Академия EDPRO: Нутрициология

⏰ Через час — финальный день форума «Красота и здоровье женщины»! Сохраните пост: тут вся программа и ссылки. Ссылки снова новые — вчерашние не откроются. Напоминаем, как всё работает: Эфиры идут параллельно в двух залах, в каждом — свои спикеры. Выбирайте зал с темой, которая ближе, и оставайтесь там. Ссылки всегда в чате — переключиться можно в любой момент. 🔗 ЗАЛ 1: https://edpro.pw/mtx 🔗 ЗАЛ 2: https://edpro.pw/mtv 📋 ПРОГРАММА 20 СЕНТЯБРЯ (мск): 11:00–11:15 Открытие финального дня с Ольгой Шаталовой 11:15–12:10 🅰️ Зал 1 — Екатерина Янг, эндокринолог: «Как распознать проблемы со щитовидкой и что с ними делать» 🅱️ Зал 2 — Анастасия Гюбнер: «Мне 40. Что дальше? Как вступить в новый жизненный период уверенно и легко» 13:00–13:45 🅰️ Зал 1 — Любава Лавшук: «Сахар, инсулин и лишний вес: как гормон-"накопитель" держит вас в плену» + бонус: кейс минус 80 кг без бариатрии и оземпика 🅱️ Зал 2 — Ольга Шестакова, диетолог-гастроэнтеролог: «Как стать энергичнее и стройнее через работу с кишечным микробиомом» 13:45–14:00 Завершение основной программы 🎁 14:00 — БОНУСНЫЙ БЛОК В ЗАЛЕ 1 Три выступления подряд, без перерывов: ▪️ Лилия Гаевая — «Ваш личный код восстановления: как подобрать способ отдыха» ▪️ Тамара Вакулова — «Здоровая красивая кожа после 30: почему anti-age начинается не с косметички» ▪️ Ирина Никулина — «Кандидоз: почему появляется и как с ним справиться» Бонусные эфиры идут только в Зале 1. Не отключайтесь после финала — самое вкусное на десерт 🤍 Чтобы забрать максимум: Заходите в 10:55 — проверить связь и занять место. Держите заметки под рукой: сегодня щитовидка, инсулин, микробиом и кожа. Вопросы — в чат, часть разберут в прямом эфире. Останьтесь на бонусный блок: эти темы больше нигде не повторятся. И последнее. Сегодня форум заканчивается, а вместе с ним — специальные условия на обучение и финальный розыгрыш. Если откладывали, сегодня тот самый день 🎁 До встречи в эфире!

⏰ Через час стартует второй день форума «Красота и здоровье женщины» Сохраните пост: здесь программа и ссылки на залы. И важное — ссылки сегодня новые, вчерашние не сработают. Напоминаем, как всё устроено: Эфиры идут параллельно в двух залах, в каждом — свои спикеры. Просто выбирайте зал с темой, которая ближе, и оставайтесь там. Захотите переключиться — ссылки всё время висят в чате, переходить можно в любой момент. 🔗 ЗАЛ 1: https://edpro.pw/ms3 🔗 ЗАЛ 2: https://edpro.pw/ms2 📋 ПРОГРАММА 19 СЕНТЯБРЯ (мск): 11:00–11:15 Открытие второго дня с Ольгой Шаталовой 11:15–11:55 🅰️ Зал 1 — Алеся Фитчина: «Эфирные масла для красоты и здоровья» 🅱️ Зал 2 — Диана Шаронова: «Стресс и антистресс: как поддержать организм при высоком уровне стресса и тревоги» 12:15–12:35 🅰️ Зал 1 — Екатерина Сорокина: «Как избавиться от отёков по утрам» 🅱️ Зал 2 — Василий Рябов: «Как читать этикетки и выбирать продукты без вреда для здоровья» 12:50–13:10 Оба зала — Алёна Орехова: «Женские биоритмы: как синхронизировать спорт, работу, голос и заботу о себе» 13:20–14:20 🅰️ Зал 1 — Дмитрий Семирядов: «Топ-4 базовых добавки для здоровья взрослых и детей» 🅱️ Зал 2 — Юлия Савельева: «Ранняя менопауза: что делать, когда гормоны ещё в норме, а самочувствие уже нет» 14:20–14:30 Завершение дня Между блоками — короткие включения с ведущей, подарки и ответы на вопросы. Не отключайтесь 🎁 Чтобы забрать максимум: Заходите в 10:55 — проверить звук и занять место. Откройте заметки: сегодня много прикладного — этикетки, отёки, добавки. Вопросы пишите в чат, часть разберут в прямом эфире. Не пытайтесь успеть везде — выберите свою тему на сегодня. До встречи в эфире!

