Сорвало крышечку

☀️С последней летней пятницей,мои прекрасные леди Скоро во всех школах страны раздадутся первые звонки, и мы дружно погрузимся в этот безумный сентябрьский водоворот с вечными поисками сменки и попытками разбудить ребенка,когда вы и сами еще толком не проснулись. Но для многих родителей этот период ассоциируется не с красивыми букетами, а с чувством нарастающей тревоги. Особенно если ваш ребенок не вписывается в стандарты идеального прилежного ученика. Я сейчас говорю про тех детей, у которых в одном месте вечный двигатель, а в голове ураган. Про тех, кто умудряется потерять ручку еще до начала урока, регулярно забывает записать домашку и физически не может усидеть на стуле дольше десяти минут. И вместо поддержки они постоянно слышат раздраженное требование наконец-то собраться и взять себя в руки. Самое обидное, что окружающие часто списывают это на избалованность, лень или пробелы в воспитании. Хотя на самом деле за этим поведением стоят особенности биохимии мозга. Мне очень хочется помочь вам пройти этот учебный год без валерьянки и ежедневных скандалов из-за невыученных уроков. Именно поэтому я создала гайд, где простыми словами объясняю, как устроена физиология детей с синдромом дефицита внимания, и как мы можем мягко поддержать их организм с помощью питания,добавок и простых ежедневных привычек. Это реальная инструкция по выживанию для родителей, которая поможет сделать школьные будни комфортными для всей семьи. Забирайте этот полезный материал в @antideficit_bot, До 5.09 цена 1000 рублей. Хороших выходных и тык в 🩷🩷🩷чтобы в новом учебном году домашние задания делались сами собой,а ваши нервные клетки восстанавливались со скоростью света

Для тех, у кого от стресса начинает шалить давление,спазмируется желчный и колотится сердце, идеальным дневным спутником станет таурат, а вечерним — наш герой треонат. Ну а если на фоне переживаний напрочь отказывается работать кишечник, то лучшим выбором на ночь будет старый добрый цитрат в большой дозировке, в то время как днем треонат продолжит спасать вас от офисного тумана в голове. Конечно, и с магнием тоже нужна разумная осторожность. Если у вас есть серьезные проблемы с почками, выраженная брадикардия и низкое давление,бездумно пить его не стоит. И обязательно разносите его прием по времени с железом, цинком и особенно с гормонами щитовидной железы — левотироксину нужно дать фору минимум в четыре часа, иначе он просто не усвоится. Вы прекрасны и тык в 🩷🩷🩷чтобы ваша энергия для генерации гениальных идей никогда не иссякала

☕️Доброе,мои крышесносные леди Помним,что четверговое утро рекомендуется начинать с миллионерской ароматной специи 🤩 Нам,девочкам, такие маленькие волшебные традиции жизненно необходимы просто для поддержки дофамина и приятных и полезных инвестиций в себя Сегодня в сотый раз про мой любимый минерал,который просто необходимо внести в базовый список жизненно необходимых расходов Тем более на пороге осень, а с ней — новый рабочий и учебный сезон, когда наши головы начнут плавиться от количества задач. Поговорим про самую недооцененную и загадочную форму магния под названием L-треонат. 1 / 2 В нынешней реальности даже дети знают про магний,но все думают,что магний он и в Африке магний. Купил любую баночку, выпил, ждешь дзена. А ведь все, как всегда, кроется в деталях, а точнее — в лиганде. Это такое специальное вещество-проводник, которое прикреплено к молекуле магния и определяет, куда именно в вашем теле этот минерал в итоге дочапает Большинство привычных форм ,таких как цитрат,глицинат,малат: работают как отличная рабочая лошадка для тела. Одни из них расслабляют зажатые мышцы, другие помогают желчеоттоку и спасают от ночных судорог и мягко стимулируют ленивый кишечник. Но у всех вышеперечисленных один нюанс: им крайне сложно пробиться через гематоэнцефалический барьер — главную таможню нашего организма, которая защищает мозг от всего лишнего. И вот тут на сцену выходит