Atlas | Генетика

Правда ли, что нужно проходить 10 000 шагов в день? Стоит ли отказываться от ужина после шести? И всем ли необходимо пить витамины? Многие советы на тему здоровья настолько прочно вошли в нашу жизнь, что уже воспринимаются нами как очевидные факты. Некоторые действительно основаны на научных данных, другие давно устарели или работают далеко не для всех. Вместе с сервисом @ifeelgoodlife мы подготовили бесплатный гайд, в котором разобрали 10 самых распространённых мифов о здоровье. Внутри: • действительно ли нужно проходить 10 000 шагов в день; • полезно ли есть после 18:00; • всем ли нужны витамины и БАДы; • как на самом деле сон, питание и физическая активность влияют на здоровье; • почему универсальные рекомендации не всегда работают одинаково. Откройте гайд и проверьте, какие советы действительно полезны, а какие давно пора оставить в прошлом. Помните: осознанная забота о здоровье начинается не со строгих правил, а с понимания того, что подходит именно вам.

Как сделать чекап действительно полезным инструментом профилактики Ежегодный чекап стал нормой для тех, кто осознанно относится к своему здоровью. Общий анализ крови, биохимия, гормоны щитовидной железы, глюкоза, холестерин — список примерно одинаковый для всех, независимо от возраста, образа жизни и наследственности. Это разумная отправная точка, но у неё есть ограничение: она создана для среднего человека, которого в реальности не существует. Генетический тест и Полный геном позволяют перейти от универсального чекапа к персональному. Без теста → С генетическим тестом или Полным геномом Общий холестерин раз в год → Расширенный липидный профиль при генетической предрасположенности к нарушениям липидного обмена Витамин D → Регулярный контроль при генетически сниженной способности к его синтезу и усвоению Глюкоза натощак → Расширенная диагностика преддиабета при предрасположенности к сахарному диабету 2 типа Общий анализ крови → Приоритетный контроль железа и ферритина при генетической предрасположенности к их дефициту Скрининг по возрасту → Проактивное наблюдение у онколога при выявленных наследственных онкологических синдромах Стандартный осмотр кардиолога → Прицельная диагностика при предрасположенности к фибрилляции предсердий или ишемической болезни сердца Генетическое тестирование не заменяет регулярную диагностику и чекапы, но помогает сделать их персонализированней и точнее под каждого человека. Результаты Генетического теста и Полного генома включают раздел с персональными рекомендациями по анализам и обследованиям — именно с учётом ваших данных. Подробнее о Полном геноме Подробнее о Генетическом тесте