Андрей Гострый

Двери клуба снова открыты💙 Программа клуба на ИЮЛЬ: 1⃣ ЛЕКЦИЯ от Андрея Гострого: «Жиры: от жирофобии к липидной грамотности». Во время лекции разберем почему жирофобия миф, чем грозит дефицит жиров для гормонов, кожи, мозга и сосудов, какие жиры бывают и как устроена система омега. 2⃣ ГАЙД по здоровому желчеоттоку. В гайде собрано, как мягко и без крайностей поддерживать нормальный желчеотток. От оттока желчи напрямую зависит, как вы перевариваете жиры, усваиваете витамины A, D, E, K и выводите лишний холестерин и токсины. 3⃣ ЛЕКЦИЯ от приглашенного эксперта: «Инсулинорезистентность как неочевидный результат неправильного образа жизни». Максимально информативная лекция о том, что такое инсулинорезистентность, чем физиологическая форма отличается от патологической и как избыток жиров и сахара запускает воспаление. 4⃣ КЛИН КЕЙС «Интегративный подход при РАС у ребёнка». Разбираем интегративный подход к ребенку с регрессивным РАС, обсуждаем, что показали анализы, роль гипераммониемии, логику интегративной тактики и применение методов клеточной терапии и экзосом. 5⃣ ЭФИР с Андреем Гострым. Эфир в конце месяца с ответами на ваши вопросы по любым темам. ➖➖➖➖➖ 😆 Конструктор функциональных смузи в подарок — при подписке на 3 месяца! Внутри: разные виды клетчатки, ингредиенты с разбором их действия, функциональные молекулы (креатин, цитруллин, глютамин и другие) с пояснением что, кому и когда добавлять. Плюс 15 готовых рецептов. ➖➖➖➖➖ 😏 По традиции напоминаю, что участники клуба получают специальный промокод на скидку 20% на всю продукцию PreventEra. 💙 Для участников закрытого клуба - скидка 50% на все материалы прошлых месяцев. 🧫 Если вы оформляете подписку на сайте, пожалуйста напишите нам в поддержку, чтобы получить промокод и скидку. ➡ И, конечно, жду вас всех в нашем чате клуба. Вместе с вами и приглашенными экспертами обсудим интересующие вас темы, ответим на вопросы и просто поговорим обо всем, что волнует) Все подробности о программе клуба можно посмотреть на сайте. ➖➖➖➖➖ 📆 Приобрести подписку можно до 12 июля! Увидимся в клубе) 🖇 Узнать о тарифах закрытого клуба можно в боте или на сайте 📎 Напишите в @helpgostryy или на helpgostryy@yandex.com, если нужна помощь ➖➖➖➖➖ 🧬 Подписаться на Телеграм / MAX / ВКонтакте

В первой части мы разобрали, почему женщины сталкиваются с желчнокаменной болезнью почти в два раза чаще мужчин и какую роль в этом играют эстроген и прогестерон. Но беременность — хоть и непростой, всё же физиологичный период. Гораздо интереснее посмотреть на ситуации, когда те же самые гормоны поступают в организм извне и годами воздействуют на желчевыводящую систему. 💊 Оральные контрацептивы (КОК) КОК содержат синтетические аналоги эстрогена и прогестерона (прогестин), поэтому механизм остаётся тем же. Эстроген увеличивает поступление холестерина в желчь, а прогестин ухудшает сократительную способность желчного пузыря. Один делает желчь более литогенной, второй способствует её застою. ➖Разница лишь в том, что во время беременности этот процесс длится несколько месяцев, а при приёме КОК иногда многие годы. И данные здесь достаточно однозначные. 📎📎📎📎📎📎📎 Метаанализ 25 наблюдательных исследований показал, что у женщин, принимающих комбинированные оральные контрацептивы, риск заболеваний желчного пузыря примерно на 36% выше, чем у тех, кто ими не пользуется. ❗️Кроме того, имеет значение и сама форма КОКов. Например, препараты с дроспиреноном или дезогестрелом ассоциированы с более высоким риском, чем препараты на основе левоноргестрела. Особенно важно учитывать это женщинам, у которых уже есть билиарный сладж, камни или семейная история желчнокаменной болезни. 