Наталья Мороз | Акушер-гинеколог

Каждая беременная женщина - это маленькая #НеМаленькая история, которая в любом случае однажды подходит к концу В этом кроется и огромный бонус, и большая печаль. Нёс, нёс яичко и снёс)) 🥚🐣🐥 Теперь надо нести новое яичко, но за это время ты уже прикипел, полюбил, привык, погрузился, узнал что-то новое, нашел массу общих тем, пережил роды и послеродовый период Каждая женщина - отдельная эксклюзивная история С Дашей у нас их было 2 и обе были очень разными Даша, еще раз спасибо огромное за эту обратную связь! Она невероятно важна и ценна 😘 P.S. Совсем скоро я возвращаюсь из отпуска #БодраСвежаВесела и готова к новым красивым историям. Буду рада прожить ее вместе, для этого можно: - записаться офлайн в центр Спириной - 799-200 - записаться на онлайн-сопровождение или консультацию - - пройти курс #ТвоиНеИдеальныеРоды и попасть в закрытый чат со мной -

Не все то отпуск, что им называется Часть 2 - начало тут #ДетскаяТема Первый подкаст в канале Можно слушать на Х 1.5 - 2 Рассказала: - пункт #1 что делать, если ребенок постоянно болеет - почему 7-дневный «оздоровительный» отпуск для ребенка НЕ работает - #ПациентскаяИстория про волшебно целебный отпуск 28+28 дней  - истории из жизни и правила отпуска с детьми конкретно в моей семье Ставьте  🔥, если такой формат интересен и удобен

Прогноз обещал на вечер грозу, поэтому было принято решение о семейном походе в кино. Долго выбирали между Холопом и Майклом, к великому счастью остановились на Майкле. Гроза отменилась, но билеты были куплены, поэтому поход состоялся Если сомневаетесь, обязательно идти и смотреть. Если вы моего возраста плюс минус 10 лет - снова вспомнить о великом артисте Если вы моложе или пойдёте с детьми - рассказать им об этом особенном человеке Весь вечер дочь читала его биографию. Почитайте, очень интересно, очень тяжело и очень грустно Я услышала ранние песни, о которых не знала В фильме к счастью нет истории о подозрениях и обвинениях Есть путь артиста и музыка И напоминание "... как легко общество превращает человека в символ, а символ - в мишень" Надежда Стрелец Меня трудно пробить на 💧, но тут было сложно удержаться Буду рада, если ходили и поделитесь впечатлениями И буду рада, если решите сходить

