NewOrganic

Небольшое, но важное напоминание. С 1 июля старая версия приложения СДЭК перестанет работать. Чтобы посылки были под контролем и всё было под рукой в нужный момент — обновитесь заранее. Это правда займёт минуту. 📦Обновить 📦

Двойной запас ежовика А вы пробовали таблетированный? Мы были первые в России, кто сделал такую форму 😎 Для тех, кто не может капсулы, это радость, и таблетку легко разломить, ее дозировать легче, чем порошок. Короче, у каждой формы есть свои преимущества и мы рады, что сделали эти таблетки Мы за длительные курсы, чтобы вы ощутили реальный результат, поэтому делаем такие наборы. Берём сразу две и курсим без пауз. И наборы конечно выгодней, чем покупать по одной. Энциклопедия по Ежовику здесь Видео о производстве - здесь Заказать наборы тут: ☘️ на сайте 🛍 на ВБ Хештег для продвинутых: #годежовика Енджой) с ❤️ NewOrganic ————————— 💙 ВК 💬 Мах

Чек-лист «200 способов провести интересное лето в городе» Сообщество сказало «надо», NewOrganic ответил «есть» 🫡 #годежовика Мы старались. Выбирайте что угодно и делайте честно) Ваша жизнь станет богаче на впечатления буквально на ровном месте. И кто знает, куда это приведёт 🙂 с ❤️ NewOrganic 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💙 мы в ВК 💬 мы в Мах

Альфа-липоевая кислота в наличии 🩺 Заказать: 🛍 90 капсул Альфа-липоевая кислота — серосодержащая жирная кислота, которую организм в некотором количестве производит сам. Она участвует в выработке энергии внутри клеток и работает как антиоксидант, причём сразу в водной и жировой среде. За это её называют универсальной. Чаще всего её используют ради обмена веществ. В исследованиях кислота повышала чувствительность клеток к инсулину, помогала удерживать уровень сахара и мягко влияла на вес и окружность талии. Отдельная доказанная сторона — поддержка при диабетической нейропатии. В статье разобрали состав, механизм действия, на что она реально влияет, кому подходит и как её правильно принимать → читать с ❤️ NewOrganic 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💙 мы в ВК  💬 мы в Мах

Удлинни себе жизнь Не кликбейт) #годежовика Ребята, помните эту бесячую цитату из ВКонтакте: «неважно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях». Такое себе, да?) Потому что, как это неважно? Важно же, вот тот же Брайан Джонсон практически жизнь посвящает продлению жизни) И ощущается, что зациклился человек немного. Интересно, что он чувствует каждый день. Не делает, а чувствует. А бесячую фразу, тем временем, подтвердили нейробиологи: мозг измеряет прожитое плотностью памяти. Сколько он записал о дне – столько этот день для него и длился. Новизна заставляет записывать много и плотно, привычка – коротко. Поэтому объём жизни задаётся объёмом нового опыта, который мозгу приходится кодировать с нуля. У мозга нет внутреннего секундомера на минуты и часы. Мозг решает, что времени прошло больше, перечитывая густое воспоминание, а короткое почти не замечает, и жизнь не замечает. Вот что интересно: время и память неразделимы. Почему рутина физически сжимает время. На нейронном уровне работает эффект экономии. Мозг – он как племянница автора статьи, которая говорит: «я не ленивая, я энергосберегающая». Повторяющийся, предсказуемый стимул вызывает всё меньший отклик мозга – шаблон уже есть, тратиться не на что. Новый стимул шаблона не имеет, и отклик на него крупный, мозг считывает длительность по тому, сколько энергии ушло на запись. Один неожиданный элемент в монотонном ряду субъективно длится дольше, чем группа одинаковых. Рутина – это цепочка предсказуемых стимулов, ужатое время. И воспоминания очень бедные. Рутина это не скука, а потерянные недели субъективной жизни. Почему детство было бесконечным? В детстве всё новое, автопилота нет, каждое лето в 4к. Чем привычнее становится мир, тем меньше мозг записывает и тем быстрее летит время. Одно детское лето в памяти длиннее, чем несколько взрослых лет. Взрослея, человек автоматизирует почти всё. Что с этим делать. Способ один – ломать автопилот, чтобы мозг снова начал записывать. Путешествия, конечно, самый очевидный вариант, но давайте предположим, что вы живете в городе и ходите на работу, а некоторые ещё и на удаленке. •Другой маршрут, новая дорога. Мозг снова включается и начинает замечать. •Свой город. А вы его знаете? Представьте, что вы турист, и спросите условный чатGPT: что тут посмотреть небанальное? •Смена обстановки дома. Мужчины это не любят, потому что таскать мебель чаще им, и называют женской причудой, но таким образом женщины неосознанно спасают себя и окружающих от сморщенной жизни, особенно если находятся дома с детьми. •Даже если вы решите позавтракать иначе: на балконе, на крыше, на полу как турецкий паша, это уже свежий воздух в мозг. •То же действие другой рукой, незнакомое блюдо, дорога без навигатора, разговор с человеком вне обычного круга - много что можно придумать. •Одно по-настоящему новое каждую неделю. Вы не можете пока выехать далеко – ок, но выходные на природе рядом с городом же возможны? Или новый досуг. Господи, да хоть кулинарные курсы, главное не онлайн •Если не знаете, что подарить человеку, подарите впечатления! Желательно новые. Они ещё и сближают, если прожить их вместе. Один момент надо иметь в виду: новизна растягивает отрезок в памяти, но лето, набитое новым, вы ощутите «длинным» осенью. Эффект, как у нас тут говорят, накопительный. Вернуть детский режим записи возможно. Лето – это легкий шанс. Не пропустите сейчас, да? Лето загружено на 24%, осталось 69 дней. Пришла идея создать длиннющий чек-лист с идеями, что можно сделать в городе. Выбираете по сердцу и внедряете. Делать? ❤️ – давайте чек-лист с ❤️ NewOrganic 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💙 мы в ВК 💬 мы в Мах

