Доктор Макарян. Эндокринолог.

🌿Главные материалы за неделю на канале доктора Макарян Дорогие мои, свежий субботний дайджест готов — уже можно перечитать, переслушать и забрать себе важные публикации👇 ✔️Схема, если вы испытываете стресс [читать] ✔️Как и когда начинать готовить детей к школе? [читать] ✔️Важные дотации + базовый скрининг для детей от 4-18 лет [читать] ✔️Болезненные месячные — в чем причина? [читать] ✔️Главное про месячные [слушать] 🎁И только для подписчиков моего канала — теперь вы можете увидеть, что происходит за кулисами моих программ — смотреть реалити «Счастливая женщина» С заботой о здоровье вашей семьи, Татьяна Макарян💙

Обязательно допивать комплексы железа в месячные — возьмите за практику себе и научите этому своих дочерей Подробнее в карточках — сохраняйте ✅

Главное про месячные — послушайте сами и отправьте своим дочкам В подкасте: ✔️какой менструальный цикл считается нормой ✔️длительность цикла ✔️сколько прокладок должна тратить женщина в месячный цикл ✔️с чем связаны больные месячные ✔️с чего начать восстановление 🔥, если нужна схема по восполнению железа в дни цикла

У моей дочери болезненные месячные. В чем причина? Самое первое, что важно понять каждой маме и донести это до своей дочери: болезненные месячные — это не норма, так быть не должно К основным причинам относятся — железодефицит и нехватка витамина D. Потому что прогестерон — самый обезболивающий гормон, который больше всего нуждается в железе. Когда в организме дефицит железа, очень часто снижается выработка прогестерона. В результате появляются: 🔴 болезненные месячные; 🔴 выраженный ПМС; 🔴 нагрубание молочных желёз; 🔴 нарушения менструального цикла; 🔴 отсутствие овуляции. Витамин D — это гормон-рецептор, благодаря которому гормоны «слышат» друг друга. Если витамина D недостаточно, гормональная ось нарушается. ❗️Поэтому первое, что необходимо сделать, — не бежать сдавать прогестерон. Сначала нужно проверить обмен железа: ✔ ферритин; ✔ сывороточное железо; ✔ ОЖСС; ✔ трансферрин; ✔ коэффициент насыщения трансферрина; ✔ витамин В9; ✔ витамин В12; ✔ общий анализ крови; ✔ общий белок. И обязательно проверить функцию щитовидной железы — сдать ТТГ Щитовидная железа и яичники работают в единой гормональной оси. Именно поэтому при любых нарушениях цикла, выраженном ПМС или болезненных месячных важно искать причину, а не бороться только с симптомами. Сначала восстановите обмен железа, восполните дефицит витамина D, оцените работу щитовидной железы — и только после этого смотрите, как меняется самочувствие и гормональный баланс.

Важные дотации + базовый скрининг для детей ⭕️13-16 лет ⭕️16-18 лет Сохраняйте, делитесь с подругами, чтобы и их дети были здоровыми 🌿

Важные дотации + базовый скрининг для детей ⭕️4-7 лет ⭕️8-12 лет Сохраняйте, делитесь с подругами, чтобы и их дети были здоровыми 🌿

Готовлю для вас информацию по дотациям и базовому скринингу [анализам] Какого возраста ваш ребенок👇

Как и когда я начинаю готовить своих троих детей к школе? Многие из вас знают, что я мама троих деток 💙 И лето для меня это не только про каникулы [чему я рада даже больше детей😀], но ещё и время, когда можно спокойно восстановить то, что учебный год успел истратить. Поэтому сразу после окончания школы мои дети всегда сдают базовый чекап. Мне важно понять, в каком состоянии они закончили учебный год. 🧪Я смотрю обмен железа, витамин D, паратгормон, омега-3 индекс, обязательно щитовидную железу. Если по ходу года были какие-то вопросы, добавляю и другие показатели. И уже после этого понимаю, чем мы будем заниматься летом. Если ребёнок дома, то спокойно работаем по схеме. Если уезжает к бабушке — могу оставить базовую поддержку. В лагерь, конечно, никаких БАДов с собой не отправляю. Приедет — продолжим. База, которая есть у моих детей всегда, круглый год: йод, витамин D, омега-3, магний и поддержка обмена желчи. Всё остальное ввожу только по ситуации. Если летом много качественных ягод, зелени, овощей и фруктов, часть задач прекрасно закрывается питанием. Если по анализам просели витамины группы B — добавляем их. Если железо — работаем с железом. Если нужно заняться кишечником — очень люблю делать это именно летом. У меня нет задачи дать детям как можно больше добавок. Мне важно использовать лето как дополнительную возможность восстановить организм после учебного года, чтобы в сентябре ребёнок начинал новый этап с ресурсом, а не с теми же дефицитами, которые накопились за предыдущий год. А ваши лети на какой базе летом или все отменили? P.S.: завтра, как и обещала, расскажу про базовую подготовку детей к школе