треонат. Его проводник —треоновая кислота,имеет VIP-пропуск прямиком в центральную нервную систему. Треонат повышает уровень магния непосредственно в мозге, а не просто гоняет его по кровотоку и вот именно поэтому вокруг него сейчас столько интереса: ведь эта чистой воды нейро-ориентированная добавка и именно она создана для наших уставших синапсов, для памяти, которая подводит в самый неподходящий момент, для продуктивной учебы и для того, чтобы вечером наконец-то выключить в голове бесконечный внутренний монолог. Смотрите,как это работает на уровне физиологии🩷 В нашем мозге есть так называемые NMDA-рецепторы. Они отвечают за то, чтобы мы соображали, запоминали новое и оставались умственно гибкими Магний треонат в этой системе работает как естественный предохранитель. Когда магния не хватает, рецепторы перевозбуждаются и органы переходит в режим бесконечного тревожного ожидания . Это растет глутаматная активность, торможение ломается, сон становится поверхностным, а любая мелкая проблема вызывает бурю эмоций. Треонат мягко возвращает этот предохранитель на место, помогая мозгу вспомнить, что такое режим тишины и адекватная концентрация. Но подчеркну для тех,кто верит в волшебную таблетку Если ваш организм страдает из-за жесткого дефицита железа, гипотиреоза, скачков сахара или нехватки витамина B12, один лишь треонат чудо не совершит. Он не заменит базу, хотя станет для нее шикарным костылем. Кстати, о базе. Треонат это парень элитарный, но в телесном плане довольно слабый. Даже в огромной дозировке треоната содержится совсем немного чистого, элементарного магния. Поэтому если у вас сводит икры, мучают запоры или ПМС разрывает на части, пить один лишь треонат не имеет смысла. Для проблем тела гораздо эффективнее работают глицинат или малат. И именно поэтому моя самая любимая тема для подопечных это ротация разных форм. Не нужно пить что-то одно месяцами,гораздо круче сочетать их под свои задачи. Например, если ваша цель — ясный ум днем и глубокий сон ночью, идеальным решением будет выпить треонат во второй половине дня для поддержки мозга, а прямо перед сном добавить глицинат, который обеспечит мягкое мышечное расслабление. Такой тандем отлично спасает женщин в период гормональных качелей, когда снижается прогестерон и мир начинает казаться филиалом ада. А если вам катастрофически не хватает энергии, попробуйте другую схему. Утром принимайте малат, который дает мощный заряд митохондриям и мышцам, а ближе к вечеру подключайте треонат и глицинат,чтобы плавно подготовить перегруженную голову к отдыху.

😘Привет,мои прекрасные Вернемся ненадолго к чек-апам и жаль,что с ними философия из мема не работает. Ведь если вы откроете результаты анализов, а там вместо обнадеживающих цифр красуется что-то невероятное, фраза про любопытный исход принесет мало утешения. Но за такими сюрпризами бывает стоят не патологии,а самые простые утренние действия, которые мы совершаем на автомате, даже не подозревая,как сильно они переписывают химию нашего тела Давайте разберем, как не испортить показатели своими же руками еще до того, как медсестра достанет пробирку. Начнем с классического мифа про голодание. Почему-то многие уверены, что натощак означает полный отказ вообще от всего, включая воду. В итоге люди приходят сдавать кровь с диким обезвоживанием после ночи, кровь становится густой, а показатели искажаются. Воду пить перед анализами можно и нужно. Обязательно сделайте несколько глотков чистой негазированной воды утром перед выходом. И детям, если ведете их сдавать анализы, тоже обязательно дайте попить. Это спасет от ложных результатов и облегчит сам забор крови. Главное, не пить воду литрами и забыть до процедуры про чай,кофеек и сладкие соки Вторая неочевидная ловушка — это утренняя жвачка. Нам кажется, что раз мы ее не глотаем, то никакого влияния на кровь нет. Но наш организм устроен гораздо умнее и как только вы начинаете жевать мятную подушечку, рецепторы во рту посылают