⏰ Через час стартуем. День 1 форума «Красота и здоровье женщины» Сохраните этот пост — здесь вся программа и ссылки на залы. Чтобы не искать в панике в 18:00. Как всё устроено (важно, прочитайте 30 секунд): Заходите в ЗАЛ 1 — там вас встретит ведущая форума Ольга Шаталова. Дальше эфиры идут параллельно в двух залах: выбираете, кого слушать. Хотите спикера из Зала 2 — переходите по ссылке. Хотите остаться — остаётесь в Зале 1. Можно послушать половину одного спикера и перейти ко второму — ссылки будут в чате всё время. Никто вас не потеряет 🤍 🔗 ЗАЛ 1 (основной, начинаем здесь): https://edpro.pw/mql 🔗 ЗАЛ 2 (параллельный поток): https://edpro.pw/mqk 📋 ПРОГРАММА 18 СЕНТЯБРЯ (мск): 18:00–18:15 · ЗАЛ 1 Ольга Шаталова — открытие форума 18:15–19:00 · выбираете зал 🅰️ Зал 1 — Сергей Вялов, к.м.н., гастроэнтеролог: «Как распознать заболевания печени и желчного пузыря и сохранить их здоровье» 🅱️ Зал 2 — Алёна Нестерова: «5 шагов к здоровому и красивому телу» 19:00–19:15 Ольга Шаталова — общий блок 19:15–19:45 · выбираете зал 🅰️ Зал 1 — Екатерина Диденко: «Антивозрастное питание: научный подход к замедлению старения» 🅱️ Зал 2 — Амира Вагабова, акушер-гинеколог: «Опущение органов малого таза, связь с кишечником и методы коррекции» 19:45–20:00 Ольга Шаталова — общий блок 20:15–20:50 · выбираете зал 🅰️ Зал 1 — Елизавета Одинцова: «Как улучшить эффект от тренировок с помощью питания» 🅱️ Зал 2 — Юлия Берестовая, врач превентивной медицины: «Коллаген и его работа с учётом генетических особенностей организма» 20:50–21:00 Ольга Шаталова — завершение дня Чтобы выжать максимум: 1. Заходите в 17:55 — проверить звук и занять место. 2. Откройте блокнот или заметки: спикеры дают конкретику, а не общие слова. 3. Пишите вопросы в чат — часть разберут в прямом эфире. 4. Не пытайтесь успеть везде. Выберите свою боль на сегодня — и идите в её зал. До встречи в Зале 1!

