Доктор Наталья Зубарева •️ Нутрициолог •️ Серотониновая семья •️ Правильное питание •️ Диета •️ Здоровье

Грузия 💖 Никогда не забуду эту поездку ❤️🫂 Я в Max

Мой топ для женщин от врача со стажем 15 лет+ 🔝 ✔ Омега-3 не менее 1000 мг ЭПК+ДГК после завтрака Важна сумма именно этих кислот! ✔ NMN + Q10 - молекула сохранения молодости и красоты 🔹NMN + Q10 ( НМН ) Сиртумид никотинамид мононуклеотид, Dr. Zubareva 🛍️ОЗОН #4234696471 🔹tru niagen patented высокотехнологичный бустер NAD⁺ 🛍️ ОЗОН #4016002576 ✔ Витамин D после завтрака (обязательно с жирами) → гормональный баланс и здоровье 🔹Витамин D3 8000 ME MAX Доктор Зубарева OZON #4316663195 🔹 Nordic Naturals, витамин D3 400 МЕ OZON #1281174032 ✔ Магний в хелатной или цитратной форме Я в Max

Щитовидная железа напрямую связана с печенью и желчным пузырём! Болезни жёлчного, так же, напрямую связаны с работой щитовидной железы Замечали такую взаимосвязь? Например у вас гипотиреоз и при этом камни в желчном ? Или АИТ и загиб желчного, с застоем желчи ? Смотрите внимательно ролик, там я объясняю, что именно в печени происходит - превращение гормона Т4 в активный гормон Т3 посредством фермента дейодиназы 1-го типа. В печени происходит около 30–40% всей внетиреоидной продукции T3. А это главный «рабочий» гормон щитовидной железы, то есть именно он больше других фракций влияет на вес, волосы, энергию и остальные функции, которыми руководит щитовидная железа. И если есть застой желчи, жировой гепатоз или снижение функции печени активного Т3 может быть недостаточно, даже при “нормальных анализах”. Это одна из самых частых скрытых причин ГИПОТИРЕОЗА. Поэтому щитовидную железу нельзя рассматривать отдельно. Она всегда работает в системе: печень➡️кишечник➡️надпочечники➡️уровень воспаления➡️дефицит минералов и витаминов.  Примерно 750 млн. человек во всем мире по данным ВОЗ страдают от нарушений в работе щитовидной железы И это только диагностированные случаи.  А как много тех, кто даже не подозревает о проблемах? Ставьте ❤️, если нравится тема ✨

💞💗✨💫 Я в Max

Где-то по дороге мы разучились говорить друг другу добрые слова Красивая девушка стала угрозой Успешная-раздражением Счастливая - поводом для сплетен и обидных комментариев Мне так приятно, когда девочки просто подходят в кафе, на улице, в кино, говорят какие-то добрые слова , а я говорю им, искренне, в ответ💞 Девочки, давайте будем теме девушками, которых мы сами хотели бы встретить Я считаю, нам нужно объединяться💜🫂 Я в Max

​​​​КОМУ ТОЧНО СТОИТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ГЛЮТЕНА? 1️⃣ Людям с нецелиакийной чувствительностью к глютену (НЦЧГ). Симптомы чувствительности схожи с симптомами целиакии: ✔️боли в области живота, ✔️повышенное газообразование, ✔️ хроническая усталость, ✔️тошнота, ✔️экзема, ✔️боли в суставах Симптомы проявляются после употребления глютеносодержащих продуктов и исчезают после исключения клейковины из рациона. 2️⃣ При аллергии на пшеницу Пшеница входит в топ-8 самых распространенных аллергенов и содержит более 300 различных видов белка, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Симптомы: ✔️атопический дерматит, ✔️обильная диарея с неприятным запахом, ✔️обильное газообразование, ✔️сниженный аппетит, ✔️ослабление мышечной силы, ✔️ замедление психомоторного развития, ✔️вялость. 3️⃣ При аутоиммунных заболеваниях, так как нарушает слизистую стенку кишечника. 4️⃣ Детям с аутизмом и синдромом дефицита внимания. Почти 87% детей с РАС имеют повышенные антитела к глиадину. Попадая в организм, глютен оказывает повреждающее воздействие на нервную систему. Безглютеновая диета у детей с психоневрологическими симптомами обеспечивает улучшение состояния в 81% случаев. 5️⃣ При СИБР, кандидозе и в период обострения заболеваний ЖКТ рекомендуется исключить глютен из рациона — клейковина мешает заживлению слизистых, способствует воспалению, провоцирует рост условно-патогенной флоры. Независимо от наличия или отсутствия всех этих заболеваний, мы рекомендуем всем снижать количество глютена в своем рационе!

