Здоровый кишечник КПК

Китайский чай «Каждая выпитая чашка правильного чая — разоряет аптекаря». Мой день начинается с чайной церемонии и заканчивается церемонией. А также пью его в течение дня. В этом посте хочу рассказать про виды чая , которые я пью. Рассказать не как профессионал, а как любитель 🙌 🌿шу пуэр, габа, белый чай, улуны различной степени обжарки, дан цун, пуэр шен, - это мой арсенал чая, которым я балансирую свое состояние. Ну чтож, поехали ШУ ПУЭР - земной и земляной чай С него начался мой чайный путь. Он показал мне что значит бодрость без перевозбуждения от кофе. Что чай может давать концентрацию и чувство внутренней опоры, стабильности. В любой непонятной , напряженной ситуации, я просто завариваю чай и ухожу в себя. Возвращаюсь во внешний мир уже с ясностью и ресурсом. Подробно обо всех эффектах чая я писала по ссылке здесь, там же явки пароли контакты как заваривать и где можно купить 🟡Когда пить : В холодную погоду, при усталости, истощении, после перелетов, когда необходимо вернуться в свой центр, нужна концентрация и бодрость, когда надо помочь переварить еду и почувствовать легкость Долго я пила лишь шу пуэр, потом по мере восполнения ресурса , мне захотелось более мягкой бодрости без какой либо стимуляции. И для меня открылся мир светлых чаев 🌿 УЛУН сильной обжарки - согревает, заземляет, дает собранность 🟡Я его пью , когда мне хочется уюта, заботы и ощущения «дома» внутри. Идеально подходит для пасмурной погоды и холода за окном. БЕЛЫЙ ЧАЙ мягкий, бережный , спокойный. Это чай- медитация. Чтобы его уловить - необходима тишина и полная концентрация. 🟡Когда пить: Утром - для вдохновения ,легкости, когда хочется неспешно начать день Вечером -когда хочется внутренней тишины, успокоить нервную систему, вернуться в свой центр В жаркую погоду - освежиться и обрести ясность Во время восстановления после эмоционального перегруза ГАБА - чай для спокойствия и концентрации Собирает внимание без возбуждения нервной системы. 🟡Когда пить: При тревожности, эмоциональном переутомлении от большого кол-ва контактов с людьми, Если ум «не выключается» после насыщенного дня Для рабочей концентрации, когда надо снизить суету Дает ощущение тихой устойчивой глубины. Можно пить в любое время суток. ДАН ЦУН чай - глубокий диалог с собой. Когда я впервые его попробовала, подумала: «А не примешаны ли там наркотические вещества?»Настолько он расширил сознание и дал спокойствие уже с третьего пролива. У Дан Цуна очень высокая концентрация ароматических масел, полифенолов и активных веществ, плюс особая ферментация. Все это дает ощущение эйфории, спокойствия, воздуха в голове, присутствия «здесь и сейчас» 🟡Когда пить: Для глубины восприятия, ухода в саморефлексию, когда хочется отречься от мирских забот и почувствовать расширение. Когда есть ресурс чувствовать тонко и посидеть в тишине с собой или близким другом. ШЕН пуэр - зеленый , живой чай , в нем горечь , терпкость, ясность. В чайных кругах говорится - «Все в итоге приходят к шену» Я не буду описывать здесь Шен. Он заслуживает отдельного поста, к которому я еще не готова — не так долго я его пью. Это особый чай и к нему надо прийти. Есть еще красный чай (на западе его называют черным чаем) - он имеет ягодный аромат, согревающий и бодрящий. Ощущается как «теплый плед». Но меня он слишком бодрит и я заметила что плохо сплю после него, если выпью после полудня. Чтобы прочувствовать все что я описала - нужно не просто пить чай, а уделить ему время. Чтобы раскрыться - китайский чай требует время, эстетику , ритуальность, внимание к деталям , полную концентрацию. Без сладостей и какой либо еды - все лишнее забирает на себя эффект чая. Где внимание - там и энергия. Насколько вы дадите внимание чаю - настолько он вернет вам свой эффект 🌿🙌🪷💫