Все стараются есть больше белка — тренд растёт пятый год подряд Но в 2026 году нутрициология смещает акцент: важно не сколько граммов вы съели, а сколько из них реально усвоилось. Растительный белок в среднем усваивается на 75–80%, животный — на 90–95%. Но даже хороший белок можно «испортить» неправильным приготовлением и сочетанием. Вот 5 ошибок, которые мешают протеину работать 👇 ❌ Ошибка 1: Весь белок — в одном приёме Для запуска синтеза мышечного белка нужно ~3 г лейцина, что эквивалентно 25–35 г белка за приём. Но после этого порога синтез выходит на плато — 70–90 г за раз не дадут втрое больше эффекта, «лишние» аминокислоты просто окислятся. 👉 Оптимально: 0,4 г/кг на приём, минимум 4 приёма в день. ❌ Ошибка 2: Пережаренный или обугленный белок Умеренная термообработка улучшает усвоение — денатурирует белок и делает его доступнее для ферментов. Но длительная жарка при высоких температурах создаёт перекрёстные связи (реакция Майяра), которые снижают биодоступность. Гликация может уменьшить усвоение лизина на 35–92%. 👉 Варка, тушение, запекание, лёгкое обжаривание — да. Обугленный стейк — нет. ❌ Ошибка 3: Чай или кофе прямо во время еды Танины в крепком чае и кофе связывают белки и пищеварительные ферменты, снижая их эффективность. 👉 Пейте чай/кофе за 45–60 минут до или после белкового приёма пищи. ❌ Ошибка 4: Необработанные бобовые и зерновые Сырые или плохо приготовленные бобовые содержат ингибиторы протеаз — вещества, которые блокируют ферменты, расщепляющие белок. Фитиновая кислота в необработанных зёрнах и семенах связывает цинк и кальций, необходимые для работы пищеварительных ферментов. 👉 Замачивание, проращивание, ферментация и полноценная варка снижают уровень антинутриентов и повышают усвоение белка. ❌ Ошибка 5: Гора клетчатки в одной тарелке с белком Клетчатка необходима, но избыток в одном приёме замедляет опустошение желудка и разбавляет действие ферментов — белок ощущается «тяжёлым» и усваивается хуже. 👉 Распределяйте клетчатку равномерно в течение дня, а не сваливайте всё в одну тарелку. И это только один пример того, насколько много факторов влияет на то, что в итоге получает организм из обычной тарелки. 🎓 Если хочется пойти глубже — понимать не отдельные правила, а всю цепочку: как пища переваривается, как усваиваются нутриенты, что влияет на их биодоступность и как нарушения этих процессов отражаются на состоянии человека, — этому посвящена программа EDPRO «Клиническая нутрициология». На обучении вы разберётесь в биохимии белков, жиров и углеводов, работе пищеварительной системы, обмене и транспорте нутриентов, лабораторной диагностике, дефицитах и взаимосвязях между различными процессами в организме. 👉 Подробнее о программе: https://edpro.pw/m71

👆 Юлия Берестовая — спикер форума «Красота и здоровье женщины» от EDPRO Почему у одних людей кожа дольше сохраняет упругость, а у других коллагеновые процессы идут иначе? Ответ может быть связан не только с возрастом и образом жизни, но и с особенностями нашего организма. На форуме Юлия расскажет о том, как работает коллаген с учетом генетических особенностей человека и почему персональный подход становится новым этапом в заботе о красоте и здоровье. 💁🏼‍♀️ Юлия Берестовая — врач-педиатр с 16-летним опытом, врач превентивной медицины, интегративный нутрициолог, специалист Anti Age и консультант по генетическим тестам. ⏺18-19-20 сентября ⏺Онлайн-форум ⏺Бесплатно ⏺20+ лучших экспертов 🔗 Зарегистрироваться бесплатно: https://edpro.pw/mqw

💯 Каждой женщине будет полезно! Новый форум о красоте и здоровье «У женщины — как опыт учит нас — здоровье с красотою неразлучны» (Лопе де Вега). И мы полностью с этим согласны! 📢 Поэтому приглашаем на классный 3-дневный онлайн-форум «Красота и здоровье женщины»! 📅 Даты: 18–20 сентября ⏰ 18 сентября — 18:00 по мск ⏰ 19 сентября — 11:00 по мск ⏰ 20 сентября — 11:00 по мск 🔥 3 дня бесплатных живых эфиров и 20+ лучших экспертов 一 врачей, консультантов по питанию, ЗОЖ и красоте! Этот форум — не просто набор лекций, а реальный шаг к более здоровой и счастливой себе. Вы получите конкретные практические рекомендации, которые сможете выполнять сразу после эфиров. Например, вот несколько тем, которые мы разберем: 一 как поддержать организм при высоком уровне стресса и тревоги 一 в чем нюансы приема коллагена 一 как повысить либидо 一 какие 4 добавки полезны для здоровья всей семьи 一 как читать этикетки и выбирать продукты без вреда для здоровья 一 как распознать проблемы со щитовидкой и что с ними делать И это лишь часть программы, которую мы для вас подготовили😉 Еще одна приятность! 🎁 За регистрацию на форум вы получите сразу 5 полезных подарков: 🎀 Тест «7 вопросов для самодиагностики общего состояния организма» 🎀 Гайд «Самодиагностика уровня стресса в организме» 🎀 Гайд «Убийцы вашей молодости и инструкция по её сохранению» 🎀 Гайд «10 признаков дефицитов на лице и на теле» 🎀 Гайд «Как проверить гормональный фон» А во время эфиров спикеры будут также дарить бонусы от себя💚 Регистрируйтесь на форум, чтобы не пропустить самую ожидаемую онлайн-встречу о женском здоровье, энергии и красоте 🔗 Зарегистрироваться: https://edpro.pw/mp1

