Интегративная медицина | Здоровье детей | Биохакинг

☠️ ЛЕГАЛЬНЫЙ ЯД В ДЕТСКИХ СМЕСЯХ, ИЛИ КАК МЫ РАСТИМ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ С ПЕЛЕНОК Помните жесткое правило ВОЗ и педиатров: никакого добавленного сахара детям до 2 лет? Отлично. А теперь возьмите любую популярную банку детской смеси второй ступени (от 6 месяцев) и переверните ее. На втором, а иногда и на первом месте в составе вы увидите его - мальтодекстрин. Производители масс-маркета обожают эту углеводную пустышку. Она дешевая, делает смесь более густой, сытной и сладкой. Но давайте посмотрим на цифры с точки зрения интегративной медицины: Гликемический индекс (ГИ) обычного столового сахара - около 65. ГИ мальтодекстрина - от 85 до 105 (выше, чем у чистой глюкозы❗). Что происходит в организме малыша? Феноменально быстрый скачок сахара в крови и колоссальный выброс инсулина. Мы своими руками формируем у ребенка фундамент для метаболического синдрома. Не надо раскачивать детей с детства. Главная засада кроется в переходе по возрасту. В "единичках" (от 0 до 6 мес) углеводом выступает чистая лактоза (молочный сахар), как и задумано природой в грудном молоке. Но как только ребенок дорастает до двойки, состав резко удешевляется. Вот мой БЕЛЫЙ СПИСОК смесей для второй ступени, где углевод - исключительно лактоза: 🐐 Премиум-сегмент (на козьем молоке): 1️⃣МАМАКО 2 Premium: Идеальный углеводный профиль. Козье молоко А2, ценный молочный жир для формирования мембран клеток (никакого пальмового масла), высокие дозировки DHA/ARA для мозга. Максимально мягко для кишечного барьера. ✨Kabrita 2 Gold: Только лактоза. В составе есть запатентованный жировой комплекс DigestX (с бета-пальмитатом), который шикарно работает на профилактику запоров и усвоение кальция. 🐄 База (на коровьем молоке): Similac Gold 2: Настоящая редкость на полках супермаркетов. В составе нет ни грамма мальтодекстрина! Плюс крутые олигосахариды 2'-FL - это мощный пребиотик, структурно идентичный компонентам грудного молока, который прицельно кормит нашу дружественную флору. Мамы, читайте этикетки. Инвестировать в качественный метаболизм нужно с первых месяцев жизни. ✍️давайте разбирать состав ваших смесей. Отправляйте баночку в комментарии🙏

🐟 КАК ВЫБРАТЬ КАЧЕСТВЕННУЮ ОМЕГА-3? Я нашла крутого российского производителя, который удовлетворил все мои запросы по качеству и составу. Поэтому сегодня честно разбираю, почему Омега от бренда HPO стоит вашего внимания. ✅ Правильные пропорции и высочайшая концентрация В детской HPO Kids идеальный перекос для мозга: в одной капсуле 274 мг DHA и 137 мг EPA. А во взрослой версии акцент на противовоспалительное действие: преобладает EPA (500 мг) над DHA (250 мг). ✅ Идеальное сырье и форма усвоения Это именно рыбНый жир, добытый из мышечной ткани дикого перуанского анчоуса, а не из печени (которая работает как фильтр и копит тяжелые металлы). ✅ Максимальная польза Добавка представлена в форме триглицеридов — это значит, что организм усвоит её максимально полно и легко. ✅ Доказанная чистота и свежесть Самый важный показатель качества Омеги — индекс окисления (TOTOX). У взрослой Омеги HPO он равен 11, у детской — 11,9. Это шикарные цифры свежайшего продукта. 📌 Шпаргалка: профилактические дозировки по возрастам Чтобы вам не пришлось высчитывать миллиграммы, я расписала базовые суточные нормы (по сумме кислот EPA+DHA) и сразу перевела их в капсулы HPO: 👶 Малыши 1-3 года: ~500 мг ➡️ 1 капсула HPO Kids (411 мг). 🧒 Дети 4-7 лет: ~ 800 мг ➡️ 2 капсулы HPO Kids (822 мг) 🧑 Подростки 8-14 лет: 1200 мг ➡️ 3 капсулы HPO Kids (1233 мг) 👩 Взрослые: 1000-2000 мг ➡️ 2 капсулы взрослой Омеги HPO (в 1 капсуле уже 750 мг чистых кислот). Подходит также для беременных и кормящих❗ 🎁 Специально для вас я запросила у бренда промокод: Вводите DPHARM при заказе на WB и Ozon и получайте скидку 10%. 💜 Клийкай, чтобы купить на ВБ 💜 Клийкай, чтобы купить на ОЗОН Реклама. ИП Абдуллин Раис Рамилевич, ИНН: 166013575008, erid: 2Vtzqw6Vrt1

