Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

Онкология у Кейт Миддлтон: если это случилось с ней, что тогда делать нам? В новом видео «О здоровье с Натальей Зубаревой» говорим об онкологии — без страшилок, мифов и обещаний «защититься на 100%». Из выпуска вы также узнаете: ❓почему онкологические заболевания всё чаще выявляют у людей до 50 лет; ❓как лишний вес, инсулинорезистентность и хроническое воспаление связаны с онкорисками; ❓почему алкоголь — это не «немного для расслабления», а доказанный фактор риска; ❓какие скрининги стоит проходить после 40 лет; ❓почему онкомаркеры не подходят для поиска рака «с нуля»; ❓стоит ли делать МРТ «всего тела», чтоб найти проблему; ❓когда нужна маммография, ПАП-тест, ВПЧ-тестирование, колоноскопия и дерматоскопия; ❓кому стоит задуматься о генетическом тестировании; ❓что можно сделать для снижения онкорисков; ❓почему здоровый образ жизни не отменяет регулярную диагностику. Полная версия видео уже доступна: • во «ВКонтакте» • на YouTube-канале 🎁 Гайд в подарок «Онкопрофилактика: скрининги после 40 лет» А как вы думаете, что играет главную роль в развитии онкологии: питание, стресс, наследственность или ещё какие-то причины?

«Нутрициология — это несерьёзно» — как часто я слышу эту фразу… …а потом приходят вот такие сообщения от студентов МИФИМ, и понимаешь, что всё не зря! Люди поступают, чтобы разобраться со своим здоровьем и так увлекаются доказательной нутрициологией, что сами начинают консультировать🥹🤍 Важно понимать, что любая тарелка начинается не с продуктов. Она начинается со знаний. Поэтому так много внимания я уделяю обучению, а не просто говорю: «то можно, а это нельзя». Сначала мы должны понять, 🟪🟪🟪🟪🟪 организму нужны те или иные продукты. И только потом спокойно и осознанно 🟪🟪🟪🟪🟪🟪 питание. Кстати, в таком порядке это дается гораздо проще 💜 ❗️Ищите меня в MAX

О том, как снизить риск развития онкологии с помощью нутрициологии, расскажу 16 июля на вебинаре «Онкопрофилактика» На вебинаре можно будет узнать:  ➡️ Как иммунная система уничтожает раковые клетки каждый день — и что мешает ей это делать ➡️Кто реально в группе риска: 7 факторов ➡️Сон и стресс: как кортизол подавляет иммунный контроль ➡️Топ-7 продуктов, которые исследования связывают с поддержкой онкопрофилактики ➡️Как онкологические процессы развивается годами в клетке ➡️Хроническое воспаление — главная среда для роста раковых клеток ➡️Три симптома, которые нельзя игнорировать ➡️5 анализов для ранней диагностики онкологии ➡️Личный чек-лист онкопрофилактики: что делать прямо сейчас Важно понимать, что до 40% онкологических заболеваний можно предотвратить питанием и образом жизни, а своевременная диагностика помогает выявить заболевание на ранней стадии. Если вы интересуетесь здоровьем, профилактикой и хотите разобраться в теме системно, тогда жду вас 16 июля на эфир ⬇️ ИДУ НА ВЕБИНАР ИДУ НА ВЕБИНАР ИДУ НА ВЕБИНАР После регистрации, вас ждет подарок 🎁 «Статья: влияние питания на экспрессию генов. ТОП-5 новых научных исследований» Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118 ❗️Ищите меня в MAX

Все об этом думают, но боятся говорить вслух…

ЭФИР В 19:00! Для всех, кто не смог быть в 12:00, ваш шанс: ✨ понять почему щитовидная железа может годами маскировать свои нарушения ✨ узнать какие симптомы нельзя игнорировать ✨ какие анализы нужно сдать ✨ чем функциональный подход к диагностике отличается от привычного 🤩 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ В 19:00