💊 Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) С заместительной гормональной терапией история выглядит чуть иначе. Да, ЗГТ тоже увеличивает риск заболеваний желчного пузыря. В крупном британском когортном исследовании с участием более миллиона женщин этот риск оказался выше примерно в 1,6 раза. ➖Но оказалось, что значение имеет не только сам эстроген, но и способ его введения. ⏺При использовании таблетированной формы риск заболеваний желчного оказался выше на 74%. ⏺При трансдермальном введении — пластырь или гель — всего на 17% Почему так происходит? ➖Всё дело в так называемом эффекте первого прохождения через печень. ➡ Когда эстроген принимается внутрь, он сначала всасывается в кишечнике, а затем практически сразу попадает в печень через воротную вену. Получается, что печень получает самый сильный удар и самую концентрированную дозу синтетических гормонов, что напрямую влияет на качество желчи. ➡ При использовании пластыря или геля всё происходит иначе. Эстроген постепенно поступает сразу в системный кровоток и лишь затем достигает печени уже в значительно более низкой концентрации. Поэтому влияние на состав желчи оказывается гораздо слабее. Что из этого следует❔ 1⃣ Если у женщины уже есть билиарный сладж, камни или выраженная семейная предрасположенность к желчнокаменной болезни, трансдермальные формы эстрогена выглядят более предпочтительным вариантом. 2⃣ Точно так же и при выборе КОК тип прогестина — далеко не формальность. Это один из факторов, который имеет смысл обсуждать с врачом, особенно если желчный пузырь уже когда-либо напоминал о себе. Вообще желчный редко оказывается в центре внимания при назначении гормональной терапии. Обычно обсуждают молочные железы, матку, сосуды, риск тромбозов или состояние костной ткани. ☝ Во время приема гормональных препаратов обязательно необходимо заниматься желчеоттоком! ➖➖➖➖➖ Этой теме я посвятил отдельный подробный гайд "Здоровый желчеотток: признаки застоя, питание, протокол". В нём разберём: ⏺как улучшить текучесть желчи; ⏺поддержать нормальное сокращение желчного пузыря; ⏺какие нутриенты и стратегии действительно работают; ⏺что можно сделать, чтобы максимально снизить риск образования сладжа и камней. Гайд выйдет в закрытом клубе июля💙 ➖➖➖➖➖ #исследования@andreygostryy  😎 Подписаться на Телеграм / MAX / ВКонтакте

Женщины страдают желчнокаменной болезнью примерно в два раза чаще мужчин. Причём эта разница сохраняется практически во всех возрастах и популяциях. Значит, дело не только в питании или образе жизни. Есть что-то в самой женской физиологии, что делает риск образования камней выше. Давайте разберёмся, почему так происходит и в какие периоды жизни женщины этот риск становится максимальным. 🧫 Как гормоны нарушают работу желчного пузыря Чтобы желчный пузырь работал нормально, должны соблюдаться два условия: ⏺достаточная текучесть желчи; ⏺регулярное и полноценное сокращение органа. И тут гормоны начинают вмешиваться сразу с двух сторон. ✅ Эстрогены увеличивают синтез холестерина и одновременно снижают образование желчных кислот. А ведь именно желчные кислоты удерживают холестерин в растворённом состоянии. Если холестерина становится слишком много, а желчных кислот — недостаточно, желчь становится более литогенной. Проще говоря, создаются идеальные условия для образования камней. ✅ Второй удар наносит прогестерон — мощный природных релаксант гладкой мускулатуры. Чем выше его уровень, тем ленивее сокращается желчный пузырь. Желчь начинает застаиваться, а застой — ещё один важнейший фактор камнеобразования. В итоге женщины получают двойной удар по желчевыводящей системе: ⏺ эстроген делает желчь более литогенной (больше холестерина, меньше желчных кислот); ⏺ прогестерон ухудшает её эвакуацию из желчного пузыря. Конечно, природа всё это предусмотрела. В обычных условиях организм умеет компенсировать подобные особенности. Но есть периоды, когда эта тонкая настройка начинает работать на пределе. 