30 в Иркутске состоится офлайн-встреча с Дамирой Эркиновной Баймирзаевой. На встрече Дамира Эркиновна поделится своим опытом, видением развития в проекте и практическими знаниями, которые будут полезны всем тем, кому интересны секреты восстановления здоровья! Приглашаем всех жителей Иркутской области, а также тех, кто готов приехать из других городов. Это возможность лично познакомиться, пообщаться вживую, задать вопросы, обменяться опытом и провести вечер в кругу единомышленников. Дата: 9 июля Время: 18:30 Адрес: Иркутск, ул. Рабочая, 2а/4, коворкинг-центр «Мой бизнес» Для участия нужно пройти регистрацию и заполнить форму: https://forms.gle/MDcMV8p4iEzg4jM49 Количество мест ограничено, поэтому лучше зарегистрироваться заранее.

Диета из Интернета vc подход нутрициолога Приходится нередко слышать на консультациях одну и ту же историю. Женщина нашла диету в Интернете и решила: «Всё, с понедельника беру себя в руки. И ребёнка заодно приучу к правильному питанию». Убрала сладкое, убрала вкусное, убрала всё, от чего дома хоть кто-то радовался жизни. При этом все её мысли занимает еда. Представляла, как после диеты порадует себя колбаской, голубцами, клубникой в шоколаде. Но вот проходят дни. Неделя. И в одну прекрасную ночь она открыла холодильник, чтобы сделать бутерброд. Потом второй, потом третий. Начала позволять себе и ребёнку тоже — ну не запрещать же. А ещё через месяц от правильного питания ничего не остаётся. На весах цифра становится выше. После еды клонит в сон. Живот раздувает. Стул то есть, то нет. И женщина говорит: «Да вроде всё нормально. Только вздутие немного. Только изжога иногда. Только по УЗИ гепатоз поставили». Только. Всего ничего))) А организм уже давно подаёт сигналы. Что я объясняю в таких случаях? Диета из Интернета может сработать на короткой дистанции. Но если мы говорим про здоровье в долгую, про детей, про семью, про пищевые привычки, — одними запретами далеко не уедешь. Не получится просто запретить себе что-то и думать, что организм сразу скажет: «Спасибо, мне больше не хочется». Будет хотеться. Ещё как будет. Особенно если вы годами привыкли заедать усталость, стресс, тревогу. В чём заключается мой подход? Не запрещать, а заменить. Примеры: — Было: вафли, печенье, конфеты с сахаром, дешёвыми жирами, ароматизаторами и составом на пол-этикетки. — Стало: трайфлы, мороженое на сливках с ягодами и сахзамом, вкусное печенье на сливочном масле и кокосовой муке и так далее. Трайфл, кстати, это дело трёх минут. Взяли творог или густой натуральный йогурт, добавили ягоды, орехи или семена, немного какао или тёртого тёмного шоколада, красиво выложили слоями — и вот вам десерт. — Было: кола. — Стало: вода с ягодами, лимоном, мятой. — Было: гамбургер с булкой, котлетой непонятного состава, сладким соусом и картошкой фри. — Стало: бургер-боул. Домашняя котлета из говядины или индейки, листья салата, огурец, помидор, сыр, маринованный огурчик, авокадо и соус из греческого йогурта с горчицей. — Было: оливье. — Стало: оливье без картошки. Яйцо, курица или индейка, огурец, немного зелёного горошка, зелень. А вместо майонеза — греческий йогурт, горчица, лимонный сок, соль, перец. Понимаете? Задача — поменять качество того, что мы едим каждый день. Потому что если мама месяц ходит злая, ребёнок грустит над безвкусной куриной грудкой, а ночью все тайком ищут печенье — это не жизнь, а издевательство над собой. С вас реакции, если было полезно! 🔥 Напишите в комментариях, от чего вам сложнее всего отказаться? Сладкое? Выпечка? Газировка? Хлеб? Перекусы? Подумайте, чем вы могли бы заменить это уже сейчас? А если с идеями сложно, у меня для вас есть группа с рецептами. Там я как раз собираю вкусные замены на самые разные блюда: сладкое, выпечку, десерты и то, от чего обычно сложнее всего отказаться. Ссылка на группу: https://t.me/+VaVcpRXlxxBhNmQy

