Ваша Чалова Даша

Мое богатство ❤️ как вкусно , чувствуется яблоко и корица. Лучшая клетчатка , нежнятина ❤️❤️❤️

Промокод, чтобы покакать Любимки, забирайте промокод на мою баночную клетчатку со специями для поддержки пищеварения и регулярного стула👇 • моя клетчатка на Ozon • скидка 15% • промокод CHALOVA15 • действует до 4 октября включительно • активировать можно один раз, так что сразу берите банок впрок Подробнее про мою клетчатку со специями: 👇 • 13 источников пищевых волокон для поддержки микробиома кишечника и регулярного стула • 6 специй с терапевтическими свойствами для пищеварения и разгона метаболизма Продукт создан мной в партнерстве с ученым-микробиологом Дмитрием Алексеевым – это один из главных знатоков микробиома в России и создатель самой популярной клетчатки Алексеева ➡️Клетчатка может помочь: • начать какать регулярно • убрать чувство тяжести после еды • убрать вздутие и газообразование • контролировать тягу к сладкому • снизить холестерин • стабилизировать уровень энергии в течение дня ➡️Как принимать клетчатку? Можно пить утром натощак, разведя от 2 до 4 чайных ложек в стакане теплой воды. Или просто добавить ее в свой основной прием пищи, например, в выпечку, крем-суп и даже конфеты – мои зож-рецепты с добавлением клетчатки доступны по QR коду на банке продукта ➡️А ее можно детям? Нужно! Рекомендация ВОЗ по суточному потреблению пищевых волокон: 2–5 лет: 15 г 6–9 лет: 21 10 лет и старше: 25-30г ➡️А какая она на вкус? Клетчатка обладает мягким вкусом с пряными нотками яблочного пирога. Авторская палитра специй не только поддерживает пищеварение и работу жкт, но и сделает ваши блюда ярче – можно пить просто с водой или добавлять в основной прием пищи Еще раз о главном: • моя клетчатка на Ozon • скидка 15% • промокод CHALOVA15 • действует до 4 октября включительно • активировать можно один раз В прошлый раз вся партия разошлась за полдня, так что не затягивайте с покупками❤️

«Какая-то магия и чистый восторг» так вы пишите про мою баночную клетчатку со специями для пищеварения и регулярного стула💔 Сегодня в 20:00 по московскому времени анонсирую промокод для покупки – рекомендую брать впрок, можно уже сейчас закинуть мою клетчатку в корзину, чтобы точно успеть ее забрать. В прошлый раз партия ушла за полдня и многим не хватило💔

Девочка: радуется оценке десять из десяти Женщина: радуется оценке 4,9 из 5 на озон на собственный продукт🔥🔥🔥 Любимки, благодарю вас за то, что делитесь своими отзывами на озон на мою баночную клетчатку! Для меня такая высокая оценка – самая главная валюта и стимул создавать для вас полезные продукты и дальше! Напомню, что 20 сентября в воскресенье принесу на канал промокод со скидкой, чтобы вы могли пополнить свои клетчаточные запасы впрок – рекомендую брать сразу несколько банок, потому что в прошлый раз партию раскупили за полдня. Еще раз предупреждаю, что промокод дам последний раз, а дальше будем покупать уже по цене без скидки: за качество продукта вот здесь подробно пояснила для вас. Все люблю-целую, всем хороших выходных

Наверное, уже не увидят мой комментарий, но всё равно напишу. Примерно год назад стала употреблять клетчатку и в целом почистила питание, начитавшись в этом канале всякого) не скажу, что питаюсь идеально, но разница, поверьте, огромна. Целью было наладить регулярный стул, и ситуация с ним действительно улучшилась. Летом как обычно проходила медосмотр и с удивлением обнаружила, что холестерин понизился. Был чуть выше верхней границы нормы, меня это не беспокоило особо, но сам факт его снижения меня убедил, что я стала лучше питаться, и вдохновил ещё улучшать качество питания и жизни в целом.

