Нутрициология, диетология и Аюрведа с Dr.Robertovna

Может ли обоняние влиять на то, сколько мы едим? Здравствуйте, мои дорогие. Столько было всего интересного на конференции по обонянию, что еще есть материал, которым хочется поделиться. 🔬 Учёные исследуют не только микробиоту кишечника. У нас есть ещё и микробиом полости носа - сообщество бактерий, которое живёт на слизистой. Так вот, по последним данным оказалось, что эти бактерии каким-то образом связаны с весом. Почему каким-то? Потому что это еще изучается, и как это точно связано, до конца не понятно, но очень интересно. Попробуем разобраться, причём тут нос и масса тела. Нос - это обоняние. Обоняние - это аппетит, удовольствие от еды, насыщение, пищевое поведение. Когда запахи воспринимаются хуже, еда может казаться менее яркой. Человек может сильнее тянуться к более насыщенным вкусам, сладкому, жирному, солёному — просто чтобы «добрать» удовольствие от еды. А исследования действительно показывают: у людей с избыточным весом нередко хуже показатели обоняния - хуже распознавание и различение запахов.Есть исследования, где микробные сообщества носовой полости немного различались у людей с нормальным весом, избыточным весом и недостаточным весом. Но пока это не жёсткое доказательство. Самая сильная связка сейчас такая: ⚫️микробиом носа связан с обонянием, ⚫️обоняние связано с пищевым поведением, ⚫️а пищевое поведение связано с весом. То есть нос — это не просто «чем мы дышим». Это часть большой системы: запахи → мозг → аппетит → удовольствие → выбор еды → вес. Так что, дорогие мои, заботьтесь о своем носе и обонянии. Ставьте 🔥 если интересно @dr_robertovna ВК Ютуб

Вам знакомо это ощущение, когда тело будто перестаёт слушаться или становится другим, немного "не своим"? После 45 лет гормональная перестройка — не просто «приливы и настроение». Это системные изменения, которые медленно забирают молодость и красоту изнутри. Страдает всё: 🧠 Мозг — постоянная  усталость, забывчивость, тревожность, нарушения сна. Ощущение,  будто живёшь в тумане. 🦴 Кости  — стремительная потеря кальция, хруст в суставах 💥 Кишечник — вздутие, запоры, дисбиоз. Когда  эстрогены снижаются -  микробиом немедленно реагирует. 💪🏻 Мышцы — дряблость и потеря тонуса, даже если вы активны. 🧓🏻 Кожа и волосы — сухость, истончение, морщины, выпадение. Исчезает то самое сияние, которое выдаёт гормональную молодость. Набор веса, отечность, целлюлит. Красота действительно начинается с гормонов. Но возвращать баланс можно мягко, работая с телом, а не только с анализами. Один из таких методов — марма-терапия 💆🏻‍♀️ Что это такое: Марма-терапия — аюрведическая практика воздействия на особые точки (мармы), где сходятся нервы, сосуды, лимфа и тонкая энергия. Научным языком: это прицельная стимуляция рефлексогенных зон, которая через нервную и микроциркуляторную систему мягко «дирижирует» внутренними органами и железами. Где получить такую помощь? Если вы в Москве, серию терапевтических сеансов можно пройти у меня -  Баяндиной Марины — я изучила марма-терапию именно в контексте женского здоровья. Если вы в Санкт-Петербурге, записывайтесь к Денису Кулакову, он глубоко работает с эндокринными аспектами и знает, как корректно выстроить терапевтический  курс именно под ваши запросы. 🎁 Всем, кто начнет марма-курс с нами в июле , я дарю свой авторский гайд «Главные добавки и растения для женского гормонального баланса». Только проверенные нутрицевтики и травы — без воды и рекламы. Это поддержит вас между сеансами и закрепит результат. Позвольте своему телу вспомнить, каково это — быть в балансе. ❤️ Гормоны — не приговор после 45, а точка приложения вашей любви к себе. Пишите в комментариях, и мы с вами свяжемся

Международный форум «Нейронутрициология» начался с культуры чаепития, в котором я активно участвовала. Сорт чая Фэн Хуан Дан цуг - мой фаворит. Вот его мы и распили за красоту, молодость и энергию жизни.

Сегодня у меня особенный день. Мне 50. Смешанные чувства. Есть, что сказать про это, но не сегодня . Сегодня просто день на конференции Превентмед, а - вечер с друзьями. Спасибо, что вы со мной, мои дорогие! ❤️

Здравствуйте, мои дорогие. Я была на очень интересном мероприятии для женщин. «Путь королевы: займи свое место в жизни и бизнесе». Миссия мероприятия - помощь и поддержка женщин в раскрытии потенциала, женской силы, усиление «личного бренда». Мы, женщины, очень сильные и очень слабые одновременно. И часто мы сталкиваемся с непонимниманием и искаженным восприятием наших чувств и состояния. 💔 Пример - БОЛЬ Вы когда-нибудь замечали, что вашу боль преуменьшают? Что врач или близкие смотрят на вас с лёгким скепсисом, а ваши жалобы и симптомы списывает на «женскую эмоциональность»? Увы, это не субъективное ощущение — это подтверждённый наукой факт. Что делать? ⚫️ Говорить. Рассказывать об этой проблеме, не замалчивать свой опыт. ⚫️ Требовать. Настаивать на обследованиях, если чувствуете, что вас не слышат. ⚫️ Знать. Опираться на факты и исследования, когда вы сталкиваетесь с несправедливым отношением. ❤️‍🩹 Женская боль — это реальность. И пришло время, чтобы медицина это признала. Дорогие женщины, напишите, вы сталкивались в жизни с таким отношением к вашей боли? Ставьте 🔥, если да