Помимо новостей и постов, у нас есть чат. Это пространство для точечных вопросов и быстрых консультаций. Иногда — просто поболтать по душам)) Жду вас в чате: https://t.me/+TS18CFCNtTwyNmQy

Внук съедает первыми овощи, фрукты на потом))

Почему чужие дети едят бургеры, а мой внук спокойно ест авокадо Когда у моей младшей дочери родился сын, она стала смотреть на то, как другие родители кормят детей. Один раз она сказала мне: «Мам, это ужас. Они едят картофель фри, бургеры, пиццу, в лучшем случае пасту. Овощей вообще нет». А я тем временем умиляюсь тому, как её сын, мой внук, в полгода с удовольствием ест авокадо и сырую брокколи))) И это не случайность. За этим стоит история, которая началась 27 лет назад. Тогда моя младшая дочь пошла в третий класс. Первого сентября вернулась из школы с тошнотой и рвотой. Диагноз — вирусный гепатит. Печень воспаляется и перестаёт нормально очищать организм и помогать пищеварению. У ребёнка — тошнота, рвота, слабость, отказ от еды и воды, потеря веса. Я — врач, муж — врач. Казалось бы, мы должны были понимать, что делать. Но проходил месяц. Второй. Третий. Четвёртый. А ребёнку лучше не становилось. Новый год мы встретили в постели. Дочь не вставала, худела, почти не ела и не пила. Анализы были плохие. Лекарств было много. А результата не было. В какой-то момент знакомая принесла нам две баночки БАДов. Просто чтобы у ребёнка хотя бы появился аппетит. И когда я увидела, что дочь начала оживать, я уже не смогла сделать вид, что ничего не произошло. До этого я и сама болела. Анемия. Язва. Грыжи. Протрузии. Токсический лекарственный гепатит. Камни в желчном пузыре. Ревмоатаки. Экзема. Но когда увидела своего ребёнка в борьбе между жизнью и болезнью — всё. Я не могла реагировать как прежде. Я начала разбираться, почему БАДы сработали там, где классическое лечение месяцами не давало результата. Искала специалистов, изучала новый для себя подход к восстановлению организма. В итоге дочь вышла из тяжёлого состояния. А я следом начала восстанавливать и своё здоровье — тот самый багаж болезней, с которым до этого просто жила. Со временем мой подход к здоровью передался моим детям, а затем — внукам. К чему я? Нам не обязательно дожидаться, когда наш ребёнок серьёзно заболеет. Мы все желаем своим детям самого лучшего. Готовы горы свернуть, лишь бы они были здоровыми. И мы можем уже сейчас изучать превентивный подход и передавать его детям. Не просто сказать ребёнку, что газировку и сладкое есть нельзя. А создать дома такую культуру питания в семье, где половину вашей тарелки занимают овощи и зелень. Где вы сами едите это с удовольствием. И также объяснять ребёнку, как такое питание помогает снизить риск лишнего веса, высокого давления, сахарного диабета и других проблем со здоровьем. Тогда они будут вырастать осознанными. Внимательными к себе. К тому, что каждый день стоит на столе. Я благодарю себя за то, что тогда не прошла мимо превентивного подхода. Не стала отвергать БАДы. Не стала держаться за старый багаж врачебных знаний. Когда моя дочь серьёзно заболела, мне было 37 лет. Сейчас мне 64 года. У меня 5 детей и 10 внуков. Все здоровые, счастливые. Это ли не счастье? 🔥 Ставьте, если ваши дети спокойно едят полезную еду, овощи и зелень. ❤️ Ставьте, если приучить сложно, да и вы сами хотите наладить питание — чтобы быть здоровее и энергичнее.