сигнал в мозг, запускается пищеварение, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, и уровень глюкозы меняется. По сути, для вашего тела это равноценно легкому перекусу. Похожая история происходит и с чисткой зубов. В современных пастах полно подсластителей и ароматизаторов, которые моментально всасываются через слизистую оболочку рта и могут искажать показатели в бланке анализов. Поэтому зубы этим утром проще вообще не чистить, особенно детям,этим тайным поедателям зубной пасты прямо со щетки. Лучше тщательно прополощите рот обычной прохладной водой перед выходом из дома, а полноценную чистку отложите на время после процедуры. Если вы любите вечерний спорт, то перед походом в лабораторию тренировки придется поставить на паузу. Активные физические нагрузки за сутки до сдачи крови вызывают микронадрывы в мышцах. Это абсолютно естественный процесс, но тело реагирует на него выбросом определенных ферментов, из-за чего в анализах могут взлететь показатели АЛТ, АСТ и креатинкиназы. Врач потом будет долго искать проблемы с печенью или сердцем там, где их нет. Дайте организму отдохнуть хотя бы день. То же самое касается и других сильных эмоций. Стресс или бурный секс накануне гарантированно поднимут капризный и коварный гормон пролактин, который чутко реагирует на любые внешние раздражители. А если вы решите покурить прямо перед входом в клинику, никотин сузит сосуды, временно сгустит кровь и поднимет лейкоциты, создавая ложную картину воспаления в организме. Воздержитесь от курения хотя бы за пару часов до визита. И отдельная боль специалистов — это когда подопечные пытаются отслеживать динамику лечения в разных лабораториях. Сегодня сдали кровь в одном месте, через месяц увидели скидку в другом, а потом сидят и сравнивают цифры. У каждого оборудования свои методы подсчета, свои реактивы и свои значения. То, что в одной лаборатории считается нормой, в другой может оказаться на границе патологии Чтобы видеть правдивую динамику , сдавайте анализы строго в одном и том же месте. И помните про всеми любимый,но хитрый биотин, https://t.me/askorbinkavgolove/908 он тоже умеет знатно путать карты при расшифровке. Чудесного дня и тык в 🩷🩷🩷чтобы вы всегда находились в своем идеальном диапазоне счастья,где нет места погрешностям и ложным тревогам

Ну что, мои дорогие, пришло время сорвать покровы и объявить победителей Великий Рандомайзер сделал свой выбор среди тех, кто отметился под моим отпускным постом. Чтобы никто не обвинил меня в магии вне Хогвартса, каждому комментатору был присвоен порядковый номер Победители,приду к вам в личные сообщения и торжественно вручу сертификаты на 5 000 рублей на Ozon. Пусть будет повод порадовать себя небольшой приятностью Перепись номеров — внизу Поздравляем везунчиков!

Можно еще добавлять курсами хондроитина сульфат и глюкозамин - они тоже участвуют в синтезе коллагена и построении основного вещества костной и хрящевой ткани. Кстати, за последний год я оценила эффект пептидов Хавинсона в коррекции дисплазии Лично на себе протестировала связку карталакса для суставов и везугена для сосудов, и результат меня порадовал. К сожалению,частенько проблемы с соединительной тканью идут рука об руку с митохондриальной дисфункцией Это буквально две стороны одной медали, раз,два в год не забываем поддерживать митохондрии И конечно же,если узнали себя или своего ребенка в описании,не расстраиваемся В конце концов, у нас есть официальное оправдание, почему мы не любим бегать по утрам и таскать тяжелые пакеты из магазина,поэтому пьем магний,бережем коленки и улыбаемся Продолжение следует и тык в 🩷🩷🩷чтобы утро начиналось не с хруста в коленях, а с приятного ощущения, что вы готовы свернуть горы

