Секретные составы @alena_rightfood

Мне 26, но я до сих не могу понять какого хрена…мне 36🤣❤️ Для меня самый важный праздник всегда был и остается - мой день рождения 🎂 С самого детства я его обожаю. Все мои друзья знают, что если день рождения у Алёны, значит будет праздник, который я буду продумывать до мелочей. Шарики, свечи, торт, красивые закаты, любимые люди рядом. Для кого-то это мелочи, а для меня именно из них складывается ощущение настоящего счастья 🙌🥳 Каждый мой день рождения словно подводит черту под еще одним годом жизни. Я забираю с собой весь опыт, все ошибки, все победы и с благодарностью иду дальше. Для меня это не просто новая цифра, это ощущение нового этапа, нового начала и новых возможностей. Загадывая желание в этот раз, я думала не о вещах, о людях. О будущей семье, о доме, в котором будет спокойно и хорошо. О том, чтобы рядом были самые любимые. О том, чтобы Рома мог быть рядом с нами чаще. О том, чтобы мои родители наконец увидели Таиланд, который я так хочу им показать. И о том, чтобы этот год стал годом исполнения самых важных, а не самых громких желаний. Спасибо каждому, кто остается со мной. Кто поддерживает, даже если моя жизнь иногда кажется странной, непонятной или совсем не похожей на привычную. Именно благодаря вам я могу заниматься любимым делом, создавать этот блог, выбирать жизнь, которой действительно хочу жить. И знаете… когда задувала свечи, я поймала себя еще на одной мысли. Мне очень хочется, чтобы в этом году моих крошек - картошек стало еще больше ❤️ Ну что, 36. Я готова. Пусть это будет самый счастливый год моей жизни.

Счастлива встречать этот день в этом чудесном месте с моими любимыми🥰

Первый торт ушел 😅🤌

У нас в Тае уже 00:00 24 июня 🎂 Встречаем мои 36 🥹

А вот, чем кормили в комфорте Аэрофлота 🤤

Вы не поверите, что я ем в Тае в последние дни 😅🤌 можно сказать отмечала День России! Ну а что я хоть и летаю на родину, но по продуктам все равно скучаю. Короче оцениваю: 🥗Окрошка: на разок в целом вкусно, но редис слабовкусный, кефир очень кислый, огурцы водянистые, колбаса дурацкая(я обычно делаю с куриной ветчиной) 🍲Борщ: лучше такой чем никакого, но не наваристый, мало мяса, подают без чесночка.., у мамы вкуснее 🥞Кефирные оладья: один в один как у бабушки 😭 🥔Дранички: готовила сама, вкус вкусный, но есть ощущение что какая-то ошибка в моем рецепте Кто умеет готовить драники? Поделитесь рецептом пожалуйста, крошки-картошки ) 🧆Котлетки: готовила сама, с сыром и овощами, всегда идеальные, люблю с пюрешкой!

Если вы хоть раз думали «ПП не для меня, потому что я не могу без сладкого» 🤷🏻‍♀️, то этот пост для вас. Потому что я тоже раньше так думала… Мне казалось, что если питаться «правильно», то придётся отказаться от всего самого вкусного. 😏 А потом я заметила интересную вещь - на самом деле мы любим не конкретно круассан, шоколадку или пирожное, нам нравится сочетание вкусов и текстур!🤤 Когда сладко, когда что-то приятно хрустит, когда есть кремовая текстура и сочетания ярких вкусов. А когда это ещё и полезно, то вообще отвал всего, как говорится 😛 Поэтому сейчас вместо очередного круассана я спокойно могу сделать себе тост с фруктами, ореховой пастой @Chikalab и орешками или семечками, с медом или обезжиренной сгущёнкой 🤤 Кстати, именно за это я и люблю @Chikalab. У них есть пасты из разных орехов и арахиса, с разными вкусами, без добавленного сахара, на безопасных сахарозаменителях. А некоторые варианты ещё и дополнительно обогащены белком и клетчаткой👍 И мои пищевые рецепторы и дофаминчик в прайме 😅 Потому что запрос на удовольствие всё равно закрыт. При этом такой вариант сладкого можно есть хоть каждый день, получая ценные углеводы, белки, полезные жиры, пищевые волокна и более длительную сытость. Заказать можно по ссылке А по промокоду RIGHTFOOD - скидка 33% Разумеется, круассан 🥐 как был, так и останется, и его не заменить. Я не из тех нутрициологов, кто предлагает вместо десерта - хлебцы😅 🧠Но мозг не всегда хочет конкретный продукт. Иногда ему просто нужны определённые сочетания вкусов и текстур, которые легко собрать через более сбалансированные продукты. Именно поэтому я давно перестала делить еду на вкусную и полезную. На мой взгляд, проблема чаще не в любви к сладкому, а в том, что многие ищут удовольствие только в десертах🍨 Хотя вкусную еду можно собрать и из самых обычных продуктов ❤️ Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJ8q9Uu