Не все то отпуск, что так называется Пост, который не понравится моим беременным Ноябрь, срок 7 недель, вопрос: Наталья Николаевна, а можно я поеду в отпуск? В Азию или в вашу любимую страну из трех букв. Вы не переживайте, мы ненадолго, всего на недельку В этот момент, вспоминая себя, мне очень хочется отпустить свою беремешечку и сказать: да, конечно, поезжай. Но, к сожалению, весь длинный, нудный, менторский жизненный опыт мне велит сказать: А можно, НЕТ, дорогие мои беременные (кстати, и не беременные тоже) В одном из предыдущих постов мы уже обсуждали: согласно ТК РФ вы имеете право на отпуск спустя полгода работы и при этом его продолжительность должна быть не менее четырнадцати дней - все остальные отпуска можете дробить как хотите, но один непрерывный 14-дневный должен быть Давайте вспомним прошлое. У нас была очень развита культура санаторно-курортного лечения и любая путевка давалась даже не на 14, а на 21 день. Это потом уже пришла история "мы сейчас путевку поделим пополам, по 10 дней, а то сильно дорого" Отпуск начинается не с собранного чемодана! Для того, чтобы ваш организм начал отдыхать и получать пользу от солнца/воздуха/моря/иных факторов, ему важно перестроиться: новый часовой пояс, новая погода, новая вода, новые продукты. Адаптация организма к новому климату занимает 7-10 дней Сначала фаза адаптационного стресса и только затем лечебный эффект. Смена вегетативного ритма требует 2-3 недель, восстановительный эффект закрепляется к 18-21 дню. Одна неделя #ТудойСюдой только расшатывает нервную систему еще больше Поехать в отпуск в далекие, жаркие страны со сменой часового пояса на такой короткий период могут только абсолютно здоровые люди, которые при этом еще и умеют, знают, практикуют правила адаптации А не так: летели всю ночь на чартере, не спали - и не будем, времени мало, отпуск короткий, побросали чемоданы и сразу на лежаки под палящее солнце (в 🍑 SPF - мало дней, вдруг не успею загореть), с цигаркой и сомнительной #ВыпивкоЗакуской, а потом до ночи в ресторане, далее дискотЭка - и так по кругу все 7 дней. Еще пару-тройку экскурсий можно впихнуть Если вы при этом еще и беременная женщина, то ваш организм и так живет в состоянии бесконечной адаптации, ибо беременность - очень короткий период. Ежедневно, ежеминутно происходят серьезные изменения внутри вас, подстраиваясь под потребности растущего малыша Поэтому дополнительный фактор в виде короткого путешествия за несколько тысяч километров, особенно в противоположный сезон - будет не отдыхом, а дополнительной серьезной нагрузкой для вас Отпуск = 14+N дней Я пишу этот пост для всех: для вас, для себя и для моих дорогих беременных, которые потом будут меня спрашивать про 7-10 дней отпуска и переживать, что я не отпускаю именно конкретно ее, потому что с беременностью что-то не так. Все так! Очень сложно разочаровывать и расстраивать, особенно беременных - буду отсылать к этому посту и предлагать сделать самостоятельный выбор Предвижу вопросы: и что теперь совсем никуда не ездить что ли?😢на 14 дней, да если еще и с детьми - надо быть миллионером Выбор за каждым! Ездить конечно, только отдыхом это не называть, соответственно готовиться и сопровождать его, а главное подкорректировать цели и ожидаемые результаты Честно: если вы сейчас выбираете между заграницей на 7 дней и своей климатической зоной на 14 дней, то предлагаю выбрать второе. Например, Алтай (для тех, кто живет в Томске, как и я) на 2-3 недели, с постепенной адаптацией, возможностью питаться привычной едой, без резкой смены климата и часового пояса. Кроме того, более, чем адекватные условия проживания и за меньшую сумму против той, которую вы планировали потратить за границей Поделитесь в комментариях, были у вас истории #ОжиданиеРеальность, когда после отпуска вам был нужен еще один отпуск? ____ 🔵Подписаться на меня в MAX 👉 ссылка 🔵Подписаться на меня в других соцсетях 👉 ссылка

3 воскресенье июня - классный праздник День Медицинского Работника На мой взгляд - идеальный комплексный вариант Без вот этого "день врача / медсестры / акушерки / массажиста / день какого-то конкретного врача / день какой-то конкретной медсестры Если ты пришел в эту профессию, ты служишь: всегда, везде, по умолчанию! Не бесплатно, здоровье - не паперть, здесь не подают НО! - всегда идешь от Человека, думаешь о Человеке, предлагаешь Человеку, слушаешь Человека, смотришь на Человека Дальше Человек решает сам Дорогие коллеги, желаю вам и себе продолжать любить свою профессию, периодами конечно, не без этого, но любить Получать удовольствие от торжества интеллекта и немного ручками - если у вас такая работа Наслаждаться комплаенсом и результатом совместно с пациентами: видеть результаты, даже самые маленькие! Это сложная профессия, требующая больших вложений - моральных, физических и финансовых - в плане обучения Не обесценивайте себя и свой труд! Будьте здоровы, Коллеги!👩‍⚕️🩺💉🏥 И Вселенная подбросила чудесный визуал вчера

