Ешьте Головой: стань стройной и энергичной с нами 👑

РУБРИКА: БЕРЁМ! ✅ Дорогие мои, продолжаем наполнять вашу корзину только самыми качественными и полезными продуктами! Сегодня поговорим о королеве здорового микробиома. Квашеная капуста — это абсолютная любовь для нашего кишечника. Это мощнейший природный пробиотик, который содержит триллионы полезных лактобактерий и ударную дозу витамина С. Конечно, в идеале квасить её самостоятельно. Но если времени на нет - берем готовую. Главное — всегда дотошно смотреть на состав. Я нашла для вас идеальный вариант по отличной цене — капусту марки Grеenola! 🧪 СОСТАВ: • Капуста белокочанная • Морковь • Соль • Закваска (чистые культуры молочнокислых бактерий). Идеально! Ни грамма сахара, ни капли уксуса, консервантов или химии. 🛒 ГДЕ КУПИТЬ И СКОЛЬКО СТОИТ: Сеть магазинов Чижик, всего 109 рублей. ➕Добавьте пару ложек такой капусты к своему обеду или ужину, она шикарно стимулирует выделение соляной кислоты, помогает переваривать белок (например, мясо) и кормит вашу полезную микрофлору. Не жалейте реакций, если рубрика полезна 🔥 Дорогие мои, пробовали такую капусту? #берем

КЕЙС ПАЦИЕНТКИ С ЭНДОМЕТРИОЗОМ С разрешения моей прекрасной девочки делюсь с вами нашими результатом. Пациентке 29 лет. На первой консультации у нас был классический, изматывающий эндометриоз: жуткие боли, обильные менструации, межменструальная мазня и анемия ✅Я всегда открыто говорю: работа с эндометриозом — это не быстрая и не мгновенная история Но она ОЧЕНЬ эффективная, если запастись терпением. В данном случае на получение таких результатов у нас ушло чуть меньше года. Наша работа строилась поэтапно: 1. Первая консультация — подробный разбор, поиск причин (работа с печенью, желчеоттоком, кишечником, воспалением) и схема на полгода 2. Вторая консультация — промежуточный чекап, оценка динамики и ювелирная коррекция схемы под текущие задачи организма И посмотрите, с какими итогами мы пришли к сегодняшнему дню 🔥 Впереди у нас контрольное УЗИ, но клинически качество жизни моей пациентки уже выросло на 1000% Поддержите мою пациентку теплыми реакциями 😘 🥲@doctorAyupova - онлайн-консультации здесь

ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ У МУЖЧИНЫ 40+: СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ Если я вижу в анализах у мужчины хоть малейшее, даже самое незначительное снижение железа или ферритина — этот мужчина без лишних разговоров отправляется на анализ кала на скрытую кровь И сегодня у меня в практике именно такая история, которой я просто не могу не поделиться У женщин дефицит железа — дело привычное (из-за ежемесячного цикла). Но у мужчин физиологически железу теряться просто негде! И если его уровень падает, это огромный красный флаг. Это значит, что организм где-то хронически теряет кровь. И в 95% случаев эта потеря идет скрыто в желудочно-кишечном тракте Ко мне на консультацию пришел мужчина. В анализах железодефицит. Сдавать не хотел категорически: "У меня вообще ничего не болит, стул идеальный, жалоб нет, чувствую себя отлично!" Но жена тут умница, послушала меня и настояла ⚡️Итог анализа: положительный. Скрытая кровь есть Мы не теряя ни дня отправляем его на колоноскопию, биопсию. ⚡️⚡️⚡️Сегодня пришёл результат с онкологией И понимаете, в чем весь ужас? У него не было вообще никаких симптомов! Ни болей в животе, ни запоров, ни вздутий, ни слабости, ни потери веса. Он был абсолютно бодр, весел и считал себя здоровым человеком. Если бы не этот случайный чекап, мы бы узнали о проблеме слишком поздно Дорогие мои, сегодня мне хочется кричать: проверяйте, пожалуйста, своих мужчин после 40 лет! Даже если они бьют себя в грудь, говорят, что здоровы как быки, и наотрез отказываются идти к врачам. Настаивайте, будьте хитрее, берите заботу в свои руки. Если я начну рассказывать все подобные случаи из своей практики, у вас на голове волосы зашевелятся. Профилактика и ранняя диагностика — это то, что реально спасает жизни, когда еще ничего не болит. Берегите себя и своих любимых. Всех обняла! ❤️ ✅Онлайн-консультации здесь @doctorAyupova