🧫 Беременность: когда оба механизма на максимуме ➖Во время беременности уровни этих гормонов увеличиваются еще сильнее и к третьему триместру оба гормона находятся на пике. Жёлчь становится еще больше насыщенна холестерином, а пузырь — менее подвижен. Еще и желчный пузырь поджимается маткой так, что там ни о каком свободном токе желчи речь вообще не идет. Тут и развиваются идеальные условия для того, чтобы что-то пошло не так. ❗️По данным исследований примерно у 5% беременных формируется сладж или камни, а билиарную боль испытывают около 1,2%. Хуже всего, что большинство случаев протекают бессимптомно и обнаруживаются случайно на УЗИ или уже после родов. 📎📎📎📎📎📎📎 Клинический пример из недавней работы: 29-летняя пациентка в третьем триместре беременности, получала прогестерон по акушерским показаниям. Жалоб у нее не было и все вроде шло хорошо. Но на плановом УЗИ обнаружили аж более десяти холестериновых камней размером 4–9 мм! Было решено за ними наблюдать. Роды прошли нормально, но через две недели после родов появилась выраженная боль справа и желтуха — один из камней все-таки решил, что пора устроить движуху и перекрыл желчный проток. Тут обошлись без операции, но, к сожалению, чаще всего в таких случаях не церемонятся и сразу удаляют желчный. ☝ Поэтому если в третьем триместре есть факторы риска — застой, прогестероновая терапия, отягощенная наследственность — контрольное УЗИ желчного лишним не будет. Вместе с этим помним про простые вещи, которые поддерживают отток желчи: ✅ регулярное питание без длинных голодных промежутков, ✅ достаточное количество жидкости, ✅ умеренная физическая активность. Это не устраняет гормональный фактор, но снижает риск застоя на его фоне. ☕ В следующей части обсудим два других сценария, где тот же гормональный механизм запускается уже не столь физиологическим явлением. ➖➖➖➖➖ #исследования@andreygostryy  😎 Подписаться на Телеграм / MAX / ВКонтакте

➖Все нарушения (разобрали в первой части), которые начинаются при центральной инсулинорезистентности (ЦИР), вообще ни разу не безобидные ребята. Они могут привести к очень и очень серьезным последствиям. Да, не прямо сейчас, а через несколько десятков лет. Однако, это не делает риски нейродегенеративных заболеваний, которые обсудим дальше, менее значимыми. ➡ Альцгеймер называют Диабетом 3-го типа, и это не красивая метафора. Обнаружилось, что клетки мозга людей с этой болезнью резистентны к инсулину вне зависимости от того, есть у человека диабет или нет. ➡ Паркинсон, казалось бы, совсем другая история. Но у людей с диабетом риск этой болезни заметно выше. Механизм, убивающий дофаминовые нейроны при Паркинсоне, запускается той же поломкой, что лежит в основе инсулинорезистентности мозга. Диагнозы разные, один первоисточник. ➡ Депрессия и биполярное расстройство. Всё чаще депрессия оказывается не психологической, а именно метаболической проблемой. Резистентность нейронов к инсулину буквально отключает тормоза, которые держат в узде тревогу и эмоциональные качели. То есть лечить антидепрессантами метаболическую дисфункцию часто оказывается бессмысленно. ➖Всё это, конечно, не повод впадать в экзистенциальный ужас, а повод разобраться, что с этим реально можно сделать. И вот тут начинается по-настоящему интересное. Если бы лет десять назад мне сказали, что инсулин можно нюхать, и это не шутка, а рабочий терапевтический метод, я бы покрутил пальцем у виска. Но наука в последние годы заходит с таких углов, что поневоле начинаешь пересматривать свои реакции. 