«Я просто устала» — самая опасная фраза🤦‍♀️ Потому что за ней обычно стоит не усталость, а список конкретных сигналов. Организм не ломается за день: сначала он экономит — забирает энергию, волосы, кожу, либидо. Всё не критичное для выживания. Проверьте себя. Совпадение — это не приговор, а повод разобраться: 🔴 Просыпаетесь разбитой, встаёте тяжелее, чем ложились → сон, ферритин, ритм кортизола 🔴 Мёрзнете, лезут волосы, сухая кожа → щитовидка (ТТГ, Т4св.) 🔴 Вздутие и тяжесть после еды → ЖКТ и желчеотток 🔴 Вес растёт «на воздухе», хотя едите меньше → инсулин, стресс, обмен 🔴 Отёки утром на лице, вечером на ногах → белок, лимфоток, гормоны 🔴 ПМС выключает на 5 дней → магний, гормональный баланс 🔴 Пропало желание, «не до этого» → выгорание, половые гормоны Что сделать уже завтра, бесплатно: 1️⃣ Завтрак с 25–30 г белка — снимает вечернюю тягу к сладкому. 2️⃣ 10 минут утреннего света — самый дешёвый способ поправить кортизол. 3️⃣ Дневник 7 дней: сон / стул / энергия по 10 баллам. Через неделю увидите паттерн, который не видно «на глаз». Если вы годами списывали это на возраст — вы не виноваты. Нас просто не учили читать сигналы тела. Этому можно научиться за 3 дня ⤵️ 18–20 сентября — бесплатный онлайн-форум «Красота и здоровье женщины». 20+ экспертов разберут ровно эти пункты: щитовидку (Екатерина Янг, эндокринолог), ЖКТ и печень (Сергей Вялов, к.м.н.), вес и микробиом (Ольга Шестакова), стресс, гормоны, отёки. Плюс разборы реальных ситуаций в прямом эфире. 🎁 Получите 5 подарков после регистрации (Большая книга здоровья, Дневник питания и т.д.). 🔗 Зарегистрироваться бесплатно: https://edpro.pw/mny

Сегодня стартуют сразу 4 потока по нутрициологии 🔥 Четыре разные программы — четыре разные цели. Стартуют в один день, но идут каждая своим маршрутом. Выбирайте свой: 🎓 Коуч по здоровью и активному долголетию Научитесь вести человека к реальным изменениям — станьте специалистом на пересечении нутрициологии, коучинга и науки о долголетии. 🔗 Подробнее о программе: https://edpro.pw/mnb 🎓 ДПО «Интегративная нутрициология» Реализуйте себя в профессии интегративного консультанта по питанию и здоровому образу жизни и помогайте людям поддерживать здоровье без лекарств. Получите потенциального клиента и начните частную практику уже во время обучения. 🔗 Подробнее о программе: https://edpro.pw/mnc 🎓 ДПО «Клиническая нутрициология» Получите глубокие знания и начните работать с комплексными нарушениями здоровья, в том числе со сложными состояниями. Постройте карьеру системного консультанта по питанию и здоровому образу жизни с высокой экспертизой и первыми клиентами. 🔗 Подробнее о программе: https://edpro.pw/mnd 🎓 ДПО «Нутрициология семейного здоровья» Научитесь управлять здоровьем каждого члена семьи через рацион, образ жизни и правильные привычки, чтобы помочь близким и начать частную практику семейного консультанта по питанию и здоровому образу жизни 🔗 Подробнее о программе: https://edpro.pw/mne Что общего у всех четырёх ступеней: ✔️ практика, а не голая теория ✔️ поддержка кураторов и проверка домашних заданий ✔️ документ о профессиональной переподготовке ✔️ понятный формат для тех, кто совмещает учёбу с работой и семьёй 🎁 Сентябрьские условия — на все программы Начните обучение в сентябре и получите в подарок курсы на сумму до 50 000 рублей. + скидка до 25% на обучение ⏳ Набор продлится до 21 сентября. Дальше — уже без подарков и без скидки.