Догадаетесь, для чего мне эта кучка листьев? 🍃🍃🍃

Рубрика вопрос-ответ ❓ Доброе субботнее утро, мои дорогие! Спрашивайте в комментариях, будем разбираться с вашими ситуациями 😍

КАК УЗНАТЬ О ПРОБЛЕМАХ ПО ВАШИМ НОГТЯМ 💅 Дорогие мои, 90% проблем с ногтями — это крик организма о внутренних дефицитах! Помните: ноготь полностью обновляется за 3–6 месяцев, поэтому сегодня вы видите на руках «привет» из прошлого — результат того, что происходило внутри вас около 3 месяцев назад 🕰️ О чем говорят ваши ногти? 🔹 Ломкость и расслоение Чаще всего это дефицит белка (строительный материал), железа (ферритин ниже 50) или сигнал от «ленивой» щитовидки 🔹 Вертикальные полоски Маркер плохого усвоения витаминов группы В и железа. Часто это следствие проблем с ЖКТ (низкая кислотность, гастрит, СИБР). 🔹 Горизонтальные борозды Появляются после сильного стресса, операции или перенесенной болезни с высокой температурой. Организм в тот момент просто «отключил» питание периферии ради выживания 🔹 Белые пятна и точки Классический признак дефицита цинка и нехватки качественного белка в рационе. 🔹 Желтоватый оттенок Если исключен грибок, то это вопрос к печени и желчному пузырю (застой желчи, высокий билирубин). 🔹 Заусенцы и сухая кутикула Сигнал об обезвоживании и остром дефиците жирорастворимых витаминов А, Е и Омега-3. 🥑 ❌ Не закрашивайте проблему лаком! Лучше сдайте базу: общий белок, ферритин, ТТГ и биохимию печени. А какие «сигналы» на ногтях замечаете у себя? Пишите в комментариях, разберем! 👇

Сегодня была на форуме по превентивной медицине. Как всегда, новой информации - вагон 💔 Самый интересный для меня доклад был про инсулинорезистентность. Сегодня уже недостаточно просто поставить этот диагноз. Важно понять, какой именно тип инсулинорезистентности у человека, потому что от этого зависит дальнейшее лечение. Сейчас выделяют несколько видов: печёночную, мышечную, связанную с жировой тканью, центральную (которая во многом зависит от стресса и сна) и воспалительную. Получается, что у двух людей может быть один диагноз, но причины совершенно разные. Ещё понравилась мысль о том, что нормальная глюкоза в анализах — это не всегда показатель того, что всё хорошо. Обмен веществ уже может нарушаться, даже если сахар остаётся в пределах нормы. Поэтому сегодня всё больше внимания уделяют более глубокой диагностике, чтобы увидеть проблему ещё до появления болезни. Также обменялись с коллегами кейсами, поговорили о клинических случаях, и вот что я скажу: дорогие мои, нет ничего дороже здоровья — берегите себя и занимайтесь профилактикой! ❤

✅Разбор клинического случая: молочница, герпес и частые простуды Дорогие мои, давайте разберем очень показательный случай из моей практики Ко мне обратилась девушка с целым букетом жалоб: 🟣Постоянные, затяжные простуды 🟣Рецидивирующая молочница, которая возвращается снова и снова 🟣Герпес, который выскакивает от малейшего дуновения ветра 🔎 Что мы увидели в её анализах? Когда пришли результаты крови, всё сразу встало на свои места: • Витамин D — 8 • Ферритин — 11 Даже этих перекосов в анализах более чем достаточно, чтобы сломать в организме вообще всё! Без железа клетки находятся в состоянии хронического кислородного голодания А без витамина D (который на самом деле является мощнейшим иммунорегуляторным прогормоном) наш Т-клеточный иммунитет просто засыпает Казалось бы, решение очевидно — пей витамин D в высокой дозировке, подключай хорошее железо, и всё наладится! Но пациентка итак все это пьет... 🛠 Мы копнули глубже и нашли первопричину: Оказалось, что у девушки: 1. Атрофический гастрит Кстати, запомните: он не болит! Но при атрофии слизистой желудка критически падает выработка соляной кислоты и внутреннего фактора Касла. Без нормальной кислотности железо из таблеток физически не может усвоиться. 2. Застой желчи (сладж) Витамин D — это жирорастворимый витамин. Чтобы он всосался в кишечнике, его должна эмульгировать текучая, активная желчь. Если желчь стоит в пузыре мертвым грузом — ваш витамин D просто выходит наружу Ставьте любую реакцию к посту, если вам интересны разборы анализов и клинические случаи 🥰 ✅Онлайн-консультации - @doctorAyupova

