Доктор Баймирзаева | АИТ | Гипотиреоз | Усталость | Лишний вес

Ребят, ищу в команду менеджера по продажам Кому интересно, напишите в бот слово «Вакансия» Ссылка на бота — https://telegram.me/erkinovna_web_BOT Вам придет сообщение с условиями и ссылка на анкету

На что зуб наточен? Веганство, фрукторианство, карнивор. Одни убирают из рациона всё животное, другие едят почти одни фрукты, третьи едят только животную пищу. Если вы интересуетесь здоровьем, эти названия вам наверняка знакомы. И как тут разобраться, что подходит человеку? Я в работе начинаю с физиологии. Мне важно понять, как устроен организм и что он умеет делать с пищей. Поэтому предлагаю заглянуть в рот, желудок и кишечник. И заодно сравнить себя с другими животными. У человека 32 зуба, у слона их 6, а у волка 42. Но посчитать зубы мало. Надо посмотреть, какую работу они выполняют. Слон перетирает зелень четырьмя крупными коренными зубами, а бивнями сдирает кору. На поверхности коренных зубов есть гребни с плоскими вершинами. Корове и лошади тоже нужно измельчать растения. А хищнику нужно схватить и удержать добычу. Для этого у него хорошо развиты клыки. У нас клыки тоже есть. Небольшие. А коренными зубами мы разжёвываем пищу. Такой набор не похож ни на зубы специализированного хищника, ни на зубы животного, которое живёт на одной траве. Пищеварение начинается уже во время жевания. Еда смешивается со слюной, в которой есть амилаза. Это фермент, расщепляющий крахмал. Тот самый, который содержится в зёрнах, клубнях и другой растительной пище. Работа с ним начинается ещё во рту, до попадания в желудок. Теперь посмотрим на корову. В её желудке четыре отдела: рубец, сетка, книжка и сычуг. Слегка пережёванная трава попадает в рубец, где начинается бактериальное брожение. Потом корова возвращает небольшие порции пищи в рот и снова пережёвывает. Измельчённая и смоченная слюной масса проходит дальше. В последнем отделе, сычуге, выделяется желудочный сок. Вот сколько работы нужно проделать, чтобы получить питание из травы. Целая перерабатывающая фабрика. У хищника желудок проще, однокамерный: он ест животную пищу и обходится без такой системы обработки травы. У нас желудок тоже однокамерный. Только не торопитесь записывать человека в хищники. У лошади он тоже однокамерный, хотя она ест растения. Дальнейшее брожение идёт в слепой и толстой кишке. Слон использует эти отделы кишечника похожим образом. С кислотностью тоже есть что сравнить. Чем ниже pH, тем кислее среда. В сравнении 68 видов средний pH у хищников с разнообразной добычей составил 2,2. У травоядных с брожением в кишечнике он составил 4,1. В группе с брожением в передних отделах пищеварительного тракта среднее значение было 6,1. Это средние по группам. Единой нормы на всех животных нет. У человека натощак pH обычно 1–2. После еды он меняется. Кислота помогает переваривать белки и подавлять микробы. Но по одной цифре подходящее питание не определишь. Дальше кишечник. У хищников он обычно короче, у животных, питающихся грубой растительной пищей, длиннее. Человек в этом сравнении занимает промежуточное положение. В толстой кишке живут микроорганизмы, которые перерабатывают часть пищевых волокон. Продукты их работы всасываются через стенку кишки. Поэтому клетчатка участвует в пищеварении, а не просто проходит через нас «балластом». Обратите внимание и на ритм питания. Крупный хищник может за раз съесть несколько килограммов мяса, а потом долго лежать, спать и переваривать съеденное. До следующего приёма пищи могут пройти дни. Растительноядные едят чаще. Слон тратит на питание по 14–16 часов в сутки. Столько зелени нужно съесть и пережевать! У человека тоже привычны несколько приёмов пищи в день: завтрак, обед и ужин. Так вот, человек всеяден. Мы способны переваривать и растительную, и животную пищу. Я ориентируюсь на разнообразное питание с преобладанием растительных продуктов. Овощи, фрукты, ягоды, бобовые, цельные крупы, орехи и семена составляют основу. Рыба, яйца, мясо и молочные продукты могут её дополнять. Я за разнообразие и больше растительной пищи в тарелке. Какие диеты вы пробовали, как менялось ваше самочувствие и что из этого опыта вы оставили в своём питании?