Про Менопаузу Недавний комментарий - прекрасный повод начать тему Надо признаться, помимо планирования и наблюдения беременности, подготовка и сопровождение менопаузы – в топе самых частых запросов на приеме. Причем все чаще от моих постоянных пациенток, которые родили со мной 1-2-3 ребенка, им все понравилось, они подошли к позднему репродуктивному возрасту и формулируют свой запрос так: Хочу подготовиться и вступить в золотой период женщины так же комфортно, спокойно и уверенно, как я прожила беременность, роды и послеродовый период К моему великому счастью, этот замечательный период в моей жизни еще не настал. Но я прекрасно понимаю, с учетом возраста, что он близок Периодически, я чувствую, как эта дама #МеноПауза ходит вокруг моего дома, заходит в подъезд, поднимается по ступенькам все выше. Иногда мне кажется, что она подходит к двери на моей площадке и протягивает руку к звонку. Потом как будто бы немножко отступает. И я радуюсь каждой своей менструации, как великому празднику. Да, спойлер: однажды наступает именно такой период в жизни При этом я четко понимаю, что однажды она обязательно откроет эту дверь И у меня тот же запрос - хочется в этот момент быть полностью готовой. Во всеоружии встретить этот важный и, как бы не звучало, очень необходимый период жизни женщины. Об этом мало говорят, но МеноПауза - это некий защитный механизм организма, направленный на профилактику онкозаболеваний женской репродуктивной сферы Немного #ДушнойТеории 👇 Одним из ведущих механизмов, вызывающих появление неприятных симптомов в МеноПаузе является резкое снижение уровня эстрогенов В организме человека синтезируются три основных типа эстрогенов: Эстрадиол - самый активный и сильный гормон, является ведущим у женщин репродуктивного возраста Эстрон - менее активный эстроген, основной гормон в период менопаузы. Синтезируется преимущественно в жировой ткани Эстриол - самый слабый, вырабатывается плацентой и имеет наибольшее значение во время беременности Эстрадиол, самый главный, самый нужный и самый желанный гормон синтезируется в яичниках (основной источник) и надпочечниках (дополнительный источник) И вот тут, внимание, перечитываем предыдущий пост: в момент физиологического снижения функций яичников именно надпочечники должны взять на себя эту задачу и обеспечить женщине более комфортный переход и проживание этого периода. Если вы не бережете этот замечательный орган (вернее 2 - на всякий!) - надпочечники, то дальше как у Жванецкого #МожноИНеПлатить #ЕслиВасНеИнтересуетРезультат Если вы, не соблюдаете режим сна и отдыха, работаете на большом количестве работ, едите, что попало в разное время, истязаете себя вечерами в спортзале, не пьете воду, в один прекрасный и такой необходимый момент ваши надпочечники могут вас не поддержать И добавки будут бессильны, и гормоны не дадут столь ожидаемого эффекта, и побочка удивит Оптимум проживания периода под названием #МеноПауза во многом зависит от наличия или отсутствия ресурса у ваших надпочечников Поэтому, отвечая на вопрос моих любимых пациенток: Что я могу сделать уже сейчас: в 20, в 30, в 35, в 40 лет, для того, чтобы потом спокойно войти в менопаузу? Я хочу сказать, ну как обычно - кроме есть, пить, спать и двигаться - Беречь свои надпочечники и регулярно ходить в отпуск. По-настоящему (а не брать отпуск на одной работе, чтобы поработать в это время на другой, как написала одна прекрасная девушка в комментариях) ____ 🔵Подписаться на меня в MAX 👉 ссылка 🔵Подписаться на меня в других соцсетях 👉 ссылка