1⃣ Интраназальный инсулин Да, звучит странно — инсулин в нос. Но именно так удаётся обойти гематоэнцефалический барьер и доставить молекулу прямо туда, где она нужна. Клинические исследования показывают улучшение памяти и когнитивных функций при умеренных нарушениях и ранней стадии Альцгеймера. Пока не мейнстрим, но направление многообещающее. 2⃣ Агонисты ГПП-1 Они проникают через ГЭБ, снижают нейровоспаление, уменьшают амилоидную нагрузку и восстанавливают инсулиновый сигналинг прямо в нейронах. В данный момент проходят последние стадии исследований, но уже сейчас было отмечено замедление снижения когнитивных функций у испытуемых. 3⃣ Метформин Давно знакомый препарат для лечения диабета, но в экспериментальных моделях он показывает и центральные эффекты: усиливает инсулиновый сигнал в гиппокампе, снижает активацию микроглии и воспаление, восстанавливает клеточную «уборку» повреждённых белков и уменьшает тревожное поведение. 4⃣ SGLT2-ингибиторы Препараты, которые выводят лишнюю глюкозу через почки, неожиданно оказались полезны и для мозга. В клиническом исследовании у пациентов с предиабетом 8 недель приёма восстановили чувствительность гипоталамуса к инсулину. Побочный эффект, который оказался главным эффектом. Но вот в чём штука. Всё это теряет смысл, если не устранить корень проблемы — системную инсулинорезистентность. ❗️Хроническая гиперинсулинемия при ожирении напрямую снижает транспорт инсулина через ГЭБ, и мозг просто перестаёт его получать. Лечить центральную инсулинорезистентность, не разобравшись с системным метаболическим хаосом — самая неблагодарная работа. Поэтому начинать рекомендую всегда с нормализации углеводного обмена. ➖➖➖➖➖ 😎 Подписаться на Телеграм / MAX / ВКонтакте

➖Как вы думаете, почему у ~39% диабетиков случается депрессия, а у 45% проявляются когнитивные нарушения? Это далеко не совпадение. Так влияет инсулинорезистентность на работу мозга. 🧬 Этот феномен называют центральная инсулинорезистентность (ЦИР) и, судя по всему, он является одним из самых недооценённых и при этом наиболее клинически значимых в наше время. ➖Долгие годы считалось, что мозг — инсулинонезависимый орган. Нейроны захватывают глюкозу через транспортёры, которым инсулин не нужен. Это правда, но только лишь частично. Инсулиновые рецепторы в мозге есть — и их много. Но инсулин здесь работает не как «ключ для глюкозы», как в других тканях, а как сигнальная молекула. Он: ⏺регулирует нейропластичность; ⏺управляет выживанием нейронов; ⏺влияет на дофаминовую и серотониновую системы; ⏺балансирует аппетит и стресс-ответ. Когда этот сигнал ломается — возникает центральная инсулинорезистентность. ➖ЦИР не определяется никаким анализом в стандартной биохимии. Не бывает строчки «инсулинорезистентность мозга» в лабораторном бланке. Но она всегда проявляется функционально. Симптомы центральной инсулинорезистентности (проверьте себя): ➡ туман в голове, ➡ снижение скорости мышления, ➡ непреодолимая тяга к сладкому, ➡ тревожность без повода, ➡ эмоциональная реактивность, ➡ нарушения сна, ➡ усиление аппетита под вечер, ➡ раздражительность, ➡ и многие другие, которые мы привыкли списывать на усталость и проблемы на работе. 🧠 Что такого происходит у нас “в котелке”, когда мозг отказывается воспринимать инсулин? Механизмов много и, уверен, многие еще не изучены, но давайте возьмем основные. 