Мария Коновалова - Всё о женском здоровье

🍓🍓 Ем ли я САХАР, и почему запреты — это худшее, что вы можете сделать для своего тела? Меня часто спрашивают: «Мария Владимировна, а вы сами полностью исключили сахар?». Я всегда улыбаюсь на такой вопрос: «Даже беременным женщинам с сахарным диабетом я никогда жестко не запрещала сладкое! Женщинам вообще категорически нельзя накладывать на себя суровые запреты!» В этом кроется глубочайший физиологический и психологический смысл. Сложно быть уверенной, что в данный момент вашей жизни очередной строгий запрет не обернется тем, что в системной медицине называют «конфликтом куска». Это один из важнейших терминов психосоматики. «Конфликт куска» формируется как защитная реакция на «опасность» принятия какой-либо пищи, человека или жизненного события. Как только вы вешаете на продукт ярлык «нельзя, это яд!», в организме запускается стрессовое напряжение. При этом резко нарушается функция всасывания в кишечнике, формируются глубокие дефициты, а тело переходит в режим выживания. 🍎 Чем больше у женщины запретов на сладкое, тем сильнее её к нему тянет. Поэтому так важно не доводить ограничения в питании до парализующего страха перед едой или вечного чувства вины за съеденное. Конечно, важно быть осознанной в качестве, пользе и количестве пищи. Но если вам ооочень хочется сладкого — съешьте его в микродозе. И желательно рядом с другом, которому можно с любовью отдать половинку! 😉 🥪 В моем доме сахар Брауни расходуется в микроскопических количествах. Но вот недавно я прямо почувствовала себя абсолютно засахаренной и счастливой во время варки баночки вишневого варенья 🍓 Это мой самый любимый вкус из детства. Папа даже ласково называл меня «вишенкой» 🍒 Я не варила его, наверное, лет двадцать. И вот стою я у плиты, мешаю это ароматное вишневое золото и смеюсь над собственными мыслями: «Ужас, Маша! Сколько тут сахара! Как ты вообще это есть будешь?». А внутренний голос так мягко успокаивает: «По половинке чайной ложечки — чисто как лекарство!». Что поделать, иногда внутри меня просыпается самый настоящий Карлсон! 🍓🍓 Но открою вам секрет: моя личная «сладкая» проблема — это вовсе не сахар. Это фрукты и ягоды! Классическая диетология аккуратно рекомендует съедать не более 2–3 порций фруктов в день — например, один персик, одно яблоко и одну грушу. Но для меня, особенно когда созревает садовый урожай, соблюдать эту норму — ооочень сложная задача 🧡 И здесь мы с вами попадаем в ловушку современного комфорта — «круглосуточный сезон» фруктов круглый год. Избыток фруктозы из импортных плодов вне сезона бьет по нашему инсулиновому аппарату и печени гораздо сильнее, чем редкая чайная ложка домашнего варенья! Будьте бережны к себе, учитесь слышать истинные потребности клеток и помните: здоровье начинается с безмятежности и любви к своему телу, а не с войны с тарелкой! 🍓 Мне очень интересно узнать ваши истории: расскажите в комментариях, боретесь ли вы с тягой к сладкому через жесткие запреты или уже научились договариваться с самой собой? 👇

❣️ Знаю, как многие из вас ждали этот момент. Мы подготовили для вас запись нашего большого эфира, который стал для многих настоящим откровением и точкой входа в новую, здоровую жизнь. https://clck.ru/3VVPMh О чём мы будем говорить? ❣️ почему мазок не станет чистым от одних только свечей, если ваш кишечник находится в состоянии вздутия и застоя. ❣️ Порочный круг: почему после лечения молочницы часто начинается вагиноз, а после антибиотиков от вагиноза — снова молочница. ❣️ Подход 5D к микрофлоре: как связаны ваши эмоции (стресс), биохимия (химия среды), структура (застой в тазу) и соединительная ткань с тем, приживаются ли у вас лактобактерии. ❣️ Диагностика условий: мы будем искать не «микроба», а те условия в вашем организме, которые позволяют «чужой» флоре выигрывать. Не оставлю вас без самодиагностики! Проверим: ❣️ как работает ваша диафрагма; ❣️ посмотрим на вены под языком; ❣️ проведём простые тесты, которые помогут обратить внимание на особенности кровообращения и состояние тела.