Доброе,дорогие😘 Спасибо, что скучали ,вы самая чуткая,удивительная и поддерживающая аудитория 💓 Поэтому сегодня постик по мотивам вопросов из комментариев Поговорим о особенности родом из детства, которую официально диагностируют редко, но по факту она касается чуть ли не половины из нас. Речь пойдет о дисплазии соединительной ткани.. Для меня это не просто сухая теория,живу с этой особенностью и знаю все ее подводные камни изнутри, а не только по красивым слайдам с конференций и статьям из учебников Что такое дисплазия? Если говорить простыми словами, это генетический сбой в производстве коллагена. Соединительная ткань — это клей нашего организма, его внутренний каркас. И когда этот каркас изначально дефектный, страдает буквально все. Проявления могут быть самыми разными, от забавных до весьма неприятных. Сюда относятся плоскостопие, опущение внутренних органов, рефлюкс,пролапс митрального клапана и даже пресловутый варикоз Определить это можно даже по простому тесту с рукой. Попробуйте прижать большой палец руки к внутренней стороне предплечья. Получилось без особых усилий? Поздравляю,вероятнее всего вы в клубе 🤝 разбитых сердец диспластиков Игнорировать эту тему нельзя, особенно в преддверии нового учебного года Если ваш ребенок диспластик, отдавать его в профессиональный спорт с тяжелыми нагрузками — это преступление против его здоровья Никаких изнуряющих забегов, кроссов или жесткой игры в мяч, где высок риск вывихов. Взрослым тоже стоит забыть про рекорды в тренажерном зале с огромными весами и кроссфит. Нам идеально подходят скандинавская ходьба, пилатес, регулярные курсы массажа или остеопатии,чтобы держать в узде сколиоз. Помните про слабый связочный аппарат, поэтому важно выбрать грамотного тренера Теперь о поддержке. Наш главный минерал на всю жизнь — это банальный и самый волшебный магний, Без него синтез коллагена просто останавливается. Магний расходуется со страшной скоростью при любом стрессе, а его дефицит буквально разрушает структуру соединительной ткани и замедляет восстановление всех органов. Физиологическая норма для взрослого составляет около 400 -600 мг в сутки,при беременности и лактации смело добавляйте еще 100-200 мг Верхний порог, за который не стоит выходить без контроля врача, — 1000 мг Принимать его диспластикам нужно практически пожизненно или очень длинными курсами. Мелкий админ пьет магний с 6 месяцев без перерыва и прекрасно себя чувствует,потому что для детей диспластиков магний важен вдвойне, ведь их организм только строится. Растущему телу жизненно необходим качественный фундамент. Детские дозировки обычно рассчитываются исходя из возраста и веса, в среднем это от 100 до 300 миллиграммов в сутки в хорошо усваиваемых формах, таких как цитрат,глицина или малат, которые не нагружают детский животик. И тут мы плавно подходим к любимой добавке разоблачителей БАДов -коллагену Про него обожают писать статьи о его бесполезности,не углубляясь в биохимию Мои хорошие, для обычного человека, возможно, это просто модная добавка для упругости щек. Но для нас, диспластиков, качественный коллаген — это строительный материал для обновления и питания суставов, связок и внутренних органов (Про коллаген здесь ) А чтобы этот белок вообще усвоился и собрался в правильный пазл в организме, нам критически необходимы кофакторы. Во-первых, это витамин С, без которого процесс гидроксилирования аминокислот просто не запустится Берем в форме аскорбата натрия детям 250-500,взрослым 1000 мг в сутки И отдельный респект стоит отдать кремнию, ведь именно он выступает мощным активатором для созревания коллагеновых волокон. Без него даже самый качественный коллаген просто не соберется в прочные нити. Стандартная суточная норма кремния для ребенка 10-20 мг,для взрослого от 20 до 50 миллиграммов, хотя в некоторых терапевтических схемах при явных признаках дисплазии дозировку могут повышать до 100 миллиграммов, но такие решения должны согласоваться с вашим специалистом