😥Вы заботитесь обо всех, кроме себя? У многих женщин путь к ухудшению самочувствия начинается именно так. 🔴Сначала просто нет сил. 🔴Потом сбивается режим. 🔴Появляются отеки, лишний вес, раздражительность, проблемы с пищеварением. А на себя всё так же “нет времени”... Если узнали себя — приходите на бесплатный онлайн-форум “Красота и здоровье женщины”. За 3 дня вы услышите выступления сильных экспертов, получите практичные рекомендации и начнёте лучше понимать, что происходит с вашим организмом. Темы форума: — женское здоровье — гормоны — стресс — питание — ЖКТ — добавки — здоровье печени и щитовидки — антиэйдж-подход 📅18–20 сентября, онлайн 🎁Бесплатное участие + подарки за регистрацию ➡️Зарегистрироваться

Вы не слабовольные. Диеты просто не работают — и это доказано наукой 🔥 Метаанализ 27 исследований (7 236 человек): вес начинает возвращаться уже через 36 недель после окончания диеты. Лишь ~20% людей удерживают результат надолго. Но дело не в лени — дело в биологии 👇 🧠 Организм борется против вас Исследование участников шоу The Biggest Loser: после экстремального похудения обмен веществ замедлился на ~500 ккал/день ниже нормы — и оставался таким 6 лет спустя, даже когда вес вернулся. Тело запомнило «голод» и продолжало экономить энергию. Это метаболическая адаптация: при жёстком дефиците организм снижает расход, повышает голод и усиливает тягу к калорийной еде. 🔄 Жёсткие ограничения → срывы 70% исследований показали: строгие диеты повышают риск приступов переедания, особенно в сочетании со стрессом. Гибкие подходы дают лучшие результаты и меньше побочных эффектов. ✅ Что работает вместо диет? 🔸 Умеренный дефицит (10–20%), а не голодовка — меньше адаптация, выше шанс удержать вес 🔸 Белок 25–30 г в каждый приём — сохраняет мышцы, продлевает сытость 🔸 Больше объёма, меньше калорий — овощи, клетчатка, супы вместо урезания порций 🔸 Силовые тренировки — поддерживают обмен веществ, а не «сжигают» съеденное 🔸 Сон и стресс — недосып повышает гормон голода на 28%, стресс усиливает тягу к сладкому 🔸 Сопровождение специалиста — метаанализ подтвердил: с нутрициологом вес удерживается достоверно лучше Диета — временная мера с временным результатом. Устойчивые изменения — это система: питание + движение + сон + понимание своего тела. Хотите не просто знать, что жёсткие диеты не работают, а понимать, что на самом деле влияет на вес — и уметь выстраивать работающую стратегию для себя или клиентов? На программе EDPRO «Интегративная нутрициология» вы разберётесь в энергетическом балансе и составе рациона, работе пищеварительной системы, углеводном обмене, роли инсулина и лептина, а также влиянии сна, стресса и физической активности на пищевое поведение и вес. И главное — научитесь не выдавать всем одинаковое «меньше ешьте и больше двигайтесь», а анализировать ситуацию комплексно и составлять персонализированные рекомендации по питанию и образу жизни. Обучение длится 9 месяцев, подходит для старта с нуля — медицинское образование не требуется. В программе 480 академических часов, 15 модулей, практические занятия, работа с кейсами и поддержка кураторов. 👉 Подробнее о программе: https://edpro.pw/m6z