Я создавала этот клуб как место, где женщина не остаётся со своим телом один на один ♥️ Дорогие мои, сегодня хочу немного рассказать вам про особенное пространство нашей Школы — Клуб «Погружение в своё тело». Он существует с февраля 2022 года. И изначально я создавала его как совершенно другой формат общения со своими пациентами и ученицами. Не очередной курс. Не набор записанных уроков, которые нужно когда-нибудь посмотреть. 🤝 А живое пространство постоянной практики рядом со мной. Представьте: утро, 7:00 по Москве. Мы встречаемся онлайн — иногда ещё сонные, без макияжа, без необходимости куда-то ехать, и начинаем заниматься своим телом. 🔥 Делаем наш базовый комплекс телесных и дыхательных практик, работаем с активацией жизненной энергии, осваиваем антистрессовые техники, учимся остеопатическому выслушиванию и постепенно развиваем самое важное — способность понимать собственное тело и его сигналы. И мне очень нравится, что в Клубе нет истории «один раз сделала практику — и забыла». 💌 Каждый месяц мы устраиваем настоящий «месячник здоровья» и выбираем одну дополнительную практику, которую регулярно выполняем вместе. Например, у нас уже были: ⬇️ «Забота о молочной железе»: упражнения для грудных мышц, лимфодренажные и остеопатические техники; ⬇️ укрепление стоп; ⬇️ укрепление тазовой диафрагмы; ⬇️ висцеральный массаж живота. А по средам мы совершенствуем дыхание цигун. Но Клуб для меня никогда не был только про упражнения. ➡️ Практически каждое наше занятие — это ещё и разговор женщины с собой. Я делюсь событиями своей жизни, историями из клинической практики, наблюдениями. Мы говорим о том, почему иногда прекрасно знаем, что нужно делать для себя, — но месяцами этого не делаем. Где теряем контакт с собой. Почему снова выбираем всех остальных, а своё тело оставляем «на потом». ➡️ Во время прямого эфира женщины пишут о своих чувствах, задают вопросы — и я могу здесь же поддержать, направить, обратить внимание на то, что они сами пока не замечают. Есть у нас и клинические разборы. Я показываю свою врачебную логику и тактику, чтобы женщина постепенно училась не бояться каждого симптома, а размышлять, видеть взаимосвязи и осознаннее относиться к протоколу своего оздоровления. И даже чат Клуба я веду лично. Мы обсуждаем ощущения после практик, изменения, вопросы, которые появляются по ходу работы. Наверное, поэтому многие наши выпускницы не хотят с Клубом расставаться 💚 ✔️ Сегодня «Погружение в своё тело» является частью обучения на программах «Исцеляющая сила женщины» и «Домашняя самоостеопатия». А после окончания программ выпускницы продолжают заниматься — уже для того, чтобы сохранять навык, мотивацию и то самое состояние: «я знаю своё тело и регулярно о нём забочусь». За эти годы Клуб стал для меня гораздо большим, чем просто расписание занятий. 🕊 Это сообщество женщин, для которых забота о здоровье постепенно становится не экстренной мерой, когда уже заболело, а естественной частью жизни. И именно этого мне хотелось, когда я создавала его в 2022 году 🙏

🌱 «Травки попью — и всё пройдёт»? Почему эндометриоз и миомы не лечатся одними сборами Когда ко мне приходят с вопросом: «Мария Владимировна, а какую траву попить от эндометриоза или миомы?» — я всегда глубоко вздыхаю. ✔️ Травы — это прекрасный натуропатический инструмент, который я сама использую в практике более 15 лет. При эндометриозе мы действительно рекомендуем мощные разнонаправленные сборы: желчегонные, успокаивающие, с адаптогенами, чагой, чистотелом и специальными гинекологическими травами (зимолюбкой, грушанкой, боровой маткой, красной щеткой, тысячелистником). Но! Травы (как и противозачаточные таблетки!) не способны убрать ведущие механизмы снижения противоопухолевой защиты. Всё это сохраняется в теле, пока вы пытаетесь лечить только следствие. Что упускает женщина, когда просто «пьет травки» или глушит симптомы гормонами? 🔴 психосоматический конфликт 🔴 напряжение связок матки 🔴 перекос таза 🔴 сдавление спинномозговых нервов 🔴 спазм грудобрюшной диафрагмы 🔴 режим «опасно» по отношению к миру 🔴 недостаточность соединительной ткани , в частности: дряхлость коллагенового каркаса межклеточного вещества. Для большинства женщин гинекологические проблемы становятся громом среди ясного неба. Но тело сигнализирует нам задолго до диагнозов! Предупредить всегда легче, чем оперировать. И начинать нужно с восстановления условий среды во всем организме. 🤝 Я приглашаю вас сделать первый шаг к пониманию своего тела и прийти на повтор большого открытого эфира «Здоровая микрофлора влагалища»! Микрофлора — это чуткое зеркало. На эфире мы разберем, как восстановить здоровье на всех 5 уровнях: от структуры таза и работы ЖКТ до эмоций и гормонального баланса, чтобы ваше тело защищало вас само! 🔯 в 12:00 и в 19:00 по московскому времени. Пожалуйста, заходите по ссылке минимум за 5-10 минут до старта, чтобы настроиться на наше общее поле исцеления и не пропустить ни одной важной детали. ✔️ Ссылка на вход на повторы: https://clck.ru/3VT5gM