Купаж для здорового кишечника и регулярного стула Разбираемся с составом моей баночной клетчатки. Любимки, мы больше месяца для вас отбирали купаж пищевых волокон, чтобы было не только полезно, но и вкусно. Напомню, что баночную клетчатку я разрабатывала в партнерстве с ученым-микробиологом Дмитрием Алексеевым и его командой – дико благодарна ребятам за реализацию моей идеи и за терпеливую доработку: уже на самом финале мне не хватило густоты по консистенции и мы добавили экстрак конжака – про эту штучку в том числе ниже читайте Итак в моей баночной клетчатке 13 источников пищевыхз волокон: 6️⃣ шесть специй: специи сами по себе для микрофлоры кишечника тоже являются пищевым волокном, но они здесь не случайно: все пять я подбирала по терапевтическим свойствам для поддержки жкт и пищеварения. Так в составе появился кардамон, кориандр, куркума, корица, фенхель и имбирь. Не бойтесь пробовать – дозировки минимальные, вкус очень мягкий 7️⃣растительных компонентов: с семенами льна, киноа, яблоком, овсяным порошком и тем же псиллиумом, надеюсь, все понятно. Ключевое отличие от большинства других клетчаток – это качество сырья: большая часть производителей клетчатки закупает уже перемолотые компоненты: условно не семена льна цельные, а уже перемолотые в мешках – так дешевле, потому что не надо на производстве внедрять этап помола. При этом никто не следит особо за чистотой того, что в этих мешках приезжает, а еще перемолотый продукт с учетом долгого хранения, транспортировки и контакта с воздухом и светом теряет большую часть полезных свойств и антиоксидантов. Для нашей многосоставной клетчатки мы закупаем цельные семена, которое перемалывается в клетчатку уже на производстве в Питере и сразу запечатываются в банки, чтобы все макро и микроэлементы максимально сохранялись. Тот же овсяный порошок у нас еще и ферментированный – микрофлора кишечника ферментацию обожает потому что Отдельно про экстракт конжака он же глюкоманнан из корня растения Amorphophallus konjac – самый необычный компонент в моей банке. Это один из самых изученных и эффективных видов растворимой клетчатки: шикарно питает микрофлору кишечника, стимулирует перистальтику, дает ту самую густую, гелеобразную консистенцию, которая в том числе защищает слизистую жкт А какая она на вкус? Клетчатка обладает мягким вкусом с пряными нотками яблочного пирога. А палитра специй не только поддерживает пищеварение и работу жкт, но и сделает ваши блюда ярче. Клетчатка не боится термической обработки – ее можно добавлять супы, выпечку и даже конфеты, скачать рецепты тут можно А есть ли в составе глютен? Нет, моя клетчатка имеет сертификат о незначительном содержании глютена – для тех у кого целиакия не подойдет все равно, а кто просто исключает глютен из рациона, как и я, клетчатка подойдет А детям можно принимать клетчатку? Нужно! С учетом того, что часто дети мало едят овощей и зелени. Рекомендуемый Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) уровень суточного потребления пищевых волокон: 2–5 лет: 15 г 6–9 лет: 21 г от 10 лет и старше: 25 г Ребенок не хочет есть клетчатку, как быть? Да запихните вы ее в кексы или те же конфеты – съедаются за милу душу! Рецепты с клетчаткой доступны по qr коду на банке и на сайте продукта Это БАД? Нет моя баночная клетчатка – это функциональный продукт. По сути вы видите в составе только натуральные растительные продукты питания, из которых мы взяли легкоусвояемое пищевое волокно и все на этом. Дополнительные материалы по теме: • история создания моей баночной клетчатки • наш подкаст с ученым микробиологом Дмитрием Алексеевым • отруби, псиллиум, клетчатка: разбираемся в чем разница • суточная норма белка и почему я против этого тренда • специи для усвоения белка без вздутия и тяжести • вся правда про корицу и подделки специи • как съесть 16 разных продуктов на завтрак Все, ждем вечера воскресенья – анонсирую промокод для заказа моей баночной клетчатки со скидкой. В прошлый раз всю партию раскупили за полдня, так что советую сразу набирать впрок!

