Доктор Фил | 📕ДНЕВНИК

Я не доверяю мануальным терапевтам Пришла на прием девушка, просит направление на анализы для операции. Говорит одна ягодица больше другой. Ну, думаю, вот молодежь пошла, чуть что-то чуточку не подпадает под стандарты красоты, сразу под нож. Но девушка раздевается для осмотра и я застываю как вкопанный. Там не просто одна ягодица больше другой. Там огромная шишка в промежности. Как будто еще одна ягодица растет. Сосудистая мальформация по научному. Сосуды разрастаются подобно клубку змей и деформируют окружающие ткани. По сути — генетическое заболевание. – Давно это у вас? – 3 года, я сперва у мануального терапевта лечилась, но шишка эта уже тогда была. Мануальный терапевт говорил, что это из-за сколиоза позвоночника. Лечил, лечил, результата не было. Тогда я терапевту обратилась, у него как у вас глаза из орбит вылезли когда он увидел. Сразу к хирургам отправил, те к сосудистым, в итоге определили что это, вот на операцию иду. Это не единственный случай, просто очень наглядный. Я убежден: мануальная терапия — это развлечение. К ней можно прибегать когда вы в целом здоровы, но вам просто нравится когда вам трогают, катают туда сюда, водят руками по телу. А еще когда у вас много денег. В общем, вспомогательное средство, которое больше работает на психику. По ДМ метрикам это скорее плацебо (у Александра Панчина есть очень качественный разбор этого способа лечения на ютубе). Рассчитывать на то, что с вашими проблемами вам поможет только мануальный терапевт — значит стать жертвой опасного заблуждения, из-за которого можно потерять драгоценное время и ресурсы. Берегите себя.

Вся правда про Оземпик. Впечатлился, перевел и озвучил для вас. Как смог 😅 А вообще, честно говоря, после этого видео думаю попробовать Тирзетту.

Напоминаю Вам, что последние дни, когда на зубную щетку и ирригатор супер цена с промокодом Филипп. Потом он работать не будет, если что-то отложили/присмотрели – то выкупайте!

⚡️Друзья, очень долгожданная для нас новость! Совместно с Яндексом мы создали «Не напрасно Бот» — специализированный ИИ-помощник для людей с онкозаболеваниями и их близких. ИИ-ассистент отвечает на сотни вопросов о раке. Он объясняет сложные медицинские термины простым человеческим языком, опираясь на более чем 1200 экспертных статей онлайн-энциклопедии «Онко Вики» и другие проверенные источники доказательной медицины.  «Не напрасно Бот» помогает не только с медицинской информацией. Он подсказывает, как разобраться в диагнозе, как выстроить маршрут лечения, где получить второе мнение и как оформить положенные льготы. По сути — это персональный навигатор в сложном мире онкологии. Особенно ценен «Не напрасно Бот» для жителей регионов, где доступ к качественной онкопомощи и второму мнению сильно ограничен. Воспользоваться ИИ-ассистентом можно двумя способами: ▪️Через бот в мессенджере. ▪️На сайте «Онко Вики»  (доступен в мобильной и десктопной версиях). Чтобы начать диалог с ассистентом, нажмите на сайте кнопку «Задать вопрос». 💥ИИ-ассистент не ставит диагнозы, не назначает лечение и ни в коем случае не заменяет врача. Его главная задача — снять хотя бы часть тревоги и дать надежную информацию💙 Он создан на платформе Yandex AI Studio. Команда Центра технологий для общества Yandex Cloud помогли настроить его работу, а благотворительный фонд Яндекса «Помощь рядом» поддержал проект грантом на инфраструктуру.  Техническую адаптацию и интеграцию бота выполнила команда «Колибри».

Знать, что принимаешь Есть острые заболевания, есть хронические. Например, гипертоническая болезнь, гипотиреоз, диабет и т.д. От острых болезней лекарства пьешь какое-то время. От хронических — постоянно. Если назначено лекарство на пожизненный прием, то его нужно знать. Название препарата и дозировку. Если это трудно, записать название и дозу на бумагу или в телефон. Если человек приходит на прием к врачу и не может назвать что он принимает на постоянной основе — это днище и показатель отношения к себе. А если человеку на себя наплевать, то почему он ждет комплиментарного отношения от других? Поэтому просто запиши в смартфон что принимаешь на постоянной основе. 21 век на дворе, блин.