☀️ КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВИТАМИН D? Слыщали когда-нибудь фразы: "Пьете витамин Д? Обязательно добавьте К2!". Сейчас расскажу, когда реально надо⬇️ Зачем они вообще нужны друг другу? 🧱 Витамин D3 - забирает кальций из кишечника и привозит его в кровь. 🧭 Витамин K2 - берет этот кальций из крови и направляет точно в костную ткань и зубы. Если D3 работает один и привозит очень много кальция, а К2 нет, кальций может "заблудиться" и осесть в сосудах, почках или суставах (кальцификация). 🔴 Когда витамин К2 РЕАЛЬНО НУЖЕН (в виде добавки): 1.Вы принимаете лечебные дозы витамина Д. Если по анализам у вас глубокий дефицит, и вы пьете высокие дозы (от 4000-10000 МЕ и выше), К2 необходим для подстраховки. 2. У вас есть проблемы с усвоением кальция и костной тканью: Остеопения, остеопороз, частые переломы или проблемы с эмалью зубов. 3. Риски сердечно-сосудистых заболеваний. Если есть предрасположенность к кальцинозу сосудов или атеросклерозу. 🟢 Когда витамин К2 НЕ НУЖЕН (можно обойтись без него): Вы пьете профилактические дозы витамина Д. Если ваша дозировка 1000-2000 МЕ, организму вполне хватает того К2, который он синтезирует сам в кишечнике или получает из правильных жиров в рационе. 🧬 МК-4 или МК-7: какой выбрать? В добавках вы встретите два варианта: МК-4 (короткоцепочечный). Синтезируется в тканях животных. Он отлично усваивается, но имеет один минус - очень короткий период полураспада (всего пара часов). Чтобы МК-4 работал как добавка, его нужно пить несколько раз в день. Зато его легко получить из еды: сливочное масло, фермерские яичные желтки и хорошая печень. МК-7 (длинноцепочечный). Чаще всего его производят из ферментированных продуктов (например, японских бобов натто). Благодаря длинной цепи, он задерживается в крови до 72 часов. Это значит, что он стабильно выполняет свою работу, даже если вы пьете добавку всего 1 раз в день. 🏆 Вердикт: если вы выбираете препарат D3+K2, ищите на этикетке К2 именно в форме менахинона-7 (МК-7). Это золотой стандарт для качественных саплементов. ⚠️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ: Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь (антикоагулянты, например, Варфарин). Витамин К влияет на свертываемость, здесь самодеятельность опасна! ❓А в какой дозировке вы сейчас принимаете витамин Д? И обращали ли внимание на приписку МК-7 на баночке? Пишите в комментарии! 👇 *Промокод на озоне для скидки на эти витамины: dragomirova

🏆МОЕ САМОЕ ЛЮБИМОЕ ЛЕКАРСТВО ​Если меня спросят, какой препарат я считаю настоящим маст-хэвом и для взрослых, и для детей, я без раздумий назову Энтерол (Сахаромицеты Буларди). ​Практически ни один этап санации кишечника не обходится без него. И вот почему. Сахаромицеты - это особые лечебные дрожжевые грибки. Они не приживаются в нашем кишечнике, а работают как транзитный "пылесос". Проходя по ЖКТ, они связывают и вытягивают за собой патогенные бактерии, вирусы, грибы (включая ту самую кандиду!) и их токсины. При этом они бережно обходятся с нашей родной, полезной микрофлорой. ​👇 Как правильно применять (сохраняйте шпаргалку): ​ ​❌ Никогда не запиваем горячим! Это живые микроорганизмы, от горячей воды или еды они просто погибнут. Жидкость должна быть комнатной температуры. ​❌ Не совмещаем с противогрибковыми препаратами. Энтерол - это грибок (дрожжи), поэтому любой антимикотик убьет его действие на корню. А вот с антибиотиками его принимать можно и нужно - он к ним устойчив! ​✅ Время приема: в идеале принимать за 30-60 минут до еды. ​⚖️ Дозировки по возрастам: ​👶 Детям от 1 года до 3 лет: ​По 1 капсуле 1-2 раза в день. ​Лайфхак для малышей: капсулу можно вскрыть и размешать порошок в воде или негорячей пище. ​🧒 Детям от 3 лет и взрослым: ​По 1-2 капсулы (250-500 мг) 1-2 раза в день. ​В протоколах санации или при острых кишечных инфекциях дозировка для взрослых может быть увеличена, но это всегда обсуждается индивидуально. ​Продолжительность курса обычно составляет до 14 дней в зависимости от задачи (профилактика в отпуске, ротавирус или глубокая санация ЖКТ). ❗ Единственное, что хочу сказать - в энтероле есть лактоза. Она не подходит тем, у кого есть непереносимость. И тогда мы отдаем предпочтение другим производителям. Например, Yarrow Formulas. ​✍️ Кто уже спасался им при отравлениях или брал с собой на море? Делитесь опытом в комментариях 👇

