Ортопед Доктор Мамонтов д.м.н. Санкт-Петербург

🌹Здравствуйте ВСЕМ! Приглашаю пройти обучающие курсы со скидками от 20% до 40% до 23:55 30.09.2026 ✅ Идёт активное обучение на курсах и закрепление навыков эффективного применения простых упражнений при множестве заболеваний и болезненных состояний, на лечение которых ранее тратились десятки тысяч рублей. ✅География учеников радует 📌УЖЕ 35 СТРАН   Россия, Беларусь, Казахстан, Узбекистан, Таджикистан, Киргизия, Молдова, Румыния, Израиль,  Германия. Австрия, Испания, Нидерланды, Чешская республика, Болгария, Венгрия, Франция, Латвия, Бельгия,  Польша, Армения, Турция, Индонезия, Италия, Норвегия, Великобритания, США, Панама, Иран. Греция, Гибралтар, Канада, Австралия, Ирландия, Бразилия.   📌Регистрируйтесь в Школа Доктор Мамонтов "От лекарств к простым упражнениям" https://doctormamontovschool.com/page9 📌Запись на курс по диафрагмальному дыханию "Дыхание от всех болезней"- 20% скидка https://doctormamontovschool.com/page0 📌Запись на курс "Жизнь без изжоги, Гэрб, диафрагмальной грыжи. От лекарств к простым - 20% скидка "https://doctormamontovschool.com/page5 📌Запись на курс "Глубокий безмятежный сон без таблеток - 20% скидка https://doctormamontovschool.com/page11 📌Запись на курс " Шум в ушах-тиннитус. Практика эффективного управления - 40% скидка https://doctormamontovschool.com/page12 #моикурсы

👍Как добиться долгого и безмятежного сна. Отзывы моих подписчиков. 📌Римма: "Спасибо доктор, вчера попробовала и уснула, но сразу оговорюсь - делала два захода по десять дыханий. Ещё раз вам огромная благодарность за ваш труд для здоровья людей" 📌Ольга: "Спасибо большое! Просто и эффективно! Действительно, это так - быстрее засыпаешь и сон хороший" 📌Света: "Спасибо Вам огромное доктор. Диафрагмальное упражнения спасло меня не только от бессонницы. Все началось с заболевания ковидом,  с марта лечусь и теперь продолжаю поддерживать себя по вашей многочисленной практике, низкий поклон Вам" 📌Инна: "Добрый день! Вчера попробовала, ночь спала без онемения в руках ,заснула на удивление быстро. Не ожидала. Спасибо " 📌Мария: "Это работает на 100%! Я после коронавируса, ко всему прочему получила бессонницу, ложусь в 10, спать хочу, но уснуть не могла, просто лежала по 2-3 часа, а утром - как зомби. Этот способ знаю и применяла при ковиде. Но то, что с ним можно уснуть- не знала. И вот уже 3-й день подряд я ЗАСЫПАЮ! Ложусь, все мысли направляю на дыхание животом, и через 15 мин, максимум пол часа, я уже сплю. Низкий поклон доктору!" 📌Наталья: "Я всегда так делаю, и на 5-6 упражнении засыпаю " 📌Лилия: "Да, я делаю так постоянно, но чувствуя, что засыпаю, сразу поворачиваюсь на бочок." 📌Людмила: "Мне 60 лет, большие проблемы со сном и начинаю дышать так, правда вырубает, потом могу проснуться, но после упражнений быстренько убаюкиваюсь". 👏Пройти курс "Глубокий безмятежный сон без таблеток" с 20% скидкой ⬇️ https://doctormamontovschool.com/page11 #сон #моикурсы

🌹Очень много пазлов на канале "Доктор Мамонтов" накопилось за 3 года. Собирая пазлы, мы тренируем свой головной мозг, увеличивая нейронные связи, минимизируя риск развития слабоумия и болезни Альцгеймера. 👏Жмите на хештег #пазлы и выбирайте любой, понравившийся⬇️ #пазлы

🎼Много хорошей музыки на канале "Доктор Мамонтов" 👏Жмите на хештег, смотрите и слушайте ⬇️ #музыкотерапия@doktormamontov

🚗УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАНАЛА "ДОКТОР МАМОНТОВ" КАК НАЙТИ, СПРОСИТЕ КОТИКА. 🛍По хештегу #shorts масса полезных упражнений. ✅ЖМИТЕ на #shorts и занимайтесь #shorts

