Соня Солдатова

Это было слишком неожиданно, а всю теорию я прослушала 🌚🌚🌚 *Мастер-класс в китайской мастерской при музее. И все же рисование меня всегда расстраивает, хотя это не совсем рисование здесь нужно песочек на клей сыпать. Такая вот репродукция картины Рериха к меня получилось. В авторском прочтении… 😅😅😅😅

Этой картиной я вдохновлялась

Результат очень неожиданный

Моя первая поездка в составе делегации российских СМИ и интернет-знаменитостей в Китай 🇨🇳 Прямо сейчас мы г.Ухань, провинция Хубэй В нашей делегации представители МИД России, традиционных СМИ и несколько блогеров. Программа очень плотная. Снимаю влог на камеру, на телефоне мало контента.  Посещали музеи и мемориалы. Китайцы бережно хранят память общего подвига в годы Второй Мировой войны. Образование. Панельная дискуссия в университете Хубэй. Интересно, что они не смотрят ЕГЭ (по словам коллег), а принимают по оценкам аттестата + свои экзамены. Иногда русские ребята сначала поступают на год доводить китайский до нужного уровня, а затем уже поступают на специальность. Отважные! Они тоже выступали, рассказывали впечатления. Были на заводе VOYAH. К сожалению, там ничего нельзя было снимать. Я обожаю смотреть как работает большое налаженное производство- напоминает организм. К теме туризма: сейчас Китай стал гораздо доступнее для российских туристов. Введён безвизовый въезд на срок до 30 дней, и это, конечно, очень меняет ситуацию. Раньше с поездкой нужно было заморачиваться: виза, документы, агентства, дополнительные расходы. Сейчас всё проще. Мне нравится формат поездки, хоть физически и очень тяжело с 8 утра до 8 вечера. Завтра садимся и с пересадочкой на скоростных поездах едем в Чжанцзяцзе (те самые невероятные горы из Аватара). Рассчитываю на крутые впечатления и фотографии. Это 3й раз в Китае и его невозможно понять за одну поездку. Слишком масштабно, слишком быстро и очень развит внутренний туризм 🇨🇳

Замечали? У вас какая сторона устойчивей? У меня левая 🤷🏼‍♀️ Постоянно стараюсь выравнивать. А что касается рук, например, я сама себе делаю обрезной маникюр - одинаково левой и правой рукой.

Алтайский влог 😍 приятного просмотра! Смотреть выпуск на YouTube Прикол! Так вышло, что мы 3 раза меняли канал на ютуб 🌚 и 1 канал остался как бы в тематике «тревел», я иногда туда обзоры отелей кидаю, турция, мальдивы. В общем, на рейсах Москва-Турция всегда есть пара человек, для которых я блогер-обзорщик турецких отелей 😅 и каково их удивление, что это просто фан! На днях я улетаю в пресс-тур в Китай и тоже сниму все вам❤️

В этой картинке ВСЁ! И конец, и начало 😅😅😅

Видосик взорвал соц.сеть😅😅😅 И вот на дворе 2026 год, а люди все еще считают нормальным попрекать женщину за размер груди. Но есть ситуация еще хуже - женщина пишет женщине критику о физиологии. Вау! Время посмеяться!

Одна из моих самых глобальных работ в сфере фитнеса - это курс онлайн тренировок Здоровая спина 💙 Для его создания мне «пришлось» обзавестись массой травм, сколиозом, плоскостопием, гиперлордозом и еще рядом нюансов. Чтобы спасти свое тело и позвоночник, сохранить тяжелые силовые для прокачки ягодиц. В дальнейшем я много лет потратила на себя лично, изучала и практиковала йогу, мфр, проходила массу обучений по реабилитации, гимнастики, умный фитнес, тазовое дно и все, что можно - лишь бы пересобрать себя. Получилось, даже лучше, чем планировала. К моменту создания концепции Здоровая спина я много лет создавала фитнес-курсы и меня охватила идея 💡 сделать систему коротких 20 минутных занятий по гимнастике, чтобы их могли выполнять и женщины, и мужчины, и подростки. На данный момент более 10.000 человек занимаются по этому курсу и пишут мне свои истории о том, как им помогло 🥺❤️🙏🏼 иногда я думаю, что это была одна из причин родиться, получить в 11 лет травму таза и стать тренером. Если у вас есть дискомфорт в спине, перекосы, сколиоз 1-2 степень и другие дисбалансы осанка - приходите на гимнастику и обретайте жизнь без мыслей о спине. Регистрация byssfit.ru/back Промокод START20 - скидка 20% На сайте работает ИИ консультант и он расскажет подробнее.

Поделитесь о своей «легкости», бывает ли она? Я не рекомендую опираться только на удовольствие- чаще всего это заводит не туда. Иногда в жизни есть время для кайфа, а иногда нужно просто поработать, чтобы завтра не разгребать последствия вчерашней инфантильности. Так получается, что в основном мне лень 🦥 работать, тренить. И я не торгуюсь с собой, просто «встала и пошла», это нужно тебе. Сделал дело, гуляй смело и все в таком духе. Учитывая, что тренировки не каждый день, а 3 раза в неделю по 1,5 часа - можно и потерпеть. Мне так проще 🤷🏼‍♀️ Чем мечтать о легкости и страдать почему другим проще, чем мне.