Школа здоровья доктора Очеретиной

❤️ Даже в самом плотном графике нашлось время на театр Сейчас у Ирины Геннадьевны очень насыщенный период: работа с пациентами, последние дни Самодиагностики и подготовка к нашему большому закрытому эфиру 9 октября. Но даже среди десятков дел иногда случаются особенно приятные поводы ненадолго переключиться 🥰 Благодарные пациенты подарили билет на выступление Большого эстрадно-симфонического оркестра из Санкт-Петербурга в Курганской филармонии. Она очень рада, что получилось выкроить время и побывать на концерте. После небольшого музыкального вечера — снова к привычному ритму. Самодиагностику вместе с нами проходят уже более 13 000 человек, и сейчас она подходит к своему завершению. 🔥 Сегодня разбираем проблемы стопы. Поэтому всем, кто уже зарегистрирован, советуем обязательно заглянуть в закрытый канал. Если какие-то предыдущие материалы вы пропустили или отложили, сейчас самое время к ним вернуться, пройти тесты и внести результаты в свою Карту здоровья. За эти недели там накопилось много полезной информации: диагностики разных регионов тела, упражнения для самопомощи, разборы и ответы Ирины Геннадьевны. 🎯 А 9 октября в 17:00 МСК встречаемся на закрытом финальном эфире с Ириной Геннадьевной. Будем подводить итоги и разбираться, что удалось узнать о своём теле за это время и на что стоит обратить внимание дальше. А пока делимся с вами небольшим кусочком жизни Ирины Геннадьевны вне работы и благодарим её пациентов за такой тёплый подарок ❤️

❤️ «Не думала, что будет так интересно отвечать на заданные вопросы. Получается, что я совсем не знаю своё тело: где болит, где не болит. А ведь из моего состояния и складывается моё здоровье» Вот такими открытиями делятся участники нашей Самодиагностики 🥰 А мы тем временем уже перешагнули экватор программы! ✔️Вместе с Ириной Геннадьевной и командой врачей участники проходят функциональные тесты, начинают разбираться в возможных причинах боли и фиксируют личные результаты в Карте здоровья. Смотрят полезные лекции, задают вопросы врачам и пробуют упражнения для самопомощи, которые можно постепенно включать в свою повседневную жизнь. Уже последовательно проверили: 🎯 шейный отдел позвоночника; 🎯 грудной отдел; 🎯 поясничный отдел; 🎯 плечевые и локтевые суставы, кисти. 🔥 А сегодня проверяем закрепляем тему — тазобедренные суставы! Участников уже ждут новые материалы, функциональные тесты и полезные упражнения для самопомощи. И это ещё далеко не всё! ❤️ 💡Впереди будем разбирать коленные суставы, стопы, живот и малый таз. Будут новые тесты, полезные разборы и ответы врачей, упражнения для самопомощи. ‼️ И сегодня — последний день, когда можно присоединиться к этому потоку Самодиагностики и пройти программу бесплатно! Впереди выходные — можно без спешки начать с «Точки А», пройти уже открытые блоки, выполнить тесты и постепенно внести свои результаты в Карту здоровья. А дальше продолжить вместе со всеми и к финалу программы собрать общую картину состояния своего тела. ❤️ 🔥 9 октября в 17:00 МСК Ирина Геннадьевна проведёт закрытый итоговый эфир для участников канала Самодиагностики. Поэтому, если вы хотели присоединиться, но всё откладывали, сегодня самое время начать ⬇️ ПРОВЕРИТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ

❤️ Сегодня у дочки старшего сына Ирины Геннадьевны день рождения — Дашеньке 2 года! Поздравляем малышку🐣 Даша — тринадцатая в большой семье из пятнадцати внуков и внучек Ирины Геннадьевны. И девочки пока уверенно лидируют со счётом 12:3! 😄 Утром Даша просыпается — и первым делом ей нужны два хвостика☺️ Потом надо умыться, накрасить губы и ноготочки. И обязательно нарядиться! 🥰 Причём для этого совсем не нужен праздник. Красивое платье можно надеть просто так, чтобы порадовать себя и всех вокруг. Девочки должны оставаться девочками в любом возрасте. Наряжаться, смотреть на себя в зеркало и очень себе нравиться! И как здорово сохранить это желание и в 40, и в 50, и в 60 лет. Красиво одеваться, делать причёску, выходить на прогулку, встречаться с близкими. А ещё — легко двигаться, быть активной, энергичной и хорошо себя чувствовать. Ведь здоровье нужно нам не только для того, чтобы ничего не болело. Оно даёт возможность жить активно, заниматься любимыми делами и радоваться каждому дню❤️