КЕЙС: ПОХУДЕЛ НА 20 КГ🔥🔥🔥 Это результат моего мужа за 3 месяца. "Ешь меньше и двигайся больше" - никогда не сработает, если у вас есть инсулинорезистентность. Главная проблема заключается в том, что высокий уровень инсулина блокирует жиросжигание и заставляет организм постоянно требовать быструю энергию (углеводы). Главный секрет его похудения⬇️ Переход на жировое топливо. Смысл в том, чтобы научить организм брать энергию не из постоянных перекусов углеводами, а из собственных жировых запасов. Как это работает: 🍌Углеводное топливо: вы съедаете углеводы ➡️ сахар в крови растет ➡️ выделяется много инсулина ➡️ энергия быстро сгорает или уходит в запасы ➡️ вы снова голодны. 🧈Жировое топливо: вы увеличиваете долю полезных жиров и уменьшаете углеводы ➡️ уровень сахара стабилен ➡️ инсулин снижается ➡️ организм открывает доступ к жировым депо и начинает питаться ими. Уходит постоянное чувство голода. Дополнительные секреты его похудения⬇️ 1️⃣ Отказ от перекусов. Ешьте 2-3 раза в день досыта, но между приемами пищи пейте только воду, черный кофе или чай без добавок. Это дает инсулину время опуститься до базового уровня. 2️⃣Клетчатка перед основной едой. Всегда начинайте прием пищи с большой порции овощей (зелени, капусты, огурцов). Клетчатка создает в желудке гелеобразную подушку, которая замедляет всасывание сахара. Правильный порядок: сначала овощи, затем белок и жиры, и только в конце - углеводы. ❗Спорта не было - это минус. Но, как видите, можно и без спорта достичь таких результатов. Ещё у него был большой протокол по нутрицевтический поддержке. Но об этом буду рассказывать в следующих постах. ❓Какие диеты для похудения пробовали? Что у вас сработало?

​ РЕЦЕПТ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 💊 ​Этот рецепт подойдет и взрослым, и детям, которые вечером устраивает гонки по потолку😂🙏. А вы не можете заснуть из-за того, что прокручиваете кучу мыслей в голове. ​Перевозбуждение нервной системы очень легко снимается и без тяжёлых снотворных. ​Вот рабочая схема для расслабления мозга⬇️ ​🌿 L-теанин Это аминокислота из зелёного чая, которая стимулирует выработку альфа-волн в мозге. Она не вызывает сонливости напрямую, а убирает тревожность и дает состояние глубокого, приятного расслабления. ​Взрослым: 200-400 мг за 30-60 минут до сна. ​Детям: 20-50 мг за 20 минут до сна. ​🧠 Магния треонат Единственная форма магния, которая преодолевает гематоэнцефалический барьер. Он снимает нейровоспаление и улучшает качество глубокой фазы сна. ​Взрослым: 2000 мг самого соединения (это ≈ 144 мг элементарного магния) за 30-60 минут до сна. ​Детям: около 600 мг треоната (≈50 мг элементарного магния) ​ Я смешиваю в одной ложке 1 капсулу треоната магния (BioMagic) и 1/6 капсулы L-теанина (Evalite). Очень рабочая связка🔥 Ну и ещё одна секретная и рабочая добавка - это ГЛИЦИН Здесь, главное, выдержать правильную дозировку и тогда эта молекула работает! Взрослым: 1000-3000 мг (1-3 грамма) за 30-40 минут до сна. Аптечным глицином очень трудно добрать такую дозировку - берите чистый порошок. Детям: 300 - 500 мг. Порошок имеет сладковатый вкус, поэтому дети соглашаются на него без проблем. ❓А как вы обычно справляетесь с вечерним перевозбуждением? Есть свои секретные ритуалы? Делитесь в комментариях 👇

