О беременности и подготовке, родах и грудном вскармливании

Этот гид я готовлю для клуба «Буду мамой». В этом месяце мы подробно разберем как готовится к беременности с гипотиреозом Стоимость участия в клубе 1й месяц-3000₽, далее по 990₽. Оплатить можно из любой страны. https://shefova.online/p/d53302/

Разрушаю вашу главную летнюю иллюзию. Спойлер: вы стареете прямо сейчас. Подкаст "5 ошибок при использовании SPF" https://t.me/dr_shefova/4085

Восстановление после операции: как помочь организму? Операция является серьезной нагрузкой для организма. После хирургического вмешательства организму нужны ресурсы для заживления тканей, выведения препаратов для наркоза, восстановления микрофлоры и возвращения энергии. Ниже представлены нутрицевтики, которые часто используются в период восстановления. Энергия и регенерация L-карнитин Для чего: Поддерживает энергетический обмен, способствует восстановлению тканей, помогает уменьшить слабость после операции и поддерживает работу сердца. Дозировки: Взрослые: 1000-2000 мг в сутки. Дети: 20-50 мг на кг массы тела в сутки, разделить на 2 приема. Варианты карнитина Аптека- элькар IHERB https://iherb.co/vnWcfgca?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/jt1qe3zj9fxha РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-672723991352-l-carnitine По промокоду SHEFOVA скидка 5%. PQQ (пирролохинолинхинон) Для чего: Антиоксидант, который помогает защищать клетки от окислительного стресса, поддерживает работу митохондрий и нервной системы. Дозировки: Взрослые: 10-20 мг в день. Дети: только по назначению врача, обычно до 5 мг в сутки. Варианты PQQ IHERB https://iherb.co/DsHN1xCv?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare РФ https://market.yandex.ru/cc/89Y423 Турция https://ty.gl/2tyyxghyqyvkk Поддержка ЖКТ и иммунитета Сахаромицеты буларди (Saccharomyces boulardii) Для чего: Поддерживают кишечник во время и после приема антибиотиков. Помогают снизить риск антибиотик-ассоциированной диареи. Дозировки: Взрослые: 250-500 мг 1-2 раза в день. Дети: 250 мг в день. Варианты сахаромицетов РФ энтерол (аптека) IHERB https://iherb.co/jmBTayc9?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/1r9et7mjng6y2 Пищеварительные ферменты Для чего: Помогают переваривать пищу, уменьшают нагрузку на желудочно-кишечный тракт, снижают вздутие и улучшают усвоение белка. Дозировки: Принимать во время еды ( для профилактики спаек-между приемами пищи). Взрослые: 1-2 капсулы с основными приемами пищи. Дети: дозировка подбирается индивидуально. Варианты ферментов РФ https://spz03.ru/catalog/detail/kompleks-silynyh-fermentov-pro-banka-60-kaps-8253/ по промокоду 833888 скидка 15% IHERB https://ae.iherb.com/pr/doctor-s-best-digestive-enzymes-90-veggie-caps/12?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/ic30ornb25 Детоксикация и синтез коллагена Фламин (экстракт бессмертника) Для чего: Поддерживает желчеотделение, способствует нормализации стула и помогает организму выводить продукты обмена лекарственных препаратов. Дозировки: Принимать за 30 минут до еды. Взрослые: 1-2 таблетки 3 раза в день. Дети: От 1 месяца до 7 лет: по 1/2-1 таблетке в форме гранул для суспензии. Старше 7 лет: по 1 таблетке 1-3 раза в день. Если нет возможности купить фламин, то можно заменить на артишок. Фламин(аптека) Артишок РФ https://organiclogos.ru/artichoke По промокоду SHEFOVA скидка 10% IHERB https://iherb.co/ZchqJfBQ?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/km0sb0clv48au Витамин С Для чего: Необходим для синтеза коллагена, поддерживает иммунную систему и процессы восстановления тканей. В первые дни после операции предпочтительны некислые формы, например аскорбат натрия или липосомальный витамин С. Дозировки: Взрослые: 500-1000 мг в сутки. Дети: 100-250 мг в сутки в зависимости от возраста. Варианты витамина С РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-340626916082-vitamin-c По промокоду SHEFOVA скидка 5%. IHERB https://iherb.co/EmTRfQf6?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare Турция https://ty.gl/ahm4uickhz4oy Важно: Перед началом приема любых добавок необходимо согласовать схему с лечащим врачом или хирургом. Рекомендации могут отличаться в зависимости от возраста, состояния здоровья и вида операции. Желаю быстрого и комфортного восстановления.

