Stretch | Растяжка | Шпагат

Котик вон как может 🐾 А вам слабо? 😉 Расслабляющего воскресенья, дорогие🥰

👾 Здоровая растяжка Дорогие, чтобы избежать никому не нужных и болезненных травм, которые не только ваш прогресс тормозят, но и к достаточно серьёзным проблемам со здоровьем могут привести, следуйте простым правилам (особенно актуально для начинающих): ⚫️Перед тренировкой обязательно разомнитесь. ⚫️Для большего эффекта и профилактики травм тренируйтесь в тёплом помещении. ⚫️Когда вы только приступаете к занятиям стретчингом, надевайте на тренировки футболку, лосины/тренировочные брюки и носки. Мышцы ещё не привыкли к нагрузкам и должны быть постоянно в разогретом состоянии. ⚫️Обязательно выпейте перед тренировкой как минимум стакан воды. Надеюсь, что помогла кому-то сделать занятия более эффективными и менее травмоопасным 😇 С любовью и заботой Ваша Катя 😘

🔥 Плоский животик О нём мечтают многие. Да что там, почти все😉 ⬆️Упражнение, которое поможет на пути к нему. Не забывайте, дорогие, про регулярность и важность работы над собой комплексно — одним единственным упражнением не обойтись.

🔥 Вместо привычного текста Я решила, дорогие, в этот пятничный вечер дать вам больше практической пользы, а именно эти 6 упражнений для красивой осанки ⬆️ ⠀ Если постоянно в смартфоне или много работаете сидя, не забывайте время от времени разминаться, минимизировать ущерб здоровью. Всегда можно 15 минут времени найти, чтобы заняться собой. ⠀ Сохраняйте эти простые упражнения для здоровой осанки, а ещё лучше возьмите и сделайте их прямо сейчас 😇 ⠀

Всем расслабленных выходных и качественных тренировок! 🥰

✨07.10 — МОЩНОЕ НОВОЛУНИЕ: ДЕНЬ ОБНУЛЕНИЯ СУДЬБЫ Ваше прошлое не дает наступить будущему? Зинаида — ведунья с 30-летним опытом — поможет убрать тьму с вашего пути. 🕯 🔮 ДАРЮ АНАЛИЗ СУДЬБЫ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ Всё, что вам нужно — отправить свою дату рождения в личные сообщения: https://t.me/energy_zinaida БЕЗ ОПЛАТЫ. Только для тех, кто ищет истину. 🖤

❤️ ...И быстрой ножкой ножку бьёт... Ноги входят в ТОП-3 рейтинга самых привлекательных частей женского тела с точки зрения мужчин😉 И не только Пушкин их в стихах воспевал. Но занимаясь собой мы же это не только (и не столько) для других делаем. Мы укрепляем своё здоровье. И вот очередной классный сет от наших тренеров на укрепление ног 😇

🤗 После работы Очень рекомендую, дорогие, этот комплекс: помогите спине вечером расслабиться и укрепиться, чтобы она могла и дальше вам верой и правдой служить 😉

Подозреваю, мы все через это проходили 😁 Хорошего вам дня, дорогие! ♠️

Напоминалка для психического здоровья ⬆️ Прекрасного утра и шикарного вам дня, дорогие 🫶