Цитата дня: Я принимала метадон, но у меня начались сильные проблемы со сном, теперь я вынуждена принимать снотворное. Почему никто не предупредил, что от него могут быть проблемы?

⬆️Интересное ребята придумали:)

Безалкогольные свидания — базовый минимум 🔥   Запускаем благотворительные тренировки вместе с фитнес-студией Rock the Cycle и дейтинг-сервисом Twinby 🚲 Недавнее исследование Twinby и фонда ОРБИ показало: формат общения меняется — все больше людей выбирают встречи без алкоголя. Только 4% опрошенных считают алкоголь обязательной частью свидания, а среди сторонников здорового образа жизни большинство и вовсе предпочитает обходиться без него. И это не просто тренд. Даже умеренное употребление алкоголя может влиять на давление, тогда как регулярная физическая активность снижает риск инсульта на 25–30%. Поэтому мы приглашаем вас на тренировку, где можно не только улучшить здоровье, но и узнать больше о том, как заботиться о себе и своем партнере на  лекциях от экспертов: 💥главный психолог сервиса Twinby Лариса Каравайцева расскажет, как свидания могут стать инвестицией в здоровье 💥председатель попечительского совета фонда ОРБИ Маргарита Кантина поделится знаниями о том, как встроить заботу о себе и других в повседневную жизнь   24 мая 📍Москва, 17:30 (ул. Лужники, 24, стр. 21, 3 этаж) 📍Санкт-Петербург, 12:15 (Новая Голландия, Бутылка, 3 этаж, студия Rock the Cycle)   Все средства от тренировок будут направлены на помощь подопечным фонда. Чтобы зарегестрироваться на тренировку, перейдите по ссылкам ниже: 🔘выберите город (Москва или Санкт-Петербург) 🔘пролистайте страницу до конца 🔘заполните ФИО и email 🔘внесите пожертвование от 2500₽ После регистрации мы отправим все детали на почту 💌 Присоединяйтесь — забота о себе, которая помогает! 💙 #анонсы_орби #партнеры_орби

Врач нахамил пациенту Пациенты могут нахамить врачу. Врач хамить пациентам не может. Потому что врач — это человек, который лечит больных. Больной человек - это человек, которому страшно и больно. Человек, которому страшно и больно может кричать, ругаться, оскорблять окружающих. Он не имеет против врачей ничего личного, просто ему плохо и из-за этого он и орёть. Это понятно. По сути, больной человек - это человек с измененным сознанием, будто нетрезвый. Когда поправится, он «протрезвеет» и будет вести себя совершенно по-другому. Но пока он болен, он может капризничать. Врачи должны быть к этому готовы и не принимать ничего на свой счет, не отвечать хамством на хамство, не вестись на провокации. Это не всегда просто, иногда это очень трудно. Но иначе — выгораешь. А выгоревший врач не может продолжать работать, потому что он перестает ясно оценивать ситуацию. А значит может навредить. А врач не должен вредить, это самое главное. Если врач вредит, нужно брать паузу в работе. Поэтому лучше не выгорать. А чтобы не выгорать, нужно учиться не принимать на свой счет то, что говорит больной человек. Можно дышать, можно напоминать себе, что это тоже человек, которому плохо, можно вспоминать что-нибудь приятное. Есть масса техник и способов, с практикой это приходит. Тогда работать становится проще. Да и жить тоже. Потому что внезапно становится понятно, что можно очень много чего не принимать на свой счет. Для меня есть только одна странность: почему этому не обучают в медицинских учебных заведениях. Курсе на 2-м желательно. Ведь это база: врач должен быть человеколюбивым. Потому что он работает с людьми, с больными людьми и должен сохранять трезвость и ясность мышления. Что невозможно, если мышление застилают эмоции. Странно, что это не преподают ни в самом начале, ни в конце обучения. Может не знают? Иногда врачи не выдерживают и срываются на больных. Так бывает, врачи тоже люди. Но последствия обычно самые драматические: от выговоров до увольнения. Ну, а если врач переходит на личности или в лицо хамит человеку, который вообще ничего плохого не сказал, то это уже не врач, а черт знает что. Таким точно надо брать паузу в работе и подумать о своем поведении.

