Беговая Неделя

Друзья, совсем скоро встречаемся в Санкт-Петербурге на марафоне «Белые ночи»! Вместе с Lamoda Sport подготовили для вас насыщенный беговой уикенд, и я буду рад увидеться с каждым из вас. 3 июля встретимся дважды: 15:00–15:40 — жду вас на автограф-сессии в корнере Lamoda Sport на Expo. Пообщаемся, сделаем фото и настроимся на предстоящий старт. 20:30 — присоединяйтесь к нашей общей пробежке с ребятами из бегового клуба Die Hard. Пробежим 6 км в разговорном темпе по Питеру и пообщаемся после пробежки. 4 июля в субботу жду вас на официальной зоне поддежки участников марафона от Lamoda Sport и SONU, а в воскресенье встретимся на беговой вечеринке, где пройдёт розыгрыш подарков от Lamoda Sport и партнёров. И ещё один бонус — по моему промокоду NEDELIN вы можете получить скидку 15% на сайте Lamoda и подобрать экипировку к старту. Если планируете присоединиться, обязательно зарегистрируйтесь — именно среди зарегистрированных участников пройдёт розыгрыш призов. Регистрация на весь уикенд по ссылке: https://lamoda-events.timepad.ru/event/4062457 До встречи в Петербурге!

🏃‍♀️ АртСтарт — бесплатный беговой клуб в ТРЦ «Облака»! 🏃‍♂️ Мечтали начать бегать, но все откладывали? Сейчас — самое время! 💚 Каждую субботу мы встречаемся на 2-м этаже ТРЦ «Облака» и вместе отправляемся на пробежку по живописному маршруту в парке «Шмелевский ручей». 🌳 Вас ждут: 🏃 Бесплатные тренировки с профессиональными тренерами 👟 Взрослая и подростковая группы 🎁 Фирменный мерч каждому участнику клуба 📸 Фото с каждой тренировки 🏅 Памятные подарки и призы самым активным участникам ⌚️ Главный приз сезона — смарт-часы! Специальная подготовка не требуется — достаточно желания, удобной спортивной формы и хорошего настроения! 😊 📍 Где: ТРЦ «Облака», 2-й этаж (Ореховый бульвар, 22А, м. Домодедовская) 🕙 Когда: каждую субботу Сбор участников — в 10:00 ⏱️ Продолжительность тренировки — 1,5 часа 👥 Группы: 🟢 Подростки — 12–17 лет 🟢 Взрослые — 18+ ✅ Участие бесплатное! Количество мест в группах ограничено, поэтому обязательно зарегистрируйтесь заранее на сайте клуба: 🔗 vk.cc/cZaZbJ 📅 Проект работает до 19 сентября. Начните свое спортивное лето вместе с «АртСтарт»! 💚 erid: 2SDnjdPsT46 Реклама. ООО «ОБЛАКА». ИНН 9714013925

Финальные штрихи перед марафон «Белые Ночи» Сделал 10 по 800 через 200 трусцы в темпе 3.00-3.02 Лактат 1.7 Жарко сегодня было, но показатели неплохие!

В последнее время во многих спортивных часах появился режим тренировки «Бег на стадионе». В моих HUAWEI WATCH GT Runner 2 тоже есть такая функция. Она помогает более точно контролировать темп бега на треке, так как в обычном режиме темп часто отображается завышенным, а отсечка круга происходит раньше, чем добежал нужное расстояние. Замечали?

Вчера вечером была поддерживающая тренировка перед марафоном! 15км в среднем вышло по 3.06 Разбил отрезок на фартлек, чтобы стресс для организма был меньше. 1км 2.57 1км 3.23 3км 3.01-3.00-3.01 1км 3.20 1км 3.01 1км 3.19 2км 2.59-3.00 1км 3.23 1км 2.56 1км 3.17 2км 2.57-2.58

Продолжаем тренироваться! Сегодня утром 24 по 500 через 45 сек отдыха. Все сделал по 1.24 темп 2.48 Вечером уже в деревне при свете фонарей 10км по 3.23 на пульсе 150

Восстанавливаем пробел в тренировочном процессе! В прошлую пятницу сделал заключительную тяжелую тренировку перед марафоном Белые ночи! Утром на районе 20км по 3.24 чтобы чуть устать и выгнать гликоген из мышц, а на вечер приберег самое интересное. На стадион приехал к 20 часам, чтобы сделать 12 раз по 1км через 1 минуту пассивного отдыха. Вышло в среднем по 2.48-2.49. Давненько я так не резвился на тренировках! В целом неделя прошла в приличном загрузе. Особенно весело прошел вторник на тестирование в Олимпийском комитете, сначала напрыгался, а потом уже бежал на дорожке, где заключительные 3км 300м вышли в темпе 2.45 на километр. Слез на скорости 24км/ч темп 2.30 и пульс 187 Для периода акклиматизации вышло хорошо. Неделю закрыл 30км по 3.57 и объем 180км

Режим ночных тренировок активирован! Что делал на тренировке напишу уже завтра!

Ты не поверишь… вскрылись интересные подробности! Я ВЫШЕ Димы!!! Аааааааа! 😄 Вчера были на встрече в Олимпийском комитете и заодно прошли все обследования и тестирования в Рекордике - инновационный центр ОКР. Ступенчатый тест с лактатом на беговой дорожке, эхокардиография, МАМ тест на велоэргометре, упругость стопы, экономичность бега, вингейт тест, прыжковый тест вариабельность ритма сердца и состав тела! Раскрою пару наших результатов: максимальный пульс у нас почти одинаковый! Я разогнала до 182, Дима до 188. Только темп на этом пульсе чуть чуть разный 😁! Состав тела по общей оценке Inbody и тип фигуры совпадает: 74 и 75 баллов. Тест на мощность 6 секунд на велотренажере: Дима 655 ватт, Я - 622. Исследование очень полезно и информативно для спортсменов разного уровня!

Сегодня в Олимпийском Комитете 🇷🇺