В общем чате, отвечаю на ваши вопросы подробно Вчера участники интересовались такими темами: Что делать, если вся рыба сейчас зараженна? Можно ли бадами убить печень? Ответила аудиоподкастом))) Присоединяйтесь по ссылке: https://t.me/+TS18CFCNtTwyNmQy ____ Я В MAX(нажмите на этот текст, чтобы перейти по ссылке)

Как управлять стрессом? У многих людей, которые ко мне обращаются, есть раздражительность, тревожность, бессонница, панические атаки. Я называю это «голодной нервной системой». Чтобы понять, как ей помочь, сначала нужно разобраться, что происходит во время стресса. Стрессом я называю нашу реакцию на внешний фактор. В момент опасности надпочечники вырабатывают кортизол, адреналин и норадреналин. Организм готовится «драться или убегать» и перераспределяет энергию: сейчас она нужна прежде всего рукам и ногам. Надпочечники связаны с гормонами мозга, работой щитовидной и поджелудочной желёз, половыми органами. Поэтому стрессовая реакция затрагивает всю эту цепочку. В норме такая реакция краткосрочна: опасность проходит, и организм выходит из этого состояния. Кортизол сам по себе нам нужен. Он помогает заметить опасность. Например, благодаря ему мы смотрим по сторонам, прежде чем перейти дорогу. Вопрос в том, хватает ли организму ресурсов, чтобы восстановиться после стресса. Во время такой реакции расходуются витамины группы B, магний, калий и кальций. Отдельно я учитываю паразитарную нагрузку: на фоне стресса паразиты активизируются и выделяют токсины. Поэтому я связываю стресс не только с внешним событием, но и с дефицитами в организме. Как с этим работать? Есть два направления. Первое касается нашей реакции. Стрессовые события были и будут, а жизнь не всегда складывается так, как мы хотим. Я эмоциональный человек, но знаю, что можно не жить в постоянном стрессе. Важно замечать, как мы реагируем на происходящее. Второе касается физической подготовки. Я советую: • Следить за питанием: выбирать продукты и специи, богатые нужными нутриентами. • Уделять внимание витаминам группы B, магнию, калию, кальцию, витамину D, омеге и фосфолипидам. Магний важен также для сна и привычного ритма дня. • Периодически проходить антипаразитарные программы. Управлять стрессом значит готовиться к нему заранее. Каждый день «кормить» нервную систему нужными витаминами, минералами и другими нутриентами. Тогда организму легче сохранять здоровую реакцию на стресс и быстрее восстанавливаться после него. Если стресс уже застал вас, увеличивайте поступление этих веществ, в том числе с помощью добавок и пептидных комплексов. С вас лайк, а с меня еще фишки и техники работы со стрессом)

Вы когда-либо задумывались о том, что значит «любить его»? Скажу сразу - я всегда говорю только то, что пережила, и делюсь своим опытом. Раз я смогла сохранить чувства через 37 лет совместной жизни, значит, что-то я делала правильно. Любить - значит знать все, что ему нравится. А вы спрашивали у него лично, что он любит? А что не любит? Что для него ценно? Что его беспокоит? Искренний ваш интерес вызывает уважение и понимание. Любить человека - значит, говорить ему о том, что нравится или не нравится вам. И не бояться высказать своё мнение. Да, да! Не прогибаться под него, а иметь своё мнение. Иногда оно будет не совпадать с его, но если вы обоснуете и приведёте важные доводы в свою пользу, состоится диалог. Ваш любимый человек не должен догадываться, о чем вы думаете, он должен знать! Любить - это значит искать друг в друге общие ценности. Что-то вас объединяет, раз возникли чувства когда-то! Но что конкретно вас связывает, вы когда-нибудь выясняли? Попробуйте, я верю в то, что ценности могут связать двух человек надолго. Не упускайте ни одну мелочь))) Мой муж, например, любит красивую и одинаковую посуду на столе. Всегда пользуется бумажными салфетками (они должны быть рядом). Любит, когда я готовлю сама и подаю блюдо красиво, хоть я и готовлю редко. Любит помогать мне на кухне, потому что я всегда хвалю его и благодарю за помощь. И не любит грязную ванну, посторонние запахи и незаправленную кровать. Кто-то может возразить - разве любовь имеет к этому отношение? Имеет. Я всегда высказываю свою точку зрения, и даже если не делаю этого, мой муж спрашивает меня - что я об этом думаю? Он же тоже любит меня) И ему небезразлично мое слово. Не всегда наши мнения совпадают, но мы всегда принимаем решения вместе. Про ценности, которые нас связывают, напишу в следующей публикации, это отдельный разговор. Скажу только одно - чем больше общих ценностей вы найдёте, тем крепче будут ваши отношения. У нас общих ценностей много, и мы их не сразу нашли. Они проявились постепенно в делах, поступках, в отношении к кому-то или к чему-то. Поделитесь в комментариях, а как вы проявляете свою любовь? ____ ЧАТ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ(ТЫК) Я В MAX(ТЫК)

Ребят, если вам пишет этот человек @olgaspirina — блокируйте и ничего не платите. Это мошенник. Извиняюсь за спам, что-то активизировались нахлебники))

Мошенники! Ребят, пожалуйста, проверяйте контакты с кем вы общаетесь. Лучше лишний раз переспросить, чем отправить деньги на ветер. НАШИ КОНТАКТЫ: Аккаунт моего ассистента - @nutricio_assist Мой личный аккаунт - @damira_baimirzaeva WA/MAX по номеру - +79149027108 Наш чат в телеграме - https://t.me/+TS18CFCNtTwyNmQy