#ЛичнаяИстория Очень давно, когда деревья были маленькими и мне по колено, я считала, что отпуск –  опция необязательная Ладно отпуск, даже отдых сам по себе не рассматривался как нечто необходимое Сил, энергии и задора было много, работа нравилась. Зарплата интересовала мало. Поэтому работать хотелось, моглось, ну и работалось - соответственно Первые лет 10-15 я позволяла себе из 6 положенных недель максимум 2 недели отпуска и то, если мы уезжали. Если поездка не планировалась, то составлялось два графика (один – на оплату, в котором я шла в отпуск, а другой – на реальную работу) Отдежурить 3-4-5 смен через сутки – легко. Поработать в выходные, праздники – без проблем. Подежурить 2 дня подряд в разных отделениях – не вопрос, только предложите. И родов было больше, и ОПЦ не было, никто сложных женщин не забирал Если хотя бы один из этих пунктов мне предложат сегодня, я скажу: Спасибо, НЕТ Даже 2 смены через сутки вводят меня в полный нокаут. И моральный, и эмоциональный, и физический, и интеллектуальный Это как раз отголоски моей насыщенной профессиональной молодости. Отсюда и хочется начать вести разговор Согласно ТК РФ право на отдых появляется после шести месяцев непрерывной работы. При этом, даже если вы разбиваете отдых на части, одна из частей должна быть обязательно не менее 14 календарных дней Немного душной теории - зачем нужен отпуск У человека есть такой прекрасный орган, вернее 2 (на всякий !) - называется "надпочечники" - в них образуется гормон кортизол, который определяет наше выживание и реакцию на стресс. Без кортизола человек умирает через 3 минуты Стресс - это не обязательно что-то из ряда вон выходящее, аля собака за попу укусила, замужество, развод, переезд, рождение ребенка Стресс может быть хроническим, перманентным состоянием, когда есть кто-то или что-то потенциально могущее вас укусить: абьюзер-муж, подростки в период созревания, свекровь, самодур начальник и тд Подробнее про хронический стресс говорили тут К стрессу также относится тотальный #АнтиРежим: наплевательское отношение к своему сну - сегодня лягу в 10, завтра лягу в 2, питанию - я вообще не завтракаю, а ужин у меня четко перед сном, который  в 2, телу -  схожу на тренировку на ночь глядя Ваши надпочечники вынуждены не работать в спокойном плановом режиме, обеспечивая ежедневные нужды организма, отражая эпизодические атаки, а караулить, 24/7 что вы им опять подкинете Приведу пример из своей работы. Я работаю в экстренной помощи и, согласно тому же ТК РФ, промежуток между моими суточными дежурствами должен быть три дня, ибо после нахождения в режиме ожидания феерического звездеца в течение 24 часов надо дать организму ресурс на восстановление и перезагрузку. Иначе истощаются адаптационные резервы и даже минимальная проблема может легко вывести вас из равновесия или заставит совершить ошибку Работы у нас разные и цена ошибки тоже Как человек, который в свое время жестко не соблюдал гигиену #ТрудаИОтдыха, я являюсь обладателем синдрома усталых надпочечников во всей красе И, признаюсь честно, мне требуется немало сил и различный действий, чтобы корректировать это состояние, и хоть как-то удержать то, что осталось Если бы кто-то в нужное время мне просто объяснил этот механизм - я бы задумалась Если бы кто-то в нужное время подсказал, что огромное количество симптомов, на которые я сначала старалась не обращать внимание, потом не могла найти им объяснение, а позже никакими усилиями не могла их скорректировать - это прямое следствие моего безответственного использования своего тела и отсутствие сна+режима отдыха #ЕслиБы В моей онлайн анкете есть пункт, касающийся отпуска: факт, продолжительность, качество Треть женщин говорят, что уже 3-5 лет не были в отпуске: нет возможности/не видела необходимости/увольнялась/устраивалась на другую работу/нужны были деньги Огромная просьба: не совершайте подобных ошибок! Отпуск вам крайне необходим, как минимум для того, чтобы в моем  возрасте как можно дальше отсрочить страшное слово #МеноПауза Рассказывайте, сколько длится ваш отпуск и когда там были?

Я люблю 12 июня Во-первых, потому что это лето Во-вторых, это Начало лета В-третьих, это официальный выходной В-четвертых, это мой день рождения #ОфигенноеКомбо: родится в начале лета, в официальный праздник. Такое состояние некоего предчувствия, предвкушения #ВедьМинутаПриближенияСчастьяМногоЛучшеСчастьяСамого За свои целых 48 лет, я совершенно по-разному встречала свой день рождения Что особенно актуально в рамках моей профессии: я встречала его в ночь, дежуря накануне, я дежурила сразу после дня рождения. В моей жизни есть не одна история, когда я приезжала в этот день на роды, и, честно скажу, ребятишек, которые родились со мной в один день я помню всех поименно, так же, как и их мам В этом году у меня особенный день рождения - впервые за все время своей работы я буду в отпуске Это будет мой подарок себе 100% выходной: день до, день самого дня рождения, и день после. Без ожидания, без объяснения женщинам, что с 8 до 8 я не врач, без тревоги и сожаления, когда начнет приближаться вторая восьмерка #ТакКоротко #Всего24Часа Я вообще ничего не планирую на этот день, кроме сна, завтрака, обеда, ужина, общения с семьей и прогулки. Хочется очень скучно и пусть весьма малопродуктивно прожить этот замечательный день Невероятный кайф - отключенный режим ожидания В этом году, кстати, у меня есть второй подарок для себя #ПростоСамаЩедрость: мой отпуск длится не 10-12 дней, как обычно, а целых три недели (и даже немного больше), как и рекомендует ТК РФ Именно этим самоподарочнопоздравленческим постом я бы хотела начать "небольшую" #КороткоЯНеУмею серию отдыхательно-отпускных постов, ибо тема очень актуальная и вопросов: кому, где, когда и как правильно отдыхать, я получаю очень много И да, здесь так же, как и с трусами - #ТолькоБелыеХББабушкинФасон есть масса совершенно НеОчевидных и важных нюансов #КакОказалось Расскажите в комментариях, как планируете провести эти три выходных летних дня? Мне очень интересно, важно и #ПримероЗаразительно (у меня 12 - #ЕстьИТупить, 13 - #ВечерВстреч, 14 - #ДеньЧемоданов) На фото еще один бонус моего дня рождения. Пионы. Спасибо прекрасной девушке Яне и ее супругу. Мои самые любимые цветы. Очень короткоцветущие, короткоживущие, но такие невероятно красивые, которые я безумно люблю и которые всегда цветут именно на мой день рождения

