Добрый Феникс

Иногда спасение приходит от тех, кто однажды просто был рядом. Алёна и её команда спасли меня снова. По-настоящему. Наше первое знакомство было в реабилитации. Тогда я ещё не знала, что впереди будет путь. Долгий. Сложный. Живой. Полтора года трезвости — и вдруг ПАС. Казалось бы, уже за спиной столько пройдено… но мысли снова стали страшными. Пугающими до дрожи. Эта зараза — она не отпускает просто так. И я снова пошла к Алёне. От страха. От боли. От желания не соскользнуть в прошлое. В тот момент у неё начинался курс по созависимости. И я шагнула. С вопросом: что со мной не так? Почему я снова на грани? Проходя курс, я увидела себя снаружи — как в зеркало. Увидела добрую — но израненную. Щедрую — но зажатую. Спасательницу, которая вечно на страже. Героя, который не просил быть героем. Я старалась быть хорошей для всех. Чтобы никто не подумал обо мне плохо. Я угадывала желания. Обслуживала. Успокаивала. Дома. В отношениях. В семье. А внутри? Внутри — страх. Страх, что меня можно бросить. Что я не важна. Что меня — нет. Мои границы были в руинах. Моё “Я” — размыто. Желания — где-то глубоко под пластами “надо”, “должна” и “не дай Бог разочарую”. И за этим — привычная мысль: может, выпить?.. Вот так и работает эта хрень. Но потом… я прошла эту волшебную, жёсткую, настоящую тетрадь с неудобными вопросами. И поняла: мне не нужно становиться лучше. Моих “заводских настроек” достаточно. Та, кем я создана Богом, — уже ценна. Уже жива. Уже настоящая. В какой момент мы надеваем костюм Бога и начинаем спасать всех подряд? Берём ответственность за чужие провалы. За ленивых, за страдающих, за “бедных родственников”. Растекаемся в ноль, чтобы кому-то стало хоть чуть-чуть лучше. Но оказывается, чтобы быть счастливой — не нужно делать больше. Нужно просто перестать делать лишнее. Созависимость — коварная болезнь. Она может убить. И не только нас, но и тех, кого мы так яростно спасаем. Иногда “помощь” — это не добро. Иногда “помощь” — это удобная подушка для чужого падения. Иногда “спасательница” — это та, кто лишает другого права на собственный путь, на ошибки, на рост. Потому что рядом есть я, с готовностью всё решить, всё вынести, всё простить. А на самом деле… спасать нужно себя. Девочки,обнимаю вас крепко,благодарю судьбу что встретила вас в нужное время. Вы делаете невероятное ,открываете глаза нам. Алёна,желаю тебе,чтоб то что ты делаешь,приобрело максимальной огласки и развития,это же миллион спасенных семей и жизней.❤️❤️❤️❤️ #доскапочёта Готовимся к перезапуску терапии созависимости – теперь в формате клуба для тех, кто ищет опору, поддержку и хочет заново познакомиться с собой. Совсем скоро расскажу подробнее ☺️

Как заставить его признать проблему алкоголизма? 👺 Не существует универсальных правил, правильных слов или инструкции для этого. К сожалению, пока человек сам не осознает проблему и не столкнётся со своим дном, он не признает, что болен. Да и одного признания мало, нужно желание что-то менять. Вы можете лишь подтолкнуть его к этому. Предложите ему посчитать, какое количество алкоголя он выпил за последний месяц, сколько времени и денег потратил на алкоголь. А дальше пусть сам решает, что делать со своей жизнью. При этом я знаю, как вам хочется помочь, спасти и проконтролировать его изменения. Но это лишь усугубит ситуацию и поддержит его золотое употребление. Когда вы сглаживаете последствия, а именно прикрываете его перед родственниками, решаете его проблемы, устраняете последствия его пьянок – у него не возникает повода задуматься. Он не сталкивается с реальностью своих действий. И тогда у него нет причины меняться и его жизнь останется удобной благодаря вам. Согласны или есть какое-то другое мнение? А может вопросы? Жду вас в комментариях 👇🏻

«Я устала тянуть семью на себе. Устала угадывать его настроение. Устала разговаривать и решать его проблемы. Устала жить с ощущением, что не знаю, кто меня ждёт дома – муж или алкоголик». Такая жизнь невыносима. Она как в этом видео: ты сидишь на стуле, и на тебя медленно едет машина. Ты видишь опасность, понимаешь, что нужно встать… но не двигаешься. А время идёт. Сегодня он спокойный и появляется надежда. Завтра срыв и снова тревога, злость, бессилие. Каждый вечер – неизвестность. Постоянные американские горки, в которых нет ощущения стабильности и опоры. Каждый раз, подстраиваясь, вы всё больше растворяетесь в партнёре. Пытаясь спасти его – постепенно теряете себя. Задумываетесь о том, чтобы уйти? Сразу накрывают чувство вины и страха. Даже когда разумом уже всё понятно. Остаётесь? Вас преследует выгорание, пустота и жизнь на автомате. И какое бы решение вы ни приняли, мысли всё равно возвращаются к нему: «Как помочь? Как спасти? Как исправить?». Но, возможно, главный вопрос не «как помочь ему?» А «когда я начну помогать себе?» Когда я встану со стула и уйду с этой чертовой дороги, чтобы спасти себя?