Результаты прошлых потоков сопровождения Чтобы прочитать подробнее, нажмите на сам текст 👇 Перестала принимать Эутирокс, ТТГ снизился с 10,09 до 3,94 — и «ровный уровень энергии» каждый день Снизила дозировку Л‑тироксина со 112,5 до 75 мкг, сбросила 11 кг и снова почувствовала себя энергичной Чувствую себя энергичной на 9 из 10, снизила дозировку гормона со 100 до 62,5 мкг, подняла ТТГ с 0,26 до 1,9 Перестала принимать 75мкг эутирокса, минус 23кг на весах, ЖКТ работает как часы Ушла с 50мкг дозировки гормонов, снизила антитела в 2 раза, стала просыпаться с силами и сбросила 12 кг ______ Более старые кейсы тут - https://t.me/c/2493265340/390 Еще отзывы здесь - @nutriciologikaotzivi

Записала для вас короткий аудиоподкаст по вопросам и сомнениям, которые чаще всего встречались в анкетах этого потока. -Врачи сказали — значит нужно пить. Они знают лучше -Я уже столько всего перепробовала — вдруг снова не поможет -Мне потребуется огромная сила воли — я не выдержу -Нутрициолог не может помочь с таким серьёзным диагнозом

Перестала принимать Эутирокс, ТТГ снизился с 10,09 до 3,94 — и «ровный уровень энергии» каждый день Когда Ася написала мне, она хотела снизить антитела, привести показатели щитовидной железы в норму и наконец чувствовать себя стабильно. У Аси аутоиммунный тиреоидит и гипотиреоз. Летом 2025 года ТТГ, по её словам, доходил до 50. Даже прогулки давались с трудом. Она плохо засыпала, просыпалась ночью, а утром не могла подняться. После обычной еды мог заболеть живот; настроение и самочувствие менялись в течение дня. Ася не выпадала из жизни: она ведёт бизнес, работает с артистами, воспитывает детей. Но всё это требовало постоянных усилий. Сама она назвала тот период «борьбой». Что было до программы С августа 2025 года Ася сама пробовала разные варианты аутоиммунного протокола. Результаты уже появлялись, но медленно: сон и пищеварение всё ещё беспокоили. Она принимала Эутирокс 25 мкг. В мартовском анализе ТТГ был 10,09 мкМЕ/мл. Когда куратор Наташа прислала Асе программу, та испугалась объёма: казалось, что пройти всё невозможно. Мы начали двигаться поэтапно. Видеоуроки помогали ей понимать, что и зачем она делает, а Наташе можно было написать лично, если появлялся вопрос. Как шла работа 1. Кето. Сместили баланс углеводов в рационе. Ася уже меняла питание раньше, поэтому новый рацион дался легче, чем она ожидала. Труднее всего было полностью отказаться от сахара: несколько дней она чувствовала «туман» в голове. Позже привыкла. Сейчас Ася продолжает придерживаться этого питания и говорит, что после еды больше не испытывает прежнего дискомфорта. 2. Элиминация и этап аутофагии. Вычислили продукты, которые вызывают реакции и убрали их. Заживили слизистые кишечника. Ася боялась голодания: прошлый опыт ограничений в еде был тяжёлым. Она читала материалы и смотрела мои уроки, чтобы разобраться в каждом шаге. Первый день дался непросто; на второй, по её словам, стало легче. Этот этап Ася вспоминает как сильный эмоциональный подъём. 3. Каскад. Это чередование 1 день еды - 1 день голода. После промежуточной фазы Ася перешла к каскаду. Именно с его первыми днями она связывает перелом в самочувствии. В первый день были сильная слабость и холод в руках и ногах. Позже она почувствовала прилив энергии. Итог По словам Аси, теперь у неё ровный уровень энергии каждый день. Она спокойно спит, засыпает около 23:00–00:00 и встаёт в 7 утра. После еды нет прежнего дискомфорта. Исчезли симптомы ПМС; цикл изменился с 25 до 28 дней. Неожиданным для неё самой результатом стало исчезновение пигментных пятен на руках. Во время программы, на этапе каскада, Ася, по её словам, перестала принимать Эутирокс 25 мкг. Она также говорит, что стала лучше чувствовать, когда ей нужен отдых, и увереннее отказываться от того, что ей не подходит. Для меня здесь важна её фраза: «Я себя чувствую прекрасно». Это именно тот результат, за которым она пришла. Цифры из анализов до программы и после программы: - ТТГ: 10,09 → 3,94 мкМЕ/мл. - Антитела к ТПО: 304,09 → 168,21 МЕ/мл; - антитела к ТГ: 69,9 → 6,32 МЕ/мл. Инстаграмм Аси — https://www.instagram.com/asya_zorin?stkn=MWhpbnI4a3E5ZjJsbw== ____ НАШ ЧАТ(ТЫК) Я В MAX(ТЫК)