Важный НеОчевидный Летний гаджет в роды У нас сегодня Лето, вчера было Лето, завтра будет Лето, через месяц будет Лето и даже через год будет Лето #АбАлдЕть Я не знаю, как у вас, но у нас в Томске сейчас самое настоящее Лето Средняя температура по больнице (да и за ее пределами) около 30 градусов – моя любимая температура. Чего точно нельзя сказать ни о беременных, ни о рожающих, ни о кормящих женщинах. Особенно, если вам повезло оказаться на #СветлойСтороне (читай солнечной) здания, в котором протекает весь процесс В связи с этим, а также благодаря моей прекрасной пациентке Елизавете, которая офигенно родила совсем недавно, хочу рассказать вам о дополнительном, очень важном, необходимом и неочевидном пункте в список #СумкаВРодДом Кстати, я только сейчас поняла, что его нет в моем курсе. Обязательно обновлю и добавлю к остальному множеству полезных лайфхаков Вам невероятно повезло, если ваш родзал, а также палата патологии или послеродовая палата, оборудованы современной системой климат контроля. Тогда незаметно для вас поддерживается оптимальная температура, влажность, направление ветра, а издалека слышно легкий шум моря или пение соловья. Однако, так везет не всем Более того, по опыту работы в учреждениях, где есть кондиционеры, часто персонал вынужден их отключать. Потому что в момент родов женщины не видят меры и очень часто хотят сильнее, прохладнее, ХОЛОДНЕЕ. О последствиях в этот момент думает меньшинство и это нередко заканчивается ОРВИ #СоплиКашли, обострением герпесной инфекции и большой проблемой согреть родзал к моменту родов #ПедиатрыБудутРугаться Поэтому возникает закономерный вопрос - как себя охлаждать? Предлагаю каждой подумать, что будет лучше взять с собой именно для вас. Это может быть небольшой девайс, а может и не очень #НеБольшой Очень часто в отделении патологии я вижу пациенток и большой, красивый вентилятор рядом, в то время как они лежат на кровати, стараясь не шевелиться и медленно в блаженстве ловят пролетающий ветер Для родзала подойдет маленький вентилятор #БезПроблем, либо веер - что тоже не самый худший вариант В крайних случаях можно попросить у персонала бумажку или взять свою футболку, и обмахиваться этим. Но если вы рожаете одна и махать некому, с этим могут быть технические сложности К посту прикрепила девайсы, которые использовали мои пациентки на этой неделе #ДляВдохновения Признавайтесь, как спасались от жары в родах, брали ли с собой вентилятор или веер?

Всегда очень волнуюсь, когда записываю длинные видео Еще больше волнуюсь, когда выкладываю их на всеобщее обозрение (хоть и очень радуюсь, предвкушая #ИнформационныйОргазм🍓) Сегодня хочу представить вам результат насыщенной, интересной и, на мой взгляд, очень полезной беседы-интервью со стоматологом-терапевтом сети стоматологических клиник ДиаМед, Анной Васильевной Солятовой, о которой уже рассказывала вам раньше Очень подробно обсудили: • Роль стоматолога при планировании беременности • Как беременность влияет на зубы, десна, связки? Мифы и реальность • Безопасно ли лечение зубов во время беременности? Тонкая грань между можно и нужно • Можно ли делать профессиональную гигиену и КТ-снимки? #МожноНельзяКогдаМожно • Правда ли, что ребёнок «забирает» кальций у мамы? • И насколько вообще генетика влияет на здоровье зубов? Желаю приятного просмотра! Буду рада вашей обратной связи в комментариях🤍 👉Смотреть подкаст 👈