BULLET.FIT• ВАЛЕНТИНА ПУЛЯХИНА

Экспресс корм будете?😃 Программы ещё нет, но вокруг нее уже мемчики складываются! Что-то из серии Волшебный крендель😂

За последний месяц я сделала всего 3 лайтовые силовые на низ тела из-за плеча. Последнюю неделю я каждый день начала делать лифодренажный актив+экспресс кор. И знаете, я так довольна их эффектом! Живот на глазах становится рельефнее, а отеки не задерживаются на теле, поэтому выгляжу так, будто активно тренируюсь в зале. Действительно, для лета активчики - это спасение!😍 Всем хорошего дня! ❤️

УШЛА В МИНИ-ОТПУСК! Не каждый же день мужу сорокет исполняется😁! Помню, когда мне было года 23-24, и я узнавала, что кто-то из моих ровесниц встречается с 40-летним мужчиной, я думала нафига ей такой старпер нужен!😂 Мне казалось это таааак много! А теперь у меня свой старпёр! Да и я сама уже не 23-летняя девчуха. Эх, годы идут. Но самое главное, чтобы было здоровье и желание жить эту жизнь, и похрен, сколько тебе по паспорту. И раз уж с проектором сюрприз не удался, я пригласила мужа отдохнуть на юге Португалии на 3 денечка. И тут снова произошел фальстарт, зашли вчера в номер, в там уже пирожное и бутылка игристого в качестве поздравлений!😆 Я сказала мужу, что просто сорокет очень сильно хочет его настигнуть, что все так складывается. Хоть и день рождения сегодня, мы, получается, уже несколько дней празднуем🥳 🥂 Я с безалкогольным, скоро будет год, как я в завязке😁

-16,8 кг! Помните на днях был отзыв? Вот так выглядят изменения на фото! Я уверена, что в жизни это выглядит еще эффектнее!😍 Порадуемся за успех моей ученицы и пожелаем ей стимула и мотивации продолжать! 👏🏼

Доброй пятницы! Теперь каждое мое доброе утро начинается с активчика, экспресс кора, купания и солнышка! Кто делает активчики, расскажите как вам они? Нравятся!? Сегодня после обеда планирую в зал съездить, не была уже 1,5 месяца там. Сначала Пендель записывала, потом родители Игоря в гости приезжали + перерыв для восстановления плеча делала. Один раз только удалось в Мадриде ноги нагрузить. Оххх, представляю, как все завтра будет болеть. Тело без нагрузки страдает, форма сразу плывет. Буду втягиваться потихоньку в привычный режим. С плечом еще осторожничаю, не машу рукой но боли уже почти не осталось, совсем чуть-чуть когда тянусь рукой вниз чувствую натяжение больноватое. Всем желаю здоровья физического и ментального! Берегите себя и заботьтесь о своем теле!❤️

Это фиаско!😭🤦🏽‍♀️ Они вообще охренели чтоли? Могли в коробку положить картонную?!

Салат из огурца и помидора - это, конечно, вкусно, но клетчаткой организм особо не обеспечит! Я являюсь любителем овощных салатов, и практически перед каждым приемом пищи ем 150-200 гр салата или овощей, чтобы занять место в желудке менее калорийной едой и получить витамины и минералы. Но если говорить о наборе суточной нормы клетчатки, то тут салатики я отодвигаю в сторону и отдаю предпочтение тяжелой клетчаточной артиллерии, поэтому и проблем с пищеварением и голодом у меня не возникает. Чего и вам желаю! А набрать суточную норму не так сложно, как кажется, привела пример на 6 слайде. ❤️ и ✍️ «спасибо», если было полезно.

У нас в студии сейчас идет неделя сбора урожая! Закончился новый Волшебный пендель: живот и ягодицы. Я, конечно, в этот раз была в ударе и превзошла саму себя! На каждой тренировке концентрация лучших упражнений и связок для получения максимального результата за минимальное время.Даже девочки с Рекомпозиции были удивлены! 😜 Я, кстати, разрешила продлить потоку время пребывания на курсе еще на 30 дней! Не забудьте это сделать до конца недели. А на фото отзыв одной ученицы, которая начала свой путь в декабре с пенделя Реновация, и вот сегодня у нее -16,8 кг! Представляете как это круто? 👍🏼 Как тело изменилось, как ему стало легче, сколько уверенности в себе появилось! Я невероятно горжусь вашими успехами и очень люблю читать ваши отзывы! Это наполняет меня и мотивирует продолжать учиться, чтобы создавать для вас лучшее! А у вас какие результаты за последние месяцы? Давайте порадуем тренера и замотивируем других девчат!

Увидела, что норвежский футболист Эрлинг Холанд, имя которого сейчас на слуху, каждое утро принимает солнечные ванны. Это такой биохакерский прием для улучшения сна, иммунитета, выработки серотонина, для бодрости и хорошего настроения. И я решила, что тоже хочу попробовать эту практику! После зарядки на 5 минут в бассейн и на 5-10 минут на солнышко. Только в идеале нужно без солнечных очков, чтобы глаза ловили естественный свет, но не смотреть на солнце. У меня прям идеальный солнечный квадратик с утра для этих целей имеется! Кто-нибудь делает так?)

Гооосподи! Я в раю!😍🥹 Я не делала активчики уже месяца 1,5! Там очень динамичные движения руками. Сейчас сделала актив+экспресс кор! Не на полную мощь, конечно, рукой правой не махала, но все равно кайфанула. Все-таки, активы и экспресс-кор созданы друг для друга!😍 Лежу на коврике с улыбкой и думаю, как хорошо быть здоровой, когда ничего не болит, и ты можешь делать все, что хочешь. А мы часто не ценим то, что у нас есть, принимаем за данность, ленимся, относимся не очень бережно к себе, как будто тело казенное, или по износу этого нам выдадут другое. А такого не будет! Нужно беречь то, что у нас есть. И мне это очень хороший урок, чтобы я до конца осознала, как важно относиться к себе бережнее. А вы уже сделали сегодня что-то полезное для своего тела? Зарядку, тренировку или прогулку?