Пассифлора и Витекс снова в наличии! 🥳 Ребята, на нашей улице снова перевернулся грузовик с любимой связкой! Заказывать срочно тут: Витекс: 🛍 WB 🛍 OZON Пассифлора: 🛍 WB 🛍 OZON О связке: Работает по двум направлениям – гормональный фон и нервная система. Больше всего любят женщины, но отлично и для мужчин. Витекс. Работает через дофаминовую систему: агонист D2-рецепторов и удерживает пролактин в физиологических рамках. Отсюда мягкое выравнивание баланса эстрогена и прогестерона и поддержка «жёлтого тела» яичника. Гормонов в составе нет. С ним легче проходить гормональные перепады при ПМС, нарушениях цикла, в период менопаузы, при болезненности молочных желёз и мастопатии. Снижает тревожность и раздражительность, помогает восстановить силы. У мужчин этот механизм поддерживает настроение, собранность и либидо, особенно когда фон сбит повышенным пролактином. Пассифлора. Главное свойство – успокаивающее и седативное для обоих полов. Мягко успокаивает ЦНС, выравнивает сон, снижает раздражительность и нервозность, унимает сердцебиение и потливость, помогает сосредоточиться. Женщинам сглаживает климактерический синдром во время менопаузы, облегчает приливы, мягко нормализует артериальное давление. Отдельно поддерживает тех, кто снижает употребление алкоголя: успокаивает в период абстиненции, уменьшает тягу, выравнивает настроение и сон, возвращает работоспособность. Связка самодостаточна под эти задачи. Её можно усилить и другими добавками под ваши цели – напишите в чат, подберём сочетание под вас. Будьте здоровы и спокойны! ❤️ – наконец-то! 👍 – первый раз вижу, попробую с ❤️ NewOrganic 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💙 мы в ВК 💬 мы в Мах

