ЭНДОКРИНОЛОГ БРИСКМАН ТАТЬЯНА

Сегодня понедельник, а это значит, что по традиции пришло время рубрики «⌨️⌨️⌨️⌨️0️⃣⌨️ - ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️» Задавайте все интересующие Вас вопросы в комментариях, на этой неделе буду отвечать🥰 Напоминаю, что я врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, диетолог, врач интегративной, превентивной и антивозрастной медицины👩🏼‍⚕️ вопросы можно задавать на любые темы, которые касаются эндокринологического/терапевтического профиля👇

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРОПУЩЕНА ОЧЕРЕДНАЯ ИНЪЕКЦИЯ ТИРЗЕПАТИДА? Если прошло меньше 4 дней: 💾Сделать инъекцию как можно скорее. После этого продолжать вводить препарат по обычному графику, с соблюдением недельного интервала. Если прошло больше 4 дней: 💾Пропустить текущую дозу и продолжать терапию по следующему запланированному дню, то есть возобновить свой обычный график дозирования один раз в неделю. 💾При необходимости день еженедельного введения препарата можно изменить, при условии, что интервал времени между двумя введениями составляет не менее 3 дней ВАЖНО: Не делать двойную дозу, чтобы компенсировать пропущенное введение препарата. #briskman_ожирение

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ ПРО ТИРЗЕПАТИД 1️⃣С какой дозы начинают инъекции? Начальная доза Тирзепатида - 2,5 мг в неделю. Она необходима для адаптации организма и минимизации побочных эффектов. При необходимости доза увеличивается постепенно (не чаще одного раза в 4 недели). 2️⃣Как вводится Тирзепатид? Вводится подкожно (маленькой стерильной инъекционной иголочкой) с помощью предзаполненной шприц-ручки. Лучшим местом для инъекции является область живота на расстоянии не менее 5 см от пупка (возможно - верхняя часть бедра / плечо) НЕЛЬЗЯ вводить препарат в вену или в мышцу!! 3️⃣В какое время дня вводить препарат? Тирзепатид можно вводить в любое время суток, независимо от приема пищи. Главное условие — ставить инъекцию один раз в неделю в один и тот же день. Выберите время, которое комфортно лично вам, и старайтесь придерживаться этого графика #briskman_ожирение

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ ПРО ТИРЗЕПАТИД 🤩Как правильно хранить препарат? - в холодильнике при температуре от +2 до +8 °C, но не рядом с морозильной камерой; - в оригинальной пачке для защиты от света; - не замораживать 🤩Как перевозить препарат в самолете? Препарат можно перевозить в самолете в ручной клади. Сдавать в багаж не рекомендуется (риск заморозки). 🤩Можно ли использовать препарат после заморозки? После заморозки препарат становится непригодным для дальнейшего использования. Даже после разморозки его использовать нельзя. 🤩Когда препарат не может быть использован? - раствор стал мутным; - изменился цвет (исходный — прозрачный); - в растворе видны посторонние частицы, хлопья, нити или осадок; - в случае окончания срока годности. В таких случаях препарат подлежит утилизации. Применение запрещено 🤩 Какие главные «не» в использовании Тирзепатида? Тирзепатид относится к пептидным препаратам. Для таких средств важно соблюдать условия хранения: - НЕ допускать перегревания (выше 30 С) - НЕ допускать замораживания - НЕ допускать прямого солнечного света #briskman_ожирение

СЕДЖАРО И ТИРЗЕТТА: в чем разница? На самом деле в обоих препаратах одно и то же действующее вещество - Тирзепатид ❤️Седжаро - это многоразовая ручка (на 4 инъекции), то есть по аналогии с Оземпиком/Семавиком нужно будет еженедельно менять иголочки + в составе консервант, который помогает «сохранять» препарат, поэтому его можно перевозить без дополнительного охлаждения (например, в ручной клади) ❤️Тирзетта - это препарат , который представлен в виде одноразовых ручек (в упаковке 4 штуки; упаковка как и у Седжаро рассчитана на 4 инъекции), консерванта в составе нет (поэтому для сохранности Тирзепатида лучше перевозить с хладоэлементом) Оба препарата взаимозаменяемы, поэтому возможен переход с одного на другой препарат в той же дозе #briskman_ожирение

У меня самые лучшие пациенты✨ Спасибо за обратную связь😍 для меня очень ценно ваше мнение🙏

РЕТАТРУТИД — это экспериментальный инъекционный препарат тройного действия (агонист рецепторов GLP-1, GIP и глюкагона), который демонстрирует рекордные результаты в скорости снижении веса Что показывают исследования? - снижение массы тела до 24,2 % за 48 недель применения Перспективная молекула ? ДА Но на данный момент я РЕТАТРУТИД не назначаю🙂 и вот почему .. На момент написания этого поста РЕТАТРУТИД не зарегистрирован в РФ, США и Европе. Препарат всё еще находится на стадии клинических испытаний III фазы и пока не одобрен для массового применения Мы не знаем, что точно находится в тех инъекциях, которые представлены на рынке, не можем отвечать за соответствие указанной на упаковке дозе и насколько эти препараты безопасны🙏🏻 используя подобные экспериментальные молекулы Вы все риски берёте исключительно на себя #briskman_ожирение #briskman_ретатрутид

КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ НА МАЙСКИХ ПРАЗДНИКАХ? ЧАСТЬ2 1️⃣НЕ ГОЛОДАЕМ ДО ЗАСТОЛЬЯ Почему это важно? вы садитесь за стол голодным 👉 едите все быстро и без разбора 👉 переедаете 👉 ругаете себя за то, что переели 👉 переедаете еще больше, потому что «все и так уже потеряно» Итог: испорченное настроение и 0 удовольствия от праздника 🎉 Даже если вечером идёте в гости, то утром и днем ешьте полноценно 2️⃣ИСКЛЮЧИТЕ АЛКОГОЛЬ Безопасной дозы алкоголя не существует В вопросах поддержания/ снижения массы тела алкоголь: 🥃усиливает аппетит 🥃 снижает контроль над количеством потребляемой пищи + алкоголь сам по себе содержит достаточно много ккал Если отказаться не получается (а это уже повод задуматься), то: 📎больше пейте 📎прерывайтесь на активность 📎следите за количеством выпитого и съеденного, потому что контроль теряется 3️⃣ЕШЬТЕ МЕДЛЕННО Не пытайтесь поставить рекорд по скорости уничтожения всего , что увидите на столе 😂 Не торопитесь, жуйте, наслаждайтесь компанией, разговаривайте, периодически прерываясь на последний пункт👇 4️⃣РАЗНООБРАЗИЕ - да; есть все подряд без разбора - нет Чтобы не переесть возьмите тарелку в 20 см, положите туда продукты один раз (а не 31 раз!!), выбрав 2-3 любимых блюда 5️⃣ИСКЛЮЧИТЕ ПОСТОЯННОЕ ЖЕВАНИЕ Лучше съешьте что-то одно полноценное, чем постоянно что-то жуйте/кусайте/отщипывайте😂 🍳Плюс на весах появляется из-за того, что в праздники происходит бесконтрольное бесконечное потребление пищи и в ваших силах подойти к этому разумно 6️⃣ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ (и заодно «минус» съеденные калории) Благодаря прогулкам, танцам, играм с детьми мы можем: 📌улучшить переваривание пищи, что приведет к меньшему проявлению тяжести, вздутия (кстати, что может помочь в этих случая разбирали ранее) 📌улучшить настроение и самочувствие 📌уменьшить потребление еды от безделия ‼️‼️‼️Килограммы после праздников появляются не просто так!! А из-за: 🍴сильного голода вследствие предыдущих ограничений 🎉неконтролируемого употребления алкоголя (почему, читайте выше) 🎊убеждения, что на праздниках невозможно не набрать / снижать вес, что заставляет есть все, что не приколочено в бесчисленном количестве #briskman_ожирение

КАК НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ЗА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ? Чтобы все праздники не перечеркнули старания по снижению веса за предыдущий год, я написала для Вас несколько советов, как можно обезопасить талию от лишних см😚 1️⃣ЕСТЬ МЕДЛЕННО Во время посиделок с близкими и под различные телевизионные передачи мы часто не замечаем, как быстро едим, что влечет за собой переедание (а вместе с этим и не очень приятные ощущения). Поэтому старайтесь есть медленнее, приборы откладывайте после каждого положенного в рот кусочка🥰 2️⃣НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ВОДЕ Достаточное потребление воды поможет справиться с чувством голода и не переесть во время застолья 💧 3️⃣НЕ ГОЛОДАЙТЕ Если вы вечером идёте в гости, то не обязательно с утра ничего не есть. Это многократно увеличит риск переедания за столом впоследствии 4️⃣ГУЛЯЙТЕ … играйте с детьми, проводите больше времени на свежем воздухе в физической активности🎿 это поможет потратить лишние калории, если даже Вы их набрали за столом😉 5️⃣ОВОЩИ И БЕЛОК В НАЧАЛЕ ТРАПЕЗЫ Учу всех своих пациентов, что каждый прием пищи мы начинаем с клетчатки и белка (и не только в праздники!). Это замедлит усвоение углеводов, которые вы будете употреблять в дальнейшем и не позволит переесть🤗 если хотите себе без последствий, допустим, позволить торт, то перед этим уберите любые углеводы и сделайте акцент на белок и овощи - например, съешьте салат или овощи на гриле с куриным филе 🥒🍗 6️⃣УБЕРИТЕ ЛИШНИЕ УГЛЕВОДЫ И ЖИРЫ ИЛИ ВЫБИРАЙТЕ БОЛЕЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ГАРНИРЫ И ОСНОВНЫЕ БЛЮДА На гарнир вместо крупы/ макарон/ картофеля отдавайте предпочтение овощам, а вместо жареного мяса/рыбы/птицы выбирайте приготовленные на гриле/запеченные. В салаты вместо колбасы добавляйте курицу или индейку, а вместо магазинного майонез используем собственноприготовленный (а если хотите совсем снизить калорийность салатов, то в качестве заправки используйте йогурт). 7️⃣УБЕРИТЕ ЖИДКИЕ КАЛОРИИ Соки, смузи, газировка, сладкий кофе с большим количеством сиропов, сахара и сливок замените на домашний лимонад/воду или варианты без сахара🧋 #briskman_ожирение

Сегодня понедельник, а это значит, что по традиции пришло время рубрики «⌨️⌨️⌨️⌨️0️⃣⌨️ - ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️» Задавайте все интересующие Вас вопросы в комментариях, на этой неделе буду отвечать🥰 Напоминаю, что я врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, диетолог, врач интегративной, превентивной и антивозрастной медицины👩🏼‍⚕️ вопросы можно задавать на любые темы, которые касаются эндокринологического/терапевтического профиля👇