Эндометриоз/Аденомиоз/Эндометриоидные кисты dr.shefova

Варианты цинк-карнозина РФ https://market.yandex.ru/cc/AngnnR IHERB https://iherb.co/3X7j6m5M?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/kpy0cu6get8n6

Одни из самых частых причин почему не повышается железо, даже когда вы его активно пьете- это высокая кровопотеря, не сопоставимая с восполнением железа. Например, есть миома или гиперплазия эндометрия или полип и месячные ну очень обильные. Со сгустками. А вы принимаете профилактическую дозировку железа всего. Если не знаете: обильная менструация у вас или нет, есть вот такой пост: https://t.me/dr_shefova/4011 А еще одна причина по которой железо, белок и ряд витаминов остаются низкими- это проблемы с желудком. У нас в желудке вырабатывается соляная кислота. Она из ключевых инструментов пищеварения. Именно соляная кислота: 🔸 запускает расщепление белка — превращает пепсиноген в активный пепсин, который «разбирает» белок на аминокислоты. Нет кислоты — белок уходит дальше по кишечнику полупереваренным. Отсюда и низкий общий белок с альбумином при вроде бы нормальном питании; 🔸 переводит железо из трёхвалентной формы в двухвалентную — а всасывается только двухвалентное. То есть вы можете пить железо, но если в желудке нет условий для его превращения, оно так и пройдёт транзитом; 🔸 участвует во всасывании В12, фолатов, кальция, магния, цинка. Как заподозрить, что дело в желудке: ▪️тяжесть после еды, ощущение, что еда «стоит» ▪️вздутие в первые 30–60 минут после приёма пищи ▪️отрыжка, неприятный запах изо рта ▪️тошнота или отвращение именно от мяса и белковой пищи ▪️ферритин и белок упорно низкие, хотя вы едите нормально и добавки принимаете ▪️в анамнезе — гастрит, хеликобактер, длительный приём омепразола и его аналогов. Дальше самое неприятное: круг замыкается. Для синтеза соляной кислоты нужен цинк. Цинк всасывается в желудке. Кислоты мало → цинка мало → кислоты становится ещё меньше. И вы годами ходите по кругу «пью железо — ферритин не растёт». Что можно сделать первым шагом Начать имеет смысл не с очередного увеличения дозы железа, а с восстановления самого желудка. И здесь я обычно начинаю с цинк-карнозина. Почему именно он: это соединение цинка с карнозином, которое не просто «даёт цинк», а работает локально — фиксируется на слизистой желудка, помогает ей восстанавливаться, снижает воспаление, поддерживает защитный барьер. То есть мы создаём условия, в которых желудок снова может нормально работать: вырабатывать кислоту, переваривать белок, подготавливать железо к всасыванию. И только после этого добавки начинают действительно усваиваться, а не просто «проходить мимо». Важно: если есть жалобы со стороны желудка, сначала стоит разобраться с причиной — исключить хеликобактер, при необходимости сделать гастроскопию.

⏰ Стартуем уже сегодня! Ваш первый шаг к жизни без боли Иногда один шаг отделяет нас от совсем другого качества жизни. Вы можете дальше продолжать: ❌ Тратить часы на поиски информации на форумах. ❌ Бояться каждого нового цикла и скупать случайные БАДы. ❌ Смириться с болью и упадком сил... Или выбрать другой путь: за 14 дней получить готовую, понятную и разложенную по полочкам систему, которую останется только внедрить. 🔥 Что вы получите на интенсиве «Эндометриоз: С чего начать?»: Понимание своего тела и механизмов болезни. Готовые инструменты: гиды по питанию, сну, движению и добавкам. Первые видимые результаты: снижение симптомов эндометриоза и воспалительного отклика. Экономию бюджета на ненужных анализах. Личную обратную связь от меня в конце программы! 📅 Старт: сегодня ⏳ Формат: 14 дней + 7 дней дополнительного доступа. Принимайте решение в пользу своего здоровья прямо сейчас! 👇 Жмите на ссылку и бронируйте место: 🔗 Занять место на интенсиве: https://shefova.online/p/115cadc/

Пока сегодня есть возможность вступить в интенсив по эндометриозу/адегомиозу/эндометриоидным кистам за 1500₽/20$ Но мы уже начали.. теоретический материал первого дня уже в группе, а первое задание уже этим вечером! https://shefova.online/p/115cadc/