Как картины в Третьяковке учат нас понимать язык своего тела 🖼️ Поделилась своими мыслями тут: https://t.me/konovalovaefir/343 В комментариях жду ваши любимые картины 📎

Механизм остановки маточного кровотечения ❣️ Недавно на неделе утреннее занятие в нашем клубе «Погружение в своё тело» началось с невероятных слов благодарности от одной из участниц: «Мария Владимировна! Благодарю вас за остеопатическую практику для печени, селезёнки и матки, которую вы дали в субботу на интенсиве. Месяц у меня было маточное кровотечение с огромными сгустками. Я делаю практику каждый день два раза. И уже на следующий день у меня полностью прекратилось кровотечение!» Как это возможно? Почему, когда опускают руки врачи, когда перестают помогать кровоостанавливающие таблетки и сильные травы, помогает бережное прикосновение своей теплой ладони? ❣️ Здесь нет никакой магии. Чтобы остановить маточное кровотечение, нашему телу необходимо обеспечить пять важнейших условий: ✅ Дать матке возможность сократиться. Чтобы кровотечение остановилось, мышечный слой матки должен полноценно сжаться и пережать повреждённые сосуды для формирования микротромбов. Если матка буквально «висит на распорках» из-за перекоса таза или натяжения связок, она физически не может сократиться. Мягкие телесные практики снимают это замирание и возвращают матке свободу внутреннего движения. ✅ Устранить венозный застой в малом тазу. Большие тёмные сгустки в выделениях всегда кричат об одном — кровь в тазу стоит, как в болоте. Согласно законам гемодинамики, венозный застой внизу живота напрямую связан с зажатостью печени. Печень — это главный таможенный пункт для венозной крови, и если она спазмирована, в малом тазу образуется «многотысячная пробка». Освобождая печень руками, мы убираем этот затор. ✅ Усилить функцию селезёнки. В традиционной китайской медицине селезёнка — это главный орган, который управляет распределением жидкостей и удерживает кровь внутри сосудистого русла. Если селезёнка истощена (а её сильнее всего убивают наши тревоги и информационные перегрузки), кровь буквально «вытекает» из тела. ✅ Запустить синтез белков свёртывания в печени. Мало просто сжать сосуды — качество самой крови должно быть безупречным. Именно в печени вырабатываются белки, которые склеивают раны и формируют здоровый тромб. Направляя внимание и тепло рук на область правого подреберья, мы убираем напряжение с её капсулы и помогаем печени выполнять эту важнейшую биохимическую задачу. ✅ Укрепить коллагеновый каркас матки. Чтобы мышечные волокна матки могли эффективно сокращаться, им нужна прочная упругая основа — здоровый соединительнотканный каркас. Если этот «межклеточный матрас» дряхлый, матка будет вялой. Именно поэтому укреплением соединительной ткани мы занимаемся с первого дня программы «Исцеляющая сила женщины». ✅ Чудеса — это всегда глубокий и бережный труд. Остеопатическое самовыслушивание — это не механическая «техника». Это состояние особого внимания к себе, способность передать своему телу тепло, заботу и любовь. Когда вы берете ответственность за здоровье в свои руки, тело мгновенно откликается и включает механизмы саморегуляции. 🌘 Я приглашаю вас сегодня сделать первый шаг к пониманию своего тела! Сегодня в 12:00 и в 19:00 по московскому времени я проведу большой открытый вебинар «Здоровая микрофлора влагалища». Микрофлора влагалища — это такое же чуткое зеркало условий в вашем малом тазу. Если в тазу застой, холод и спазм сосудов, местный иммунитет слизистых просто отключается. Бесполезно лечить мазки свечами, если в животе живет «Дворец Холода». Мы разберем, как вернуть здоровье всей системе на всех 5 уровнях. Пожалуйста, переходите по ссылке и занимайте свои места: https://clck.ru/3VT5YY Заходите на трансляцию минимум за 5–10 минут до старта, чтобы настроиться на наше общее поле исцеления, проверить звук и не пропустить ни одной важной детали!