Жизнь одна, кайфун кха)

Всем привет, крошечки 🫶 Очень сильно извиняемся, что пропали с радаров телеги 🤪 У нас тут жизненные перевороты в в личных планах и новые трудности материнства … [подробно делюсь об этом в сторис] Добрались до Тая тоже не без приключений: задержали на 4 часа рейс из Клд, а в Москве на границе не хотели пускать.. Ромке пришлось участвовать в допросе, так как я дурная голова забыла в Тае свидетельство, а без оригинала не пропускали так как у нас разная фамилия 🙈 По приезду тоже не без проблем, Денис уже год не видел Романа, и нам всем первые дни пришлось словно заново настраивать отношения на другой формат, чтобы сконнектиться на жизнь втроем, без ссор не обошлось.. а я только радовалась, что все кончилось 🤪 Сейчас уже спустя 2 недели всё устаканилось, гуляем, развлекаемся, тренируемся вместе, выстраиваем совместный быт 🙏 Но к сожалению параллельно мы ещё ведем войну за Ромку…🚩 так как перед выездом ему сказали, что больше нельзя будет летать к нам и зачем-то поставили перед выбором с кем быть🫪 когда ребенок имеет право быть с каждым родителем без выбора, теперь Ромка переодически тревожится.. а мы ждём когда нам хоть что-то объяснят уже ..🫩 и все это на кануне моего дня рождения…🤌

🧬 ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 35 СТАРЫЕ СХЕМЫ ПИТАНИЯ ПЕРЕСТАЮТ РАБОТАТЬ После 35 организм уже намного чувствительнее реагирует на хаос в питании, недосып, стресс, дефициты и постоянные ограничения. И часто женщина вроде бы старается: — ест более-менее правильно — пьёт воду — покупает витамины — убирает сладкое — пытается наладить режим Но при этом остаются: ▫️ усталость с утра ▫️ тяга к сладкому ▫️ отёки ▫️ вздутие ▫️ нестабильный вес ▫️ снижение энергии ▫️ ощущение, что тело перестало откликаться на привычные методы И здесь важно смотреть глубже. Питание — это не только калории и не список разрешённых продуктов. Это система, где связаны ЖКТ, дефициты, гормональный фон, уровень стресса, сон, белки, жиры, углеводы, анализы и образ жизни. Именно поэтому в нутрициологии для меня ценен системный подход: не подбирать рекомендации наугад, а понимать, что происходит с организмом и как с этим работать. 🎓 Почему я снова говорю про Лигу нутрициологии Я уже рассказывала вам про Лигу нутрициологии и хочу снова вернуться к этому обучению. Для меня здесь важны несколько моментов: ✅ у института есть государственная лицензия ✅ обучение ведут действующие специалисты, врачи, практикующие нутрициологи и эксперты с реальным опытом ✅ программа построена не на общих советах из интернета, а на физиологии, анализах, дефицитах, работе ЖКТ и системном понимании организма ✅ есть сопровождение кураторов ✅ доступ к материалам сохраняется на 5 лет ✅ обучение можно проходить как для себя, так и для дальнейшей профессиональной реализации Отдельно хочу отметить, что многие мои коллеги проходили обучение именно в Лиге. И многие возвращаются туда на повышение квалификации, потому что в нашей сфере невозможно один раз получить базу и больше не развиваться. Я сама тоже планирую идти на следующий поток повышения квалификации, потому что мне близок подход, где дают не поверхностные рекомендации, а полноценную систему для практики. У Лиги есть программа профессиональной переподготовки, после которой вы получаете не просто диплом ДО, а диплом специалиста. 🎁 Сейчас по моей ссылке действует акция: 🔥 скидка 62% 💳 формат учись сейчас — плати потом 📚 доступ к материалам на 5 лет 👩‍🏫 сопровождение куратора 6 месяцев 🎁 бонусы внутри программы 🧾 15 000 ₽ на анализы / чекап Анкета ни к чему не обязывает. После заполнения с вами свяжется команда Лиги, расскажет условия и поможет понять, подходит ли вам обучение. Если вы давно хотите не просто соблюдать питание, а действительно понимать организм и работать с ним системно — оставляйте заявку. 👉 Ссылка