Ушла в отрыв 💅🏻 Приехали в санаторий, отдыхаем на базе и ловим кайфун на свежем воздухе😎 С сыном и племянником прогулялись по воссозданной древней стоянке человека. Посмотрели, как люди жили в лесу 12 тысяч лет назад. И знаете, это самый лучший отрыв – трезвый и активный. А самое главное, в кругу близких 💚

Я созависима? 💔 Если чувствуете, что ваши отношения определяют вашу жизнь, а забота о других ставится выше заботы о себе, то это пособие «5 первых шагов к осознанию созависимости» для вас 😌 Такого не найти в свободном доступе. Мы создали его для тех, кто готовы взглянуть в глаза своим страхам и начать переписывать сценарий своей жизни. Внутри пособия: ✔️ Вы научитесь распознавать скрытые признаки созависимости, которые могут мешать вам быть счастливой. ✔️ Каждая из вас сможет пройти тест и действительно понять, созависима ли она, а не просто придумать ответ. ✔️ Практические техники помогут вам вернуться в момент настоящего и научиться ценить свои чувства, вместо того, чтобы растворяться в других. Читайте и делитесь этим постом с теми, кому это сейчас необходимо 🫂

Всегда ли жизнь с алкоголиком = созависимость? 🌪️ Если вы живёте с зависимым, то ваша жизнь автоматически превращается в ад. Хронический стресс, грязь, эмоциональное истощение и потеря себя. В этом случае созависимость почти неизбежна и становится естественной реакцией психики на адские условия. Это ваш способ адаптации и попытка выжить рядом с ним. Представим ситуацию: вы переехали в другой город, снимаете квартиру. Одной тяжело и вы решаете найти соседку. Сначала всё нормально, но вскоре выясняется, что у неё зависимость. Она возвращается ночью из клуба, не в состоянии себя контролировать. Вы не спите, злитесь, а утром убираете её блевотину в туалете. И не потому, что хотите помочь, а потому, что иначе сами не сможете нормально жить в этой квартире. И вот вы уже не просто соседка – вы участник её зависимости. Дальше вы начинаете входить в её положение, контролировать, вразумлять, уговаривать и спасать. В голове крутится: «Что же она делает со своей жизнью?» И ваш фокус смещается 💥 вы перестаёте думать о себе и всё больше думаете о ней. Вот здесь и начинается созависимость! Её суть не только в том, что рядом с вами зависимый человек, но и в том, что вы перестаёте выбирать себя. Вместо решения съехать с квартиры, где вам плохо – вы остаётесь и пытаетесь изменить зависимого, тратите свои силы на спасение того, кто об этом не просил. Пытаетесь улучшить его жизнь, чтобы стало легче вам. Вы снимаете с него ответственность за жизнь (или деградацию), перекладывая эту ношу на себя. Именно так жизнь превращается в ваш личный ад. Именно так формируется созависимость.

Рубеж в 100 дней пройден 🔥 Дофаминчики снова радуют ☺️ И обещают себе больше не возвращаться обратно. Ведь что там делать, когда познал дары трезвости? Пьяные ночи и похмелья, утренний стыд, сорванные планы, чувство вины перед собой, близкими и детьми – всё это осталось в их прошлом. На смену пришли ясность ума, спокойствие, радость, новые интересы, знакомства и энергия. Теперь есть время вспомнить о своих истинных желаниях и чувствах. Да просто почувствовать себя живым. И чтобы путь к трезвости стал увереннее, мы с командой ввели в клуб Дофамин дополнительную поддержку - групповые терапии 👥: Я сегодня первый день в чате и сразу удачно попала на группу. Благодарю наставницу Юлию и участниц за откровение и поддержку. Больше года обманывала себя, что могу бросить сама, что в состоянии «сама решать» когда. А сегодня убедилась, что я не одна такая и чувство стыда за свою болезнь немного отпустило. Я в первый раз рассказала о зависимости без страха осуждения. Они проходят с наставником. И служат для того, чтобы каждый смог выговориться, рассказать о том, что тревожит и беспокоит в трезвости, услышать других и не оставаться наедине со своими вопросами и проблемами 🤗 Если чувствуете, что одному тяжело и готовы начать трезвость в месте, где вас поддержат – нажимайте на 🛟 и вступайте в клуб первой трезвой помощи.

Наша первая остановка – 📍Новосибирск

Завтра мы с сыном улетаем в отпуск к бабушке и дедушке ✈️ Для меня уже давно отпуск, праздники и выходные – это способ расслабиться, активно провести время, отдохнуть от рабочих вопросов и перезагрузиться в трезвости. Я уже не представляю, как это терять драгоценные моменты с семьёй, новые впечатления и общение из-за алкоголя и похмелья. Желаю и вам научиться получать удовольствие от трезвого отдыха. Делитесь в комментариях, как проводите свое лето👇🏻☀️ P.S. Всё ещё рассматриваю ваши идеи с эмблемами и логотипами для нового женского клуба. После отпуска ждите ☺️

Нам также нужно создать короткий логотип и заглавное изображение 🖼️ Это может быть любой визуальный образ, связанный с темой свободы от созависимости, внутренней силой женщины и счастливыми, здоровыми отношениями – тем, ради чего мы создаём клуб. Вы можете создать работу от руки, в графическом редакторе или с помощью ИИ. Мы с командой выберем понравившийся вариант логотипа, аватарки и подарим авторам месяц бесплатной подписки 🎁 Жду вас в комментариях ⤵️