🌿 Вебинар в записи «Когда тело говорит, а анализы молчат. Почему вы плохо себя чувствуете при "нормальных" анализах» Этот вебинар для тех, кто чувствует, что организм давно подает сигналы, но не может понять их смысл. Усталость. Отечность. Выпадение волос. Тревожность. Нарушения сна. Проблемы с пищеварением. Снижение энергии. Часто все это начинается задолго до появления диагноза и изменений в анализах. На вебинаре вы узнаете: ✨ как развивается болезнь с точки зрения Аюрведы и почему тело предупреждает нас заранее; ✨ как распознать первые признаки истощения организма; ✨ как провести самодиагностику через «шесть зеркал» тела; ✨ почему анализы не всегда отражают реальное самочувствие; ✨ с чего начать путь к восстановлению здоровья и жизненной энергии. Вместе с записью вебинара вы получаете доступ в закрытый канал с практическими материалами и голосовым сопровождением: ✔️подробный файл по рациональному питанию; ✔️дыхательные практики; работа с лимфатической системой; ✔️элементы диначарьи (распорядок дня); ✔️практики для спокойствия, ресурса и ясности. Это не просто теория. 🌿Это система простых шагов, которые помогают лучше понимать свой организм, замечать первые сигналы неблагополучия и постепенно возвращать себе энергию, ясность и хорошее самочувствие. 👇 Для получения доступа нажмите кнопку ниже https://t.me/Dr_Dibina_bot?start=c1780897596242-ds

Я знаю, что такое плохое самочувствие при «нормальных» анализах. С самого детства моя жизнь была связана с больницами, обследованиями, врачами и анализами. И несмотря на то, что медицина помогла мне сохранить жизнь, многие годы я продолжала искать ответы на другие вопросы. 🥳Почему я постоянно чувствую усталость? 🥳Почему нет той энергии, которая должна быть в молодом возрасте? 🥳Почему есть эмоциональная нестабильность, проблемы с пищеварением, нарушения цикла, если анализы в норме ? И главное ,почему врачи не видят причину и не могут помочь ?? Внутри меня всегда было очень ясное ощущение: человек не должен носить "бетонную плиту хронической усталости» Челове должен быть энергичным, легким ,радостным и ЖИТЬ эту жизнь: творить, любить, создавать семью, работать и радоваться жизни. Этот поиск привел меня в Аюрведу. Именно там я впервые увидела систему, которая объясняет то, что часто остается за пределами современной медицины. Аюрведа — это не просто индийская медицина. ЭТО НАУКА О ЖИЗНИ Она рассматривает человека как единую систему, где здоровье зависит не только от тела, но и от питания, режима дня, состояния нервной системы, эмоций, окружающей среды, сезонов, качества сна и даже того, какую информацию мы ежедневно впускаем в свою жизнь. Именно благодаря этому подходу многие вещи наконец стали для меня понятны. ✔️Почему болезнь начинается задолго до диагноза. ✔️Как тело предупреждает заранее. ✔️Почему анализы могут быть «нормальными», а человек при этом чувствует себя плохо. ✔️И почему здоровье начинается гораздо раньше приема БАДов. На своем новом вебинаре я впервые подробно раскрою концепцию Аюрведы о стадиях развития болезни и покажу, как они проявляются в реальной жизни и в тех диагнозах, с которыми ежедневно сталкиваются пациенты. Я вложила в этот вебинар очень много знаний, опыта и личной истории. И мне хочется, чтобы как можно больше людей научились понимать сигналы своего организма раньше, чем болезнь станет диагнозом. Если вы узнаете себя в этих вопросах , я вас жду уже в эту субботу 🤍