Анализ привычек • Тяга к сладкому и пищевые капризы. Если ребенок буквально живет на углеводах, в его кишечнике почти наверняка бушует кандида. Организм требует быстрый сахар, потому что из-за дефицита белка и железа у него просто нет сил вырабатывать энергию.поэтому проверяем общий белок,гемоглобин и ферритин Из-за тканевой гипоксии клетки получают крохи энергии вместо максимума, и ребенок буквально выживает на сладком допинге. • Малоежки и «слабенькие» дети. Если ребенок худенький, быстро устает и ест микроскопическими порциями, скорее всего, у него митохондриальная дисфункция (когда клетки не умеют превращать еду в энергию). Анализов на это нет, но таким детям очень нужна поддержка кофакторами (группа B и липоевая кислота А теперь переходим к специфическим симптомам •Если подозреваем проблемы с ЖКТ и есть лишний вес то делаем УЗИ желчного в трех проекциях, копрограмму (ищем там жиры,мыла и мышечные волокна — маркеры плохой кислотности), билирубин и липазу. Обязательно оцениваем углеводный обмен: инсулин, глюкозу и гликированный гемоглобин. При болях в желудке сдаем иммуноблот на хеликобактер. При проблемах со стулом кал на дисбиоз. • Если ребенок постоянно на взводе и агрессивен: проверяем уровень витаминов B9, B12 и гомоцистеин. • При постоянных простудах и аденоидах: сдаем панель на вирус Эпштейна-Барр, общий анализ крови (ищем маркеры хронической вирусной нагрузки) и антистрептолизин О (если частые тонзиллиты и фарингиты)главные подозреваемые тут стафилококк со стрептококком • Если ребенок жалуется на туман в голове,аммиачный запах от тела подозреваем интоксикацию аммиаком и сдаем анализ на мочевину. •Постоянный зуд в заднем проходе, скрип зубами по ночам и боли в районе пупка могут указывать на паразитоз. В этом случае мы сдаем кал методом Парасепт и эозинофильный катионный белок строго в периоды новолуния или полнолуния. •Если ребенок откладывает поход в туалет, жалуется на песок в глазах или не хочет носить одежду из-за того, что она кажется ему колючей, в организме могут быть избыточные оксалаты, которые раздражают кожу и слизистые(будет пост) •Любые аллергии и кожные высыпания всегда рождаютсч в кишечнике,писала не раз И еще у аллергиков частенько ленится желчный,поэтому мы обязательно работаем с желчеоттоком и проверяем иммуноглобулин E и эозинофильный катионный белок Не забывайте смотреть на наследственность и историю семьи. Если у родителей проблемы с желчным или камни, обязательно сдаем генетический тест на синдром Жильбера (ugt1a1) Если в семье были ранние инфаркты и инсульты, ежегодно контролируем гомоцистеин. Если у ребенка часто случаются переломы, он может находится в глубоком дефиците белка, витамина D, магния, цинка и K2. И вспоминаем свое состояние во время беременности Если был гестационный диабет,большой набор веса,анемия,дефициты,то у ребенка возрастают такие же риски А вообще самый простой и бюджетный способ держать руку на пульсе это регулярно сдавать обычный общий анализ крови раз в несколько месяцев и отслеживать динамику Продолжение следует и тык в 🩷🩷🩷чтобы количество сбывшихся желаний росло быстрее,чем цены на школьную форму

Доброе понедельничное,мои прекрасные 😘 Ваш блудный админ официально возвращается из режима глубокого офлайна Хорошо там,где отпустило, я снова готова любить людей,этот мир,блог и любые диагнозы Если коротко подвести итоги моего отдыха в формате чек-листа, то план выполнен на все сто процентов: • Мозг успешно отформатирован. В первые дни в голове было непривычно пусто и это оказывается так прекрасно • Время с семьей проведено максимально качественно • Логистика сработала идеально: улетели и вернулись без приключений,задержек рейсов, соплей,ротавирусов и истерик всего семейного состава. • Удовольствие от отдыха получено колоссальное. •После ментального разложения словила волну вдохновения от ваших теплых комментариев(победителей выберу завтра вечером )и крутых результатов некоторых моих подопечных и создала два крышесноснополезных продукта,о которых скоро расскажу Правда, без эпичного завершения отпуска мы все равно не обошлись, иначе это была бы не наша семья. По возвращении пошли гулять в парк. И угадайте,что нашел в траве на детской площадке