pp.live

😃😃

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ✅ ⠀ Ниже ответы на самые популярные вопросы о моих готовых программах питания ⬇️⬇️ ⠀ ❓КАКАЯ НОРМА ККАЛ В ГОТОВЫХ ПРОГРАММАХ? ✅ Программы питания на разную калорийность (1200-1800 ккал) ⠀ ❓КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО ПРИЕМОВ ПИЩИ? ✅ В программе учтены простые и вкусные варианты на завтрак, обед, перекус и ужин ✅ 3-5 приемов пищи ⠀ ❓СЛОЖНЫЕ/ДОРОГИЕ БЛЮДА/ПРОДУКТЫ? ✅ Рацион из доступных рецептов, без экзотических/дорогих продуктов ⠀ ❓ЕСТЬ ЛИ РЕЦЕПТЫ В ПРОГРАММЕ? ✅ Меню с подробными рецептами ✅ Разнообразное сбалансированное меню ⠀ ❓КАКАЯ СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ? ✅ Меню питания на 7 дней за 7️⃣5️⃣0️⃣₽ ⠀ ❓СКОЛЬКО МОЖНО СКИНУТЬ КГ? ✅ Снижение веса процесс индивидуальный. Здоровое снижение веса от 3 до 5 кг в месяц ⠀ ❓НА ГВ/БЕРЕМЕННЫМ МОЖНО? ✅ Конечно можно. Программа подходит беременным, на ГВ, мужчинам и женщинам ⠀ ❓ВОЗМОЖНО ЛИ СОСТАВИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН? ✅ Да, конечно. Для заказа программы пиши в директ 📝 ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ☑️ ⠀ ‼️Вариант рациона по мотивам бюджетного конструктора. В конструкторе вы найдете: 🍗 Основу (мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, консервы) 🍚 Гарниры (крупы, макаронные изделия, картошка) 🥗 Овощи (капуста, морковь, свекла, консервация — то, что всегда выручает) И даже вкусняшки для настроения! ⠀ ✅ КБЖУ 1442 / 130 / 49 / 74 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 384/24/21/22 Омлет с овощами ▫️Яйцо 2 шт ▫️Молоко 50 мл ▫️Овощи 120 г ▫️Ржаной хлеб 40 г ▫️Сыр 20 г ▫️Специи по вкусу ⚪️ Яйца смешать с молоком и натертым сыром. Яичную смесь готовить на среднем огне под крышкой. Подавать с овощами и хлебом ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 456/47/8/46 Паста с курицей и овощами ▫️Куриное филе 170 г ▫️Макароны ТСП 50 г ▫️Перец болгарский 100 г ▫️Морковь 60 г ▫️Растительное масло 5 мл ▫️Овощи 100 г ▫️Специи, зелень по вкусу ⚪️Курицу натереть специями и запечь/обжарить до готовности. Макароны отварить. Овощи нарезать и потушить с добавлением масла 3-5 минут. Добавить макароны и перемешать. Подавать с овощами и курицей ⠀ 🧩 ПЕРЕКУС ▫️Любой продукт на 150 ккал ⠀ 🧩 УЖИН КБЖУ 452/59/20/6 Курица с салатом ▫️Куриное филе 200 г ▫️Помидор 150 г ▫️Моцарелла 60 г ▫️Растительное масло 7 мл ▫️Специи по вкусу ⚪️Курицу натереть специями и запечь в духовке/обжарить на гриле. Помидоры и моцареллу нарезать, выложить чередуя между собой и заправить маслом ⠀ ❗️Все продукты указаны в сухом/сыром виде ЗАКАЗАТЬ КОНСТРУКТОР — https://pp-live.ru/ready_ration

Ешь и снижай вес. Без шуток 😎 Самое сложное в снижении веса — это понимание что приготовить и подсчет КБЖУ. Не переживай, я это сделала за тебя. Открывай конструктор, формируй рацион на свой вкус и наслаждайся процессом 😊 Оформляй заказ сегодня и получи скидку на свой рацион 👇🏻 ЗАКАЗАТЬ КОНСТРУКТОР — https://pp-live.ru/ready_ration

100 КАЛОРИЙ — ЭТО СКОЛЬКО? 🤨 ⠀ Когда вы впервые начнете взвешивать продукты и отслеживать калорийность, вам может стать интересно узнать, сколько каждого продукта вы можете потреблять.… ⠀ Плотность калорий и объем пищи могут оказать большое влияние на чувство сытости. Визуальное представление об объеме различных продуктов с одинаковой калорийностью может помочь вам сделать выбор продуктов, который лучше вас насытит (например, морковь или печенье). ⠀ Какой продукт вас удивил?! Давайте обсудим в комментариях 😉 ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/

1️⃣ Вы выбираете цели (похудеть/набрать массу/поддерживать вес). 2️⃣ Выбираете любые рецепты. 3️⃣ Клик — и готов план на день/неделю с подробными рецептами! ⏱️ ЗАКАЗАТЬ КОНСТРУКТОР — https://pp-live.ru/ready_ration

Продолжаю учиться 🤣 Тесси моя поддержка 😊

Раньше завтрак у многих выглядел как тост с авокадо: модно же, красиво, полезно, но часто — просто дорого и несытно. ⠀ Сейчас тренд — картошка со скумбрией на обед и пусть весь мир подождет 😅. Это не про возврат в 90-е, а про новый алгоритм: ⠀ 1. Сытость — жирная рыба + углеводы дают энергию на 4 часа без перекусов. 2. Бюджет — скумбрия 👍🏻, а картошка — вообще база. 3. Вкус — это еда, которая лечит душу. ⠀ Мода на «воздушный» ЗОЖ прошла. В моде — честный аппетит и настоящая еда 🥔🐟 ⠀ МОИ ПРОГРАММЫ — https://pp-live.ru/

Моя экспертность — это про: ✔️ Понимание механики (теория) ✔️ Умение ее включать в любой ситуации (практика) ✔️ И могу объяснить причину успеха или неудачи (выводы) Нужна моя помощь в процессе «знаю» и «умею»? Пишите в комментариях/личку ⬇️ ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ — https://pp-live.ru/