У меня в 40 лет было 8 хронических заболеваний. Полное восстановление заняло 5 лет. А можно было в два раза быстрее. Меня тормозила одна ошибка разобраться со своим здоровьем и сейчас я вижу ее у своих пациентов. Ходят женщины годами по кругу. От одного специалиста к другому, от курса к курсу, от БАДов к БАДам. По 3000 тысячи долларов уже потратили — а проблемы с щитовидкой не решаются. Усталость и лишний вес так и остались. Не потому что силы воли и желания нет. И не потому что специалисты плохие. Потому что женский мозг устроен иначе. У женщины ничего не работает «по приказу». Ей всегда нужно положить себе в подсознание — ЗАЧЕМ? Зачем мне делать именно так? Как это работает в моём теле? Что со мной вообще происходит? Без этого никакое «как» не приживётся. Подход без понимания процессов заканчивается всегда срывами в старый образ питания. Трату денег. Временными результатами по энергии и лишнему весу. А потом — возвращение туда, откуда начинала. Иногда даже в точку хуже, чем была. Потому что не было ответа на «зачем» и "почему". Скажет вам кто-то: «Откажитесь от сладкого». Хорошо. А почему? А чем заменить? А как с этим жить дальше? Я как врач знаю: моим медицинским языком обычной женщине что-то объяснить невозможно. Поэтому я перевожу. Рисую картинки. Показываю, например, как стресс влияет на весь организм. Как йод усваивается в организме. Зачем нужно есть жиры и проводить детоксы. Это аргументы. Это наука. Это уважение к вам, как ко взрослому человеку, который имеет право знать, что с ним происходит. Когда вы понимаете, что с вами на уровне физиологии, вы сами находите «как». И где. И сколько потратить. Я бы советовала вам идти в глубину. Один раз потрудиться и сделать на качество. У меня в 45 лет началась абсолютно новая жизнь и это точно того стоит. Это может каждая женщина. Верю в вас ❤️

Шикарный результат! За 3 месяца сопровождения с Анастасией получили такие цифры: —ТТГ с 21 до 1.9 —Т4 с 0.78 до 1.42 —Т3 пока низкий, но это следующий этап. —Витамин D c 29.2 до 87.6 —Инсулин с 9 до 5.6 —Кортизол с 28.5 до 13.2 И, конечно, это подкрепляется улучшением жизни. Посмотрите отзыв на фото))) Анастасия принимает дозировку эутирокса 100. Следующим шагом уходим на 75. Планирую в течение 6-12 месяцев полностью уйти от приема гормонов. Я очень довольна результатом. Хочу расписать этот путь подробно. Для вас. С описанием нюансов, сложностей, индивидуальных корректировок. Чтобы вы прочитали разбор и поняли: — как выглядит восстановление щитовидки изнутри, шаг за шагом — почему гормоны не приговор и как от них уходят без срывов и откатов — на какие анализы и показатели смотреть, чтобы видеть движение вперёд — какие сложности встречаются по дороге и как их проходят — сколько времени реально занимает каждый этап Чтобы у вас появился план и вера в него. ❤️ — под постом, если интересен подробный разбор. 🔥 — порадуемся вместе с Анастасией

Я фанат простых, лёгких и эффективных решений для улучшения жизни, и это точно одно из них. Мне 64 года, знаете меня больше всего пугает? Не морщины. И не пенсия. А то, что голова начнет подводить. Забыла, куда положила очки. Не вспомнила имя соседки. Зашла на кухню — а зачем зашла, не помнишь. И у некоторых такое происходит уже после 45. А все потому, что есть в мозге одна важная штука. Гиппокамп. Отвечает за память и за то, чтобы вы не терялись в трёх соснах. И вот эта штука после 60 ужимается каждый год. Сама. Без вашего разрешения. Отсюда забывчивость. Отсюда страшный диагноз, имя которому деменция. Звучит как приговор? А вот и нет. В американском исследовании взяли 120 человек от 55 до 80 лет. Все вели сидячий образ жизни. Половину отправили гулять. 40 минут. 3 раза в неделю. Через год сделали МРТ. И вот итоги: У ходоков гиппокамп вырос на 1-2%, мозг стал работать лучше. Голова прояснилась. Память подтянулась. Стали находить ключи с первого раза)) А у тех, кто не гулял — все по-старому. Туман, забывчивость, "а что я хотела сказать?" 40 минут ходьбы. 3 раза в неделю. Это не спорт. Не зал. Не марафон. Это обычная прогулка в парке. Выводите родителей. Зовите мужа. Берите подругу. Идите сами. Буквально гуляем и умнеем. Такие дела.

