Доктор Гулар | о женском здоровье

Наверное, впервые свой день рождения я встречаю без ощущения, что нужно куда-то бежать. Что-то срочно успеть, доказать или соответствовать. Сегодня мне просто хочется остановиться и сказать: «Спасибо». Спасибо моей семье - за любовь. Моим детям - за счастье быть мамой. Моей профессии - за возможность каждый день делать то, что люблю. И каждой женщине, которая однажды доверилась мне. Этот год научил меня очень многому. Я продолжаю учиться замечать счастье в мелочах. Не сравнивать себя с другими. Быть добрее к себе. Не торопить жизнь, потому что она происходит не в момент достижения цели, а в каждом прожитом дне. Я перестала бояться не оправдать чьи-то ожидания. Научилась говорить «нет», когда чувствую, что это правильно. И поняла, что забота о себе - это не эгоизм, а уважение к себе. Когда я выбирала фотографии для этой карусели, нашла снимки маленькой себя. И вдруг подумала: как бы мне хотелось, чтобы та девочка увидела меня сегодняшнюю. Не потому, что у меня есть профессия, блог или какие-то достижения. А потому, что с годами я наконец научилась любить себя, беречь свои границы, меньше сомневаться и больше доверять себе. Если сегодня мне хочется оставить вам одну мысль, то она будет такой. Не сравнивайте себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашней. Именно там рождается настоящий рост. Спасибо, что вы рядом. За эти годы здесь собралось не просто большое количество людей, а настоящее сообщество женщин, с которыми мы взрослеем, учимся и поддерживаем друг друга. Пусть мои 32 станут годом еще большей гармонии. С собой. С жизнью. И с тем, что я делаю. С днем рождения меня. 🤍

Сегодня мне 32!

Со временем я поняла одну важную вещь: чтобы заботиться о других, нужно сначала научиться заботиться о себе. Питание, спорт, уход за кожей лица и тела. В уходе за телом я в последнее время полюбился лосьон для тела с адаптогенами и церамидами от SMORODINA. Он прекрасно восстанавливает кожу после душа, убирает ощущение сухости и помогает поддерживать кожный барьер. Гель для душа из той же линейки очень мягкий, не пересушивает кожу и дезодорант-сыворотка - про него я вам уже рассказывала вам. Сейчас отличный повод познакомиться с брендом - SMORODINA отмечает 9-летие, за 9 лет они стали экспертами в уходе за лицом и теперь перенесли свою экспертизу в линейки для тела. До 28.06.2026 г. SMORODINA дарит скидку 20% на весь ассортимент на OZON и WB и проводит розыгрыш 9 классных подарков в своём Telegram-канале. 💫🎂

Как гинеколог, я желаю, чтобы каждая женщина встретила такого мужчину. Вот мои зелёные флаги. 💚 Он не предлагает использовать воду или слюну вместо лубриканта. 💚 Он знает, что боль во время близости — это не норма, и предлагает разобраться с причиной, а не терпеть. 💚 Он моет руки перед интимной близостью. 💚 Он соблюдает личную гигиену. 💚 Он не обижается на использование презерватива. 💚 Он понимает, что контрацепция — ответственность двоих. 💚 Он сам предлагает пройти обследование на инфекции перед началом отношений. 💚 Он знает, что молочница, бактериальный вагиноз и многие гинекологические заболевания не равны измене. 💚 Он не обвиняет вас, если появились необычные выделения или возникли проблемы по-женски. 💚 Он не заставляет заниматься сексом, если вы не хотите. 💚 Он понимает, что согласие можно отозвать в любой момент. 💚 Он спрашивает не только «тебе нравится?», но и «тебе комфортно?». 💚 Он не считает отсутствие оргазма исключительно женской проблемой. 💚 Он не предлагает использовать средства с ментолом, анестетиками и сомнительными добавками ради более долгого полового акта. 💚 Он знает, что здоровье важнее нескольких лишних минут секса. 💚 Он помнит, когда у вас менструация. 💚 Он знает, что перед менструацией самочувствие и настроение могут меняться. 💚 Он не называет вас истеричкой из-за ПМС. 💚 Он не смеётся над вашими жалобами на боль, сухость, дискомфорт или проблемы после родов. 💚 Он не требует идеального внешнего вида интимной зоны. 💚 Он уважает ваши границы. 💚 Он поддерживает ваши визиты к гинекологу. 💚 Он не говорит: «Да ты всё придумала». 💚 Он участвует в подготовке к беременности не меньше, чем женщина. 💚 Он сдаёт анализы и проходит обследования вместе с вами. 💚 Он готов обсуждать вакцинацию от ВПЧ и другие меры профилактики. 💚 Он знает, что безопасность касается любого вида сексуального контакта и открыт к использованию барьерных методов защиты. Фух 😌