Сомнолог Роман Бузунов 😴

Здравствуйте! Меня зовут Роман Бузунов Роман Вячеславович. Я врач-терапевт, сомнолог, клинический психолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры семейной медицины и терапии Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках , заслуженный врач РФ. Более 30 лет занимаюсь клинической практикой. Работаю со сложными случаями, когда стандартные подходы уже перестают давать устойчивый результат. 😴 Медицина сна: ·        Острая и хроническая бессонница; ·        Храп и обструктивное апноэ сна; ·        Синдром беспокойных ног; ·        Другие расстройств сна. 🧠 Стресс, тревога и эмоциональное выгорание: ·        “Преднамеренное спокойствие” — персональная программа восстановления сна, энергии и устойчивости нервной системы для людей, у которых хроническая перегрузка, неопределённость и высокая цена ошибки привели к бессоннице, хроническому стрессу или выгоранию. 🌍 Консультирую очно в Москве и онлайн. Подробная информация о консультациях: https://t.me/buzunov_consultation ☎️ Запись на консультацию через помощницу Светлану: +7 (936) 555-03-03 (телефон, WhatsApp, Telegram, МАХ) 🌐 Программа лечения бессонницы: https://sonzdrav.ru/ 📍 Персональный сайт: https://buzunov.ru/

Можно ли годами лечить бессонницу и так и не приблизиться к её решению? К сожалению, да. Более того: иногда проблема не в том, что человек не обращается за помощью. А в том, что за жалобой «плохо сплю» не удаётся увидеть весь механизм нарушения сна. Психиатр видит тревогу. Невролог — неврологические причины. Терапевт — гормоны или давление. И каждый может быть по-своему прав. Но бессонница редко укладывается в рамки одной специальности. Вышел второй выпуск мини-курса «Бессонница: полный разбор». В нём разбираю 5 ошибок врачей в диагностике и лечении бессонницы и объясняю, почему при хронической бессоннице так важно искать не только симптом, но и механизмы, которые поддерживают проблему. Смотреть на YouTube Смотреть на VK видео Смотреть на Дзен

Подарки зрителям:)

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказывает, как он борется со стрессом

Фрагменты лекции

Выступил на форуме "Synergy Woman Forum на тему: "Преднамеренное спокойствие - программа борьбы со стрессом, выгоранием и бессонницей"

Можно ли «отоспаться» за выходные? Почему после восьми часов сна человек всё равно чувствует себя разбитым? Насколько опасен хронический недосып? И стоит ли доверять смарт-часам, когда они оценивают качество сна? Обо всём этом мы подробно поговорили с Радиком Юсуповым на его канале «Радик Юсупов | Рычаг для роста». За полтора часа обсудили самые частые вопросы, которые я слышу от пациентов: • сколько сна действительно нужно человеку; • почему информационная перегрузка всё чаще становится причиной бессонницы; • что происходит с мозгом во время глубокого сна; • как стресс постепенно разрушает сон и здоровье; • почему некоторые привычки, которые кажутся безобидными, ежедневно лишают нас энергии; • как телефон, матрас, подушка, шум и другие факторы влияют на качество сна. Если вы давно хотели разобраться, как на самом деле работает сон и что можно сделать, чтобы чувствовать себя бодрее без сомнительных лайфхаков, рекомендую посмотреть этот разговор. Приятного просмотра! Смотреть выпуск на: 👉 Youtube 👉 Rutube 👉 ВК 👉 Дзен 👉 Одноклассники

30 июня выступаю на Synergy Woman Forum 2026 в Москве. Тема моего выступления: «Преднамеренное спокойствие» — программа борьбы со стрессом, выгоранием и бессонницей. 🕥Выступление пройдет с 10:25 до 10:55. Сегодня многие привыкли жить в режиме постоянного напряжения, считая это нормой. Но хронический стресс постепенно лишает нас энергии, ухудшает сон, снижает концентрацию и удовольствие от жизни. На лекции разберём, почему это происходит и, главное, что можно сделать, чтобы вернуть себе спокойствие, устойчивость и качественный сон без сложных и нереалистичных рекомендаций. Если будете на форуме — буду рад встрече! 📍 30 июня 2026 📍 Soluxe Hotel Moscow 👉 https://synergywoman.ru/

Ну, и немного юмора напоследок

Вот так, думаю, можно иногда баловать за достойную учебу🙂