Доктор Лиза

Первые два рилса с Кристиной уже на моей странице 🤍 Очень интересно услышать ваше мнение ⤵️

Люблю красивых девушек, а красивых и умных — еще сильнее 🤤 Кристина тоже врач — наснимали вам прикольных рилзов 🤞🏻 Надеюсь понравится)

Мое лучшее решение за последнее время 😁

Чем мы обязаны Фрейду? 🤩 Я не психолог, но много лет нахожусь в психоанализе и часто затрагиваю данную тему у себя в социальных сетях, все же душевное состояние человека неразрывно связано с физическим. На фото вы можете увидеть меня и Монику рядом со скульптурой Зигмунда Фрейда — всемирно известного австрийского психоаналитика. Недавно мы даже побывали в его музее-квартире, незабываемый опыт 😍 Но сейчас о другом. Люди постоянно используют идеи Фрейда, даже если никогда его не читали!) Вот парочка подобных: 1️⃣Бессознательное Фрейд предложил смотреть на человека не как на существо, которое полностью понимает причины собственных поступков. Мы можем хотеть одного, объяснять себе это одним образом, а настоящие мотивы при этом могут оставаться за пределами сознания. 2️⃣Либидо Сегодня мы говорим «либидо» практически как синоним сексуального желания. У Фрейда понятие было шире: это психическая энергия, связанная с влечением, удовольствием, любовью и стремлением к жизни. И да — привычное нам слово «либидо» пришло именно из психоанализа. 3️⃣Проекция Знакомое из соцсетей: «Ты сейчас просто проецируешь». Фрейд описывал механизм, при котором человек приписывает другому собственные чувства, которые ему сложно в себе признать. Например, тот, кто сам испытывает сильную зависть, может быть особенно уверен, что завидуют именно ему. 4️⃣Вытеснение Фрейд считал, что психика может отодвигать от сознания мысли, желания или воспоминания, которые кажутся слишком болезненными или неприемлемыми. Но вытесненное, по его представлению, никуда не исчезает и может продолжать влиять на человека. Отсюда и одна из ключевых идей психоанализа: иногда мы не знаем о себе чего-то именно потому, что знать об этом слишком неприятно. 5️⃣Эдипов комплекс Одна из самых знаменитых идей Фрейда — и одна из самых спорных сегодня. Он предполагал, что ребёнок на определённом этапе развития испытывает особую привязанность к одному родителю и соперничество с другим. Сам термин стал настолько известным, что давно вышел за пределы психоанализа — хотя современная психология не рассматривает теорию Фрейда об Эдиповом комплексе как установленный научный факт. 6️⃣И, пожалуй, главное наследие Фрейда — сама идея о том, что человек не всегда прозрачен для самого себя. Мы можем не знать, почему нас так задевает определённый человек, почему мы снова и снова оказываемся в похожих отношениях или почему совершенно «случайно» говорим именно то, что не собирались говорить. Фрейд предложил искать ответы там, куда человек обычно не смотрит, — в своих желаниях, конфликтах, детском опыте и бессознательном. Вот так) Знали ли вы об авторе этих идей?) Продолжайте список в комментариях ⤵️

Оладьи из белой муки, но с протеином) Баланс 🙌

Обожаю есть еловые шишки 💔 Они содержат полифенолы, флавоноиды, эфирные масла, витамин С и другие биологически активные вещества. Благодаря этому они интересны как источник растительных соединений с антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки организма от окислительного стресса 🧫 В них также есть природные смолистые вещества и фитонциды, придающие тот самый насыщенный хвойный аромат) После варки молодые шишки становятся мягкими, сочными и сладкими, а их вкус напоминает мёд с нотами хвои, лёгкой терпкостью и приятной горчинкой 🤤 Пробовали?

Иногда мы так стараемся «наладить ЖКТ», что в итоге сами устраиваем ему стресс ⚫ Начинаем есть квашеную капусту каждый день, добавляем в утреннюю кашу чиа, вечером запиваем всё псиллиумом — ведь это полезные продукты, правда? ✔️ Да. Но с клетчаткой и ферментированными продуктами работает важное правило: польза зависит не только от того, ЧТО мы едим, но и от того, КАК быстро и в каком количестве мы это вводим!!! Если вчера клетчатки было мало, а сегодня рацион внезапно стал очень «ЗОЖным», микробиота получает значительно больше субстрата для ферментации, а кишечник — больше объёма и воды, которую нужно переработать. Результат может быть совсем не таким, как мы ожидали: вздутие, газообразование, урчание, иногда диарея или, наоборот, запор. Как это предотвратить на примере трех продуктов: 🤩 Квашеная капуста Я бы начала буквально с 1–2 столовых ложек в день как гарнира к основному приёму пищи. И вообще, для пользы не обязательно есть её тазиками: даже несколько вилок один-два раза в неделю уже могут быть частью рациона. При этом стоит учитывать, что квашеная капуста довольно солёная. 🌟Чиа Начните примерно с 1 чайной ложки в день, предварительно смешав с йогуртом, кашей или другой жидкостью. Если переносимость хорошая, постепенно можно дойти до 1–2 столовых ложек в день — это уже полноценная порция, которая содержит около 10 г клетчатки. И важный момент: сухие чиа лучше не проглатывать ложками отдельно. Они активно впитывают жидкость, поэтому безопаснее заранее дать им набухнуть или употреблять вместе с достаточно влажной пищей. 💧 Псиллиум Если вы начинаете принимать его впервые, разумнее стартовать с небольшой дозы по инструкции конкретного препарата, а затем постепенно её увеличивать при хорошей переносимости. Псиллиум обязательно нужно принимать с достаточным количеством жидкости. Для препаратов, относящихся к объёмным слабительным, NHS-рекомендации указывают ориентир не менее 300 мл жидкости на дозу; И ещё важно: не вводите всё одновременно ❗️ Если сегодня вы добавили чиа, завтра псиллиум, а послезавтра ещё и большую порцию квашеной капусты, а потом появился живот-барабан — вы даже не поймёте, на что именно отреагировал кишечник. Делитесь опытом)