КОЛОСТРУМ🐮 - для роста и иммунитета ребенка. Колострум - это концентрат биологически активных веществ. Полез для роста малыша, потому что содержит⬇️ 1️⃣Факторы роста (IGF-1 и IGF-2). Они дают прямой сигнал хондроцитам (клеткам хряща в зонах роста костей) активно делиться. ❗И кости растут в длину. 2️⃣Трансформирующий фактор роста (TGF-beta). Он помогает синтезировать собственный белок, укрепляет костную матрицу и стимулирует развитие мышечной ткани. ❗ формируется крепкий скелет. 🛡️ Иммунитет. Если ребенок часто болеет, то можно присмотреться к этой добавки. Почему⬇️ 1️⃣ Содержит мммуноглобулины (в основном IgG). Это готовые антитела. Они создают пассивный иммунитет, связывая и нейтрализуя вирусы и бактерии прямо в тканях. 2️⃣Лактоферрин. Уникальный белок, который прячет свободное железо от патогенов. Бактериям нечем питаться, и они погибают. 3️⃣Заживление кишечника. Наш иммунитет на 70% живет в кишечнике. Колострум содержит пролин-богатые полипептиды (PRP), которые заживляют слизистую. ⚠️ Противопоказания: кому нельзя? Несмотря на всю пользу, колострум подходит не всем. Его нельзя применять при: ❌Истинной аллергии на белок коровьего молока (АБКМ). ❌Выраженной лактазной недостаточности. ❌Аутоиммунных заболеваниях в острой фазе. 🥄 Как дозировать Для детей чаще всего выбирают колострум в виде порошка (его легко подмешать в теплую воду, смузи или пюре). Важное правило: колострум нельзя разводить в горячей воде или добавлять в горячую кашу! При температуре выше 40°C белки (факторы роста и иммуноглобулины) разрушаются. Ориентировочные профилактические дозировки в сутки: Дети от 1 до 3 лет: 500 - 1000 мг в день. Дети от 3 до 7 лет: 1000 - 1500 мг в день. Дети старше 7 лет и подростки: 2000 - 3000 мг в день (особенно актуально в период пубертатного вытягивания). Принимать лучше всего утром натощак за 30 минут до еды. ❓Пробовали эту добавку?

ПСИХОБИОТИКИ при РАС💊 У меня сейчас на ведении много деток с РАС, СДВГ и ЗПРР, поэтому расскажу вам о новой ветке в медицине. 🔍Что такое психобиотики? Это штаммы бактерий, которые доказали свою способность влиять на центральную нервную систему, выработку нейромедиаторов и поведение🔥 Если у ребенка есть СДВГ или особенности аутистического спектра, то обратите внимание на эти бактерии🦠. Вот топ-3 самых изученных на сегодняшний день: 1. 1. Lactobacillus plantarum (штамм PS128) Это золотой стандарт среди психобиотиков, прошедший строгие плацебо-контролируемые исследования именно на группах детей с РАС и СДВГ. ⚙Как работает: помогает регулировать уровень дофамина и серотонина в коре головного мозга. Эффект: снижение уровня гиперактивности, импульсивности, оппозиционного поведения и общей тревожности. 2. Lactobacillus reuteri ⚙Как работает: стимулирует выработку окситоцина (гормона, отвечающего за социальную привязанность и доверие). Эффект: помогает снижать социальную тревожность, улучшает маркеры поведенческой адаптации и облегчает коммуникацию с другими детьми. 3. Bifidobacterium longum (штамм 1714) Один из главных борцов с системным стрессом организма. ⚙Как работает: снижает уровень кортизола (гормона стресса) и смягчает воспалительные процессы в ЖКТ. Эффект: помогает справляться с сенсорными перегрузками, улучшает качество сна и поддерживает когнитивные функции (память, фокус внимания). ⚠️ Важный дисклеймер для родителей: Психобиотики - это не замена базовой терапии, работы с дефицитами и поведенческой коррекции. И перед тем, как пропивать курсы психобиотиков, нужно пройти санацию от патогенов. Поделитесь в комментариях, пробовали ли вы подключать направленные пробиотики? Замечали ли связь между поведением ребенка и работой его ЖКТ? 👇

