Татьяна Биллер | Пространство заботы о себе

Девочки, иногда получаю такие сообщения: «Татьяна, у меня и овал поплыл, и шея короче стала, и отёки, и морщинки. Мне теперь каждый день делать по десять массажей нужно?» Нет, не нужно делать всё. Гораздо важнее понимать, что сейчас нужно именно Вам, с какой причиной нужно работать, какие техники можно сочетать и как заниматься так, чтобы самомассаж спокойно вписывался в обычную жизнь, стал обычной рутиной. Об этом и хочу поговорить с вами 9 октября в 13:00 МСК на бесплатном вебинаре «Система домашнего омоложения». И это будет практическая встреча — покажу техники на себе, сделаем их вместе. Если периодически теряетесь в сохранённых техниках и не знаете, за что хвататься первым, приходите👉 https://kosmetologbiller.ru/freevebinar?utm_source=tg&utm_content=09_10_26

Девочки, дорогие, прочитала ваши комментарии и поняла: косметики дома у всех много 😄 Но косметики много, а результата часто мало. Кто-то ходит к косметологу, делает массажи, какие-то процедуры ухода, но всё равно хочется большего. И я сразу скажу: здесь должна быть система. То ли мы котлеты делаем, то ли хлеб печём, то ли лицом занимаемся — везде должна быть система. И я как косметолог с большим опытом знаю, что эту систему очень легко разработать под себя. Это не высшая математика, всё достаточно просто. В эту пятницу в 13:00 я проведу эфир, где дам вам такой трек от и до: ✔️как выстроить домашний уход ✔️как подобрать косметику и на чём можно сэкономить ✔️что наносить утром и вечером ✔️какие профессиональные процедуры можно делать дома, какие массажи и как часто. И обязательно разберу всё это по типам старения. Приходите ❤️ 👉 Регистрация: https://kosmetologbiller.ru/freevebinar?utm_source=tg&utm_content=09_10_26

Девочки, а вот и результаты теста😉 Мне кажется, этот тест вообще не столько про любопытство. Он про другое: насколько много в нашей жизни осталось места для нового. После 45 нам особенно важно не превращать свою жизнь в набор хорошо знакомых действий. Не обязательно прыгать с парашютом или покупать билет на другой конец света😄 Можно начать гораздо проще. Пойти домой другой дорогой. Записаться на танцы. Попробовать новую тренировку. Научиться делать то, что давно хотелось. Съездить туда, где ещё не были. Наконец сделать что-то просто потому, что интересно, а не потому, что «надо». Молодость — это не попытка любой ценой выглядеть на 20. Это когда тебе всё ещё интересно жить. Поделитесь, друзья, а сколько баллов набрали вы? ❤️ Очень хочу посмотреть наши результаты в комментариях.

Сохраните свои баллы - результат теста расскажу в следующем посте👇

Есть один признак молодости, который вообще не связан ни с морщинами, ни с цифрой в паспорте. Это любопытство🧐 Девочки, помните, как раньше хотелось всё попробовать, куда-то поехать, чему-то научиться, свернуть с привычной дороги просто потому, что интересно: а что там дальше? А потом незаметно жизнь превращается в привычный сценарий: один и тот же маршрут на работу, знакомые места, привычный отдых, понятный круг домашних дел. И всё чаще вместо «хочу попробовать» звучит: «мне это не надо», «я уже пробовала и не получилось», «это вообще не моё», «мне уже поздно начинать». И вот это, на мой взгляд, гораздо интереснее любой цифры в паспорте. Потому что можно быть очень взрослой женщиной — и при этом с азартом учиться новому, путешествовать, танцевать, менять привычки, открывать новые места и каждый год узнавать что-то ещё. А можно гораздо раньше решить, что уже поздно начинать, что всё видела и всё про себя знаешь. Давайте проверим, сколько желания узнавать новое и интересное сейчас осталось именно у вас. За каждый ответ начисляйте себе: 1 — 4 балла 2 — 3 балла 3 — 2 балла 4 — 1 балл А в конце посчитаем результат😉

Доброе спортивное утро! А как начинается ваш день?

Девочки, показываю наш урожай 😄 Вышли на задний двор, а там — мандарины и грейпфруты 🍊

ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 45 — САМАЯ НИЗКАЯ ТОЧКА СЧАСТЬЯ? УЧЕНЫЕ НАШЛИ ОТВЕТ! Девочки, а вам после 45 стало казаться, что жизнь ощущается совсем иначе? Не обязательно хуже. Но как будто тяжелее. Дети выросли или подросли. Есть работа, дом, семья, какой-то уже сложившийся уклад жизни. А внутри периодически появляется странное ощущение: «И это всё? А где во всём этом я?» И вот что интересно — у этого состояния есть вполне научное объяснение. Исследователь Дэвид Бланчфлауэр проанализировал данные из 145 стран и обнаружил довольно устойчивую закономерность: удовлетворённость жизнью часто имеет U-образную форму. В молодости она выше, затем постепенно снижается, достигая нижней точки в среднем примерно к 47 годам, а после снова начинает расти. Конечно, это не означает, что ровно в 47 лет всем вдруг становится плохо. Это средняя статистика. Но для нас, женщин, здесь есть ещё одно интересное совпадение. 45–55 лет — как раз тот возраст, когда у большинства начинается или уже идёт менопаузальный переход. Перименопауза часто начинается в середине или ближе к концу 40-х. В этот период уровни эстрогена и прогестерона начинают заметно меняться, и это может отражаться не только на теле, но и на том, как мы спим, на нашей энергии, настроении, концентрации. Средний возраст наступления менопаузы — примерно 51–52 года. То есть в один период сходятся сразу несколько вещей. Организм перестраивается. Ресурс уже не бесконечный — недосып, хронический стресс, жизнь в режиме «я всё сама» переносятся иначе, чем в 25. И одновременно меняется наше отношение к собственной жизни. В 20 мы смотрим вперёд: «У меня ещё столько времени». А после 40 всё чаще начинаем оглядываться назад: Что я успела? Так ли я хотела жить? Что мне самой сейчас хочется? И здесь есть факт, который очень меня удивил. Похожую U-образную кривую благополучия учёные обнаружили даже у человекообразных обезьян. В исследовании наблюдали 508 шимпанзе и орангутанов, и у них тоже снижение благополучия приходилось на середину жизни, а затем показатели снова росли. А значит, возможно, наша «середина жизни» — это не только результат карьеры, быта, ипотеки и несбывшихся ожиданий. В этом может быть и биологическая составляющая. Но для меня самое ценное во всей этой истории другое: эта точка — не конец. U-кривая не заканчивается в нижней точке. Она идёт дальше вверх. И, возможно, именно в этом возрасте особенно важно перестать всё время жить только задачами, а начать обращать внимание на себя, ставить себя на первое место, заботиться о себе. Замечать то, что вас сегодня рассмешило. Звонить человеку, с которым можно десять минут поговорить ни о чём — и после разговора почему-то становится легче. Иногда вечером спрашивать себя: что сегодня дало мне силы, а что их забрало? Мне кажется, после 45 это вообще один из самых полезных вопросов для женщины. Потому что, возможно, наша задача в этом возрасте уже не в том, чтобы успевать ещё больше. А в том, чтобы наконец начать внимательнее выбирать, на что мы хотим тратить себя и свое время.