271 день со свиной почкой 🐖 Друзья, хочу поделиться с вами очередным чудом современной науки, а точнее абсолютным рекордом пребывания животного органа в человеке! 🤩 Пациентом стал 66-летний Тим Эндрюс, который страдал от тяжёлой почечной недостаточности. Огромная очередь на донорство вынуждала его ждать долгие годы, поэтому врачи предложили экспериментальный вариант — пересадку почки свиньи. 💡 Почему свиной орган вообще подошел? По размеру и строению такая почка довольно близка к человеческой, а физиологически выполняет те же основные задачи — фильтрует кровь и регулирует баланс жидкости и солей. Но обычный свиной орган человек бы просто отторг. Поэтому учёные генетически изменили свинью: убрали из клеток молекулы, которые особенно сильно атакуют человеческую иммунную систему, добавили некоторые человеческие гены и внесли изменения, снижающие риск передачи вирусов. И что самое интересное — орган заработал сразу после операции и почти девять месяцев успешно выполнял свою функцию! 🫣 Всё это время пациент жил без постоянного диализа (процедуры искусственного очищения крови от токсинов), который обычно отнимает много сил и времени. 🤩 Спустя несколько месяцев почка начала постепенно терять функцию, и в итоге её пришлось удалить. Но! За это время Тим смог дождаться человеческого донорского органа и чувствует себя хорошо после новой трансплантации Нехватка донорских органов все же остаётся огромной проблемой во всём мире 😕 Учёные дают надежду, что в будущем органы от генетически модифицированных животных смогут стать временным решением для пациентов, которым срочно нужна пересадка. Да, технология ещё далека от идеала, но 9 месяцев работы свиной почки в организме человека звучит впечатляюще, не так ли? Источник

Я сейчас в отпуске и хочу показать вам свою форму как есть ❤️ Уже месяц я без силовых — нет сил, я в процессе восстановления. Из активности осталась только верховая езда (единственное, что сейчас в удовольствие, хотя там 600 ккал за занятие 😂 побаще силовой) и изредка зарядка И вот так выглядит моё тело 👆 спустя месяц без зала: ягодицы теряют тонус, ноги дряблеют, а тело становится мягче… Но мне, в целом, сейчас всё равно, потому что цель — восстановление ❗️ Кубиков на животе не будет, пока есть диастаз. В прошлом году в ноябре должна была быть комплексная операция (живот и грудь), но я решила перенести это на период после второго ребёнка 🙂 Так как выпадать из жизни и спорта на 4–5 месяцев восстановления сейчас не хочу) ⬆️ Вот такой живот у меня сейчас, можете посмотреть в карусели И знаете, я очень долго не могла принять свой живот, выйти в раздельном купальнике было отдельным днём победы 😅 А потом подумала: ну камон. Это тело выносило моего ребёнка через тяжёлую беременность (+28 кг, из которых 10 кг — жидкость после ЭКО). Требовать от него выглядеть так, будто ничего не произошло — нечестно( Я скомпенсировала диастаз насколько смогла, остальное потом ушьём. И грудь Моника тоже разрушила 😂 Дети «цветы жизни», сто процентов, и «беременность обновляет организм», не иначе 🤣 До, во время и сразу после беременности — должны быть коррекции, силовые и восстановление. И вот здесь я прекрасный пример того, как НЕ надо! ❌ Потому что я нормально не делала ни первое, ни второе, ни третье. (Обстоятельства ясны) Поэтому сейчас без истерики даю себе отдохнуть: бессовестно сплю и ем — это дается уже сильно легче. Мышцы потом верну, память есть. Нет, вес не наберу — я столько съесть не могу физически, да и процессы в голове уже идут так, что набирать вес мне как психологическую защиту не требуется (раньше было актуально) Целлюлит у меня тоже есть, не переживайте. Я не за боди позитив, но и не за безумный пожизненный подсчет ккал, и не за «ебашить силовые в отпуске каждый день, даже если устала», упаси боже… Меня наконец отпустило желание бесконечно себя улучшать любой ценой — спасибо психологу! Сейчас я восстанавливаюсь ментально и физически. А тело будем потихоньку возвращать в тонус — без насилия над собой 🤍 Это я умею отлично, любого могу научить. Но с собой оказалось сложнее всего 🥹

Смотрю сейчас на то, как Моника носится по дому с Марли, и в голове сама всплывает одна история из детства, которая до сих пор внутри меня очень тёплая 🩷 В детстве дома было много запретов. Собаку заводить было нельзя — сколько ни просила( И вот в тот момент, когда родители разводились, я была в максимально подавленном состоянии. Мама тогда спросила меня: «Что ты хочешь? Чем я могу тебе помочь?» Я сказала: «Купи собаку…» Мы поехали в тот же вечер. Купили. И это было лучшее решение, которое можно было принять в тот момент! 💔 Она была со мной весь период развода. Для меня это была самая большая и тёплая душа рядом 🐶 Я её максимально очеловечила — по-другому и не скажешь. Это одно из первых по-настоящему приятных воспоминаний из детства, где всё остальное было максимально строгим ❤️‍🩹 А у вас был в детстве питомец, с которым связано много тёплых чувств? Расскажите ваши истории в комментариях 👇