🍒 Самая загадочная ягода лета 2026. Почему черешню и вишню зря считают простым десертом? Пока одни боятся сахара в ягодах, другие упускают один из самых полезных сезонных продуктов. 10 причин, почему стоит есть их в сезон👇 1⃣Защищают сердце Калий и природные полифенолы помогают поддерживать здоровье сосудов и нормальное артериальное давление. 2⃣Борются с окислительным стрессом Антоцианы — те самые пигменты, которые придают ягодам насыщенный цвет, работают как мощные антиоксиданты и защищают клетки организма. 3⃣Помогают снижать хроническое воспаление Есть исследования, которые допускают, что регулярное употребление вишни может способствовать снижению воспалительных маркеров. 4⃣ Может способствовать восстановлению мышц после интенсивных физических нагрузок. Это связано с высоким содержанием антоцианов и других полифенолов, которые уменьшают оксидативный стресс и избыточный воспалительный ответ после тренировки. 5⃣ Поддерживают суставы Не заменят лечение, но могут стать частью противовоспалительного рациона. 6⃣Полезны для мозга Антоцианы связывают с улучшением памяти и защитой нервной системы. 7⃣Способствуют более качественному сну Вишня содержит небольшое количество природного мелатонина — гормона, который участвует в регуляции сна. 8⃣Любимая еда для кишечника Клетчатка помогает микробиоте и улучшает пищеварение. 9⃣Не так страшен сахар, как кажется Несмотря на сладкий вкус, у вишни и черешни относительно невысокий гликемический индекс, а содержащиеся в ней полифенолы могут положительно влиять на чувствительность к инсулину. 🍒 Вишня — ГИ 20–25 (низкий) 🍒 Черешня — ГИ 25–30 (низкий) 1⃣0⃣Это настоящий сезонный суперфуд Витамин С, калий, марганец, медь и десятки биологически активных веществ — и всё это в одной горсти ягод. БОНУСОМ еще одно важнейшее открытие последних лет — терпкая вишня может быть полезна при повышенной мочевой кислоте и подагре. Благодаря высокому содержанию антоцианов и других полифенолов, обладающих противовоспалительными свойствами, может снижаться уровень мочевой кислоты и риск повторных приступов подагры. Но есть и важное «НО» Черешня и вишня полезны только в разумном количестве. Если за один раз съесть целый пакет или ведро ягод, вместо пользы можно получить: 🍒вздутие живота; 🍒газообразование; 🍒урчание; 🍒дискомфорт в кишечнике; 🍒послабление стула. Почему так происходит? Ягоды содержат фруктозу, сорбитол и достаточно много клетчатки. У людей с чувствительным кишечником или синдромом раздраженного кишечника они могут вызывать неприятные симптомы. 🍒Оптимальная порция для большинства взрослых — 150–200 г в день. ❤️❤️❤️❤️❤️ И все мои ученики и пациенты знают: не стоит бояться вишни или черешни только потому, что она сладкая. Гораздо важнее общее качество рациона, как и в сочетании с чем съедена ягода. Пользуйтесь сезоном, пока он не закончился. Любите вишню и черешню? 🍒 ❗️Ищите меня в MAX

👩‍⚕️ СПИКЕР ПЕРВОГО ДНЯ МАРАФОНА — НАТАЛЬЯ ЗУБАРЕВА Щитовидная железа редко болит! Зато она умеет маскироваться под: 🤩 хроническую усталость 🤩 стресс 🤩 выпадение волос 🤩 сложности с похудением 🤩 постоянную зябкость Сегодня научимся замечать её сигналы 👇🏼 🔗Эфир в 12:00

Щитовидная железа — 3-дневный онлайн марафон от института нутрициологии МИФИМ 📅 6, 7 и 8 июля Особенно полезно может быть если: 🤩лишний вес (от одного огурца в день в том числе) 🤩частые запоры или вздутия, отеки; 🤩выпадение волос, бровей — особенно наружной трети; 🤩нерегулярный менструальный цикл; 🤩апатия — это когда нет сил и ничего НЕ хочется; 🤩анемия, повышенный холестерин. На марафоне вы сможете узнать, как все это починить и наслаждаться бодростью, красотой и здоровьем каждый день 🤌🏼 Марафон «Щитовидная железа» будет идти три дня: 🤩🤩 июля — анализирую. Разберем симптомы, группы риска и анализы, которые стоит проверить. 🤩🤩 июля — вижу связи. Поговорим о связи щитовидной железы с кишечником, иммунитетом, анемией, гормонами, настроением и обменом веществ. 🤩🤩 июля — действую. Обсудим питание, нутрицевтики, превращение Т4 в Т3 и разберем реальные клинические случаи. Жду вас на практикум уже ЗАВТРА👇 ИДУ НА ПРАКТИКУМ ИДУ НА ПРАКТИКУМ ИДУ НА ПРАКТИКУМ 🎁 После регистрации вы сразу получите подарок — гайд «ТОП-5 анализов для щитовидной железы». Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118 ❗️Ищите меня в MAX