ТТГ — НЕ ПОКАЗАТЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. ТОЛЬКО 10% ЛЮДЕЙ ЗНАЮТ ЭТО 😱🦋 90% людей сдают только ТТГ и думают, что со щитовидной всё в порядке. Но это мнение ОШИБОЧНО А вы сдавали только ТТГ или полный набор анализов? Делитесь в комментариях 👇 Ставьте ❤️, если хотите разобраться в теме глубже 🔥 Я в Max

ГИПОГЛИКЕМИЯ И НАДПОЧЕЧНИКИ КАКАЯ СВЯЗЬ? Надпочечники помогают организму защищаться от падения сахара в крови. Когда уровень глюкозы начинает снижаться, организм включает систему экстренной помощи: выделяется адреналин и кортизол. Эти гормоны помогают повысить уровень глюкозы в крови и обеспечить мозг энергией. Что происходит при гипогликемии? Организм получает сигнал: «сахара мало — нужно срочно найти энергию». В ответ печень начинает высвобождать запасы глюкозы ➡️повышается уровень адреналина ➡️увеличивается выработка кортизола. Именно поэтому во время гипогликемии часто возникают тревожность, дрожь, учащенное сердцебиение, тяга к сладкому. Это не случайные симптомы, а действие гормонов надпочечников. Что происходит при хронических скачках сахара? Если человек регулярно пропускает приёмы пищи, живёт на кофе и перекусах, ест много сладкого, испытывает хронический стресс, то надпочечники вынуждены постоянно участвовать в компенсации колебаний сахара. В результате может возникать: усталость между приёмами пищи, зависимость от кофеина, раздражительность при голоде, вечернее переедание, тягу к сладкому после стресса. Если есть признаки гипогликемии, важно обратить внимание на: ✔️ достаточное количество белка в каждом приёме пищи ✔️ регулярность питания ✔️ достаточное потребление клетчатки ✔️ качество сна ✔️ уровень стресса

Говорят, ты сильная… Но иногда эта сильная девочка просто сидит в тишине и собирает себя по кусочкам 🦋 Инструкция по сборке, к сожалению, не прилагается😅😅😅 Я в Max

Хотели красивую кожу и волосы, а получили вздутие, тошноту и при этом никакого заметного эффекта? Проблема непереносимости добавок бывает в форме микроэлементов, которые они содержат. Например, оксид цинка усваивается хуже и чаще вызывает тошноту, тяжесть и дискомфорт со стороны ЖКТ. ➡️ Лучше выбирать хелатные или органические формы. Они мягче для желудка и усваиваются намного лучше. 🔹Цинк хелат витамины для волос Доктор Зубарева 🛍️ WB#177197707 🔹Цинк Бисглицинат, Thorne Research, 60 капсул 🛍️WB #569596227 Мои любимые хелатные формы цинка: ▫️Цинка пиколинат Форма с высоким усвоением. Хороший вариант, когда важно быстро восполнить дефицит. ▫️Цинка бисглицинат Хелатная форма, где цинк связан с глицином. Подходит для людей с чувствительным ЖКТ и повышенной реакцией на добавки. ▫️Цинка цитрат Эта форма усваивается лучше, чем оксид и сульфат, но при этом часто доступнее пиколината и бисглицината. И помните: больше — не значит лучше. Избыток микроэлементов тоже может нарушать баланс в организме и давать совсем не те эффекты, которые вы ждёте. А у вас было такое, что после витаминов или добавок становилось хуже?