Dr.Shefova / Доктор Шефова

Все уже знают, что температура вообще не влияет на то, как солнце воздействует на кожу? Если еще нет, то очень понятно, с примерами написала тут👇 https://t.me/dr_shefova/4073

Про Амг, фсг, как правильно сдавать, если шанс заморозить или родить если Амг 0,2 Тут более подробно рассказывала про сдачу: https://t.me/dr_shefova/4041 https://t.me/dr_shefova/3438 Почему снижается АМГ: https://t.me/dr_shefova/3433 (Если знаете причину, то проще понять можно ли повлиять или нет) Беременность двойней с АМГ 0.1: https://t.me/dr_shefova/3436 Беременность с АМГ 0.08: https://t.me/dr_shefova/3413 И таких историй очень много Здравствуйте, у меня эндометриоз мочевого пузыря и передней брюшной стенки, боли сильные, 15 лет страдаю хронический циститом, до месячных за 2 недели начинается боли во время месячных боли терпимые, после месячных боли обостряются и длится 8-10 дней. Скажите пожалуйста почему так происходит, По узи размер маленький сказали но такие боли дает Скорее всего очаг эндометриоза рядом с нервными окончаниями. Поэтому, боли. Основная задача сейчас : питание, добавить немного хотя бы спорта, по-возможности наладить сон. Это прям очень важно. Сдать анализ мочи на флору + анализы на воспаление в малом тазу. Пролечить. В течении несколько дней буду публиковать ответы на ваши вопросы😍

Для тех, кто мажет кожу кокосовым маслом или жиром или вообще ничего не использует- хотя бы защищайте кожу по-другому.. Солнцезащита- это не только про крема.

Мой честный отзыв про акупунктуру, про мою боль в спине. Я специально не называю ни спициалистов, ни клиники. Массажи давали облегчение вообще на пару часов только. 🫣 Этой мой опыт и я надеюсь, что он кому-то пригодится, потому что я не просто плохо себя чувствовала, а я не могла нормально жить. 😏 Качество жизни очень снизилось. Мне нужно было постоянно лечь. Дольше 1-2 часов я не могла стоять/ходить/сидеть. Обследования делала и всевозможные рекомендации не давали эффекта (какой-то врач тянул в сторону только физиотерапии, кто-то тянул только в сторону упражнений и т.д) и только когда я сделала комплекс-получила эффект. Как будет дальше посмотрим. Но даже если эффекта хватит на пару месяцев и мне нужно будет повторить комплекс, я уже буду рада.

Честно о том, зачем я это написала Мне не нравится, когда информацию о здоровье прячут за красивыми словами или продают страхом. «Ни в коем случае не покупаете spf-крема. Они все приводят к раку. Купите лучше..» и тут начинается реклама.. «Пользуйтесь spf кремами постоянно, иначе будет рак! Покупайте вот этот крем..» и тоже дальше реклама.. У меня есть гид по солнцезащитным средствам. Я потратила много времени, чтобы его написать — как врач, а не как бьюти-блогер. Внутри нет рекламных интеграций. Никто мне не платил за упоминание брендов. Те кремы, которые я разбираю — я выбирала по составу и исследованиям, а не по договорённостям. Почему я делаю это платным? Потому что это честный труд. Я провела десятки часов, читая исследования, разбирая этикетки, проверяя данные. Платный формат позволяет мне делать это качественно — без рекламы и компромиссов. Сейчас гид стоит 990 ₽ Цена повышается с 6 июля — успейте купить по текущей стоимости   Получить полный гид shefova.online/p/1140a01 Завтра расскажу, что реально из кремов работает и на что ориентироваться при выборе.

Тестирую 2 новых крема spf Один видно, а второй вообще нет 🫣 Линию границы между кремами показала «До чего техника дошла..»

Подходит ли вам этот гид по солнцезащите ? Гид не для тех, кто ищет быстрый список «топ-5 кремов». Там нет рейтинга по красоте упаковки или популярности в соцсетях. Это медицински-обоснованная информация о том, как работает защита от солнца, какие вещества в составе стоит избегать и почему, как правильно выбрать крем под свою кожу и как его использовать так, чтобы он реально работал. Гид для вас, если: → Вы хотите понять тему, а не просто купить «что-то с SPF» → У вас была или есть пигментация, мелазма, чувствительная кожа → Вы беременны или планируете беременность и не знаете, какие фильтры безопасны → У вас дети — и вы хотите выбрать для них действительно безопасный крем, а не красивую упаковку с надписью «eco» → Вы слышали противоречивое про «вред SPF» и хотите разобраться по-настоящему → Вы устали читать рекламные обзоры и хотите мнение врача без конфликта интересов Сейчас гид стоит 990 ₽ Цена повышается с 6 июля — успейте купить по текущей стоимости   Получить полный гид shefova.online/p/1140a01 Завтра расскажу, что реально из кремов работает и на что ориентироваться при выборе.

Что ещё защищает кожу — и о чём все забывают Солнцезащитный крем — это не единственная линия обороны. Он главный, но не единственный. Одежда с маркировкой UPF блокирует до 98% ультрафиолетовых лучей. Обычный хлопок — меньше, особенно влажный или тонкий. Очки — только если на них есть маркировка UV400. Тёмные линзы без UV-фильтра не защищают глаза, а делают хуже: зрачок расширяется и получает ещё больше ультрафиолета. Головной убор — поля не меньше 7-8 см, чтобы защищали лицо, шею и уши. И самое простое — проверять УФ-индекс в приложении перед выходом. Цифра 3 и выше — крем обязателен. Цифра 7 и выше — старайтесь не выходить в пиковые часы без полной защиты. Сейчас гид стоит 990 ₽ Цена повышается с 6 июля — успейте купить по текущей стоимости   Получить полный гид shefova.online/p/1140a01 Завтра расскажу, что реально из кремов работает и на что ориентироваться при выборе.

А это прислала моя мама Она уже нашла на будущее молоко от коровы на свободном выгуле без гормонов и антибиотиков 😅 Говорит, такое молоко полезное будет- корова стоит и лесную клубнику ест😍 Если видео не грузится, можно посмотреть в МАХ https://max.ru/id502726041910_biz

Моя подруга приехала в Иорданию. Говорит, что после Египта тут чисто. Они были сначала в Египте, потом на кораблике по Красному морю доплыли до Акабы (это южный город на границе с Саудовской Аравией). Теперь отдыхают 2 дня в Акабе, а потом поедут дальше путешествовать. Я бы так не смогла с 3 детьми, а она с 2 норм 🫣