😳 5 неожиданных проблем, в которых «виновата» щитовидная железа

Когда пора проверить щитовидную железу? Один маленький орган весом всего ~20 граммов регулирует скорость обмена веществ, уровень энергии, работу сердца, мозга, кишечника, репродуктивной системы и даже влияет на состояние кожи и волос. Стоит задуматься о проверке щитовидной железы, если вы замечаете у себя несколько из этих симптомов: 🚩постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха; 🚩резкий набор или потеря веса без изменений в питании; 🚩выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи; 🚩ощущение холода или, наоборот, постоянный жар и повышенная потливость; 🚩учащенное сердцебиение или необъяснимо медленный пульс; 🚩тревожность, раздражительность или подавленное настроение; 🚩проблемы с концентрацией, памятью и ощущение «тумана в голове»; 🚩отеки лица и тела; 🚩запоры или частый жидкий стул; 🚩нарушения менструального цикла или снижение либидо. Щитовидная железа редко «болит». Гораздо чаще она подает сигналы через изменения во внешности, самочувствии и уровне энергии. Чем раньше обратить на них внимание, тем проще найти причину и начать разбираться с причинами 👇🏼 О нашей королеве метаболизма — щитовидной железе — мы подробно будем говорить с 6 по 8 июля в рамках трехдневного марафона Школы здоровья МИФИМ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️  6 июля в 12:00  День 1: АНАЛИЗИРУЮ  Оцениваем, что происходит с вашей щитовидной железой • 8 симптомов, которые указывают на один орган • 10 групп риска — и каждая вторая женщина в одной из них • Влияние щитовидной железы на сердце, мозг, кожу, кости и обмен веществ • Диагностика до анализов: сигналы тела по температуре, бровям и пульсу • 7 маркеров, которые нужно проверить, — даже если ТТГ «в норме» 7 июля в 12:00  День 2: ВИЖУ СВЯЗИ  Один орган — цепочка сбоев во всём теле • Какие привычки ухудшают состояние щитовидной железы • Гормональный треугольник: щитовидка → яичники → надпочечники • Связь функции щитовидной железы с настроением, сном и концентрацией • Анемия и щитовидка: два состояния, которые часто идут рядом • Роль кишечника и иммунной системы при аутоиммунном тиреоидите • АИТ, узлы, кисты: факторы развития и роль образа жизни   8 июля в 12:00  День 3: ДЕЙСТВУЮ Конкретный протокол — начинаете в тот же день • Продукты, которые поддерживают щитовидную железу • Нутрицевтики: дозировки, формы и схемы приёма • Конверсия Т4 в Т3: факторы, которые влияют на процесс • Протокол питания при Хашимото, гипотиреозе и узлах • Готовая система: питание + нутрицевтики + режим в одном чек-листе • Разбор ключевых анализов на эффективность работы щитовидной железы • Разбор кейсов и клинических случаев восстановления функциональности Два варианта участия: ⏺Бесплатно — участие в прямых эфирах. ⏺Расширенный тариф — записи эфиров, материалы, меню, чат с нутрициологом, сертификат и дополнительные бонусы. Жду вас на практикум👇 ИДУ НА ПРАКТИКУМ ИДУ НА ПРАКТИКУМ ИДУ НА ПРАКТИКУМ 🎁 После регистрации вы сразу получите подарок — гайд «ТОП-5 анализов для щитовидной железы». Вы сталкивались с гипо- или гипертиреозом? Какие из описанных симптомов у вас были? Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118 ❗️Ищите меня в MAX