Здоровое Отечество

Друзья, сегодня всем зарегистрировавшимся на почту ушли письма с подтверждениями регистраций на 5 июля. Обязательно проверяйте почтовые ящики (и папку «спам»)! В ответ на письмо вам нужно написать, будете ли вы или у вас изменились планы. Мы ждем ответов сегодня и завтра 💙 Из ответов на частые вопросы: 1️⃣ Коврики приносить не нужно, они будут на месте 2️⃣ По возможности приходите уже в спортивной одежде, в которой будете заниматься 3️⃣ У нас будут дождевики на всех участников на случай непогоды Ждем вас 5 июля. До встречи! 💙💙💙 Подписывайтесь на нас в ВК Мы в MAX

Как найти время на спорт, если работа съедает 10 часов в день?  Знакомая картина: работа, дорога, домашние дела — и на спорт не остаётся ни сил, ни времени. А если и остаётся, то только на диван и телефон. Но проблема не в том, что времени нет. Проблема в том, что мы пытаемся вписать спорт в расписание, а не строить расписание вокруг важного. На самом деле, чтобы поддерживать форму, не обязательно пахать в зале по часу 5 раз в неделю. Достаточно 20–30 минут в день — но регулярно. И встроить это проще, чем кажется✨ В карточках — 6 рабочих стратегий для занятых людей. Без фанатизма, без чувства вины. Только то, что реально работает🔥 🤩 «Здоровое Отечество» в MAX

Амбассадор Движения «Здоровое Отечество» Марк Петровский провел мастер-класс для детей с ограниченными возможностями здоровья в школе единоборств имени мастера спорта России Алексея Холопова в Сыктывкаре Чемпион мира и чемпион России Марк Петровский провёл разминку и тренировочную сессию для ребят. Марк не просто показал комплекс упражнений, он зарядил всех присутствующих своей невероятной энергией и волей к победе. Каждое движение, каждая улыбка и слово поддержки от чемпиона доказывали: спорт — это не просто рекорды, это образ жизни, доступный каждому. Было жарко, было весело и невероятно дружно! 🔥 Вместе мы сделали первый шаг к здоровому будущему, доказав, что единство и движение — это сила. 🤩 «Здоровое Отечество» в MAX

Настоящая сила — внутри Сила проявляется по-разному. В момент победы и в момент, когда вы встаёте после падения. В цифрах на табло и в тишине, когда никто не видит ваших усилий. В готовности идти туда, куда другие даже не решаются взглянуть👀 Но настоящая сила — это когда вы выбираете действие вместо оправданий. Когда двигаетесь вперёд, даже если страшно. Когда делаете шаг, хотя никто не поддерживает💨 Идите туда, где страшно. Там рождается настоящая сила💪 🤩 «Здоровое Отечество» в MAX

К сожалению, регистрация уже закрыта. Спасибо каждому, кто успел занять свое место. Уже совсем скоро увидимся! 📅 Когда: 5 июля 📍 Где: Северный речной вокзал (1 причал) Сбор участников — 10:30 Старт программы — 11:00 Каждого участника ждут подарки от наших партнеров, крутая атмосфера и насыщенная программа с сестрами Авериными! ❗️ Подтверждение регистрации придет завтра (в среду) на почту, указанную при регистрации. В ответном письме нужно будет подтвердить, что вы будете с нами или отменить свою регистрацию. До встречи 5 июля! 💙 💙💙💙 Подписывайтесь на нас в ВК Мы в MAX

Вице-председатель Движения «Здоровое Отечество» Олег Саитов выступил перед школьниками и студентами в рамках просветительской программы Общества «Знание» в Ельце В День молодежи на базе Детско-юношеского центра имени Б.Г. Лесюка в г. Елец Липецкой области прошла серия открытых диалогов с известными общественными деятелями, спортсменами, в том числе с двухкратным олимпийским чемпионом Олегом Саитовым. Он рассказал о пути в большой спорт, роли наставников в своей жизни и качествах, которые помогают добиваться высоких результатов не только на ринге, но и в любой профессии. В рамках встречи Олег Саитов провел для участников небольшой мастер-класс, показав несколько профессиональных приемов и объяснив, почему в боксе, как и в жизни, важно сочетать мастерство, скорость мышления и способность находить нестандартные решения. 🤩 «Здоровое Отечество» в MAX