Дорога, которую ты не знаешь Прогулки сегодня на #годежовика Начнем сразу с практик. Мы развели их по задачам, потому что стратегии для вырастить гиппокамп и для снять тревогу разные. Выбирайте, что актуальнее Генерация идей и решений. Протокол Oppezzo: ходьба раскрывает варианты. Гуляющий человек выдавал вдвое больше творческих ответов, чем сидящий. Подъём творческого мышления сохраняется во время ходьбы и вскоре после неё, так что садиться за задачу стоит сразу по возвращении. Польза – это генерация идей, прогулка хороша на этапе «накидать ходы», финальный выбор делается за столом. Снятие тревоги. Тут важна среда, 90-минутная прогулка в природной среде снижает тревогу, та же прогулка в городе такого эффекта не даёт. Рабочий минимум под эту цель – 60–90 минут по парку или лесу. Структурный рост гиппокампа . Протокол Erickson: ходьба 40 минут в день, три раза в неделю, горизонт – год. То есть, чтобы ввести в привычку, нужно словить от них радость. Результат исследования: объём гиппокампа вырос на 2%, это обратило вспять возрастную потерю за 1–2 года с улучшением пространственной памяти. Снижение риска деменции из исследования del Pozo Cruz на 78 430 человек – около 9800 шагов в день. Кому 10 тысяч кажутся неподъёмными, половина пользы – 3800 шагов в день – уже хорошо. Наибольшее снижение деменции, на 62%, достигалось у тех, кто шёл в бодром темпе (≈112 шагов в минуту по 30 минут в день). Ориентир по объёму. Из метаанализа Paluch, риск смертности снижался с ростом числа шагов до 6000–8000 в день у людей старше 60 лет и до 8000–10 000 у людей младше 60. Тренировка пространственного мышления. Условие – самостоятельная навигация по ориентирам, незнакомый маршрут, навигатор выключен. Совет от автора исследований: включать GPS при поиске нового места и выключать на пути в знакомое место. Мозг сам строит когнитивную карту. Мифы о прогулках ↓↓↓ 1. «10 000 шагов в день». Происхождение цифры – рекламный слоган японского шагомера Manpo-kei 1965 года, выпущенного к токийской Олимпиаде. Реальные пороги ниже: заметные улучшения здоровья видны в диапазоне 4000–8000 шагов, около 7000 шагов – существенно более низкий риск смертности. 10 000 остаётся верхним ориентиром, но статус научной нормы – миф. 2. «Чтобы повлиять на мозг, прогулка должна быть интенсивной». Для творческого мышления хватает спокойного шага, для снижения деменции лучше всего бодрый темп 112 шагов в минуту. Так что для идей подходит любой темп, для профилактики деменции – бодрый. 3. «Польза только от прогулки на природе». Для активации творчества среда роли не играет, природа добавляет снижение тревоги. 4. «Беговая дорожка по кругу для мозга бесполезна». Ходьба на дорожке в помещении лицом к пустой стене давала вдвое больше творческих ответов против сидения. 5. «Прогулка заменяет полноценную тренировку». Зависит от задач. Под задачу «сердце и мозг» ходьбы достаточно, под задачу «спортивная форма» нужны силовые и добавки. 6. «Польза для мозга только у пожилых». Исследования покрывают разные возраста, работает на всех. 7. «Прогулка лечит депрессию и тревогу». Скромнее: исследования показали у здоровых участников работу с фактором риска, а не лечение диагноза. Формулировка честнее – профилактика и снижение стресса. Ребята, изучите, выберите, пробуйте, Ежовик будет счастлив от своей эффективности и вы тоже. Ждём обратной связи! ❤️ – спасибо, интересно 👍 – попробую, отпишусь с ❤️ NewOrganic 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💙 мы в ВК 💬 мы в Мах

Креатин и Ежовик – необычная связка для мозга Эта связка – ответ на огорчение, что ежовик работает месяцами. Креатин и ежовик работают в мозге на разных уровнях и в разном темпе: один даёт энергию в моменте, второй поддерживает и достраивает саму нервную ткань вдолгую. Креатин – это запасная энергия, которая лежит в клетке наготове. Когда мозгу или мышцам резко нужно много сил, он отдаёт их сразу, в первые секунды. Мозг прожорлив сам по себе и постоянно требует энергии на восстановление, тут и подключается креатин. Да, креатин работает и в мышцах, и в мозге, это одна и та же система. Разница лишь в выраженности: на теле эффект заметнее, чем в голове, и виден в основном под нагрузкой и при недосыпе. Отдельно для веганов, обратите внимание! Часть креатина организм синтезирует сам, часть берёт из мяса и рыбы. На растительном питании поступление почти нулевое: в исследовании Benton у вегетарианцев это 0,03 г против 1,34 г у всеядных. И сывороточный, и мышечный запас у вегетарианцев ниже. Поэтому на растительном питании от добавки эффект заметнее. Веганы, вам он даже нужнее! Ежовик – поддержка структуры. В мозге работает особый белок, от которого нервные клетки растут и связываются друг с другом. Доставить его напрямую нельзя: он крупный и через защитный фильтр между кровью и мозгом не проходит. Фишка гриба в том, что его мелкие молекулы этот барьер проходят и подталкивают организм вырабатывать этот белок самому. То есть гриб не приносит его готовым, а включает собственное производство. Процесс медленный, накопительный – недели, не часы. Вот такая связка: креатин даёт мозгу энергию работать прямо сейчас, ежовик вдолгую помогает поддерживать и достраивать сами нейроны. Если перегруз мозговой активности, это заход с двух сторон и поддержка мозга в моменте. Рекомендуем. Заказать: Ежовик (200 капсул по 800 мг), надолго, легендарный дельфин Креатин моногидрат, 300 гр с мерной ложкой #годежовика Мы, кстати, сделали внушительный обзор на креатин. Интересно? ❤️ – давайте с ❤️ NewOrganic 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💙 мы в ВК 💬 мы в Мах