💡Новый Вебинар «Когда тело говорит, а анализы молчат. Почему вы плохо себя чувствуете при «нормальных» анализах» Этот вебинар зрел у меня почти год. Я постоянно возвращалась к этой теме, потому что вижу одно и то же снова и снова: человек чувствует, что с ним что-то происходит — усталость, тревога, выпадение волос, проблемы с ЖКТ, отечность, отсутствие энергии — но анализы либо «в пределах нормы», либо не отражают реальную глубину состояния 🙃 На вебинаре мы посмотрим на болезнь иначе: ✔️Вы поймете почему анализы не отражают истинную картину самочувствия до последнего , а иногда и вовсе анализы остаются «в норме», когда картина болезни , что называется «на лицо» даже для классического доктора. ✔️Мы подробно разберем как "поймать" болезнь на первой стадии и не дать ей развитие с помощью диагностики Аюрведы "шесть зеркал" ✔️У вас убдет ясное понимание и дорожная карта с чего начать путь к здоровью И самое важное — это будет не просто вебинар. Помимо теоретического материала мне важно чтобы у вас был план действий, который вы можете применить в комфортном для психики формате. Поэтому после вебинара , я буду давать практическую часть в течении недели чтобы знания усвоились и проложили дорогу к здоровью. Это техники, которые давно стали частью моей собственной жизни. О многих из них вы уже слышали. Но мало знать — важно начать применять. В этом цель моего вебинара - дать знание и помочь интегрировать его в жизнь , чтобы оно работало и приносило результат. 📍6 июня суббота в 11:00 (МСК) 📍Онлайн | ~2 часа + ответы на вопросы 📍Запись останется у участников Регистрация закрыта

Вышло новое интервью! Конечно наша любимая тема - ЖКТ. Ждали мы его с вами почти год! Поговорили о самых частых жалобах, с которыми приходят пациенты: взудтие и тяжесть, как вылечить изжогу, полезны ли модные детоксы для печени, про камни в желчном пузыре, про сладкое после еды, молочку, глютен и многое другое Обсудили основные ошибки в лечении ЖКТ и как смотреть на организм целостно, а не лечить симптомы по отдельности🙌 Получилось живо и весело , спасибо Надежде за дофамин. Приятного и полезного вам просмотра!🤩 П.с Дорогие ,если посмотрели интервью , оставьте весточку в комментариях на ютубе , это важно для алгоритмов и продвижения полезного контента , который с любовью собирает Надежда 💛 Смотреть видео на YouTube Смотреть на VKВидео

Запись вебинара «Как прийти к ЗДОРОВому весу: из избытка и истощения» 🤍 Вебинар уже прошёл в живом формате, и сейчас вы можете приобрести запись и посмотреть его в удобное для себя время. Это глубокий разбор проблемы веса с точки зрения целостного подхода: тело / психика / биохимия / образ жизни. Вы получите: - понимание процессов в организме - практические рекомендации по питанию - целостный взгляд на здоровье - запись вебинара и дополнительные материалы После оплаты вам сразу откроется доступ к закрытому каналу с записью 🤍 Приобрести запись можно по ссылке https://t.me/Dr_Dibina_bot?start=c1779686397171-ds