Антивейп-рейд в Донецке: нарушения остаются⛔️ Активисты «Здорового Отечества» посетили точки продажи никотинсодержащей продукции в Донецке. Вновь зафиксированы те же нарушения, что и в других регионах. Что выявили: 💙Открытая выкладка никотинсодержащей продукции 💙Товары, не проходящие проверку в системе «Честный знак» Это уже не случайность. Одинаковые нарушения фиксируются по всей стране — от Калининграда до Дальнего Востока. Продавцы продолжают игнорировать закон. «Здоровое Отечество» продолжит системную работу. Будем добиваться соблюдения законодательства в каждом регионе💙 🤩 «Здоровое Отечество» в MAX

Каждый шаг к цели — уже награда🥇 Результат не появляется сам по себе. За каждой победой — труд. Иногда заметный, иногда скрытый от посторонних глаз. Ранние подъёмы, пропущенные вечеринки, тысячи повторений. Моменты, когда хочется сдаться, но ты продолжаешь💨 И это касается не только спорта. Любая цель требует усилий. Любой успех — это работа. Иногда долгая, иногда неблагодарная. Но именно она делает результат настоящим. Цените свой труд. Даже если сейчас результат не виден — он уже внутри вас. И однажды обязательно проявится. А пока — просто продолжайте💪 🤩 «Здоровое Отечество» в MAX

Челлендж этой недели: больше клетчатки Клетчатка — это то, чего нам часто не хватает, но что реально меняет самочувствие. Она помогает пищеварению, даёт чувство сытости и поддерживает энергию в течение дня. А ещё снижает уровень холестерина и сахара в крови. Что можно добавить: 1️⃣На завтрак — овсянка, цельнозерновой хлеб или ягоды 2️⃣На обед — овощной салат или бобовые 3️⃣На ужин — тушёные овощи или бурый рис 4️⃣На перекус — яблоко, груша или горсть орехов Почему это работает: клетчатка замедляет всасывание сахара, помогает дольше оставаться сытым и поддерживает микрофлору кишечника. А ещё исследования показывают, что люди, которые едят больше клетчатки, реже сталкиваются с хронической усталостью и лишним весом. Начните с малого. Добавьте одно изменение и посмотрите, как изменится ваше самочувствие к концу недели🔥 🤩 «Здоровое Отечество» в MAX

⛔️ 49 регионов России уже готовы запретить продажу вейпов. И это только начало Субъекты Российской Федерации с 1 марта 2027 года смогут вводить запрет на розничную продажу вейпов на своей территории, закон подписал Президент. На сегодняшний день 49 регионов уже подтвердили планы по введению полного запрета на продажу вейпов и никотинсодержащей продукции на своей территории. Движение «Здоровое Отечество» последовательно выступало за предоставление такого права, активисты проводили тысячи общественных проверок, фиксировали массовые нарушения и добивались законодательных изменений. Сегодня наша работа дает результат. И мы уверены: это важный шаг на пути к главной цели — полному запрету вейпов в России. «Еще совсем недавно идея предоставить регионам такие полномочия казалась многим слишком радикальной. Сегодня больше половины субъектов России готовы воспользоваться этой возможностью. Это показатель того, насколько серьезной стала проблема распространения вейпов и насколько высок общественный запрос на ее решение. Уверена, что после вступления закона в силу число регионов, которые введут запрет, станет еще больше», — отметила председатель Движения «Здоровое Отечество» Екатерина Лещинская. 🤩«Здоровое Отечество» в MAX