«ТТГ в норме. Анализы хорошие. А я с трудом встаю с кровати, четвёртый год сыпятся волосы, в голове туман. И врач говорит, что я здорова». И вам объясняют, что это нервы. Возраст. Гормоны шалят. Полюбите себя )) В июне 2026 в Киото прошёл 22-й международный конгресс эндокринологов. Самое крупное эндокринологическое событие в мире за последние 9 лет. И там впервые официально назвали то, что мы с вами давно знаем У вашего состояния есть имя: persistent symptoms in euthyroid Hashimoto's. По-русски: когда щитовидка по анализам в порядке, а вы — нет. Что выяснили учёные. Три механизма. Все они про вас. Первый. В эутироксе вы получаете гормон Т4. В клетке он должен превратиться в активный Т3. У 10-15% женщин это превращение идёт через раз, такая генетическая особенность. Гормон в крови есть. В клетке его нет. Анализ показывает норму, а тело живёт без топлива. Второй. Антитела ТПО не просто число в бланке. Они дают системное воспаление. Не только по щитовидке, а по всему телу. Третий. Это воспаление доходит до мозга. И мозг тоже воспаляется. Отсюда туман, разбитость, тревога. Не «нервы». Нейровоспаление. За последние несколько лет работы я таких женщин видела сотни. Приходит ко мне, садится напротив, плачет: дома считают истеричкой, на работе списывают на возраст, муж не понимает. Раньше я могла только сказать: вы не выдумываете. Теперь могу показать официальный документ международной ассоциации эндокринологов, где это написано чёрным по белому. Это хорошая новость и не очень. Хорошая - мировая эндокринология нас наконец услышала. Не очень - от решений в Киото до кабинета районного эндокринолога путь долгий. Годы. Пока что вы по факту остаётесь с этим один на один. Поэтому ждать, пока система догонит, бессмысленно. Что в ваших руках уже сейчас. Искать врача, который смотрит шире одного ТТГ. FT3 и FT4 в соотношении, антитела в динамике, маркеры воспаления. Работать с тем, на что вы реально влияете: питание, сон, кишечник, цикл. Это не «бады и эзотерика». Это база, без которой не работает ни одна таблетка. Перестать списывать своё состояние на возраст и характер. Это не возраст. Это болезнь, у которой теперь есть имя. А вот как собрать это всё в одну систему, иметь ясность, спокойствие и четкий план. Рекомендую посмотреть видео в закрепленном сообщении. Это выжимка моей реальной практики в работе с АИТ, гипотиреозом, узлами, которая проверена на 600+ женщинах. https://t.me/drbaymirzaeva/569 Есть еще несколько интересных моментов с конгресса по эндокринологии, которые хочу обсудить с вами. Поставьте ❤️ под постом, если интересно.

Были с мужем в этнической деревне Ли и Мяо на Хайнане. Полтора часа в горы, в самый центр острова. Эти народы живут тут десятки тысяч лет. И вот что меня поразило. Они не меняют НИЧЕГО. Как жили тысячу лет назад, так и живут. Женятся только внутри своих. Дома, обряды, костюмы — всё то же самое. А девушкам с 18 лет наносят татуировки рода. Это знак: она наша. Если уйдёт к чужим — её вернут. Не украшение. Метка принадлежности. Я стою в их платье, серебряная корона на голове (за примерку 20 долларов отдельно, между прочим))) и думаю об одном. Мы за сто лет потеряли больше, чем они за десять тысяч. P.S. Поставьте ❤️, если от видео у вас тоже всё сжалось внутри)