Холестерин: как понизить с помощью питания ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Любимки, давайте сразу фиксанем главное: важно смотреть не общий уровень холестерина, а соотношение ЛПНП и ЛПВП: ЛПНП: липопротеины низкой плотности – тот самый плохой холестерин ЛПВП: липопротеины высокой плотности – хороший холестерин Если плохой высокий, а хороший низкий, то риск атеросклероза возрастает. Тепепрь разбираемся, что чаще всего приводит к повышению плохого холестерина: ❌Насыщенные жиры животного происхождения: жирное мясо, сосиски-колбаски-пельмешки покупные, сырки сладкие, всякие плавленные сыры ❌Трансжиры: этого добра опять и снова навалом в полуфабрикатах, покупных печенюшках-ватрушках, тортиках, круассанах. Трансжиры повышают плохой холестерин, снижают хороший, одновременно усиливая системное воспаление – про него ниже поясню ❌Рафинированные углеводы: покупной хлеб, батоны, лаваши, любой сахар, белый рис, макароны из пшеницы и прочий мусор ❌Еда из общепита: даже дорогие рестораны бОльшую часть блюд готовят на рафинированных маслах, которые содержат много омега-6. В норме соотношение омега-6 к омега-3 должно быть примерно 1:1 или 4:1. В рафинированном масле оно доходит до 70:1. Избыток омега-6 опять и снова приводит к воспалительным процессам. При чем тут воспаление и плохой холестерин? Воспаление повреждает стенку сосуда: при повреждении в ней образуются микротрещины – туда и устремляются липопротеины. Там их встречают свободные радикалы и липопротеины окисляются – для иммунитета это чужеродный объект: иммунка отправляет макрофаги, которые захватывают окисленные липопротеины, пытаясь их обезвредить. Но макрофаги не могут вывести избыток окисленного холестерина: они набиваются им до отказа и превращаются в пенистые клетки, которые накапливаются в стенке сосуда – вот так формируется жировая полоса, те ранняя стадия атеросклеротической бляшки С процессом разобрались. теперь давайте думать что с этим делать: 1️⃣исключаем вышеперечисленные тригерные группы продуктов 2️⃣делаем акцент на растительные жиры в рационе в формате качественных сыродавленных масел, животные сокращаем, в том числе из молочки 3️⃣трескаем за обе щеки пищевые волокна – они критично важны для снижения холестерина, потому что👇 • достаточное количество пищевых волокон в рационе выводит излишки желчных кислот: желчные кислоты производятся печенью из холестерина. Клетчатка в тонком кишечнике связывается с молекулами желчных кислот и вместо того, чтобы всосаться обратно в кровоток, они выводится из организма естественным путем через какулинг. А печень, чтобы синтезировать новые порции желчи, начинает забирать из крови больше холестерина. И уровень холестерина в крови снижается • пищевые волокна снижают системное воспаление: бактерии, которые сыты-довольны-накормлены клетчаткой, поддерживает целостность кишечного барьера. Это не дает бактериальным токсинам проникать в кровоток и вызывать хроническое вялотекущее воспаление, которое и повреждает стенки сосудов и делает плохой холестерин (ЛПНП) опасным, запуская процесс образования атеросклеротических бляшек. Поэтому овощи и зелень должны быть в рационе в каждый прием пищи. И не эти ваши несчастные помидорка с огурцом, будь они не ладны – там по факту пищевых волокон почти нет, одна вода. Так что налегаем на ту же капусту, кабачки, баклажаны, редиску и на завтрак, и в обед, и на ужин: сырые, запеченные, отварные – как хотите. С овощами в том же конструкторе зож-рецептов много рецептов. Для кого и это сложно, хотя бы возьмите за привычку с утра натощак выпивать порцию баночной клетчатки – уже будет лучше. Наоминаю, что 20 сентября выложу на канал промокод на мою клетчатку со специями – в ней аж 13 источников пищевых волокон: завтра будет пост-разбор про каждый ингредиент, чтобы вы понимали что пьете и зачем А пока жмак❤️за пользу

Как снизить холестерин или как подготовить иммунитет в преддверии сезона ОРВИ: какую тему разберем? 🔥холестерин ❤️иммунитет 👍и то и другое можно без хлеба