Соня Солдатова

Самомассаж МФР на все тело❤️ здесь тезисно все полезные зоны. Каждую зону 30 сек прорабатываем, на спине и квадрицепсах можно подольше. Главное начать ❤️ P.s. болевые ощущения будут утихать со временем, мышца станет более расслабленной и эластичной 📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

Москва! Прием-прием! Обязательно прогуляйтесь по тверскому бульвару 🗓️ С 27 по 30 августа с семьей, детками, своими четвероногими ♥️ (мы Акса не брали, он вести себя не умеет). В эти выходные проходит фестиваль «Моспитомец × Четвероногий друг» Что интересного? 💫 Десятки собак и кошек, ожидающие свою Семью 💫 Возможность купить для приютов корм или товары первой необходимости и подарить их 💫 Мобильная ветеринарная станция - приходите со своим хвостиком и получите консультацию 💫 Кинологические мастер-классы 💫 Шопинг. Различные товары для животных. Мы купили джинсовую косуху Аксу😅 🐶

Универсальная разминка для всего тела 😍 - зарядка - перед тренировкой - расслабить спину - в течение дня - перед сном #тренировка 📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

Это вы реально думаете, что мне не страшно? Что я не сомневаюсь? Что я не плачу от бессилия иногда или обиды на «несправедливость» ситуации? Что мне не страшно выкладывать вокал, в котором я новичок? Что мне не страшно заказывать партии крема и нет мысли, а «вдруг никто не купит»? Что мне не обидно, когда 0 реакции на посты или если я заморочилась и снимала тренировку? Сняла очередное видео на ютуб и вложила тысяч 50 в подкаст? Что я покупаю песню за пару сотен тысяч ₽ и не боюсь, что это будет провал? Что когда я зову вас в парк на тренировку мне не страшно, что никто не придет и я буду как дура? Ну я вас расстрою)

Я записала свою первую песню, которую написали именно для меня 😍👌🏼 Она будет наша «девчачья», эмоции, которые проживала каждая. Уже сейчас я понимаю, что столкнусь с критикой. Я же фитнес-тренер, в этом я профи и «жизнь приказала мне быть в этом», нечего лезть туда, где ты 0. Так часто думает зритель, исходя из своей жизненной позиции - если одно нашел держись, в новое не лезь не позорься. Хотя, ведь я и тренером не всегда была (и быть не планировала), но за годы практики отточила это. Я убеждена, что каждому этапу жизни - своя учеба, новая экспертность и живем мы так долго именно для того, чтобы собрать максимум новых знаний. Автор песни: Матвей Эммерсон Вокальный продюссер: моя Нина Алексеевна Мои звездочки 🤩 Тренерство навсегда во мне, со мной, как и работа с людьми. Но я все же дам шанс возможности оказаться на сцене и прожить эмоции, когда десятки людей поют с тобой 😍

Это будет очень круто и весело😅😍😍 Напоминаю, что 29 августа к 16:00 жду вас в музеоне на тренировку все подробности здесь! Чтобы узнать своих мы придумали опознавательный знак😅 на вб можно заказать «ободок симс». Присоединяйтесь💪🏼 до встречи!

Сегодня приняли участие в прекрасном мероприятии ОНКОЛОГИКА - это фонд помощи взрослым онкопациентам и их близким. Несмотря на то, что активный спорт мы убираем во время терапии - движение жизненно необходимо. Всем, кто сейчас сражается - желаю сил и выздоровления! 🙏🏼 Давно я не вела очные тренировки, это было классно😍💪🏼❤️

Здесь искорка мотивации 💫 Ты круче, чем думаешь

Вечерний концерт начинается! 😅😅😅 Ваша приобрела себе прикид мечты в 12-13 лет! Супер клеши, огромные боты и лифчик розочки 💅 Если что, я сама слышу и понимаю где что-то не так. Но я хочу делиться тем, как иду путь, чтобы вы понимали, что и ВЫ МОЖЕТЕ ЕГО ИДТИ. Первое видео с микрофончиком, а второе без. Без мне больше нравится