Пробиотик не обязан жить в вас вечно, чтобы принести пользу Здравствуйте, мои дорогие. Говорим про ЖКТ, потому что летом кишечнику особенно нужна забота. 🥒 Жара, поездки, сырые овощи, продукты, которые быстрее портятся — всё это повышает нагрузку на пищеварение и на защитные системы кишечника. И вот здесь есть интересный момент про пробиотики. Многие думают: "если я выпил пробиотики, они должны «прижиться» в кишечнике и жить там дальше." А если не прижились, то не сработали. 💊 Но пробиотик может работать не только как «новый жилец» в кишечнике. Иногда он работает как сигнал. У слизистой кишечника есть своя иммунная система. Она постоянно считывает: кто перед ней — свой, чужой, опасный, безопасный. И даже если пробиотическая бактерия не осталась жить в кишечнике навсегда, её части могут быть распознаны иммунной системой слизистой и включить защитные реакции. То есть пробиотик не всегда обязан «поселиться», чтобы принести пользу. Часто его задача — это передать сигнал кишечнику: «включай защиту, восстанавливай барьер, поддерживай слизистую». Продолжать? Ставьте ❤️ @dr_robertovna ВК Ютуб

Дорогие коллеги! Поздравляю всех нас с нашим профессиональным праздником! 🩺🩵 Для меня медицина - это не работа. Это моя жизнь. Как говорит китайская мудрость: «Делай то, что ты любишь, и тебе не придется работать ни дня в твоей жизни». Я не работаю врачом. Я врачом являюсь. И очень счастлива от этого. Хочу кое в чем признаться. Медицина - это самая большая любовь моей жизни. И она всегда будет будет со мной. Я могу думать о ней 24/7. И она отвечает мне взаимностью❤️😊 А еще я очень люблю врачей. У нас особенный путь. Путь служения, и часто весьма самоотверженного. Вы знаете, что по статистике врачи живут меньше, чем в среднем популяция? Провели такое исследования в Америке. И чаще подвержены вредным привычкам. Нас можно за это осудить. Но представьте себе, какой мы выдерживаем по жизни уровень стресса. Особенно коллеги-хирурги, реаниматологи, акушеры-гинекологи. Да и к нам, терапевтам, не идут с хорошим. К нам всегда идут с болью и страданиями. И мы - для того, чтобы их облегчить. Нам всегда надо быть в силе и в ресурсе, чтобы поддержать наших пацентов, утешить и самое главное - найти правильное решение для ребуса под название БОЛЕЗНЬ. Я хочу пожелать всем нам сил, терпения, здоровья, процветания, а еще , пациентов, готовых исцеляться и сотрудничать с врачом на благо своего здоровья. Пусть наш разум будет чист и спокоен, душа светла, а тело здоровым. И пусть нам в этом помогают все наши небесные покровители! А еще в этом году день медработника совпал с Международным днем йоги и летним солнцестоянием! С чем я вас также поздравляю! С праздником, любимые коллеги! ❤️

Летняя еда: когда “полезное” становится нагрузкой Здравствуйте, мои дорогие. Кажется, лето — это время лёгкости. Ягоды, фрукты, салаты, холодные напитки, кафе, поездки, пикники. 🍒 Но именно летом кишечник часто оказывается под двойной нагрузкой. С одной стороны — жара. Продукты быстрее портятся, бактерии размножаются активнее, выше риск пищевых инфекций и ситуаций из серии: «кажется, я что-то не то съела». С другой стороны — само пищеварение летом часто становится более чувствительным. В жару многим не хочется тяжёлой еды. Аппетит снижается, организм просит чего-то более простого и лёгкого. И вот здесь важный момент. Летом не всегда лучшая идея — резко уходить в большие объёмы сырых овощей, ягод и салатов. Да, они полезные. Но если пищеварение сейчас ослаблено, сырая клетчатка может не поддержать, а перегрузить: дать вздутие, тяжесть, дискомфорт. 🫕 Поэтому летом кишечнику часто нужна не «максимально полезная еда», а максимально бережная. Больше приготовленных овощей, меньше хаоса, осторожнее с уличной едой, соусами, сырыми продуктами и всем, что долго стояло на жаре. А если чувствуете тяжесть, вздутие или ощущение, что пищеварение «не справляется», в Аюрведе часто используют простые специи для поддержки. Например, чай из зиры (кумин) может стать мягкой первой помощью для пищеварения. Но, конечно, если есть острое воспаление, гастрит, язва или выраженное раздражение слизистой — со специями нужно осторожно. Главная мысль простая: летом кишечнику нужна не нагрузка, а внимание. Продолжать? Ставьте ❤️ @dr_robertovna ВК Ютуб