🤩 ПОВТОР ЭФИРА! ПЛОХОЙ МАЗОК... Чем опасен и как наконец оздоровить микрофлору влагалища? https://clck.ru/3VQY7w

🔴 Эфир начался. Разберём вообще ВСЁ, включая цистит на фоне психосоматики Мы все хотим простого решения. Вот кишечная палочка — давайте её убьём, и цистита не будет. Не будет. До следующего раза. Потому что цистит — это психосоматика в чистом виде. Тут даже далеко ходить не надо 👇 ❎ Приезжает свекровь, которую вы видеть не хотите. Или у вас нет своего угла — ни комнаты, ни территории. Или живёте с родителями и не чувствуете себя хозяйкой в доме. ❎ Или вы не можете регулировать интимную близость. Соглашаетесь, когда не хотите. Или хотите — а близости нет. ❎ Не имеет значения, какая именно история. Любая неудовлетворённость, любая фрустрация — уже повод улететь в психосоматику ❗️ И одновременно с этим цистит — это всегда про холод и спазм сосудов. Всегда про нарушение нервной регуляции в поясничном отделе. Всегда про связки и избыточное внутрибрюшное давление. Мочевой пузырь крепится связками к тазу. Таз нестабилен — пожалуйста, цистит 🔗 Работать нужно со всем сразу. Декатастрофизация, принятие ограничений, умение создавать условия, в которых вам комфортно — это большая работа. Именно её мы ведём в школе, потому что когда доведено до крайности, женщине без сопровождения выбраться очень сложно. Сейчас в эфире я рассказываю прямо под запись, чему нужно научиться. ⏰ Мы уже начали. Заходите — самое важное впереди. ВОЙТИ В ЭФИР → https://clck.ru/3VQY7w

😵‍💫 Ваши стопы влияют на то, чем пахнет ваше бельё. Звучит дико? Сейчас объясню Смотрите, как это устроено. В норме в клетку поступают глюкоза и кислород. Из одной молекулы глюкозы в присутствии кислорода получается 38 молекул АТФ — это энергия, на которой живёт ткань. А теперь внимание. Если кислорода нет — на фоне спазма сосудов — из той же глюкозы получается всего 2 молекулы АТФ. И очень много молочной кислоты. Вот эта молочная кислота и есть источник закисления ❗️ То есть закисление — это не «что-то не то съела». Это клетка, которая задыхается. А спазм откуда? 🤨 Например, у вас неустойчивые стопы. Или слабые связки таза. И тазовая диафрагма берёт на себя работу, которую делать не должна — она пытается ваш таз стабилизировать, собрать. Чтобы вы не ходили, как марионетка на шарнирах 🧵 Тазовая диафрагма — очень важный стабилизатор таза. Но стабилизирует она напряжением. А напряжение — это спазм сосудов. Спазм — это нет кислорода. Нет кислорода — закисление. И вот вы сидите с очередным мазком и не понимаете, почему свечи не помогают. Потому что причина начинается на два этажа ниже 💡 ⏰ Уже через 15 минут сегодня в 19:00 (мск) — повтор эфира. Разбираем это целиком: молочница, вагиноз, циститы, запах — и где в этой цепочке ваша точка входа. Приходите обязательно! Больше повторов сегодня не будет. ВОЙТИ В ЭФИР → https://clck.ru/3VQY7w

➡️ Вы просили — и мы сделали запись! Повтор эфира по микрофлоре сегодня в 19:00 ⭐️ Молочница любит кислую среду. Вагиноз — щелочную. Полечили одно — получили противоположное. Вот почему вы ходите по кругу годами. Сегодня на эфире я показывала слайд про запах. Тот самый, из-за которого женщина боится сесть близко к другому человеку. Тема интимная, табуированная — вслух её не обсуждают. А живут с ней месяцами. И вот что за ней стоит 👇 📌 Норма — это когда лактобацилл до 90%, среда кислая. Соседи есть, но их мало, и воспаления нет. 📌 Лактобациллам нужен кислород. А синтетическое бельё и ежедневные прокладки создают ровно обратные условия — для тех микробов, которые прекрасно живут без него. 📌 Дальше начинается знакомое. Лактобациллы куда-то исчезли. Их пытаются заселять свечками, капсулами, через кишечник. Кто-то откладывает беременность из-за «плохих мазков». Кто-то откладывает оздоровительные процедуры. А баланс так и не возвращается. Потому что держится он не на свечах! 🤨 Он держится на гормонах, на ваших эмоциях и на том, в каком напряжении ваши связки и мышцы тазовой диафрагмы. На притоке и оттоке крови. На ритме кортизола. ⏰ Меньше чем через 3 часа — повтор эфира. Сегодня в 19:00 (мск). Полностью, от начала до конца. Про молочницу, вагиноз, циститы, выделения всех цветов и запах — почему это один корень и где этот круг разрывается. Приходите обязательно! Больше повторов сегодня не будет. ВОЙТИ В ЭФИР → https://clck.ru/3VQY7w