1⃣ Нарушение нейропластичности Инсулин запускает в нейроне цепочку реакций, способствующую образованию новых нейрональных и синоптических связей, формированию долгосрочной памяти долгосрочной памяти. Стоит инсулиновому сигналу ослабнуть, и все защитные механизмы сразу дают сбой. 2⃣ Нейровоспаление Параллельно нарушается гематоэнцефалический барьер. Насыщенные жирные кислоты попадают в мозг и активируют выброс провоспалительных цитокинов. Клетки потом уже сами начинают повреждать своих соседей и в мозге буквально вспыхивает пожар — хроническое нейровоспаление. На старте почти тихое и бессимптомное, но в долгосрочных последствиях… 3⃣ Дисрегуляция гипоталамо-гипофизарно- надпочечниковой оси В норме инсулиновый сигнал в гиппокампе и префронтальной коре усиливает функцию глюкокортикоидных рецепторов. Они подавляют избыточную активацию ГГН-оси и держат кортизол в норме. При ЦИР эта тормозная система нарушается: кортизол хронически повышен → это стимулирует воспаление → системная ИР усугубляется → круг замыкается. ☕Тема – огонь, поэтому в один пост не уместилась, ждите продолжения. Расскажу про долгосрочные последствия и терапию. ➖➖➖➖➖ 😎 Подписаться на Телеграм / MAX / ВКонтакте

☕ ПОДБОРКА МАТЕРИАЛОВ ЗА ИЮНЬ: Топ-3 поста: 1⃣ Что такое NAD+ и почему его снижение связано со старением? 2⃣ От яда с заводов Первой мировой — к митохондриальной терапии 3⃣ Каждая 6-я пара не может иметь детей. И это только официальная статистика ➖➖➖➖➖ Видео, вышедшие на других площадках в июне: ➡ Вы не умеете принимать железо ➡ Где твое либидо? ➖➖➖➖➖ Полезные материалы прошедшего месяца 🖇 Клинический кейс: «Бесплодие в браке. Что скрывается за нормальными анализами» 🖇 Гайд "Хроническое системное воспаление и протокол контроля" 🖇 Лекция "NAD⁺ — зависимая регуляция клеточного метаболизма" 📢 А ещё в этом месяце у нас появился новый мастер-класс — «Сахар и сахарозаменители: полный разбор». Собрал туда всё, что важно знать о каждой молекуле: от механизмов до безопасных дозировок. 💙 А для участников закрытого клуба действует специальная цена. 😏 Все материалы также доступны к покупке на ➡ сайте ⬅ ➡ в боте ⬅ 💊 Написать в поддержку / helpgostryy@yandex.com ➖➖➖➖➖ #подборка@andreygostryy 😎 Подписаться на Телеграм / MAX / ВКонтакте

➖Сахзамы давно стали золотой жилой для маркетологов. И это понятно, ведь надпись «Без сахара» на упаковке в последние годы поднимает интерес к продукту в несколько раз. Только за этим практически всегда прячется целая простыня подсластителей. Но вопрос, <Насколько они лучше и безопаснее обычного сахара?> все еще остается открытым. 🧫 Различные подсластители действуют совершенно по-разному на углеводный обмен, на гормоны, на печень, на мозг. Об этом мы будем подробно говорить на мастер-классе по сахзамам, но сегодня, в день микробиома, я решил сосредоточиться именно на влияние сладких добавок на кишечные бактерии. 🩻 Микробиоту сейчас принято выделять в отдельный орган, и это неспроста. Именно через нее идут многие механизмы, определяющие работу всех остальных наших систем. Так что, когда мы задаемся вопросом про влияние сахзамов на микробиом, мы на самом деле имеем в виду значительно более системное влияние на организм. В карточках ↗ рассказываю про самые популярные варианты сахзамов и их дружбу с нашими кишечными бактериями. ➖➖➖➖➖ 💙 Для участников закрытого клуба действует специальная цена на покупку мастер-класса) ➕ Гайд по аллюлозе в подарок) Узнать подробнее и приобрести мастер-класс можно ➡ на сайте ➡ и в боте ➖➖➖➖➖ 😎 Подписаться на Телеграм / MAX / ВКонтакте

