bakulina_sport_pp
21.03.2026 05:40 · 👁 15.8K
Паста с тунцом
(На 2 порции)
✅Макароны - 100 г
✅Тунец консервированный в собст.соку - 140 г (либо консервированная грудка курицы)
✅Йогурт натуральный teos - 80 г
✅Помидоры черри - 100 г
✅Соль и перец по вкусу. Я еще добавляла специи итальянские с сушеными томатами
Макароны отварить.
Поставить разогревать сковороду без масла.
Выложить в сковороду тунец разломав на волокна руками без сока, нарезанные помидоры, йогурт и макароны. Всё перемешать и тушить минуты 4. В процессе тушения уже подлить чуть сока от тунца.
Обе порции 592 ккал БЖУ 56/5/77