Сегодня — Всемирный день щитовидной железы 🦋 Он был учреждён в 2008 году по инициативе Европейской тиреоидологической ассоциации (European Thyroid Association, ETA).  Его цель- привлечь внимание к заболеваниям щитовидной железы, повысить информированность о ранней профилактике, диагностике и помощи. Для меня это не просто медицинская дата. В 6 лет мне полностью удалили щитовидную железу. С детства я знаю, что такое жизнь на заместительной терапии, контроль анализов и поиск ответа на вопрос: почему я чувствую себя плохо. Поэтому я стала врачом, и практикую целостный подход. А не подход  «по анализам». Щитовидная железа — это не только ТТГ и тироксин. Это орган, тесно связанный со всей системой организма: нервной системой, кишечником, дефицитами, воспалением, уровнем стресса и качеством жизни человека. Сейчас огромное количество людей сталкивается с диагностированными  узлами, диффузными изменениями, аутоиммунным тиреоидитом - диагнозы , которые "наблюдают" и ждут повышения ТТГ чтобы назначить гормоны.  Также, многие живут с симптомами гипотиреоза — хронической усталостью, отечностью, выпадением волос, тревогой, нарушением цикла, набором веса при «нормальных анализах». В этом случае пациенты остаются без какой либо помощи и главное в неведении, незнании - в тревоге🙁 🤩Постоянная усталость - это не норма жизни. Задача каждого взять здоровье в свои руки.  У меня есть большое интервью, где подробно рассказываю: ⚫️о щитовидной железе и гормонах ⚫️о причинах нарушений ⚫️о целостном подходе ⚫️о питании и дефицитах ⚫️о влиянии стресса и нервной системы ⚫️и о том, на что действительно стоит обращать внимание Ссылка на интервью https://t.me/doctordibina/353 А также серия постов- все , что важно знать про этот важный чувсвительный орган : йод, диагностика , АИТ, жизнь без щитовидной железы Ищите в навигации РАЗДЕЛ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Друзья мои , я рада сообщить , что начинаю серию онлайн вебинаров , где подробно буду раскрывать основные запросы💟 Каждая проблема корнями лежит в глубоких аспектах психики и на более тонком уровне. Наконец я могу встретиться с вами в эфире и подробно все разобрать, а затем ответить на вопросы. ❗️Первый вебинар будет про ЗДОРОВый вес. Избыток веса. Истощение. Проблема веса - это не только про питание. Ожирение нельзя наесть , также как нельзя «накормить» истощение. ⚫️Здоровый организм не будет переедать. И даже , если случилось что- то очень вкусное, на следующий день естественным образом снизится аппетит, чтобы сбалансировать избыток калорий. Когда этот механизм нарушается — мы уже говорим о сбое на биохимическом уровне: гормональная система, ЖКТ, нервная система. ⚫️При трудностях набора веса на обследовании я часто вижу бактериальный рост в кишечнике , нарушение микрофлоры, хронический гастрит и, как следствие - нарушение усвоения питательных веществ. Но тело лишь поддерживает , то что человек проживает на уровне психики. Проблема веса - это отражение нашего образа жизни и , что важнее - внутреннего состояния неблагополучия. Тело / психика / душа - всегда связаны. 💟 Я приглашаю вас на вебинар , где мы подробно разберем проблему избыточного веса и истощения с точки зрения холистического - целостного подхода Цель этого вебинара практическая - помочь вам увидеть причину своего состояния и начал двигаться в правильном направлении к здоровью в широком смысле этого слова. У вас будет понимание рационального питания : ✔️Для здорового человека ✔️При избытке веса ✔️При истощении Я вам дам формулы , которые можно применить и получить результат. И что важнее - я дам вам понимание процессов с точки зрения целостного подхода тело/психика/душа Регистрация закрыта Потом вебинары можно будет приобрести на отдельной платформе. Пока платформа в работе