Мне часто задают вопросы: как перестать есть сладкое, как избавиться от тяги к шоколаду, помогают ли БАДы и пиколинат хрома, что пить, чтобы меньше хотелось есть. Эх, если бы это всё работало — сам бы использовал. Я страдаю тягой к сладкому всю жизнь. Пробовал всё: ограничения, запреты, полный отказ от сладкого больше чем на год, попытки «разрешить себе всё», переедания как в последний раз. А потом постепенно начал понимать, что проблема вообще не в сладком. Сладкое просто стало для меня единственным способом справляться с тревогой, скукой, внутренним напряжением и ощущением неопределённости. Раньше, когда мне было тревожно, плохо, непонятно или я просто уставал, психика автоматически начинала искать способ быстро вернуть ощущение безопасности и контроля. Еда подходит для этого идеально. Особенно сладкая, потому что она быстро переключает внимание и даёт временное облегчение. Вот только из-за того, что в жизни постоянно что-то идет не по плану, ощущение неопределённости внутри возникает довольно часто. А если других способов справляться с этим нет, то еда становится способом заесть напряжение. И в какой-то момент это уже не “что-то вкусненькое после обеда”, а настоящее бесконтрольное переедание. А потом сидишь и думаешь: зачем я опять всё это сделал? Следом приходило чувство вины. А вместе с ним — очередное обещание: «с завтрашнего дня больше никогда». Которое, естественно, обречено на провал, потому что я не решаю проблему, а просто пытаюсь заглушить состояние неисполнимыми обещаниями. Самое смешное что чувство вины из-за переедания, вызывает внутреннее напряжение, которое влечет за собой новый эпизод компульсивного обжорства. Настоящий замкнутый круг. Так я понял, что проблема не в тяге, а в состоянии, которое предшествует перееданию. В этом состоянии перестаёшь соображать и просто запихиваешь в себя всё, что найдёшь. Будто кто-то пытается это отнять или это вопрос жизни и смерти. Или это последние конфеты на планете. Из этого следует, что нужно не с тягой бороться, и не ставить себе ограничения, а учиться бережно выдерживать чувства неопределённости, тоски, тревоги, скуки и другие формы внутреннего напряжения. Проблема не в сладком самом по себе, а в том, что эти чувства заставляют глушить их сладким. И мне кажется, что многие люди живут точно так же: годами пытаются убрать сладкое, ограничивают себя, садятся на диеты, запрещают себе есть, но при этом не учатся справляться со стрессом и чувством неопределённости более экологичными способами. А так как жизнь по своей природе всегда будет лишена определённости, то учиться справляться со своими состояниями экологичным способом — очень важный навык. Как это делать? В целом, ничего сложного: Не убегать. Замечать мысли. Называть эмоции. Выписывать то, что беспокоит. Расслаблять тело. Дышать. Держать в голове то, на что можно повлиять и то, на что нельзя. Делать что можешь. Не спешить. Практика. Практика. Практика. Тогда постепенно можно научиться аккуратно разряжать внутренние пружины, а не автоматически бежать за быстрой анестезией. Сейчас я стал лучше справляться с такими моментами. Да, у меня всё ещё бывают компульсивные эпизоды. Годы запретов, ограничений, чувства вины и самоуничижения не проходят бесследно. Но всё чаще появляются ситуации, в которых раньше я бы автоматически начал заедать тревогу, а теперь могу остановиться, успокоиться и прожить этот момент иначе. И, наверное, впервые за долгое время я чувствую не борьбу с собой, а постепенное понимание себя. Очень классное ощущение. Рекомендую.