СТРОЙНАЯ: Питание| Упражнения

Вы знали, что стопы крепятся к затылку? Это значит что все части тела последовательно соединены с собой, и отклонение одних отражается на работе других МЫ В МАХ 🔥 подписаться

Комплекс для сильного пресса и стройной талии. Этот комплекс помогает укрепить мышцы корпуса, повысить выносливость и увеличить расход энергии во время тренировки. Регулярные занятия в сочетании со сбалансированным питанием способствуют уменьшению объёмов в области талии и формированию более подтянутого силуэта. Добавьте этот комплекс в свой распорядок дня и выполняйте регулярно. МЫ В МАХ 🔥 подписаться

Чумовое упражнение! ⠀ -Подтянутся мышцы ягодиц ⠀ -Включатся мышцы спины ⠀ -Мышцы пресса тоже подключаются МЫ В МАХ 🔥 подписаться

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ К сожалению, ситуация с интернетом становится плачевнее.. Во многих городах работают только белые списки. Мы остаемся с вами на связи в МАХ, срочно подпишитесь и передайте свои родным! 💅Красота и мода Маникюр - https://max.ru/modnailru Косметичка - https://max.ru/moda5u Прически - https://max.ru/moda_hair НечегоНадеть - https://max.ru/net5style Rita.Wildberries- https://max.ru/aliexpressrita PlusSize - https://max.ru/interriok 🏠 Дизайн, Ремонт, стройка Дизайн Интерера - https://max.ru/remont5designe Удачная дача - https://max.ru/dach_ogorod Хитрости Дизайна - https://max.ru/hitrosti_dizaina Умный строитель - https://max.ru/Smart_buiIder Руки плотника - https://max.ru/ruki_plotnika Для дома.Wildberries - https://max.ru/alihomerita Проектолог - https://max.ru/poectdoma Клумба - https://max.ru/tsvety_club Дом, Красота, Уют - https://max.ru/HomeAndStyle 🏋️‍♀️Фитнес, спорт, здоровье Крепкое здоровье - https://max.ru/zdorove5u Стройная - https://max.ru/dieta5blog Тренер - https://max.ru/fitnes5u Здоровье от природы - https://max.ru/priroda_zdorovye ☀️ Развитие и Хобби Детские прически - https://max.ru/pricheskideti Дети и Родители - https://max.ru/ideal_roditeli_deti Вяжу не тужу - https://max.ru/vyazanie_skhemy Открытки - https://max.ru/otkritkivip Художник - https://max.ru/zdorovye5krasota Английский - https://max.ru/animal_positive 🙏Кулинария Ленивый Повар https://max.ru/receptypovar Домашние Рецепты https://max.ru/recepty5u Салаты https://max.ru/salaty5deserty 🥺 Животные Mimi-Video - https://max.ru/mimi_video 🏖Путешествия Ok, Google: Земля - https://max.ru/okgooglearth Checkintime - https://max.ru/checkintime Моя Планета - https://max.ru/puteshestvija5

Сутулость - это многофакторная проблема, которая требует комплексного подхода! Одни мышцы нужно укреплять (например, спины), а другие, наоборот - вытягивать (грудные мышцы) + улучшать мобильность плечевых суставов и лопаток ! Делай эти упражнения из видео регулярно по 10-15 раз и очень скоро ощутишь желаемый эффект = здоровая спина и ровная осанка МЫ В МАХ 🔥 подписаться

Сыворотка для роста ресниц и бровей Toplash Получите длинные и карсивые ресницы с сывороткой Toplash. Более 100000 отзывов и довольных женщин на OZON! ✅ На 52% длиннее ✅ На 31% сильнее ✅ Клинически доказано 📅 Видимые результаты через 21 день 💰90-дневная гарантия возврата денег Закажи со скидкой на OZON. Промокод -20%: TOPZEN Поспеши, действие промокода ограниченно! Купить #реклама ozon.ru О рекламодателе

МЫ В МАХ 🔥 подписаться

Планка: техника, от которой зависит результат. Даже несколько ошибок в этом упражнении могут увеличить нагрузку на поясницу и шею. Поэтому важно следить за положением тела на протяжении всего подхода. спина прямая, без прогиба в пояснице и округления живот подтянут плечи не поднимаются к ушам шея остаётся продолжением позвоночника, взгляд направлен вниз ягодицы и ноги находятся в напряжении Чем лучше техника, тем эффективнее работает планка и тем безопаснее она для позвоночника. МЫ В МАХ 🔥 подписаться

Комплекс упражнений для здоровья спины. Выполняйте каждое упражнение по 1015 повторений в 23 подхода. Такая практика помогает улучшить подвижность позвоночника, снять напряжение в мышцах и поддерживать правильную осанку. Регулярные занятия помогают сохранить лёгкость движений и здоровье спины. МЫ В МАХ 🔥 подписаться

Утренняя зарядка для энергии и хорошего самочувствия. Всего несколько минут движения помогают организму быстрее проснуться, улучшить подвижность суставов и зарядиться энергией на весь день. Регулярная утренняя активность способствует хорошему самочувствию, повышает работоспособность и помогает легче включиться в повседневные дела. Выполняйте каждое упражнение по 20 повторений. МЫ В МАХ 🔥 подписаться