Выпадение волос Все чаще поступают жалобы на сильное выпадение волос, которое не прекращается. Я уже писала медицинский пост про волосы. Вот он https://t.me/doctordibina/175 Сейчас хочу написать про волосы с точки зрения тонкой энергии. Волосы - это эквивалент жизненной, психической энергии. Они отражают внутреннее состояние Когда волосы резко начинают выпадать - это говорит о том что стрессовое событие или болезнь произошли 3-6 месяцев назад Если же волосы не прекращают выпадать, при том что базовые дефициты восполнены - значит есть перманентная утечка психической энергии -В работе - если человек не реализует свой потенциал, находится не на своем месте ( Простой вопрос: Вы любите свою работу? Вы бы занимались этим без денег? -В отношениях - если нет любви и безопасности. Отношения должны быть источником энергии , а зачастую это самый большой слив ресурса тк в отношения мы встречаемся с худшей версией СЕБЯ и должны проделать большую внутрення работу , а не пытаться менять и обвинять партнера. -В окружении людей , которые всегда недовольны, жалуются , завидуют, сплетничают (мы и сами может быть такими людьми). Каждое раздражение, каждое уныние будет поглощать энергию. -И еще много мелких моментов: беспорядок вокруг, старые/сломанные вещи, незавершённые задачи , неумение говорить «нет», нечестность , чрезмерная сексуальная активность, сожаления о прошлом, страх. Вот некоторое высказывания альтернативных докторов: Лиз Бурбо: Эмоции: ощущение беспомощности и отчаяния, сильный шок. Человек не доверяет миру, создателю, вселенной. Преобладание материальным над духовным. Синельников: Эмоции: страх, сильное внутреннее напряжение. Мышцы волосяных луковиц сокращаются, кровоснабжение замедляется. Лысые люди стараются все контролировать, не доверяют жизненному процессу. Торсунов: Женщины теряют волосы от безответственности. От отчаяния, когда женщина разочаровывается в муже, детях, работе, жизни. Вина за свои или чужие потери. Ошибки - это естественный человеческий опыт. Их надо принимать, как нечто, само собой разумеющееся, а не переживать по этому поводу и портить себе жизнь. Ошибки надо осознавать, прощать, и забывать. ЧТО ДЕЛАТЬ ? Во первых - физическое тело, возвращаю к посту про дефициты https://t.me/doctordibina/175 А дальше - тонкое : 🔵Просыпаться с чувством радости, предвкушения нового дня. 🔵Любить то, что делаешь. 🔵Любить всех людей в жизни. Особенно тех, кто причиняет боль - это учителя. Надо принять урок. 🔵Мечтать о том как хотелось бы жить. А не сокрушаться , что все не так. Во время написания поста, я поняла, что невозможно осветить эту тему в полной мере. Очень много тонких аспектов , которые надо передавать словесно. Поэтому я планирую сделать большой закрытый вебинар на тему жизненной энергии и состояний , связанных с ее большой потерей на физическом уровне - это анемия, потеря волос, гипотиреоз, усталость надпочечников, сниженный иммунитет. Я чувствую, что этот пост вызовет много сопротивления, но так и есть. И я знаю , что многим он поможет посмотреть вглубь. Для тех , кому отзывается то, что написано выше, я рекомендую литературу для углубления - Дэвид Хокинс Преодоление уровней сознания И книга попроще Исцели себя сам

Правильный ужин В современном ритме рабочего человека , ужин является самым проблемным приемом пищи. И как правило вечером , проблемы с пищеварением дают о себе знать в полную силу. Давайте разбираться каким должен быть ужин. 🔹Он должен быть легий для усвоения, тк пищеварительная активность снижается вместе с солнцем. 🔹Соответственно после захода солнца , то есть после 18 часов не рекомендуется есть. Это в идеале. 🔹На практике прием пищи должен быть за 3 часа до идельного времени отхода ко сну (22-23 часа). То есть крайний прием пищи должен быть точно до 20:00. 🔹Идеальный ужин - легкий белок (птица/рыба/яйца + тушенные овощи, по потребности можно добавить легкую крупу (гречка, киноа). 🔹Еда должна быть термически обработанной. Сырые овощи с большой вероятностью вызовут вздутие. 🔹Красное мясо , которое переваривается 6-7 часов допустимо только в обед до 16 часов - когда солнце в зените и пищеварительная активность на высоте. 🔹Ночью происходит самоочищение системы пищеварения. Но только при условии пустого желудка. Если регулярно наедаться плотной едой на ночь - это неизбежно приведет к хроническим болезням жкт. 🔹После ужина надо запланировать дофаминовое подкрепление - интерсная книга/собрать пазл, можно выписать события дня , порефлексировать свои эмоции , реакции. 🔸При СУН (уставших надпочечниках, когда есть непереносимость голода)- я рекомендую делать ранний полноценный ужин в 17 часов по гарвардской тарелке :белок+жиры+сложные углеводы И небольшой перекус в 20:00 - можно выпить ореховое теплое молоко с корицей и ложкой урбеча (миндальный, кокосовый, кунжутный). Тогда будет комфортно спать. 🙌Всегда слушайте свой организм. Ешьте по голоду. В один день у вас может 3-4 приема пищи. В другой день 2 приема. Это зависит от многих факторов (сон, настроение, погода) . Поэтому нет единой схемы для всех. Полезные посты : Правильный завтрак Интервью подробно про каждый этап пищеварения Поджелудочная железа