НАШИ ВРАЧИ НА ЗАВОДЕ! Что показали сотрудникам после рабочей смены? Пока участники нашей Самодиагностики учатся лучше понимать своё тело, специалисты Центра доктора Очеретиной выезжают на предприятия и помогают сотрудникам заботиться о здоровье прямо на рабочих местах❤️ Валентина Савиных и Сергей Владимирович Шулепов, курирующие специалисты курса «Геометрия здорового тела», посетили АО «Завод Стальной Дроби». 💡Работа на заводе — это физические нагрузки, повторяющиеся движения и часы, проведённые в одной позе. Поэтому наши специалисты не только рассказали, как всё это влияет на позвоночник, но и показали, что можно делать самостоятельно. ✔️Разобрали ошибки при подъёме тяжестей и длительном стоянии. ✔️Показали простые упражнения и бережную растяжку для перенапряжённых мышц. ✔️Ответили на вопросы сотрудников о болях в спине, суставах и усталости после смены. Заботиться о своём теле важно не только тогда, когда уже что-то заболело. И для этого необязательно ждать приёма в клинике. Начать можно с простых шагов дома❤️ Именно этим мы сейчас занимаемся на бесплатной САМОДИАГНОСТИКЕ опорно-двигательного аппарата. 🎯Вчера и сегодня разбираем ГРУДНОЙ ОТДЕЛ позвоночника: — Почему плечи уходят вперёд, болит между лопатками и становится трудно сделать полноценный вдох? — Как сутулость может быть связана с выпирающим животом? — И почему привычное укрепление мышц спины не всегда помогает исправить осанку? 💡Ирина Геннадьевна отвечает на эти вопросы и делится историями из своей практики. 💡А участники проверяют осанку и подвижность грудного отдела с помощью функциональных тестов, знакомятся с простыми упражнениями для самопомощи и записывают свои наблюдения в личную КАРТУ ЗДОРОВЬЯ. ПРОВЕРИТЬ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ТУТ ⬅️

❤️ «Упражнения вроде и знакомые, но когда их выполняешь под руководством грамотных врачей — это дорогого стоит» Такими впечатлениями делятся участники нашей САМОДИАГНОСТИКИ. И для Ирины Геннадьевны и всей команды это очень ценные слова! ✔️За каждым материалом стоит большая работа: доктора подготовили лекции, функциональные тесты, упражнения и подробные разборы, а сейчас ещё и отвечают на вопросы участников в перерывах между приёмами в клиниках. Всё для того, чтобы вы могли не просто повторять движения, а постепенно разбираться в своём теле и понимать, на что обращать внимание. ❗️ Сегодня мы закрепляем тему ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника. Поэтому, если вы ещё не присоединились, вы успеваете пройти программу практически с самого начала! В ЗАКРЫТОМ канале вас уже ждут лекции, тесты, упражнения, разборы Ирины Геннадьевны, ответы врачей и полезные материалы для участников. ✔️А впереди — другие регионы тела, которые мы будем последовательно изучать от макушки до стоп. Доступ к лекциям сохраняется до 20 октября. Вы сможете возвращаться к ним, заполнять Карту здоровья и фиксировать свои наблюдения. ПРОВЕРИТЬ СВОЙ ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА💡 Берегите себя и будьте здоровы!

🌲 Прямое включение из дома Ирины Геннадьевны! Сегодня доктор Очеретина с мужем, Андреем Генриховичем, посадили ещё одну голубую ель. А заодно решили показать вам немного своего сада, который Андрей Генрихович создавал своими руками, без помощников. Начиналось их родовое гнездо с пустого участка и маленькой избушки с буржуйкой! 😅 Кстати, если бы не методика работы с триггерными точками, Ирина Геннадьевна и Андрей Генрихович, возможно, и не познакомились бы. А если бы в своё время не справились с последствиями его серьёзной травмы, кто знает, смог бы он сегодня так активно заниматься садом! ❤️ Каким был участок раньше и как Ирина Геннадьевна познакомилась с мужем — рассказали здесь. Там, кстати, есть фотографии участка ДО: https://t.me/doc_ocheretina/2782⁠ Дорогие друзья, забота о своём теле также требует внимания и регулярного труда. И многое вы можете начать делать самостоятельно! Сегодня на нашей САМОДИАГНОСТИКЕ разбираем шейный отдел позвоночника. 💡Почему шея затекает, голову становится трудно поворачивать, возникают головные боли и головокружение? 💡Какую роль играют мышечные зажимы и какие ошибки могут усугублять проблему? Для вас уже подготовлены лекции, функциональные тесты, упражнения и практические рекомендации врачей. Присоединяйтесь прямо сейчас к нашему закрытому каналу, чтобы ничего не пропустить и последовательно разобрать все регионы своего тела! ПРОВЕРИТЬ СВОЙ ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА💡 Берегите себя и будьте здоровы!