Есть клуб «Буду мамой». Первый месяц 3000₽, далее по 990₽ Клубу 2,5 года! Каждый месяц выходит материал для: -планирующих беременность -беременных -для восстановления после родов. -дополнительно информация или разбор по обследованиям/анализам и т.п. Есть навигация для удобства, чтобы ничего не потерять! Клуб максимально доступен по цене. В конце месяца можно задать вопрос (примерно через 2 недели появится форма обратной связи, чтобы анонимно задать вопрос). Подробнее на сайте👇🏻 https://shefova.online/p/d53302/

Чем отличается короткая шейка матки от истмико-цервикальной недостаточности

Если у вас сейчас плохо работает Телеграм, чтобы мы с вами не потерялись, оставляю свои другие соц.сети 👇 💬 MAX: https://max.ru/id502726041910_biz 💙 VK: https://vk.ru/dr.shefova 📝 Дзен: https://dzen.ru/id/60ba8767c755a6291f4d121e 📺 YouTube: https://youtube.com/@dr.shefova 📺RuTube: https://rutube.ru/channel/6711276/

Что такое снижение овариального резерва и почему это важно знать до 35 Тебе 28, 30, 32 года. И тебе кажется, что о яичниках думать ещё рано. Это ошибка. Овариальный резерв — это запас яйцеклеток в яичниках. С возрастом он снижается у всех. Но у некоторых женщин это происходит быстрее, чем должно. Причины: генетика, операции на яичниках, эндометриоз, аутоиммунные заболевания, курение. Как проверить: анализ на АМГ — антимюллеров гормон — и УЗИ с подсчётом антральных фолликулов. Это делается на 2–5 день цикла. Почему важно знать заранее? Потому что при сниженном резерве планировать беременность лучше раньше. А если планируете операцию на яичниках- проверьте овариальный резерв и подумайте со своим врачом о возможности заморозить яйцеклетки, пока резерв позволяет.

Почему месячные стали обильными: 6 причин Месячные всегда были нормальными — и вдруг стали обильными. Что происходит? Шесть причин обильных месячных, которые стоит исключить. Первая — миома матки, особенно подслизистая. Вторая — полип эндометрия. Третья — аденомиоз, когда эндометрий врастает в стенку матки. Четвёртая — нарушение гормонального баланса, особенно дефицит прогестерона. Пятая — проблемы со свёртываемостью крови. Шестая — гипотиреоз, сниженная функция щитовидной железы. Что сдать и сделать: УЗИ малого таза, ТТГ, общий анализ крови с тромбоцитами, прогестерон на 21–23 день цикла. Не терпи обильные месячные — это не норма.

Что говорят ногти о твоём здоровье Твои ногти — это зеркало твоего здоровья. И они говорят больше, чем ты думаешь. Белые пятна на ногтях — это может быть как результат микротравмы, так и дефицит цинка,. Ломкие, слоящиеся ногти — возможен дефицит железа, биотина или белка. Продольные бороздки — возрастное изменение или дефицит B12. Поперечные борозды на нескольких ногтях сразу — признак того, что организм перенёс стресс: болезнь, операцию или острый дефицит питательных веществ. Ложкообразные ногти — классический признак железодефицитной анемии. Желтоватые, утолщённые ногти — грибок или нарушение лимфооттока. Если видишь изменения на ногтях — сдай общий анализ крови, ферритин, B12, цинк.

Получить бесплатный гид по подготовке к беременности https://shefova.online/p/10d4858/