🆘 ЦИСТИТ: СКОРАЯ ПОМОЩЬ Важно: если инфекция острая и бактериальная - антибиотик необходим. Всё остальное - это мощная база, которая ускоряет выздоровление, убирает мучительную боль и страхует от рецидивов. Как снять острую боль и спазм: Моя личная находка⬇️ 🚿 Теплый душ. Направляем струю теплой воды на проекцию мочеиспускательного канала. Снимает спазм сразу же💪 💊 Спазмолитики. Дротаверин или Папаверин расслабят гладкую мускулатуру мочевого пузыря и уберут бесконечные позывы в 🚽 🔥 НПВС. Ибупрофен или нимесулид нужны, чтобы быстро снять сильный отек слизистой и боль. Я этим не пренебрегаю, потому что терпеть боль нельзя ❗ Интегративная схема поддержки: 💧 Щелочная вода + 🌿 Фитоантисептики (толокнянка, брусника) ❗️Фармакологический лайфхак: Активное вещество этих трав (арбутин) работает как мощный антисептик только в щелочной среде. Поэтому пьем травы вместе с щелочной минералкой (Ессентуки №4, Но выпускаем все газы). И главное: никогда не смешивайте их с клюквенным морсом или витамином С! Клюква закисляет мочу, и травы просто пройдут транзитом без эффекта. 🛡 Цинк (пиколинат или карнозин). При цистите слизистая сильно повреждается и слущивается. С этим сливается очень много цинка. Также цинк нужен для быстрой регенерации эпителия. 🧬 D-манноза. Обволакивает бактерии (особенно кишечную палочку) и выводит их, не давая прикрепиться к стенкам. Ей, в отличие от трав, кислая среда не мешает. 🦠 Сахаромицеты Буларди. Обязательная защита при приеме антибиотиков. Сохранят микробиом и предотвратят разрастание кандиды. 🧪 Протеолитические ферменты (Серрапептаза). Разрушают защитные биопленки хронических инфекций, делая их уязвимыми. Я обнимаю каждую из вас, кто страдает от этой напасти! ❤️ ✍️ Делитесь в комментариях: что обычно спасает вас при первых симптомах?

❗ЭТО ДОЛЖЕН СДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЛЯ КАЧЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ У меня в инсте почти 25К подписчиков, и мой муж преподнес мне то, о чем я давно мечтала - ДНК-тест MyWellness от MyGenetics😍 Вы знаете мой подход: шаблонные протоколы не для меня. Здоровье строится на глубоком понимании индивидуальных особенностей организма. И этот тест - фундаментальная база для грамотного биохакинга. Почему я выбрала именно MyWellness? Потому что я получу инструкцию к моему организму на 132 страницы😍Тест изучает 34 гена, и вот лишь некоторые из них, которые представляют для меня огромный интерес: 🧬 FTO - ген, отвечающий за скорость насыщения и чувство голода. Ключ к пониманию пищевого поведения и управлению весом. 🧬 LCT - реакция на молочные продукты. Позволяет поставить точку в вопросе "можно ли мне молочку"? 🧬 VDR - работа рецепторов витамина D. Важнейший маркер для подбора нутрицевтиков и антивозрастных стратегий. По результатам тестирования я получу четкий план действий📋: 📌Подбор оптимального рациона (точные пропорции БЖУ, сахара, клетчатки и воды). 📌Анализ реакции организма на глютен, лактозу, кофеин, алкоголь и никотин. 📌Оценка рисков дефицита важнейших витаминов и минералов. 📌Рекомендации по образу жизни: от реакции на бытовую химию до выбора идеального режима физических нагрузок. Сдаешь один раз - применяешь всю жизнь❗ 🔗 Полезные ссылки и приятный бонус для вас: ➡️Ознакомиться со всеми панелями можно на официальном сайте: https://mygenetics.ru 🎁 Специально для моих подписчиков действует личный промокод dragomirova🔴. Обязательно называйте его при оформлении - он дает скидку 5% на тестирование! ✍️Для заказа, применения скидки и по любым вопросам просто напишите менеджеру в Telegram по этой ссылке: 👉 https://clck.ru/3TmtAP Обязательно поделюсь с вами процессом и своими инсайтами после расшифровки!