🌹Здравствуйте ВСЕМ! Приглашаю пройти обучающие курсы со скидками от 20% до 40% до 23:55 30.09.2026 ✅ Идёт активное обучение на курсах и закрепление навыков эффективного применения простых упражнений при множестве заболеваний и болезненных состояний, на лечение которых ранее тратились десятки тысяч рублей. ✅География учеников радует 📌УЖЕ 34 СТРАНЫ   Россия, Беларусь, Казахстан, Узбекистан, Таджикистан, Киргизия, Молдова, Румыния, Израиль,  Германия. Австрия, Испания, Нидерланды, Чешская республика, Болгария, Венгрия, Франция, Латвия, Бельгия,  Польша, Армения, Турция, Индонезия, Италия, Норвегия, Великобритания, США, Панама, Иран. Греция, Гибралтар, Канада, Австралия, Ирландия.   📌Регистрируйтесь в Школа Доктор Мамонтов "От лекарств к простым упражнениям" https://doctormamontovschool.com/page9 📌Запись на курс по диафрагмальному дыханию "Дыхание от всех болезней"- 20% скидка https://doctormamontovschool.com/page0 📌Запись на курс "Жизнь без изжоги, Гэрб, диафрагмальной грыжи. От лекарств к простым - 20% скидка "https://doctormamontovschool.com/page5 📌Запись на курс "Глубокий безмятежный сон без таблеток - 20% скидка https://doctormamontovschool.com/page11 📌Запись на курс " Шум в ушах-тиннитус. Практика эффективного управления - 40% скидка https://doctormamontovschool.com/page12 #моикурсы

‼️"Ничего не поможет от многолетнего шума в ушах". ✅Такие комментарии я вижу в своих социальных сетях. Подобного рода комментарий- это автоматическая негативная мысль, с которой живёт этот человек много лет, и за которой следует негативная эмоция в виде раздражения в ответ на упражнения от шума в ушах, которые я показываю, и которые в комплексе с другими приёмами реально избавляют от шума, либо существенно снижают его агрессивное воздействие на нервную систему, делая шум незаметным. ✅Автоматические негативные мысли и эмоции негативно влияют на поведение человека, сужая рамки общения. передвижения, социальной активности, что в свою очередь увеличивает продолжительность тиннитуса. ✅ПОЭТОМУ. Человеку с многолетним шумом в ушах необходимо ежедневное выполнение приёмов когнитивно- поведенческой терапии (КПТ), направленной на изменение разрушительных мыслей, поведенческих шаблонов  для улучшения эмоционального состояния, что благотворно влияет на работу головного мозга, его отделы слуха и эмоций. ✅Механизм влияния КПТ на шум в ушах и 11 приёмов КПТ для эффективного управления шумом в ушах в моём курсе "Шум в ушах-тиннитус. Практика эффективного управления" ✅Пройти курс со скидкой 40% до конца сентября⬇️ https://doctormamontovschool.com/page12 #шумвушах #моикурсы

АНТИСТРЕСС. Людвиг ван Бетховен. "Лунная соната" Соната для фортепиано N14 до- диез минор #музыкотерапия@doktormamontov

Юрий Визбор."Песня об осени" #музыкотерапия@doktormamontov

В завершении Консультаций по Пятницам ❤️❤️❤️УЛУЧШАЕМ СВОЙ МОЗГ СВОИМИ РУКАМИ-ПРОФИЛАКТИКА СЛАБОУМИЯ И БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА Как улучшить свои когнитивные способности (память, воображение, речь, способность размышлять, планировать, обучаться) Один из способов - Собираем пазлы здесь на канале Доктор Мамонтов. Сегодня собираем очередную картину Васи Ложкина "В часы досуга я люблю играть на воображаемом аккордеоне..." из 54 фрагментов, а затем слушаем музыку Пройдите по этой ссылке и соберите https://www.jigsawplanet.com/?rc=play&pid=143585f7254e Оставьте свой результат в минутах в комментариях. Еще пазлы здесь https://t.me/doktormamontov/4392 1️⃣Гимнастика на природе😐 2️⃣Собираем головной мозг руками🙃  3️⃣Тренажерный зал на Титанике💪 4️⃣Скандинавская ходьба😊 5️⃣Джентльмены удачи 6️⃣Компьютерные игры 7️⃣Тауэрский мост в Лондоне 8️⃣Эйфелева Башня 9️⃣Битлз 🔟Песняры 1️⃣1️⃣Орэра 1️⃣2️⃣Квартет АККОРД 1️⃣3️⃣ Вася Ложкин и др. Поделитесь с близкими🚗 @doktormamontov #пазлы #болезньАльцгеймера