⚫ Знаете, что меня искренне раздражает в теме сахзамов? То, что их годами продавали как безопасную альтернативу сахару – и люди верили. ➖Особенно это касается эритрита: почти ноль калорий, не влияет на инсулин, природного происхождения. Кето-сообщество его обожает. Производители пихают его буквально везде – батончики, мороженое, напитки без сахара, выпечка. 📎📎📎📎📎📎📎 🔎 В июле 2025 года вышла работа из Университета Колорадо Боулдер, которая заставила меня снова поднять эту тему. Исследователи взяли клетки мозговых микрососудов человека – те, что формируют гематоэнцефалический барьер, главную защиту мозга – и обработали их 30 г эритрита: ровно столько содержится в одной стандартной банке напитка без сахара. Одной❗️ Что получили: ⏺ Свободные радикалы выросли на 75%. Это серьёзный окислительный стресс – тот, что повреждает клетки, разрушает ткани и запускает воспаление. ⏺ Оксид азота – молекула, которая расширяет сосуды и защищает их стенки — снизился на 20%. ⏺ Одновременно вырос эндотелин-1 – белок с прямо противоположным действием. Оба изменения в одном направлении – это уже не случайность. Производство t-PA (природного растворителя тромбов) – в ответ на угрозу тромбоза было полностью заблокировано. В необработанных клетках его выброс вырастал на 25% – как и должно быть в норме. В клетках, обработанных эритритом, этого не происходило вообще. ➖Если сложить всё вместе: сосуды сужены, тромбы хуже растворяются, клетки барьера работают в режиме стресса. Авторы прямо говорят – это механизм повышенного риска ишемического инсульта. И это от одной порции, напомню. 👉👉👉👉👉👉 Эритрит всасывается в кровь полностью и выводится через почки в неизменённом виде. При регулярном потреблении нескольких порций в день – а это очень распространённая история среди людей на кето и разных «диетах» – концентрация в крови накапливается. ❗️Авторы прямо указывают: при таком режиме потребления эффект, по всей видимости, будет кратно сильнее. ➖В целом, это не первый сигнал. Кливлендская клиника несколько лет назад опубликовала данные на 4000 участниках из США и Европы: высокий уровень эритрита в крови статистически значимо повышал риск инфаркта и инсульта в течение трёх лет. Тогда многие отмахнулись – мол, это просто наблюдение, не доказательство. Теперь есть механизм. 🧫 Да, это клеточный эксперимент, не клинические данные на тысячах людей. Авторы сами об этом говорят. Но лично мне этого достаточно, чтобы относиться к эритриту осторожно. ☝ Читайте состав. Эритрит прячется под названием «sugar alcohol» или прямо по имени. На мастер-классе по сахзамам разберём его подробно – с остальными фигурантами и с тем, что реально можно использовать вместо них. 💙 Напоминаю, что действует специальная цена для участников закрытого клуба ➕ Гайд по аллюлозе в подарок) Узнать подробнее и приобрести мастер-класс можно ➡ на сайте ➡ и в боте ➖➖➖➖➖ #молекулы@andreygostryy  😎 Подписаться на Телеграм / MAX / ВКонтакте

➖Друзья, мы уже не раз говорили про аллюлозу — про её влияние на аппетит и насыщение и про то, почему она выгодно отличается от всех остальных. Даже выпустили целый гайд по этой уникальной молекуле, в котором разобрали ее по по косточкам — с дозами, схемами и практическими рекомендациями. ☕ Казалось бы — ну что ещё нового можно сказать про этот «сладкий нутрицевтик»? Оказывается — много)) 🔎 В апреле этого года в American Journal of Clinical Nutrition вышел масштабный систематический обзор, охвативший 20 РКИ на людях — 12 из которых посвящены аллюлозе. Итого более 1000 участников. Серьёзная выборка. По данным мета-анализа, приём аллюлозы с едой или перед углеводной нагрузкой достоверно снижает: ⏺ пик постпрандиальной глюкозы → −0.66; ⏺ постпрандиальный инсулин → −1.27, причём эффект стабильный как у здоровых людей, так и у пациентов с СД2. ➖Меня особенно порадовал дозозависимый анализ. Значимый эффект на глюкозу фиксировался уже при 2.5 г аллюлозы! То есть нам не нужны промышленные дозы — небольшое количество уже работает. Это важно, учитывая что она все же сладкая на вкус, и столовыми ложками мы ее добавлять явно не будем. 