ПОТОМ Ребят, это ваше? Сколько раз в день? Кажется, это самое успешное слово в мире. Вряд ли оно вообще разговаривает с другими словами, выходит в курилку, скидывается на офисные др. Куда там другим словам в его калашный ряд. Да любому до него как до Марса. Илон Маск первый триллионер? Слово Потом смеется ему в лицо. Верно? Верно... Замените «потом» на «никогда», так вы, по крайней мере, не будете себя обманывать. Чья-то цитата. Мы пишем в этот канал не ради сохраненок. Сохранённое не лечит спину, не возвращает сон, не даёт сил, оно вообще ничего не делает. У нас есть добавки и они работают. Но они – множитель ваших действий, а не замена тому, что вы откладываете. Высплюсь потом, перестану есть фигню потом, важный разговор, обнять маму, мечта, извиниться, решение, вспомнить вообще кто я – потом. И наш канал тут дело десятое, мы как начинали тут марафоны (про утро, про спину, про мозг, про стресс) с сотней человек и заканчивали с четырьмя, потому что Потом, так и дальше никого не бросим. Вопрос больше: а что ещё поважнее в своей жизни ты откладываешь на «потом»? Сколько раз вы сказали себе его сегодня? Что отложили? Так когда оно наступит? Сколько вам лет, ребят? Спокойной ночи... с ❤️ NewOrganic 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💙 мы в ВК 💬 мы в Мах Пожалуйста, если вы хоть что-то делали из того, что мы тут рассказываем, а не только сохраняли, напишите нам об этом 🙏 ———————————

Разбор девайсов для стимуляции блуждающего нерва «Гаджет для блуждающего нерва» – это, в основном, мягкая электростимуляция уха (taVNS) либо вибрация, и доказательная база у этих потребительских устройств тонкая. Самые громкие обещания вроде «лечение более 60 болезней» – слишком многообещающий маркетинговый признак, скорее с их помощью можно двигаться в сторону оздоровления вместе с остальными действиями. Приёмы руками и дыханием из нашей сводки дают тот же парасимпатический эффект бесплатно. И лучше не делегировать чувствование своего тела приборам. Но их можно использовать, когда совсем нет сил ни на что, разверни ⬇️⬇️⬇️ Перкуссионный (ударный) массажер-пистолет, как дополнение, помогает снять напряжение шеи, затылка и диафрагмы – тех самых зон компрессии вагуса. Это не «стимулятор нерва», а расслабление мышц вокруг него. По сути работает как механическая замена поглаживанию шеи и разминанию живота (на Озоне и Wildberries примерно 1500–5000р) Бюджет: ушные клипсы-стимуляторы (taVNS). Это клипса с электродами на козелок и раковину уха, подаёт слабый ток – та же точка, о которой мы говорим в файле. Эффект ощущается как лёгкое покалывание и расслабление, качество сборки разное (ноунеймы в районе 1000–4000р) Средний сегмент: брендовые потребительские устройства. Чаще всего попадается ZenoWell (Luna/Vita) – позиционируется для сна, релаксации и работы с HRV. Массажер ZenoWell описывается как запатентованный стимулятор блуждающего нерва ушной раковины для сна, релаксации и медитации. Есть Healbe NEEM – вибрационный стимулятор блуждающего нерва, который позиционируют для снижения аппетита, и XIRQI – неинвазивное устройство с ушными электродами для снятия стресса, сна и здоровья кишечника, заявлено как клинически протестированное (примерно 5000–20000р в зависимости от продавца и наличия). Премиум: западные нейростимуляторы. Это уже устройства с более серьёзной репутацией. Pulsetto (шейный стимулятор с приложением, 5 программ) подаёт электрические импульсы, заявлен для снижения тревоги, выгорания и улучшения сна, с регулируемой интенсивностью и бесплатным приложением. Sensate (вибрация на грудину плюс звук), Nurosym и tVNS – последний позиционируется как единственное неинвазивное VNS-устройство, одобренное по европейскому медицинскому регламенту (порядка 20–70 тр. в пересчёте, в России официально почти не представлены, только параллельный импорт или заказ из-за рубежа, плюс вопрос с приложением и оплатой). Медицинский уровень (для общей картины, не для релаксации). Это вживляемый VNS под ключицу для эпилепсии и тяжёлой депрессии. Генератор импульсов размером с карманные часы вшивается, электроды тянутся к шее и окутывают нерв . Сам прибор сотни тысяч до 1,3+ млн р, отдельно операция по имплантации около 120 000р. К расслаблению и быту это отношения не имеет, описано, чтобы был виден диапазон. (Цены прыгают и зависят от продавца, и действительны на 11 июня 26 года) Если смотреть практично, для нашей задачи (расслабить нерв, снять тревогу, лучше спать) разумный вход – перкуссионный массажер для шеи и диафрагмы плюс ушная клипса как эксперимент, а уже если почувствуете пользу, можно присматриваться к Sensate/Pulsetto. В табличке сравнение. Лучше руками, хотя перкуссионный массажёр в тему, затестирован автором статьи. Когда мы перекладываем свои функции на гаджеты, мы теряем очень важные нейронные связи, и перестаем себя чувствовать) (с) Александр, CEO NewOrganic Лучше руками! с ❤️ NewOrganic 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💙 мы в ВК 💬 мы в Мах