мелкий админ? Муляж американской ручной гранаты🫣 К ее чести,она не тронула незнакомый предмет руками,а прибежала с подружкой ко мне А у меня, как у жены бывшего спецназовца, профдеформация прокачана на максимум, я не придумала ничего лучше, чем вызвать полицию. В итоге: приехали два наряда,площадку оцепили и пока не приехал кинолог с умной собакой ,мы получили незабываемые ощущения, а дети — бесценный жизненный урок Но ладно, это лирическое отступление. Пора возвращаться к моим непосредственным обязанностям и ловите длинный душный пост На дворе конец августа и перед началом учебного года и открытием ежегодного хит-парада вирусов я делаю тотальный детский и взрослый чек-ап. И предлагаю вам тоже не просто сдать стандартный набор анализов,а подойти к вопросам своего и детского здоровья как настоящие детективы и только потом, на основе улик, составить план действий и решить,какие показатели мониторить. Полетели🦴 Наше тело это гениальный транслятор внутренних проблемок Прежде чем нести деньги в лабораторию,просто внимательно посмотрите на ребенка при хорошем освещении. • Если есть красновато-голубые круги под глазами,возможно почки просят о помощи, а организм находится в состоянии ацидоза (закисления). Желтовато-зеленый оттенок кожи вокруг глаз выдает перегрузку печени и застой желчи (тут сразу планируем УЗИ брюшной полости). Фиолетовые синяки —косвенный признак анемии и гипоксии Если по утрам отекают верхние веки — неплохо бы проверить щитовидку, если нижние — вопросы к почкам. • Что расскажет язык. Белый налет указывает на низкую кислотность в желудке и разгул грибка (кандиды). Желтый цвет языка выдает заброс желчи. А если язык отек и по бокам видны четкие отпечатки зубов, это явный намек на гипотиреоз. • Если кожа сухая и покрыта мелкими пупырышками (гусиная кожа), желчный пузырь работает со скрипом и плохо усваивается жирорастворимые витамины Темные локти, подмышки или шея — маркер инсулинорезистентности. • Осанка и суставы. Если ребенок слишком гибкий, гнется во все стороны, имеет сколиоз или проблемы со зрением (миопия/астигматизм), это проявления дисплазии соединительной ткани. Анализов на нее нет, тут важна только внешняя диагностика и постоянная нутрицевтическая поддержка кофакторами роста пост про дисплазию

А теперь к личным новостям В общем,ваш админ немножко множко усталь На фоне блокировок и падения охватов иногда начинает казаться,что вещаешь в пустоту, и это верный путь к выгоранию. Поэтому с завтрашнего дня крышечка закрывается и уходит в отпуск Без четких планов по контенту,без новых обучений и без бесконечной гонки. Со стороны ведение блога кажется легкой прогулкой: пиши в свое удовольствие, делись мыслями, работай без будильников и злых начальников Но реальность такова,что эта лавочка работает круглосуточно и без выходных,даже если нет контента, а за кулисами остается гигантский объем невидимого труда, особенно когда весь продакшн ты тащишь на себе соло. За полтора года в этом канале появилось больше 1300 душных,но полезных постов и 15 гайдов по самым разным темам здоровья. Если кому-то нужна подробная инфа по определенным проблемам,открыт доступ ко всем гайдам в @antideficit_bot,так что выбирайте и приобретайте то,что давно хотели изучить. Но с моими подопечными на ведении остаюсь на связи в личном формате. Я безумно благодарна всем,кто тыкал в лайки,задавал вопросы,писал теплые слова и просто читал не самые легкие посты Очень надеюсь,что за это время мой канал сделал вашу жизнь чуточку лучше и здоровее. Если у вас есть пожелания для будущих разборов или вы просто хотите написать мне что-то на дорожку,всегда рада пообщаться в комментариях. Мне будет приятно их почитать, а 25 августа я выберу трех счастливчиков среди комментаторов с помощью рандомайзера и отправлю вам классные подарки от меня. Берегите себя и не теряйтесь,обнимаю каждую и тык в 🩷🩷🩷чтобы ваши дороги всегда вели к счастью,а этот август подарил вам много крышесносных моментов