🔎 Параллельно вышел препринт японских исследователей из Киотского университета, и вот здесь, как говорится, «всё стало ещё интереснее»)) 🩻 Мы знаем, что аллюлоза стимулирует выброс эндогенного ГПП-1 в кишечнике. Именно через этот механизм её обычно и объясняют. Но японцы пошли дальше и спросили: а что происходит с этим пептидом после? И обнаружили нечто совершенно неожиданное. ➖Оказывается, кишечный ГПП-1, высвобождённый под действием аллюлозы, не идёт напрямую к поджелудочной железе, чтобы стимулировать секрецию инсулина, как это делают фармакологические агонисты (семаглутид и другие). Вместо этого он действует через левую ветвь блуждающего нерва. 🧫 И механизм этот кооперативный: глюкагоноподобный пептид и инсулин вместе активируют специфическую подгруппу вагальных сенсорных нейронов, несущих рецепторы к этому самому пептиду. Тандем — ГПП-1 ➕ инсулин ➕ вагус — усиливает именно чувствительность тканей к инсулину, а не его секрецию! Иными словами, аллюлоза помогает лучше использовать уже имеющийся инсулин — а не гнать поджелудочную железу на новые «подвиги». ➖И ещё один тонкий момент: эффект работает только тогда, когда инсулин в крови уже повышен. То есть аллюлоза не вызывает гипогликемии у здоровых людей с нормальным уровнем инсулина. Природная «умная» молекула, которая включается именно тогда, когда нужна. Вот вам и «просто сахзам»)) ➖В результате получаем, что аллюлоза — уникальная молекула, которая соединяет две противоположности: сладкий вкус и гипогликимический эффект. Еще и на вагус положительно влияет, ну что за чудо. И, на самом деле, среди сахарозаменителей таких функциональных молекул довольно много, просто все они таргетно влияют на разные процессы. Однако, среди них есть и предатели обманчиво выдающие себя за безопасные, совсем таковыми не являясь. ➖➖➖➖➖ 😏 А тех, кто хочет погрузиться в тему детально — с дозировками, формами, схемами применения и полным разбором доказательной базы, я приглашаю на мастер-класс по сахарозменителям. В рамках него разберем: ➡ как сахар приводит к усталости, воспалению, старению и еще большей тяге к сладкому; ➡ почему продукты без сахара чаще всего еще страшнее, чем их обычные аналоги; ➡ чем отличаются мёд, сироп топинамбура, агава, фруктоза, эритрит, ксилит, стевия и другие сахарозаменители; ➡ чем заменить сахар так, чтобы не поменять одну проблему на другую. ☕ Пройдусь по всем этим механизмам, сахарам и сахарозаменителям и разложу по полочкам так, чтобы вы всегда знали, что выбирать. 💙 Как всегда специальная цена для участников закрытого клуба ➕ Гайд по аллюлозе в подарок) Узнать подробнее и приобрести мастер-класс можно ➡ на сайте ➡ и в боте ➖➖➖➖➖ #исследования@andreygostryy  #молекулы@andreygostryy  😎 Подписаться на Телеграм / MAX / ВКонтакте

🎦 Либидо — тема, вокруг которой много шума, но мало внятных объяснений. А между тем это хоть и сложный, но вполне объяснимый и физиологичный процесс. И разбираться в нём стоит не только ради праздного интереса ☕ В новом видео разбираем: 1⃣ Что на самом деле такое либидо?  Желание, возбуждение и оргазм — это одно и то же или нет? 2⃣ Тестостерон — не главный, но важный.  Как соотносятся тестостерон и либидо и почему снижение желания — это не всегда «гормоны». 3⃣ Главный орган, который решает «хотеть» или «не хотеть». И ключевой пусковой нейропептид и что происходит при его отклонении. 4⃣ Системы торможения и стимуляции — почему либидо зависит не только от «включения», но и от того, что мешает его включиться. 5⃣ От теории к практике — с чего начать, какую тактику выбрать и примеры конкретных препаратов и процедур, которые работают. Ролик доступен к просмотру: ➡ YouTube / ВКонтакте / RuTube / Дзен ⬅ Жду вас в комментариях ☕ ➖➖➖➖➖ #youtube@andreygostryy  😎 Подписаться на Телеграм / MAX / ВКонтакте