3 главных мифа об эндометриозе, в которые пора перестать верить 🚫 Если у вас диагностировали эндометриоз, эндометриоидную кисту или аденомиоз, скорее всего, вы уже успели начитаться ужасов в сети. Давайте разберем 3 распространенных мифа, которые только сеют панику: ❌ Миф 1. «Чтобы полегчало, надо сдать 30 видов анализов» Правда: На начальном этапе сдавать кучу анализов — это выкидывать деньги. Начать работу со снижением воспаления и отеков можно опираясь на симптомы и базовые данные, не тратя десятки тысяч на чек-апы. ❌ Миф 2. «Придется отказаться вообще от всей вкусной еды» Правда: Жесткие ограничения — это стресс, а стресс стимулирует воспалительный отклик. Противовоспалительный рацион — это не голодовка, а вкусное и сбалансированное меню, которое легко внедрить в жизнь. ❌ Миф 3. «Спортом заниматься нельзя» Правда: Правильное, мягкое движение — это лучший способ улучшить лимфоотток и убрать застой в малом тазу. Главное — знать, какая именно нагрузка вам подходить, а какая навредит. ✨ Как видите, всё намного проще, когда есть четкая пошаговая структура. Уже 24 августа мы стартуем 14-дневный интенсив «Эндометриоз: С чего начать?», где за 2 недели пройдём путь от хаоса до понятной рабочей системы восстановления. 🔗 Ссылка на подробную программу и запись: https://shefova.online/p/115cadc/

Как восстановить и сохранить овариальный резерв Как отличить эндоживот от синдрома раздраженного кишечника Боль при эндометриозе говорит ли об агрессивном эндометриозе Три основные причины снижения овариального резерва, на которые можно повлиять (причин больше, но эти основные)

Годами лечит кишечник или мочевой, а причина... Что входит в программу интенсива по эндометриозу «Ваша пошаговая карта восстановления» за 1500 рублей/20$? НЕДЕЛЯ 1. Фундамент, симптомы и питание ⭢ Урок 1. Что такое эндометриоз и его симптомы ⭢ Урок 2. Виды эндометриоза — где он прячется и почему его не находят ⭢ Урок 3. Гид по эндометриозу, аденомиозу и кистам (PDF) ⭢ Урок 4. С чего начать работу — образ жизни и воспаление ⭢ Урок 5. Противовоспалительное питание при эндометриозе ⭢ Урок 6. Практический гид по питанию + готовое меню на неделю (PDF) ⭢ Урок 7. Спорт и физическая нагрузка при эндометриозе НЕДЕЛЯ 2. Сон, добавки, схема и обратная связь ⭢ Урок 8. Гид по безопасному спорту и движению (PDF) ⭢ Урок 9. Восстановление сна и его влияние на гормоны ⭢ Урок 10. Пошаговый гид по гигиене сна (PDF) ⭢ Урок 11. Роль воспаления при эндометриозе ⭢ Урок 12. Базовые добавки и нутрицевтики ⭢ Урок 13. Практика: ваша начальная схема работы ⭢ Урок 14. Итоги и план действий на будущее ⭢ ежедневные задания — по одному простому действию в день, которое остаётся с вами и после интенсива ⭢ дневник симптомов — чтобы увидеть свою динамику в цифрах, а не «вроде стало полегче» ⭢ живая обратная связь от врача: ваши вопросы разбираю лично ⭢ после интенсива — инструкция что делать дальше Это всё стоит 1500 рублей/20$. Записывайтесь по кнопке ниже↓ https://shefova.online/p/115cadc/

Завтра начало! 🎉 Стать участницей интенсива по эндометриозу, аденомиозу и эндометриоидным кистам, а также тем, кто занимается своим здоровьем 👇👇👇 https://shefova.online/p/115cadc/

Вечерняя прогулка: 20 минут, которые работают на вас всю ночь Мы привыкли думать, что польза от ходьбы — это «сожжённые калории». На самом деле вечерняя прогулка делает кое-что гораздо более интересное 👇 🌙 Помогает уснуть Вечерний свет на улице (даже пасмурный) и лёгкое движение помогают телу мягко перейти в «ночной режим» — выработка мелатонина идёт естественнее, чем при вечернем сидении в телефоне. 🍽 Сглаживает сахар после ужина 10–20 минут спокойной ходьбы после еды заметно снижают подъём глюкозы. Работающие мышцы забирают её из крови без участия инсулина. Это одна из самых недооценённых привычек для тех, кто следит за метаболическим здоровьем. 💆‍♀️ Снижает кортизол Ходьба в спокойном темпе — не стресс для тела, а разрядка. День закрывается не на пике напряжения, а на выдохе. 🌀 Поддерживает работу кишечника и таза Мягкая нагрузка на мышцы тазового дна и брюшной стенки, лучший венозный и лимфатический отток, меньше застойных явлений в малом тазу — то, о чём мы редко думаем, но что важно для женского здоровья. 🧠 Разгружает голову Монотонное движение без цели и наушников — редкий формат, в котором мозг наконец обрабатывает прожитый день. Как сделать это привычкой: — темп разговорный, не спортивный — 15–30 минут, лучше сразу после ужина — по возможности без телефона в руках — регулярность важнее длительности Это не замена тренировкам. Это про восстановление — а его в нашей жизни обычно не хватает больше, чем нагрузки.

Завтра начало! 🎉 Стать участницей интенсива по эндометриозу, аденомиозу и эндометриоидным кистам, а также тем, кто занимается своим здоровьем 👇👇👇 https://shefova.online/p/115cadc/