РУБРИКА: БЕРЁМ! ✅ Дорогие мои, продолжаем нашу полезную рубрику! От вас пришел неожиданный запрос — найти идеальный, безопасный кетчуп Честно признаюсь: я готовые соусы покупаю крайне редко, предпочитаю делать домашние. Но ради вас я отправилась в супермаркет, устроила ревизию и изучила этикетки десятков брендов И среди огромного перечня победителем вышел... Кетчуп томатный классический HEINZ (Хайнц) 🧪 СОСТАВ • Вода • Томатная паста • Сахар • Уксус натуральный • Соль • Экстракты специй (содержат сельдерей). 🔎 ПОЧЕМУ ИМЕННО ОН? Да, здесь в составе есть сахар. Но в классическом промышленном рецепте без него не обойтись. Зато посмотрите, чего в этом кетчупе НЕТ (в отличие от 98% других марок на полке): ✅ Нет крахмала и загустителей. Большинство производителей экономят на томатах, разбавляя соус водой и доводя его до густоты дешевым крахмалом. В Heinz густота достигается исключительно за счет высокого процента качественной томатной пасты. ✅ Нет химических консервантов. Роль консерватора здесь выполняют натуральный уксус и соль. ✅ Нет усилителей вкуса (глутамата) и дешевых сахарозаменителей. Среди всего огромного ассортимента магазинов этот кетчуп устроил меня больше всего. Он максимально близок к правильному домашнему рецепту. 💳ЦЕНА 119 рублей Дорогие мои, поддерживайте эту рубрику своими реакциями, чтобы она продолжалась! А вы покупаете такой кетчуп ? Пишите в комментариях, обсудим! 👇 #берем

ОПАСНЫЕ СОЧЕТАНИЯ ЛЕКАРСТВ: СПИСОК, КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ! ⚠️💊 Дорогие мои, многие из нам каждый день принимают таблетки: от головной боли, от аллергии, витамины и т.д Но очень часто мы забываем, что лекарства — это не просто пилюли. Это мощные химические соединения, которые могут взаимодействовать друг с другом самым непредсказуемым и даже опасным образом Какие сочетания лекарств считаются наиболее опасными? 🚫Два препарата с одинаковым действующим веществом Это самая банальная, но при этом крайне опасная ошибка. Например, вы приняли жаропонижающее с парацетамолом, а потом, не прочитав состав, выпили комплексный порошок от простуды, который тоже содержит парацетамол. В итоге вы получили двойную или тройную дозу одного и того же вещества, что может привести к тяжелому поражению печени. 🚫Антикоагулянты (разжижающие кровь) и НПВП (например, ибупрофен) Антикоагулянты уже снижают свертываемость крови. НПВП также обладают разжижающим действием и могут раздражать слизистую желудка. Их сочетание многократно повышает риск внутренних кровотечений, особенно желудочно-кишечных. 🚫Антигистаминные препараты и седативные средства (успокоительные, снотворные, алкоголь) И те, и другие средства угнетают центральную нервную систему. Их комбинация может привести к чрезмерному седативному эффекту — опасному затормаживанию реакций, сильной сонливости, головокружению и даже нарушению дыхания. 🚫Некоторые статины и противогрибковые препараты Некоторые противогрибковые средства могут блокировать ферменты печени, ответственные за метаболизм статинов. Это приводит к значительному увеличению концентрации статина в крови, что повышает риск тяжелого поражения мышц (миопатии) и рабдомиолиза (разрушения мышечной ткани). 🚫Ингибиторы МАО (некоторые антидепрессанты) и препараты, влияющие на серотонин (другие антидепрессанты, триптаны от мигрени, зверобой) Эта комбинация может привести к развитию серотонинового синдрома — потенциально жизнеугрожающему состоянию, при котором происходит чрезмерное накопление серотонина в мозгу. 🚫Препараты для щитовидной железы (L-тироксин) и некоторые средства от изжоги, а также добавки кальция или железа Кальций, железо и антациды (например, содержащие алюминий или магний) связывают гормоны щитовидной железы в желудочно-кишечном тракте. Это резко снижает их усвоение и эффективность терапии. Дорогие мои, будьте бдительны и всегда консультируйтест с врачом 🥰 📝Много ли здесь тех, кто пьет лекарства на постоянной основе? ➕Отметьтесь в комментариях, для вас будет полезный пост при хорошем отлике